产妇吃什么补奶水最好最快清淡的汤好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-08-27 09:25 标签： 吃什么补奶水最好最快

　　有不少在面临到哺喂母乳的问题，若乳汁分泌不足、乳腺发炎以及阻塞，不仅造成身体的不适，更影响妈妈继续哺喂母乳的意愿。而中医理论认为，在坐月子期间，只要产妇气血充足，肝气疏通，就可以改善乳腺阻塞问题，也能带来丰沛的乳汁。

　　首先要了解的乳腺是否通顺，若是乳腺阻塞必须使乳腺恢复通畅，上常见到乳汁阻塞，是因为乳腺发炎甚至是有硬块，这些都是属于气血不通、郁热所导致，可以使用有疏肝、清热等等药材。

　　另外，妈妈在家也可以利用卷心菜叶冰敷乳房，来达到缓解乳腺发炎的作用。但若是乳腺顺通，乳汁分泌仍然不足，这就是俗称的气血不足所导致的虚弱，可以服用八珍汤来补充气血，乳汁分泌量自然就会增加

　　产后很多产妇都有气血虚的问题，尤其是因难产而剖腹产的产妇，产后更应该多吃些补气血、补肾的饮食。那么最适合产后补气血的汤是什么?产后专家推荐产后新妈妈们可以喝清炖乌鸡汤来补气血。


适合产后补气血的汤 

　　清炖乌鸡汤做法很简单：把乌鸡洗干净，红菇洗干净，把这两样东西全放入紫沙电炖锅里，倒入刚沸腾的开水，插上电源开启沙锅的开关让它慢慢炖。(假如不用电炖锅，用普通砂锅也可以，小火2小时左右)。等过一两个小时后再看看，以肉嫩能插入筷子为宜，如果肉熟了又马上就想吃的话，放入少许盐和鸡精、酱油来调味，不喜欢酱油的可以只放盐。咸淡调的好，盐一放进去马上香味就飘出来，就能吃了。

　　乌鸡，是药、食两用佳品。它性平、味甘、无毒，滋补肝肾，是益气补血、滋阴清热的好东西。平常女性最宜食之调经活血，孕产妇体虚者则可食之补气养血。而且乌鸡也比较好做，肉质细嫩，煲汤味道鲜美，口感极佳。

　　炖鸡少放调料，鸡本身的鲜味才能透出来，基本就吃前放点盐就可以了。清炖乌鸡汤很清，没有杂七杂八的味道，而且营养丰富，记住不要一次吃太多，容易上火。

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