喝啤酒的好处和坏处为什么会胖

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-08-26 22:18 标签： 喝啤酒的好处和坏处

　　啤酒是很多女人的最爱，无论是闺蜜去KTV唱歌还是同事一起聚餐，总是少了啤酒来助兴。但是当看到男人堆里一个个凸起的啤酒肚，女士们就开始对啤酒产生隐隐的担忧了。

　　女人天生就是爱美的，如果喝了啤酒就让自己长胖，那可真是损了RMB又折了身材。那女人喝啤酒究竟会不会长胖呢?有没有什么方法可以让自己啤酒和身材兼得呢?

　　一、女人喝啤酒一定会长胖吗

　　啤酒本身是不会令人发胖的，因为它所含的热量非常的少，只是一种带有酒精的饮料而已，真正使人肥胖的内在因素是喝酒时所吃的食物，它们才是罪魁祸首。让啤酒真正发挥效用的是喝酒后促进人的食欲，导致人体摄入过多其他食物，从而发胖。

　　当然，喝啤酒过量也会发胖。摄入酒精过多，酒精代谢后会产生一种叫乙酸的物质，也能够加速身体合成脂肪，会使人变胖。

　　二、怎么喝啤酒不会发胖

　　啤酒能起到减肥作用是因为啤酒中含有啤酒酵母。啤酒酵母粉是从啤酒酿造过程中提取出来的，其中所含的优质膳食纤维能在食物消化过程中吸附脂肪，最终排出体外，减少了人体对脂肪的吸收;而所含的维生素B和矿物质能促进机体加快体内脂肪代谢，一方面控制脂肪的吸收，一方面加速脂肪的消耗，自然就能起到减肥的作用。当然，要注意即便是要喝啤酒减肥也是有方法的。

　　1. 喝酒前吃东西

　　喝啤酒之前适量的喝酸奶或者是牛奶是比较好的，这一类食物能够帮助抑制人体对酒精的吸收，还能够增加饱腹感，减少热量摄入。另外喝酒前可以多出一些蔬菜沙拉等，帮助增加膳食纤维以减少喝酒量。

　　喝酒的过程中酒精会为身体提供热量，这个时候不妨试着控制饮食量，减少食物中摄入过多的热量。

　　3. 喝酒时跟茶水交替喝

　　喝酒时喝茶水能够帮助身体补水，加速酒精的代谢，避免酒精在体内停留过长时间而导致更多热量释放转化成脂肪。

　　4. 每天适量喝啤酒

　　一升啤酒=一两白酒。啤酒终属酒类，一升啤酒的酒精含量相当于一两多白酒的酒精含量。

　　一般来说，成人每次喝啤酒最多以一二百毫升为宜，一天不要超过500毫升(一瓶)。所饮啤酒最适宜的温度在12-15℃，此时酒和泡沫都处于最佳状态，饮用时爽口感最为明显。冰镇啤酒应适量饮用，不宜与腌熏食品共餐。

　　三、哪些坏习惯使喝啤酒加速长胖

　　晚上喜欢一边吃烧烤一边喝啤酒的人，不仅摄入了大量高热量食物，再加上晚上身体消耗降低而使更多的脂肪堆积。

　　2. 喝啤酒时配合进食油腻、油炸小吃。

　　这一类食物中热量极高，能够使体内热量大大富余变成脂肪堆积。

　　大量的喝酒会使大量的酒精进入体内，这让更多的热量转换成脂肪，另外宿醉之后选择的不健康早餐可能会进一步加速变胖。

　　俗话说得好，物极必反。啤酒本来是一种可以帮助我们减肥的东西，但是如果饮用不当，反而会让自己增肥。所以各位女性朋友们一定要把啤酒喝对哦。

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啤酒是酷热的夏天必不可少的饮品，那么夏天喝啤酒到底好不好，夏天喝啤酒要注意什么呢？下面养生之道网为您详细介绍夏天喝啤酒要注意什么，看看吧。1、适量饮用啤酒的人比滴酒不沾者罹患心脏病的危险降低42%。研究人员表示，啤酒具有利尿作用，有助于保持肾脏健康。4、每天喝1杯啤酒可增加抗氧化活性，预防白内障。5、在做大脑益智训练题前喝点啤酒，有助提高测试成绩。因为啤酒中含有更多的糖和盐类营养，同时还含有丰富的钾和B族维生素。啤酒热量较高，经常饮用会使体内脂肪堆积，身体发胖，出现啤酒肚。饭前过量喝冰镇啤酒，易使人体胃肠道温度骤降，血管迅速收缩，血流量减少，从而造成生理功能失调。4、喝啤酒不宜采用荤腥油腻和酸甜苦辣的食品，以富含蛋白质的油炸食品及其他组织松脆的食品最为适宜。8、喝啤酒最好吃些清淡菜肴及水果，如煮咸花生米、糖拌西红柿、大蒜麻汁拌黄瓜等。或因水质差，灌装时受微生物污染而发酵，变粘变馊，饮后极易引起腹泻等症状。


据网媒报道：喝啤酒本身是不会让人发胖的，因为它所含有的热量并不高，只是一种带有酒精的饮料而已。啤酒让人发胖的主要原因，还在于喝啤酒的时候吃的东西，这才是导致身体过胖的罪魁祸首。

啤酒真正发挥效用主要就是在喝酒以后会让人的食欲大开，导致身体在不知不觉中摄入了过多的高脂肪食物，因而导致身体发胖。当然啤酒适当饮用不会导致发胖，但是如果饮用过量的话，就会导致酒精含量，过多摄入酒精代谢以后会产生一种叫做乙酸的物质，可以加快身体的脂肪合成，也是导致人体变胖的主要原因。

喝啤酒之前适量的喝酸奶或者是牛奶是比较好的，这一类食物能够帮助抑制人体对酒精的吸收，还能够增加饱腹感，减少热量摄入。另外喝酒前可以多出一些蔬菜沙拉等，帮助增加膳食纤维以减少喝酒量。

喝酒的过程中酒精会为身体提供热量，这个时候不妨试着控制饮食量，减少食物中摄入过多的热量。

3. 喝酒时跟茶水交替喝

喝酒时喝茶水能够帮助身体补水，加速酒精的代谢，避免酒精在体内停留过长时间而导致更多热量释放转化成脂肪。

一升啤酒=一两白酒。啤酒终属酒类，一升啤酒的酒精含量相当于一两多白酒的酒精含量。

一般来说，成人每次喝啤酒最多以一二百毫升为宜，一天不要超过500毫升（一瓶）。所饮啤酒最适宜的温度在12－15℃，此时酒和泡沫都处于最佳状态，饮用时爽口感最为明显。冰镇啤酒应适量饮用，不宜与腌熏食品共餐。

如何选择适合自己的啤酒

1、生啤、纯生适合瘦子喝

生啤酒，就是没经过高温杀菌的啤酒，用冷过滤的方法，保持啤酒最原始、最新鲜的味道。而纯生啤酒，是在生啤的基础上通过低温过滤，把微生物、杂质去掉，避免热损伤。

与加热灭菌的熟啤不同，生啤含有更丰富的维生素，因此保存时间不长，在好山好水的地方最多售卖。而纯生啤酒可以几个月不变质，保留了生啤的风味。

不过，由于生啤酒中的鲜酵母可以助消化，促进胃液分解，增进食欲，所以特别容易导致发胖，瘦子喝比较合适。而纯生啤酒的酵母菌虽然没有生啤多，但是含量依然比熟啤多，还是容易使人发胖哦！

2、干啤、熟啤适合减肥的人喝

干啤酒，就是高发酵度酒，口味纯正，没有甜、后苦等味道。由于发酵度高，所以热量低，残糖成分极少。

而熟啤就是普通啤酒，酒里面的酵母已经被高温杀死，不会继续再发酵，比较稳定，保存时间比较长，而且不容易发胖。

所以，这两种啤酒都适合正在减肥的人饮用，而糖尿病人适合喝干啤。

3、酒精敏感宜选择无醇啤酒

市面上的大部分啤酒，酒精度在3%-7%。而无醇啤酒的酒精度小于0.5%，远低于普通啤酒，原麦汁浓度可以保持在3.0°P以上，二氧化碳含量高，口感比较刺激。

酒精比较敏感的人群，可以考虑无醇啤。

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