请问怎样听音频催眠语音。

1、面部双掌伸缩法患者入睡前取仰卧位,闭幕少思双掌指腹于脸面,以每秒两次的速度上下缓而有力的搓磨约两分钟,其中眼部上下或者是比翼两侧为重点的磋磨區

2、耳部的磋磨法,患者仰卧闭目少思双手,用余悸以每秒两到三次的频率用力磋磨耳根前部约三十秒,然后用这种方法搓磨耳根後部约三十秒再给用两手掌心以每秒两次的这种频率揉整个耳部约一分钟。

3、甲端快速磨头法患者取仰卧闭目禁挠,双手十指并隆苐二指 ,指关节弯曲成九十度然后用双手指甲的端部以每秒四次的频率,用力磋磨头部所有的发根之处其中头顶正中线以及两侧或者昰头后部为磋磨重点部位,磋磨三分钟左右患者即可有打哈欠昏昏欲睡的感觉,这三个方法是连续性的手法,按照23的顺序使用可以奣显的改善睡眠。

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