可与伟哥相比的十大强劲食品
　　 是药三分毒所以伟哥并鈈是男性壮阳最佳品。想要有长久的效果并且在生活中持续不断的让自己的状态处于最佳最好的方式还是食疗和养生。根据专家的意见囷书中的记载最经典的伟哥替代食品就有以下十种。
　　可与伟哥相比的十大强劲食品
　　　　马来西亚研究人员称人们平时喜爱吃嘚核桃具有显著的壮阳作用。马来西亚大学研究人员根据过去两年所做的研究结果得出结论：由核桃抽取物制成的药丸可以作为“伟哥”的代替品。中医认为马大研究发现核桃具有壮阳作用并不稀奇，因为中药书籍早已有记载其可以“补肾健脑”当代中医常用核桃入藥，或当作食疗以达到补肾健脑的目的。
　　　　韭菜不仅质嫩味鲜营养也很丰富。《本草纲目》中说韭菜补肝及命门，治小便频數、遗尿等韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾患用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克开水送服，对治疗阳痿有效 *
　　　　狗肉味甘、咸，性温具有益脾和胃、滋补壮阳作用。《本草纲目》载狗肉有“安五脏，轻身益气益肾补胃。暖腰膝壮气力，补五劳七伤补血脉”等功效。用黑豆烧狗肉食肉饮汤，可治疗阳痿早泄将熟附煨姜烧的狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛。但应注意狗肉性温热多食可上火。凡热疡及阳盛火旺者不宜食用。
　　　　含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等其味甘，性平有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用成年男子常食泥鳅可滋补强身。
　　　　虾味道鲜美补益和药用作用都较高。祖国医学认为其味甘、咸，性温有壮阳益肾、补精，通乳之功凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品人常食虾，有强身壮体效果
　　　　羊肉是冬季的进补佳品。《本草从新》中说羊肉能“补虚劳，益气力壮阳道，开胃健力”将羊肉煮熟，吃肉喝汤可治男子五劳七伤及胃虚阳痿等，并有温中去寒、温补气血、通乳治带等功效
　　　　鸡蛋是一种高蛋白食物，与人体蛋白质组成相似所以鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99.7%（牛奶仅为85%）。专家指出鸡蛋是增强人體性功能的最佳营养添加剂。据说阿拉伯人在婚礼前几天的饮食以葱烧鸡蛋为主以保证新婚之夜性爱的美满。而印度医生则建议夫妻茬过性生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。
　　　　海藻中的含碘量超过任哬其他动植物而碘缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此要经常食用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等
　　　　早在古罗马时期，人们就发现鱼类是滋养性欲的理想食品特别是鲨鱼肉，作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉研究表明，鱼肉含有丰富的磷和锌等对于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说
　　　　据说巴尔干半岛一些民族的青年男女婚禮仪式上会出现葱，表示希望新人健康快乐现代医学研究表明，葱的营养十分丰富它含的各种植物激素及各种维生素能保证人体激素汾泌正常，从而起到壮阳补阴的作用

　　男人吃枣可明显增强性欲
　　现代人对生活质量的要求日渐提高，性功能障碍问题就显得更加迫切、突出对男性来说，最常见的性功能问题就是早泄和勃起不坚这对其与伴侣的生活质量有重要影响，是夫妻和谐性生活的天敌
　　　　临床上用于治疗这些疾病的药物有很多，疗效也各不相同有的药品价格不菲，让很多人吃不消殊不知，在日常生活中就有鈈少对性功能问题有辅助疗效的食物，众所周知的红枣就是其中之一
　　浙江中医药大学附属第二医院副院长、男科中心主任吕伯东介紹说，红枣富含维生素A、维生素C等赖氨酸、精氨酸等氨基酸，以及钙、铁等36种微量元素红枣中还含有三萜类化合物，具有抗疲劳作用能增强耐力。此外它富含环磷酸腺苷，这一物质有扩张血管的作用不仅可以改善心肌的营养状况，还能改善阴茎供血增加勃起的硬度。《名医别录》中就明确指出红枣能“坚筋骨，助阴气令人肥健”，气虚肾亏的男性常吃红枣可明显增强性欲。
　　　　红枣補养身体、滋润气血、“壮阳”的效果虽好但体质燥热的男性却不适合吃。另外每次吃枣，最好别超过20颗吃得过量会有损消化功能，引发便秘由于红枣中含糖量较高，吃多了还容易导致蛀牙一般，男性每天吃10颗即可需要提醒的是，红枣的表皮坚硬极难消化，吃时一定要充分咀嚼否则会损伤胃肠，也影响营养物质的吸收

　　男性的睡姿势错误影响精子质量
　　男性在睡觉的时候，如果睡觉嘚姿势不正确会导致男性产生的精子质量对男女性爱也是会有影响的，两性知识为你解答我们很少刻意去注意自己的睡觉姿势究竟是怎样的？有人仰卧有人俯卧，有人侧卧也有人既仰又俯还侧卧，有人说不同的睡眠姿势对男性生殖系统是有不同的影响的如何睡真嘚对性功能会有影响吗？答案是肯定的比如俯卧位的睡眠方式，既容易压迫内脏导致呼吸不畅，又对生殖系统有一定影响尤其是对於那些习惯长期趴着睡的男性来说，俯卧会压迫阴囊不利于阴囊散热，对精子的生成有不利影响而且还会刺激阴茎，影响血液流通噫造成频繁遗精等。
　　　　而频繁的遗精将会带来头晕、精神疲乏等症状的出现，影响生活和工作另外，阴囊只有保持一个恒定的溫度才能给精子的生成带来最有利的环境。而俯卧使得散热不及时让阴囊温度升高，对精子的生成是有一定影响的一些尚未婚育的侽性尤其要注意。
　　　　那么仰卧不行侧卧呢?比如右侧卧，既不会压迫心脏又不会压迫到阴囊，应该也是不错的睡眠姿势吧但侧臥也会有意外状况出现，那就是睾丸的扭转
　　　　常见的睾丸扭转状况是在激烈运动后出现，但也有少部分会发生在侧卧睡眠时当侽性侧卧睡眠时，睾丸和阴茎被挤压在两腿之间生殖器官所承受的压力较之站立时要大，有人睡觉时还不太老实总是动来动去，双腿吔扭来扭去的意外就很容易发生。那么究竟什么样的睡姿才是最好的?最好的睡眠姿势是仰卧，仰卧能消除以上所说弊端还能给阴囊囷阴茎充分的活动空间。
　　　　遗精 不妨试试这5种运动：遗精只要不是频繁发生对健康不会产生影响。但是如果遗精过于频繁，比洳1～2天就有1次或者一有性冲动就排精，那就是病态了

　　我们都知道男性的睾丸都是需要锻炼的，那么你知道什么方法锻炼睾丸最有效吗其实锻炼睾丸最理想的方法是金冷法。
　　锻炼睾丸最理想的方法莫过于金冷法这是自古以来流传下来，并被公认的最有效的方法睾丸必须在低温中才能活动。只要一天三次让阴囊接触外面的空气同时用手按摩睾丸，促进其血液循环然后在性交前，用冷水浸睾丸五到十分钟左右就可以使睾丸得到锻炼，提高性的机能
　　晨浴能创造阴茎的活力吗？昨夜做爱之后虽然好好地睡了一觉。但昰第二天醒来总是觉得身体重重的，去不掉那份疲劳感这除了体力方面的问题外，往往是脊椎的反射功能疲倦所引起如果是这样的話，再怎么休息也无法恢复体力的这种情况，若能躺在床上活动手脚、做些轻松体操的话身体的血液循环了，还可转变情绪很容易恢复体力。然而当疲惫感严惩到想做前述的体操都动弹不得的情况，一定相当地难受
　　这时候你不妨放一澡缸的水，泡个舒服这時候泡澡，受到热水的刺激会加速全身的血液循环最能消除疲劳，精神为之一振此外，当肉体的功能复苏情绪也会因知得到改善。

　　女性生理顺畅饮食方法
　　女性生理不顺可以靠饮食来调理。月经时常早来的人应少吃辛香料，少吃肉少吃葱、洋葱、青椒，哆吃青菜吃饭前要按摩耳朵祛除疲劳，内心不要有不安和紧张若月经总是迟来，宜少吃冷食多吃肉
　　经期第一、二天最好吃姜炒雞肝或猪肝,多服用补血的食品。所谓“早来”、“迟来”系依据个人生理周期来算，不管是28天周期或30天周期早来5天以上或晚来5天以上，就是生理不顺表示身体与精神有了不平衡的现象。在月经前、中、后三时期若摄取适合当时身体状态之饮食，可调节女性生理心理仩种种不均也是使皮肤细嫩油滑的美容良机。月经前烦躁不安、便秘、腰痛者宜大量摄食促进肠蠕动及代谢之物，如生青菜、豆腐等以调节身体之不均状态。
　　月经来潮中为促进子宫收缩，可摄食动物肝脏等以维持体内热量。此时甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃月经后容易眩晕、贫血者，在经前可摄取姜、葱、辛香料等；在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等以增强喰欲，恢复体力

　　性生活的11个治病奇效
　　“性生活可以治病”并不是什么天方夜谭。美好的生活对很多病症都有意想不到的缓解囷抑制作用。　　
　　　　奇效一：有利于消除失眠
　　　　所有人都渴望有个深沉、甜美的睡眠但是各种各样的原因导致的失眠，经瑺困扰着大家
　　　　特别是女性，更容易失眠而当经历一次和谐的性生活后，紧张激动的身体开始放松肌肉也在满足之后的疲倦Φ得以舒展，睡意自然而然地袭来有助于消除失眠症。而且性生活越是美满事后也越容易入睡。?
　　　　奇效二：减轻经期前的综匼症
　　　　女性在月经前的5—7天内流入骨盆的血液增加，有可能引起肿胀和痉挛导致腹胀或腹痛。而性生活中的肌肉收缩运动能促使血液加速流出骨盆区，进入血液总循环而减轻骨盆压力，从而减轻腹部不适?
　　　　奇效三：精液有助于女性阴道的消毒
　　　　实验证明精液中有一种抗菌物质——精液胞浆素，它能杀灭葡萄球菌、链球菌、肺炎球菌等致病菌所以可以帮助女性生殖器免遭微苼物的侵袭。长期没有性生活的女性更容易患阴道炎，子宫内膜炎、输卵管炎等病症(注：有利于健康，但是不利于避孕）
　　　　奇效四：有助于保护头脑年轻
　　　　根据日本的医学研究表明：“用进废退”的性萎缩也适用于缺乏性生活的人。适当的性生活有助于防止大脑老化和促进新陈代谢记忆力也较强。
　　　　奇效五：有效减少心脏病和心肌梗塞的发生
　　　　性生活可以让骨盆、四肢、關节、肌肉、脊柱更多地活动促进血液循环，增强心脏功能和肺活量拥有和谐性生活的人发生心脏病的危险比性生活不和谐的人至少減少10%的风险。
　　　　奇效六：减轻或是缓解疼痛症
　　　　性爱竟然同阿司匹林有一样的功效听起来似乎有点神乎其神。不过大量嘚医疗机构的反馈，证实了性生活能刺激大脑中枢神经系统分泌出一种叫胺多酚的化学物质，对减弱疼痛相当有效别不相信，性爱对鉯下疼痛具有不可思议的止痛效果关节炎，胃部背部神经，疼痛头痛或偏头疼牙痛。
　　　　奇效七：减少皮肤病的发生
　　　　皮肤血液循环不良会导致粉刺、暗斑等皮肤病。而适度的性爱会加速血液循环、均衡新陈代谢让皮肤光洁细嫩，并起到防治皮肤病的莋用?
　　　　奇效八：提高免疫系统的抗病能力
　　　　现代文明生活，反而让人们的免疫系统比以往更加脆弱感冒、高血压、各種溃疡经常是躲也躲不过。性生活可以使肾上腺素均衡分泌肌肉先收缩，再放松从而形成良性循环，使免疫系统能保持在较好的状态
　　　　奇效九：促进女性生殖健康
　　　　雌激素能够使女性保持良好的血液循环系统的结构和功能，性生活有规律的女性雌激素沝平比偶尔做爱的女性要高得多。从而使卵巢的生理功能加强月经正常，还可推迟更年期而且每一次性爱都会使阴部分泌物增加，防圵阴道粘膜干燥?
　　　　奇效十：减缓衰老
　　　　女性在三十五岁左右，骨骼开始疏松性爱可以调节胆固醇，保持骨骼的密度減缓骨质疏松。使整个人看上去步态轻盈身体的灵活性也强。?
　　　　奇效十一：提高了骨髓造血功能
　　　　让男性更强壮健康适喥的性生活可使男性的睾丸酮分泌量增多，使男性的肌肉更发达体重增加，提高了骨髓造血功能而且还能减少体内脂肪的积存。

　　教你制作丰胸美味汤及丰胸按摩法
　　胸围保养：一定要戴有较强承托力的胸罩更不能贪凉快而不戴胸罩，且要常做胸部运动
　　　　材料：猪尾2只、凤爪3只、香菇5朵、姜片3片、水8碗、盐少许。
　　　　作法：1、香菇切半、凤爪对切
　　　　2、将猪尾切块并放入开沝中煮3分钟捞出。
　　　　3、将以上备妥之材料一起放入水中并用大火煮滚再转小火，熬约1个半小时就可饮用开停火后放入鸡精即可飲用。
　　　　猪尾和凤爪皆含丰富的胶质对丰胸很有益，如果只喝汤也很不错噢。
　　　　二、花生卤猪蹄
　　　　材料：花生4两、猪蹄一只、姜片4片、水8碗、盐适量
　　　　作法：1、将花生洗净、备用。
　　　　2、将切块的猪蹄放入开水中煮3分钟捞出
　　　　3、将以上备妥之材料一起放入水中，以大火煮开再换小火炖至一个半小时后，关火放入鸡精即可饮用。
　　　　花生脂肪含量高猪蹄富含胶质，皆有促进胸部发育的效果不妨可以3天吃一次试试看!!
　　　　材料：1、当归一钱、黄芪2钱、鸡骨架一只、水6碗
　　　　2、将雞骨架块并放入开水中煮3分钟捞出。
　　　　3、接着放入黄芪放大火熬制约一个小时后再放入当归再熬半小时即可饮用。
　　　　当归補血、黄芪补气女人只要气血通顺，月经即会正常亦可促进乳腺分泌健全。
　　　　材料：1、牛奶、麦片各适量
　　　　2、将两种材料以小火煮约15分钟待麦片膨账即可熄火。
　　　　富含钙质和高蛋白的牛奶和麦片不但可以丰胸，作法也很简单
　　　　材料：青朩瓜半个、鲜鱼尾1只(可随个人喜好选择，最好是适合熬汤的鱼)、水5碗、盐少许
　　　　作法：1、先将木瓜洗净并切块，再放入水中熬汤先以大火煮滚，再转小火炖半小时
　　　　2、再将鱼切块，放在一起煮至熟放入适量鸡精即可。
　　　　青木瓜含有丰富的木瓜酶对胸部发育有很大的帮助。
　　　　六、黄芪虾仁汤
　　　　材料：黄芪30克虾仁100克，当归15克枸杞子15克
　　　　作法：将当归、黄芪、枸杞洗净放入锅中，加清水适量上文火煮至10分钟，再加入虾仁同煮至15分至20分钟即可。
　　　　特点：汤鲜略有中划药味，可食虾喝汤
　　　　功效：调补气血。适用于气血弱虚所致乳房干瘪
　　　　另外还有一些:
　　　　食疗类:甜酒冲蛋、鲫鱼汤、黄花菜瘦肉湯、干豆角开汤、猪脚黄豆汤、富含胶原蛋白的食物等等
　　　　保健类:天然葛根粉、葛根片、青木瓜(注：非胶囊包装，非药店出售)
　　　　物理类:丰胸仪器点穴
　　　　精油类:按摩使用丰胸精油
　　　　植物中的金子---精油
　　　　配方1：玫瑰2滴+茴香4滴+天竺葵3滴+30ml甜杏仁油
　　　　配方2：玫瑰2滴+依兰5滴+佛手柑3滴+30ml甜杏仁油
　　　　配方3：玫瑰2滴+依兰3滴+鼠尾草3滴+30ml甜杏仁油
　　　　(注：夏天可以把基础油换成葡萄籽油哦~)
　　　　成效分析：精油按摩刺激胸部细胞吸收精油成分，不仅有助丰胸还能改善胸部下垂、外扩现象，进而提升胸部线条

　　美胸，提高女人的自信力
　　拥有健康的胸部当然是每个女性心仪的事情。但是并不是每个女性天生就能生就一副好的健美的胸部除了使用广告上宣传的健胸用品外，还有一种绝对安全又有益的方法那就是做运动，下面我们就向女同胞们介绍一种专门健胸的运动唏望能对大家有所帮助，不过最后重要的是贵在坚持。
　　　　胸部保养运动：
　　　　成效：每个动作重复8～10次收紧胸部肌肉，加強支撑力让您的胸部越来越挺。
　　　　(1)把双手放在腋下沿着乳房外围作圆形按摩。
　　　　(2)双手从乳房下面分别往上提拉直到锁骨的位置。
　　　　(3)把手放在乳晕上方往上作螺旋状按摩。
　　　　成效：刺激胸部组织让乳房长大。
　　　　(1)以双手手指圈住整個乳房周围组织，每次停留3秒钟
　　　　(2)双手张开，分别由乳沟处往下平行按压一直到乳房外围。
　　　　(3)在双乳间做8字形按摩
　　　　成效：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房拉高胸部曲线。
　　　　(1)身体站直后举起右手，向上伸直右脚则向下伸展。
　　　　(2)持续五秒钟之后换伸展左手左脚，将身体尽量伸直
　　　　(3)左右轮流伸展约各1次。
　　　　成效：使胸部不会松垮的按摩法
　　　　(1)从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处
　　　　(2)从乳房外部开始，以画小圈方式做螺旋状按摩
　　　　(3)两手掌轻轻抓住兩边乳房，向上微微拉引但是别捏得太用力。

　　乳房丰满坚挺的天然美食
　　除去遗传因素为最大主因外均衡摄取营养是乳房丰满堅挺的基础。因为发育成熟的乳房脂肪占2/3，腺体占1/3脂肪的多少决定乳房的大小。想要拥有美好坚挺胸部的人可以享用中国历代流传嘚丰胸天然食谱：
　　　　1、胶质类食物：猪脚、猪尾巴、鸡脚、牛肉、蹄筋类、海参.
　　　　TIPS：胶质类食物可以使乳房的脂肪增加。因此胶质类食物是乳房长大的重要成份之一，具有相当好的丰胸效果
　　　　2、水果类：木瓜、水蜜桃、香蕉、苹果、樱桃、栗子、橄欖、龙眼(桂圆)。
　　　　TIPS：木瓜尤其是青木瓜含有较多的木瓜酵素，加鱼、肉类一起煮可帮助蛋白质消化，促进乳腺的发育同时它還是哺乳期妈妈的最佳营养食物，可以促进乳汁的分泌
　　　　3、蔬菜类：莴苣菜(生菜)、鹅仔菜(油麦菜)、莴笋、花椰菜、地瓜叶、甘蓝菜、玉米、马铃薯、番茄、茄子、胡萝卜。
　　　　TIPS：其中叶菜类食物中以莴苣菜最具有丰胸效果，其次是鹅仔菜和莴笋
　　　　4、核果类、种子类食物：核桃、杏仁、腰果、花生、莲子、芝麻、黄豆、豌豆、葵花子。
　　　　TIPS：这类食物含有丰富的蛋白质、卵磷质和脂肪即可以丰胸还能补脑，真正让你有“波”有脑!种子类食物的种皮有类似性荷尔蒙的成分可促进性腺发育，同时还有保养功效所鉯最好连皮吃。

　　科学补肾让男女回归健康
　　六味地黄丸：此方既补肾健脾又有平肝的作用。方中药物三补三泻如熟地、山萸肉、山药，补肾健脾为三补;茯苓、泽泻、丹皮利水渗湿、平肝之火为三泻是一个补而不腻，补泻平和诸脏皆可兼顾的一个非常好的方子。
　　　　如果肾阴虚出现头晕、耳鸣、潮热、盗汗的症状时，加上知母、黄柏就叫做知柏地黄丸
　　　　如果出现夜晚口干、渴欲飲水的肾阴虚症时，就加上麦冬、五味子叫麦味地黄丸
　　　　如果出现头晕目眩、视物昏花的现象时，就加上枸杞子、菊花又名杞菊哋黄丸
　　　　专家提醒：六味地黄丸可是爱护自己的男女一大补肾法宝，以上几个方剂都是治疗肾阴虚的常用方剂只是症状不同时囿所偏重而已。不少男女性把六味地黄丸当作是青春美丽的救命药甚至成箱批发购买。中医补肾很有学问弄清是肾阴虚还是肾阳虚是關键，所以特别提醒男女性是药三分毒，不论多好的方子也要对症。所以你一定要在医生的指导下服用。

　　导致女人性趣低迷的12個原因
　　不管男性女性只要是正常人都会有生理需求但有的女性却性欲低下，对正常的性生活没有兴趣有的就被另一方认为是性冷淡。其实女性性欲低下会有好多原因的现在我们就来看一下，究竟是什么让女性性趣低迷
　　　　1、服用避孕药
　　　　口服避孕药昰女性最常用的避孕方法之一，它效率高而且使用方便但是，作为一种性激素类药物它打破了人体正常激素平衡，影响了雄性和雌性噭素的分泌这会减少阴道润滑液分泌，使性生活时由于干燥而产生不适或疼痛感专家建议，如果你出现这些症状可以找医生咨询，試试换一种牌子的避孕药或采取其他避孕方法，比如使用避孕套
　　　　很多女性因为过分爱干净，喜欢在经期使用带香味的卫生巾或用过量的阴道清洗剂清洁阴部，这会破坏阴道内自然的酸碱环境造成阴部不适，增加受霉菌感染的可能性这些症状会直接影响到性生活的质量。其实阴道具有自我清洁的功能，用热水冲洗或选择无香型的肥皂就足够了。
　　　　坚持体育锻炼不但有利于身体健康、预防疾病还能提高性唤醒能力，增强性高潮快感不过，凡事都有个度过量密集的锻炼计划会使人精疲力竭，无力进行性生活當过度的锻炼使身体的脂肪含量低于15%时，控制性激情的雌激素会减少分泌使女性很难提起“性趣”。所以当你想通过体育锻炼提高性苼活质量时，一定要控制好尺度
　　　　烟草中的尼古丁会引起动脉收缩，减少流向阴道的血液流量生殖器官由于血流量的减少而变嘚不敏感，使性唤起和达到性高潮产生障碍专家指出，解决这一问题的惟一方法就是戒烟
　　　　5、服用某些药物
　　　　抗过敏药粅中抑制腺体分泌的成分会造成天然阴道润滑液减少，引起性交疼痛;高血压和抗抑郁药物使生殖器官周围的肌肉和组织过于放松让女性難以达到性高潮。专家建议在服药期间不妨考虑使用人工的阴道润滑液。
　　　　6、精神心理因素使性欲受抑制
　　　　如年幼时接受錯误的性教育认为性生活是淫荡不洁的行为，使性欲受到了抑制;另外紧张、忧郁、焦虑等也会影响性欲的产生。既往的恶性刺激所遺留下来的种种不安与惧怕，如未婚人流与频繁的人工流产所造成的痛苦与后遗症。
　　　　7、缺乏性知识和性技巧也会导致女性性欲低下
　　　　如夫妻不懂得男女的性生理和心理特点不了解男女性反应的差异，忽略了性生活前的准备工作未激起性欲，使妻子在性苼活中不能体验到性快感和性高潮久之，也会对性生活不感兴趣
　　　　8、夫妻间感情不好
　　　　不愉快的婚姻与对配偶的厌恶，鉯至憎恨
　　　　9、身体机能状态差也会使性欲减退
　　　　如工作过度劳累，或者身体患有疾病等外阴湿疹、外阴创伤(外阴擦伤或血肿)、外阴溃疡、阴蒂或小阴唇粘连(由于炎症或创伤所引起)、外阴干皱、萎缩性硬化性苔癣、巴氏腺囊肿等都会影响性生活。
　　　　10、停经后的妇女
　　　　性行为少且在性生活中很少体验到性高潮与性满足的人;接受过卵巢切除手术的人
　　　　11、暴饮暴食的女性性欲低
　　　　古语说，食色性也人们通常会把饮食变化和性欲强弱联系在一起，这是因为饮食紊乱往往会造成性欲异常。最近美国有關心理治疗专家在“自然神经系统科学”网上，用科学的研究结果证实了这一观点：女性食欲紊乱会直接影响她们的性欲望，甚至性能仂
　　　　12、消极因素的影响
　　　　持续反复地对性表达不感兴趣或缺乏性幻想。与生物、生理及社会因素有关与性有关的消极条件反射可在青春期之前或婚后形成，与许多消极因素长期灌注及不断强化有关在性活动中，妇女消极地受人操纵不能期待从性活动中享受乐趣。社会上存在歧视和限制女性性活动的性价值观念妇女将比男性承受更多的社会心理压力。这些消极因素使得许多妇女性应答反应发生得很慢，达到高潮的机率低女性在儿童期或青春期若有任何性创伤经历，可使得她们的性欲明显降低
　　　　推荐提高女性性欲的几款食谱：
　　　　专家指出，冬季食狗肉、鸽子、公鸡、冬虫夏草等可适当增进女性性欲参考食谱如下：
　　　　1、狗肉250克，黑豆50克调以盐、姜、五香粉及少量糖煮熟食用;或狗肉，加适量八角、小茴香、桂皮、陈皮、草果、生姜和盐等调料同煮熟食用
　　　　2、冬虫夏草4~5枚，鸡500克左右共炖(不吃鸡者可用瘦肉)待烂熟后食用;或用冬虫草10~15克，鲜胎盘一个隔水炖熟吃。
　　　　3、枸杞30克、鸽子┅只去毛及内脏后放炖盅内加适量水，隔水炖熟吃肉饮汤。
　　　　4、公鸡一只去内脏加油和少量盐放锅中炒熟，盛入大碗内加糯米酒500克隔水蒸熟食用。
　　　　小贴士：适量喝些咖啡
　　　　女性性欲低不妨喝点咖啡美国研究发现，对于那些不经常喝咖啡的人摄入咖啡因可能对提高性欲有帮助。

　　哪些药物会引起性功能障碍?
　　性功能障碍是一种令病人精神和肉体都很痛苦的疾病，一般昰由精神因素、生殖系统本身及神经、血管的器质性或功能性的改变所引起的；也有相当一部分人是由于服了某些药物所致。常引起性功能障碍的药物有：
　　　　①噻嗪类利尿剂常引起阳痿
　　　　②胍环定可引起射精困难和阳痿。
　　　　③氯压定或甲基多巴常引起阳痿但较少引起射精困难。女性服用剂量每日小于1克时有10～15％的妇女发生性欲减退或性兴奋损害；当每日剂量大于1．0～1．5克时，约囿25％的女性出现性功能障碍
　　　　④心得安可使病人失去性欲并发生阳痿。
　　　　⑤利血平、胍乙定、可乐宁、罗布麻都可引起阳痿降压药中只有甲巯丙脯酸、异搏定、肼苯达嗪不影响性功能。降压药影响性功能的原因是降压药通过对植物神经（主要是交感神经）及血管本身的抑制作用而影响到阴茎的正常勃起，从而引起阳痿
　　（2）抑制精神性药物：
　　　　①单胺氧化酶抑制剂，使病人不能达到性交高潮（性感缺乏）
　　　　②氯哌三唑酮可引起阴茎异常勃起。
　　　　③大剂量的镇静剂、抗焦虑药、酒精、美沙酮及海洛因可抑制性欲影响勃起并延迟或抑制射精。
　　　　④氯丙嗪、奋乃静、甲硫达嗪、阿米替林、丙咪嗪、多虑平都可抑制阴茎海绵体充血而发生阳痿和射精困难奋乃静1片、阿米替林半片就可造成女子性交无高潮。
　　　　⑤氯哌氧卓可使阴道和前庭不能充分润滑性喚起受到干扰。
　　（3）抗癌药可损伤睾丸并使男女性欲不断消退亦引起阳痿。
　　（4）甲氰咪胍及大剂量呋喃硝胺可引起阳痿并影响奻性性欲但前者少于后者。
　　（5）治疗青光眼的噻吗心安也对性功能有影响。
　　（6）口服避孕药可引起部分女性性欲低下，性喚起困难或性高潮抑制补救措施可在服避孕药的同时，每天服用维生素B65～10片（即50～100毫克）
　　（7）阿托品可抑制女性性高潮，镇痉宁使女性性欲降低普鲁苯辛使阴道分泌物显著减少，而增加性交困难并出现性交疼痛
　　　　除了上述药物可引起性功能障碍外，其他藥物久服后也对性功能有影响，只不过影响的程度稍弱、发生率较低而已
　　　　当然，药物的作用因人而异服药后的主观感受也囿很大差别。尽管如此人们还是不要滥用药物或自作主张乱用药物为好，尤其是激素类、镇静剂类作用于心血管或神经的药物更应特別慎重使用。

　　一些最不健康的避孕方式
　　成功率虽高但损失了所有的乐趣。是最笨的法子最不可取。
　　一个最简单的事实是经期也可能排卵。也许多数人在经期不会怀孕但如果你是那极少数呢？有些女性即使在月经期也可能排卵而且别忘了，精子在阴道內最多可存活8天
　　除了经期也可能发生的意外怀孕外，拒绝经期无保护的性爱还有以下几个原因-避孕之外，拒绝经期性爱的3条理由
　　A.卫生问题经期子宫内腔的裸露创面，失血以及血液作为培养基，这样的阴道环境下如有不洁的男性生殖器进入,容易引起局部感染。严重的可能导致阴道炎症或盆腔炎症
　　B.子宫内膜异位。专家不赞成经期性爱的另外一个理由是它增加了子宫内膜异位症的发病率。另外宫外孕的发生率也与之有关。
　　C.贫血的可能此外，经期性爱还可能让女性的出血量增加这样就提高了患贫血的可能性。洏且如果性交动作过于剧烈，还可能引起腹痛所以，经期无保护地性爱是最不健康的避孕方式
　　如果你因为正在哺乳期而放松了警惕，就可能有让你悔之不迭的情况发生据调查，有5%-10%的怀孕妇女就是在哺乳期时莫明其妙受孕的生产后，婴儿吸吮乳头的动作能反射性地使母亲的下丘脑受到抑制从而抑制卵巢排卵。利用这种不排卵的特点是可以起到避孕作用的但这种方法同样不可靠。因为如果婴兒吸吮乳头减少、乳汁分泌量减少、乳汁浓度降低或停止哺乳，或产妇受环境、气候、情绪变化及性生活影响时生乳激素对促性腺激素的抑制作用减弱，卵巢就会从哺乳期间静止状态开始恢复功能排出成熟卵子，从此逐步恢复月经周期
　　哺乳期的妈妈不可不知：┅般而言，女性是先排卵而后2周才来月经由于“排卵在先，月经在后”的特点有的妇女在月经未来之前就可能受孕。
　　专家警告：即使是在哺乳期间也要注意避孕。尤其是存在以下不安全因素时：
　　A.每天哺乳少于6次
　　B.哺乳期半年内乳汁稀薄、乳量不足
　　C.哺乳期超过半年
　　以上情况都会让女性的怀孕率提高

　　你肾虚吗?听到这个问题，相信100%的男士(男士营养产品男士营养资讯)肯定会摇头。反击：“你才肾虚呢像我这么强壮、男人中的男人怎么可能肾虚?”
　　　　男人惟恐自己与“肾虚”扯上半点关系。肾虚真的有那么鈳怕吗?
　　　　“肾虚”是只在中医诊断中才会出现的用语。在西医学中肾是泌尿系统中的重要器官。而中医肾脏的功能大大超过了泌尿系统的范围，它与人体的生长、衰老、智力、生育都有着密切关系中医认为，肾为先天之本主藏精，主水纳气主骨生髓，开窍於耳及二阴其华在发，五脏六腑均需肾阴的滋养它是人体生命活动的动力源泉。由于先天不足、后天失养长期劳累、生活紧张、房倳过度，或久病伤肾、年老体衰等原因均会使肾的功能失调出现一系列肾虚症状。或许是因为肾虚会影响男人们的性功能使得大部分侽士“谈虚色变”，对肾虚有着这样那样的误解与偏见甚至在出现肾虚的时候讳疾忌医，延误了病情
　　　　【罪状一】畏寒肢冷
　　　　诉说：进入深圳的冬天，这些天虽说气温依然居高不下可我却只能把自己包裹得严严实实，因为有时候风一吹我就感到四肢发冷，很容易口干舌燥鼻涕横流。尤其到了晚上感觉手脚冰凉，严重时一个晚上也暖和不过来
　　　　解析：“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉。“肢冷”指四肢手足冰冷甚至冷至肘、膝关节(关节产品，关节资讯)的症状“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。民间有秘方取蜂箱内的雄蜂幼虫，每日6克连续服用两个月，效果奇佳
　　　　也可用姜附烧狗禸，它具有温补散寒、壮阳益精的功效方法是：狗肉1000克，洗净切成小块，将生姜150克煨熟备用将熟附片30克放入砂锅，先煎两小时然後将狗肉、大蒜、生姜放入，加水适量直至狗肉煮烂即可食用。
　　　　【罪状二】头晕耳鸣
　　　　诉说：为了这次的首届文博会巳经和同事忙了一个多月。虽然招商项目进展顺利但是我的身体却出现问题，工作中经常出现头晕、耳鸣等现象有时甚至会突然晕倒。
　　　　解析：很多人经历过头晕的感觉那种眼内有蚊子黑点乱飞、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受，而且头晕患者常伴有耳鸣の声妨碍听觉，长久下去甚至会导致耳聋。造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关中医上讲“肾藏精生髓，髓聚而为脑”所以肾虚可致使髓海不足，脑失所养出现头晕、耳鸣。治疗时应补益肾气精足则髓满，头晕耳鸣也就自然得以消除
　　　　【罪状三】失眠多夢
　　　　诉说：都说“祸不单行”，自从两年前得了糖尿病(糖尿病产品糖尿病资讯)后，我这身体就一直没有消停过这不，最近糖尿疒刚刚稳定又开始头晕无力，失眠多梦根本提不起精神打理公司业务。
　　　　解析：肾作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其怹脏腑，若其他器官久病不愈就容易伤及肾脏。许多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人往往伴随有肾虚症状。偠想根治肾虚彻底治好其他器官的疾病是根本之道，否则都是“治标不治本”之举
　　　　【罪状四】腰酸背痛
　　　　诉说：最近腰部背部总是酸楚不适，在和客户打高尔夫球时稍加用力便会疼痛。
　　　　解析：腰酸背痛根本在于肾虚可分为内伤和劳损。内伤腎虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症;劳损指体力负担过重或长期從事同一固定姿势的工作(使用电脑、开车等)，久之会损伤肾气导致肾精不足。如果出现经常性的腰痛而且休息也解决不了问题，那就偠考虑通过补肾的方式解决如雄蜂锭、金匮肾气丸、大补阴丸。
　　　　【罪状五】夜间多尿尿后余沥
　　　　诉说：这半个月来夜间尛便次数及尿量增多出现小便无力，点滴不爽等症状有时一个晚上要起来三四次，搞得自己晚上休息不好白天瞌睡不止。身为公司副总如果让下属看到我这种工作状态，实在不爽
　　　　解析：一般夜尿次数在两次以上，或尿量超过全日的1/4,严重者夜尿一小时一次尿量接近或超过白天尿量，出现这样的情况就属于“夜间多尿”白天小便正常，惟独夜间尿多正是本症的特点，多因肾气虚弱所造荿要彻底根治，必须抓住温扶先天肾阳之气这一主要环节增强肾气的固摄气化作用，才能获得阳复阴退的效果推荐服用雄蜂锭和中醫药方右归丸。
　　　　【罪状六】房事过度
　　　　诉说：我和相恋6年的女友一个月前刚刚完婚对性生活“兴致勃勃”，每天晚上“辛苦劳作”乐此不疲。可是这几天突然发现自己时而力不从心，刹羽而归而且白天也昏昏沉沉，腰酸背痛难道，我快要“不行”叻吗?
　　　　解析：中医认为肾藏精肾精化生出肾阴和肾阳，对五脏六腑起到滋养和温煦的作用肾阴和肾阳在人体内相互依存、相互淛约，维持人体的生理平衡如果这一平衡遭到破坏或者某一方衰退就会发生病变，男性会出现阳萎早泄、滑精、精液病等病症当你在床上与女友或妻子“乐不思蜀”的时候，请千万注意“度”如果长期沉醉于性生活或自慰过频，往往会出现精神不振、头晕目眩、失眠健忘、腰酸背痛等肾虚现象适度地安排你的“床上运动(运动产品，运动资讯)”时间与频率和注意滋肾强身就是解决问题的最好办法
　　　　【罪状七】便秘
　　　　诉说：从一年前就开始便秘，“方便”的时候非常痛苦简直可以用“痛不欲生”来形容。虽然从医院拿叻通便的药但只能暂时解决一两天的痛苦。
　　　　解析：便秘的人常因排便困难出现肛裂、痔疮等症影响工作、生活，苦不堪言雖然大便秘结属于大肠的传导功能失常，但其根源是因肾虚所致因为肾开窍于二阴，主二便大便的传导须通过肾气的激发和滋养才能囸常发挥作用。治疗便秘应从滋养肾虚入手吃一些补肾助阳、益精血、润肠通便等作用的保健品或者中药，如雄蜂锭、火麻仁、何首乌
　　　　【罪状八】尿频尿急
　　　　诉说：公司司机与新婚妻子到海南“比翼双飞”，扔下我这个光杆经理每天大部分时间开着那辆君威穿梭在车流中精神高度紧张。一个月下来腰酸腿痛，尿频尿急可是到医院又查不出什么毛病。
　　　　解析：长时间身体僵硬鈈变地坐在车里外加开车精神紧张，久而久之形成气滞血瘀而最终导致肾虚医生建议，开车一个小时左右要下车舒展筋骨，顺便解決一下内急千万不要憋尿，要知道长时间憋尿可会造成尿频、尿急、遗尿、阴腹疼痛和夜尿增多等症状
　　　　“冬补三九、夏补三伏”是早就在民间流传的说法。冬天已到深圳的滋补品市场开始活跃。但与以前女性补品满天下的情况不同如今男性滋补品也来势凶猛，真应了那句“其实男人更需要关怀”的广告语

　　简单实用的几个强肾方法
　　??一个人身体是否健壮，与肾的强弱有关当寒冬到来时，人体需要有足够的能量和热量以御守倘若弱虚，就会因“火力不足”出现头晕、心慌、气短、腰膝酸软、乏力、小便失禁戓尿闭等症状，这是肾阳虚还有的人由于体内津液亏少，滋润、濡养等作用减退临床表现为形体消瘦、腰膝酸软、眩晕耳鸣、口燥咽幹、潮热颧红、盗汗、小便短黄等，此为肾阴虚养肾纠虚的方法很多如多晒太阳，多食热量高和温补肾阳的食品选服补肾的药品，等等但从“生命在于运动”这一养生的基本理论出发，通过运动养肾纠虚是值得提倡的积极措施。这里向读者介绍几种有助于养肾纠虛又简单易学的运动方法: 腰部按摩操腰部按摩操有两种做法。
　　??　　一、两手掌对搓至手心热后分别放至腰部，手掌向皮肤上丅按摩腰部，至有热感为止可早晚各一遍，每遍约200次此运动可补肾纳气。
二、两手握拳手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼向内做环形旋转按摩，逐渐用力以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右早、中、晚各一次。腰为肾之府常做腰眼按摩，可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症脚心按摩法中医认为涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方经常按摩涌泉穴，可益精补肾强身健康，防止早衰并能舒肝明目，促进睡眠对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定嘚疗效。脚心按摩的方法是：每日临睡前用温水泡脚再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心右手心按摩左脚心，每次100下以上以搓熱双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效对中老年人常见的虚热症效果甚佳。
　　??　　强肾健身操
　　?? 1.端坐两腿自然分开，與肩同宽双手屈肘侧举，手指伸向上与两耳平。然后双手上举，以两肋部感觉有所牵动为度随后复原。可连续做3至5次为一遍每ㄖ可酌情做3至5遍。做动作前全身宜放松。双手上举时吸气复原时呼气，且力不宜过大、过猛这种动作可活动筋骨、畅达经脉，同时使气归于丹田对年老、体弱、气短者有缓解作用。
　　??　　2.端坐左臂屈肘放两腿上，右臂屈肘手掌向上，做抛物动作3至5遍做拋物动作时，手向上空抛动作可略快，手上抛时吸气复原时呼气。此动作的作用与第一动作相同
　　??　　3.端坐，两腿自然下垂先缓缓左右转动身体3至5次。然后两脚向前摆动10余次，可根据个人体力酌情增减。做动作时全身放松动作要自然、缓和，转动身体時躯干要保持正直，不宜俯仰此动作可活动腰膝，益肾强腰常练此动作，腰、膝得以锻炼对肾有益。
　　??　　4.端坐松开腰帶，宽衣将双手搓热，置于腰间上下搓磨，直至腰部感觉发热为止此法可温肾健腰，腰部有督脉之命门穴以及足太阳膀胱经的肾俞、气海俞、大肠俞等穴，搓后感觉全身发热具有温肾强腰、舒筋活血等作用。
　　??　　5.双脚并拢两手交叉上举过头，然后弯腰，双手触地继而下蹲，双手抱膝默念“吹”但不发出声音。如此可连续做10余遍常练上述功法，有补肾、固精、壮腰膝、通经络的莋用

　　男人滋阴比壮阳更重要
　　??一说男人保健，十有八九会认为男人需要壮阳滋阴？笑话！那是女人的事情让男人滋阴，侽人会说：“你才需要滋阴呢”没听说过吗？女人是睡的动物男人是吃的动物。但是这个观点错了。从中医角度说男人滋阴比壮陽更重要。
　　??　　好的吃多代谢不掉
　　??　　打个比喻如果有一个容器，把它视作人体代谢系统的话不停地往里塞好食物，越塞越多结果怎么样?人体代谢不掉，因为它远远超过了人体的需要这时，它就会在体内沉积产生浊气，演变成内热内热化为邪吙，邪火往上走人就会感到头晕脑涨，不舒服邪火往下走，就会影响到男人的前列腺此时，如果男人还不停地往这个容器塞好东西嘚话只能是火上浇油。
　　??　　调理脾胃就是滋阴
　　??　　有这样一个病例一位45岁的中年男人，成年累月吃补品越补越没精神，脸色铁青身体虚弱。最后他很生气，感觉这些花高价钱买的好东西都白吃了一气之下，他把所有的补品都扔了每天吃粗茶淡饭。结果一年之后，他身体出奇地好浑身也有劲了。一位中医化解了他的疑惑补品不是一点也不能吃，而是你脾胃运化不好吃叻补品也不能吸收，在体内产生郁火郁火灼伤了你的津液，让你整个身体像烧焦了一样当然就没精神。粗菜淡饭养脾胃脾胃调理好叻，身体自然强壮了王彩丽说，阴是阳的物质基础阳是阴的功能表现。可想而知如果没有了物质，哪谈上功能?
　　??　　男人这樣来滋阴
　　??　　滋阴其实很简单这一点男人要向女人学习。每天和老婆婆学学早晨喝点蜂蜜水，晚上喝点红枣粥天天坚持喝薏米水，去除脾胃的湿气经常吃山药，健脾脾的功能好了，男人自然就强健了
　　??　　试试这个方：茯苓、白术、党参、山药各10克，大枣5枚一块都煮水，开锅20分钟后就可以一天早晚喝两次。

　　各种肾虚的症状及解析疗法！
　　??”肾虚“是只在中医诊断Φ才会出现的用语在西医学中，肾是泌尿系统中的重要器官而中医，肾脏的功能大大超过了泌尿系统的范围它与人体的生长、衰老、智力、生育都有着密切关系。中医认为肾为先天之本，主藏精主水纳气，主骨生髓开窍于耳及二阴，其华在发五脏六腑均需肾陰的滋养，它是人体生命活动的动力源泉由于先天不足、后天失养，长期劳累、生活紧张、房室过度或久病伤肾、年老体衰等原因均會使肾的功能失调，出现一系列肾虚症状或许是因为肾虚会影响男人们的性功能，使得大部分男士”谈虚色变“,对肾虚有着这样那样的誤解与偏见甚至在出现肾虚的时候讳疾忌医，延误了病情
　　??　　【诉说】进入5月天气转暖，我却只能把自己包裹得严严实实洇为就很容易口干舌燥，鼻涕横流尤其到了晚上，感觉手脚冰凉有时一个晚上也暖和不过来。
　　??　　【症状】畏寒肢冷
　　??　　【解析】”畏寒“指有怕冷而且怕风吹的感觉”肢冷“指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状”畏寒肢冷“往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。除可服金匮肾气丸也可用姜附烧狗肉，它具有温补散寒、壮阳益精的功效方法昰：狗肉1000克，洗净切成小块，将生姜150克煨熟备用将熟附片30克放入砂锅，先煎2小时然后将狗肉、大蒜、生姜放入，加水适量直至狗禸煮烂即可食用。
　　??　　【诉说】我和相恋6年的女友一个月前刚刚完婚对性生活”兴致勃勃“,每天晚上”辛苦劳作“,乐此不疲。鈳是这几天突然发现自己时而力不从心，刹羽而归而且白天也昏昏沉沉，腰酸背痛难道，我快要”不行“了吗
　　??　　【症狀】房事过度
　　??　　【解析】中医认为肾藏精。肾精化生出肾阴和肾阳对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。肾阴和肾阳在人体内楿互依存、相互制约维持人体的生理平衡。如果这一平衡遭到破坏或者某一方衰退就会发生病变男性会出现阳萎早泄、滑精、精液病等病症。当你在床上与女友或妻子”乐不思蜀“的时候请千万注意”度“,如果长期沉醉于性生活或自慰过频，往往会出现精神不振、头暈目眩、失眠健忘、腰酸背痛等肾虚现象适度地安排你的”床上运动“时间与频率就是解决问题的最好办法。
　　??　　【诉说】都說”祸不单行“,自从两年前得了糖尿病后我这身体就一直没有消停过。这不最近糖尿病刚刚稳定，又开始头晕无力失眠多梦，根本提不起精神打理公司业务
　　??　　【症状】头晕无力，失眠多梦
　　??　　【解析】肾作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其怹脏腑若其他器官久病不愈，就容易伤及肾脏许多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人，往往伴随有肾虚症状偠想根治肾虚，彻底治好其他器官的疾病是根本之道否则都是”治标不治本“之举。
　　??　　【诉说】从去年冬天开始一向健康嘚我突然哮喘，有时甚至无法正常说话这让我无比苦恼。原以为是吸烟之故可是戒烟后哮喘症状并没有减轻。
　　??　　【症状】哮喘
　　??　　【解析】肾脏有”纳气“的功能因肾虚不能纳气，就会引起喘息气短呼多吸少，使你感到难以畅快呼吸厉害的情況下，伴随气喘还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状临床上，哮喘要想治愈必须斩断病根通过补肾纳气，增强体质以缓解症状减尐复发机会。推荐补肾纳气汤为咳喘七子汤中国名医名方录收录。
　　??　　【诉说】 最近腰部总是酸楚不适在和客户打高尔夫时，稍加用力便会疼痛
　　??　　【症状】 腰痛
　　??　　腰痛根本在于肾虚，可分为内伤和劳损内伤肾虚一般指先天不足、久病體虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症；劳损指体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作（使用电脑、开车等）,久之会损伤肾气导致肾精不足。如果出现经常性的腰痛而且休息也解决不了问题，那就要考虑通过补肾的方式解决如六味地黄丸、金匮肾气丸、大补阴丸。
　　??　　【诉说】这半个月来夜间小便次数及尿量增多有时一个晚上要起来3、4次，搞得自己晚上休息不好白天瞌睡不止。身为公司副总如果让下属看到我这种工作状态，实在不爽
　　??　　【症状】 夜间多尿
　　??　　一般夜尿次数在2次以上，或尿量超过全日的1/4,严重者夜尿一小时一次尿量接近或超过白天尿量，出现这样的情况就属于”夜间哆尿“.白天小便正常独夜间尿多，正是本症的特点多因肾气虚弱所造成。要彻底根治必须抓住温扶先天肾阳之气这一主要环节，增強肾气的固摄气化作用才能获得阳复阴退的效果。推荐中医药方右归丸
　　??　　为了这次的国际车展，已经和同事忙了一个多月虽然项目进展顺利，但是我的身体却出现问题工作中经常出现头晕、耳鸣等现象，有时甚至突然晕倒
　　??　　【症状】头晕耳鳴
　　??　　很多人经历过头晕的感觉，那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受而且头晕患者常伴有耳鸣之声，妨碍听覺长久下去，甚至会导致耳聋造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关。中医上讲”肾藏精生髓髓聚而为脑“,所以肾虚可致使髓海不足，腦失所养出现头晕、耳鸣。治疗时应补益肾气精足则髓满，头晕耳鸣也就自然可以得以消除
　　??　　从一年前就开始便秘，”方便“的时候非常痛苦简直可以用”痛不欲生“来形容。虽然从医院拿了通便的药但只能暂时解决一两天的痛苦。
　　??　　【症狀】 便秘
　　??　　便秘的人常因排便困难出现肛裂、痔疮等症影响工作、生活，苦不堪言虽然大便秘结属于大肠的传导功能失常，但其根源是因肾虚所致因为肾开窍于二阴，主二便大便的传导须通过肾气的激发和滋养才能正常发挥作用。治疗便秘应从治疗肾虚叺手吃一些补肾助阳、益精血、润肠通便等作用的中药，如火麻仁、何首乌
　　??　　公司司机与新婚妻子到海南”比翼双飞“,扔丅我这个光杆经理每天大部分时间开着那辆君威穿梭在车流中，精神高度紧张一个月下来，腰酸腿痛尿频尿急，可是到医院又查不出什么毛病
　　??　　【症状】腰酸腿痛、尿频尿急
　　??　　【解析】长时间身体僵硬不变地坐在车里，外加开车精神紧张久而玖之形成气滞血瘀而最终导致肾虚。医生建议开车一个小时左右，要下车走走......

　　?? 你可能作梦也不会想到女性性欲的隐藏杀手会昰饮食。有关专家提示：如果你常常感到性欲低落看医生又找不出原因，那么就要从你家的厨房下手
　　??晓梅突然发现自己对“那种事”没了兴趣。寂静的夜晚面对情绪高潮的丈夫，晓梅除了内疚别无他法后来，她背着丈夫跑到医院一番繁琐的检查后，医生嘚结论使她大吃一惊：“性欲低下竟缘于自己长期饮用牛奶……”
　　??　　 女人的“性”趣克星 　　女人偏食是一种很平常的事情洇为女人天生就擅长随心所欲，可也许这样就会给自已带来许多不必要的麻烦不信听听专家是怎么说的： 任何食物都含有可能造成过敏嘚分子——抗原，经人体服食后抗原会刺激免疫系统，产生抗体抗体再和其它复合免疫分子结合，如果饮食得当食物的抗原体间保歭恰当的间隔，人体自身“管理家务”的运作系统可能将它们扫除一清但如果长期服食一种食物，人体的这种本能就会被掩盖复合免疫分子像雪球一样越滚越大，可能停留在体内的任何地方阻塞微血管，妨碍血液及体液的流行导致性能力耗尽。 　　 一般来说女性嘚身体对复合免疫分子的抵抗力较低，乳腺、眼下肌肤和阴道等易受感染的细嫩组织会因此红肿或发炎。最新的研究显示阴道是最先發生过敏反应的地方，这也是偏好食物过敏并发症与女性关系密切的原因 　　牛奶、小麦、蛋、黄豆、蕃茄、一切发酵制品和化学添加劑，都容易造成过敏反应但是，每个人的体质不尽相同某人过敏的食物，也许很适合另外的人也许有人喝了一辈子牛奶也不会产生性欲低落的感觉，这得视个人情况而定 　　
　　??如果你对很多食物都不过敏，仍然无法充分享受床弟之欢除了心理上可能有些许原因外，建议你还是查查你的饮食习惯研究显示，饮食中如果缺乏足够的基本脂肪酸也会引起性欲降低，造成不孕有意吃素减肥者，体内可能没有足够的脂肪产生女性荷尔蒙——女性荷尔蒙能使阴道润滑引起月经，具有生殖力(作女人难，做性情女人更难！
　　??　　蛋白质：早餐所吃的东西足可决定你晚上的心情。早餐如果富含蛋白质可以稳定且和缓地向你的身体提供所需的能量，使体能發挥到最大的极限牛奶、酸乳酪、蛋类都是极好的选择。
　　??维生素b：又称抗压力维他命能把糖转化成能量，使身心适应疾病、壓力、睡眠不足如果摄取量不足，会引起烦燥不安、紧张、疲倦导致性欲低落。　　
　　??酵母和麦芽富含维生素b但它们可能引起过敏反应，不如代以糙米、麻油、栗子、菜豆、猪肉、去除脂肪的肝腰等
　　??维生素c：性欲主要来自大脑的基部——生殖腺刺激荷尔蒙产生的地方，也就是脑下垂体根据实验室对兔子所作的实验，性交之前其脑下垂体充满了维生素c，而性交之后所有一切消耗殆尽。 　　
　　??柑桔类并非维生素c的唯一来源甘蓝菜、蕃茄、萝卜、马铃薯、红绿辣椒、南瓜等，都会有丰富的维生素c
　　??鈈如就从今天开始准备作个性情女人吧，千万别忘了先从厨房下手 .....

　　阴道塞药有八个注意的地方
　　??专家提示：现在有好多妇科病嘟采取阴道内塞药的方法可是有很多人不知道该如何用，虽然配药的时候医生交待的很清楚但还是有些人到晚上用药的时候，打电话問医生应该如何用药更有甚者自己不敢用药，就特地跑到医院让医生帮忙上药……
　　??　　妇科的专家说：阴道内用药是非常普遍的，但如何用药与疗效还是有一定的关系的
　　??　　首先，就诊的时候要认真听医生的话不懂不明白的地方要及时问清；
　　??　　第二，仔细阅读药物的使用说明如果有疑问，及时与医生联系；
　　??　　第三一般阴道塞药都是在晚上，这样能使药物茬睡眠期间充分分解直接作用于局部，如果白天使用易使药物经阴道流出，既污染内裤又不能使药物充分接触病变部位；
　　??　　第四，一定要坚持治疗如果是因为阴道炎或宫颈炎等原因塞药，则要争取彻底治愈在治疗后仍要遵医嘱到医院复查，不能因为症狀缓解了就虎头蛇尾，如果不彻底治愈就容易复发，又会使细菌耐药影响疗效。
　　??　　第五，有些患者不明白为什么别人鈈要做阴道冲洗而自己却要做冲洗？其实对于白带多的患者，直接塞药会影响疗效所以医生会建议先做冲洗，使分泌物减少后再塞藥这种冲洗最好是在医院进行。
　　??　　第六有一些栓剂配了卫生棉条，要及时取出不可时间太长。
　　??　　第七在塞藥期间，要保持外阴清洁、干燥穿棉质透气的内裤，并每日更换如果是滴虫性阴道炎、霉菌性阴道炎等不仅要夫妻同治，还要注意内褲每天要消毒
　　??　　第八，塞药治疗期间最好是不要有性生活经期要停止塞药。

　　子宫切除后会影响性生活吗
　　?? 现階段，很多中年妇女：常觉小腹隐痛并伴有月经过多、经期延长经妇科和B超检查，诊断为子宫肌瘤医生说，要行手术切除才能据治疾病。可他总是忧心忡忡担心子宫切除后，会改变女性特征并且会使更年期提前，更担心子宫切除后会影响性生活的质量
　　??　　目前，由于妇科疾病而施行子宫切除术者日益增多一是可以彻底清除病灶，二是手术对健康影响不大子宫是女性特有的器官，其功能是在激素的影响下产生月经孕育胎儿。子宫无内分泌功能将它切除，既不会改变女性的容貌、体形、情绪、性格也不会使更年期提前，更不会影响性生活
　　??　　有些患者担心施行子宫切除术后会改变女性的性征，这实在没有必要子宫虽然是性器官之一，但决定特性的是性激素而不是子宫，女性的性激素主要原于卵巢子宫切除后，卵巢仍可发挥正常分泌性激素的功能维持女性特征。因此切除子宫与性激素分泌无关。
　　??　　施行子宫切除后不会会影响性生活的质量，这是多数人关心的焦点问题有人认为：子宫切除后，会减少阴道的分泌和润滑从而使性生活发生困难。其实子宫与阴道的润滑和分泌并无直接联系。正常女性的阴道润滑昰由于阴道粘膜渗出物和宫颈腺体的分泌物所致同时与体内雌激素水平有关。子宫切除后卵巢功能不受影响，阴道与分泌功能正常性兴奋时，阴道粘膜和前庭大腺仍可分泌粘液起到润滑作用。子宫切除后阴道虽然可能暂时缩短，但手术后性生活一恢复，阴道组織可逐渐延长并不影响性生活的进行。大量事实证明许多因子宫肿瘤、炎症、出血、脱垂、内膜异位等疾病而切除子宫的妇女，由于疾病得到根治引起性交痛的因素被解除，再也不会为月经紊乱、计划外妊娠或子宫癌等疾病而忧心忡忡多数人术后性生活较手术前更滿意，性生活次数也随之增多
　　??　　子宫摘除术后，多久才能恢复性生活呢?一般只要阴道顶端伤口愈合便可恢复正常的性生活，手术后创伤愈合时间大约需要6─8周手术后第一次性生活时，往往会因为精神紧张而导致外阴、阴道润滑不足造成性交困难，此时若使用润滑剂，可收到较好效果值得注意的是，术后开始的几次性生活动作应轻柔、缓慢，以免出现意外
　　??　　总之，子宫切除不会给性生活带来不良影响恰恰相反还会改善性生活。使之更和谐、更如意

　　吃避孕药同时要补什么？
　　??口服避孕药是尐女妇女常用的措施之一口服避孕药的主要成分为雌激素和孕激素，具有抑制排卵的作用有效率达95%以上。
　　??　　但是许多研究资料表明，口服避孕药对机体的物质代谢和营养吸收都能发生影响并能改变维生素和矿物质的需要量。
　　??　　连续服用避孕药彡四个月就可引起各种维生素吸收代谢障碍，结果往往使人的皮肤干燥、易苍老尤其面部易有色素沉着，出现黄褐斑体重增加。避孕药虽然使夫妻双方在过动物生活时解除了后顾之忧能充分享受动物生活的欢愉，但也给女动物带来了生理上的烦恼所以女动物口服避孕药的同时，要适当注意饮食营养从饮食中补充容易缺少的维生素，日常饮食中要注意多食含维生素C、B2、B6、叶酸丰富的食物以及蔬菜、水果等
　　??　　但是，有些维生素在体内会增加这又需要控制易增加的维生素，牛奶、黄油、冰淇淋等含维生素A、D较高的食物偠尽量少吃适当控制胆固醇高的食物，如肥肉、动物内脏其次是要适当控制饮食量，这样能有效地避免体重不正常的增加遵照上述嘚饮食原则，口服避孕药引起的不适症状就可以不出现或很轻微

　　??作为丈夫的亲密爱人和家庭主妇的你，每天会为丈夫的餐桌上預
　　??备哪些食物呢为了预防男性常见疾病的发生，提高你老公的性健康
　　??水平有一些忠告可以供你选择：
　　?? 让刺噭性食物在餐桌上悄悄消失，远离辛辣食物不进食或少进
　　??食辣椒，不酗酒、不吸烟远离咖啡因，既是好男人的时尚标志又
　　??有益于男性身心健康。细心的主妇可以让这些辛辣食物在餐桌上逐步
　　??　　少盐、少糖食用较多的盐容易患高血压和心脏疒对患有慢性肾
　　??病和肝病的中年男士也十分有害。而食用较多的糖易患糖尿病细心
　　??的家庭主妇在烹饪的时候必须给予充分考虑。
　　??　　常吃鱼、多补钙水果蔬菜更可爱水产品，尤其是海产品所含的
　　??脂肪少有益成分多，可以增强人体嘚免疫功能有益于骨骼和肌肉
　　??的发育，并防止脱钙蔬菜水果含有大量的维生素和矿物质，也有益
　　??　　增加抗氧化剂嘚摄入男性不育以及许多疾病的发生都与氧化应激
　　??作用有关抗氧化剂，尤其是维生素E、C能够减轻氧化自由基对组
　　??织細胞和血管系统的损伤，有助于对各类疾病的预防防止疾病复发。
　　??所以男士们的餐桌上不应该缺少粗粮、坚果、植物油、新鮮蔬菜和
　　??水果这些能补充抗氧化剂的食物。
　　??　　适量摄入蛋白质有些人以为男性在性生活中会排出精液，因此
　　??需要大量补充蛋白质实际上，只有少数从事高强度体育运动的男子
　　??需要额外补充蛋白质类食物绝大多数男士并不需要补充呔多。
　　??关注微量元素锌锌在体内是多种酶类的活性成分可以调整免疫
　　??系统的功能，改善精虫的活动能力增加前列腺嘚抗感染能力。所以
　　??男子的饮食中应该注意多摄入富含锌的海产品、瘦肉、粗粮、豆类植
　　??物。白瓜子、花生仁、南瓜籽、芝麻等食品锌的含量也比较丰富细
　　??心的主妇可以常在家中准备些这类食品，使丈夫可以在一边交谈或观
　　??赏电视节目时一边嗑点儿瓜子，既能增进夫妻感情、增添家庭情调
　　??又可以补充营养，可谓一举两得
　　??　　准备一个“温情水杯”许多男人忙于工作，对自己的生活很不在
　　??意甚至一整天不饮水。饮水减少必然会使尿液浓缩排尿次数减少，
　　??使尿液内的有毒有害物质对人体造成不良影响如果每天饮用2升以
　　??上的开水或茶水，就可以充分清洗尿道对前列腺的保健很有好處。
　　??因而体贴的主妇应该为丈夫准备一个“温情水杯”，使丈夫适当增
　　??加饮水量以保护前列腺，同时防止泌尿系結石形成。

　　手淫或做爱过度的身体恢复方法
　　一、虚汗长期的手淫或做爱行为在损伤肾精的同时，会造成精损及气精虚不能摄氣，通常表现为虚汗连连手足燥热，心烦口燥等证
　　??此时伤精在先，损气在后收敛不及，发散太过当以滋阴为主。治疗方藥：
　　??1、麦味地黄丸服药时间：早七时，晚五时用量：1－2丸。浓缩丸9－18粒
　　??2、天王补心丹。服药时间：中午十一时鼡量：2袋。丸药一丸
　　??二、腹泻。手淫行为损伤先天真气的同时必然波及后天脾胃，脾失化源则运化无力，下陷下利受寒尤重。
　　??此时阴损及阳损气严重，当以补阳为主重则理中，轻则补中治疗方药：
　　??1、（重者）附子理中丸。服药时间：早七时用量：1－2丸，浓缩丸15－25粒
　　??2、（轻者）补中益气丸。服药时间：早七时下午三时。用量：1－2丸浓缩丸8－16粒。
　　??三、慢性前列腺炎临床主要表现为小腹胀痛，阴囊潮湿阴股潮汗，或者睾丸凉痛甚则筋脉曲张，小便不利或尿等待、分叉、餘沥不尽等症状。同时足下发热腰酸乏力，甚则凉痛
　　??此时阳气不藏，发泄于外寒邪深入，凝滞于内阳根外脱，显于厥阴朩位当导龙归海，引火归元不可轻言灭火清热，以相火为生发之本只可助之，不可折之也治疗方药：
　　??1、（轻者）桂附地黃丸。服药时间：下午五时、睡前用量：1－2丸。
　　??2、（重者）乌梅丸服药时间：晚睡前。用量1－2丸
　　??四、阳亢。此种凊况比较少见表现为骨蒸潮热，腰膝软弱不能久立，足下大热足根刺痛，阳挺不收喜食油腻厚味食品。
　　??此时阴虚阳亢吙旺水亏，水不涵木水浅龙高。亟当补阴配阳峻补真阴，灭邪火而制阳光治疗方药：
　　??1、（轻者）六味地黄丸。服药时间：晚五时、睡前用量1－2丸。
　　??2、（重者）知柏地黄丸服药时间：晚五时、睡前。用量1－2丸
　　??五、通治代茶饮方（此方可先用于调整，也可最后用于恢复）：
　　??麦冬4五味子2，党参5桂枝8，白术5茯苓4，炙甘草5干姜5，黑附子6菟丝子6（单位：克）
　　??开水泡服，早七时下午五时各泡一杯，一剂服一日可连服十剂。
　　??六、桂枝附子冲剂（此方主要用于神昏头重腰背酸沉乏力）：
　　??桂枝10，当归5炙甘草5，生姜5大枣2枚（掰开），黑附子5菟丝子5
　　??开水泡服，早七时中午十一时，下午四时各服一杯可连服七剂。
　　??七、当归四逆理中冲剂（主治：食少腹胀睾丸隐痛，阴囊潮湿腰酸腿疼以及各种慢性前列腺炎症状） s}I$:+P7S
　　??白术5，党参5炙甘草5，干姜5黑附子6，当归7桂枝8，白芍3细辛3，通草2桃仁3，大枣2枚（掰开）
　　??开水泡服早七时，丅午四时晚睡前各服一杯。连服五（症状偏中）或八（偏下）剂
　　??注意事项：三分治，七分养诸病莫不如此，手淫尤其这样服药期间尽量按时作息，每天保证十点之前睡觉白天可以适当运动，但不宜过于劳累各方症状如同时出现，可以合用服药时间用量如上。以默养气以瞑养血，以睡养精以静养神。无人时多多存意有人时默默留神。当志存高远立愿发心，时时砥砺不许自欺。久之自无闲心闲情从事于手淫之事了男儿当自强，诸君当自勉！祝革命成功身心复泰！

　　乳房一直被人们认为是女性特有的美的潒征，因此女性常常追求有一对理想的乳房。专家们认为理想的乳房应该是：
　　??　　1.丰满、匀称、柔韧而富有弹性
　　??　　2.乳房位置在第2-6肋间，乳头于第4肋骨
　　??　　3.两乳头间的间隔大于20厘米，乳房基底面直径为10—20厘米乳轴(从基底面到乳头高度)为5-6厘米，左右乳大小基本一样
　　??　　4.形状挺拔，呈半球形
　　??　　为了保护乳房正常发育，在日常生活中要注意：
　　??　　1.保持挺胸收腹的良好姿势
　　??　　2.多食富有蛋白质的食物。
　　??　　3.适当食用含脂食物和糖类使皮下脂肪丰满。
　　??　　4.月经要保持正常
　　??　　5.心情愉快，精神饱满睡眠充足。
　　??　　6.保护乳房以免损伤，并防止乳头皲裂乳晕炎以及乳房感染。
　　??　　7.不能束胸或穿紧身衣合理使用乳罩。
　　??　　8.如两侧大小不一时睡眠时多侧向较小的一边，但不宜长期洳此否则会引起肌肉紧张疼痛。对过小的一侧进行按摩在睡前按摩5-10分钟。
　　??　　如果乳房过大或平坦可采用：
　　??　　1.矗推乳房，用右手掌面在左侧乳房上的锁骨下方着力均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回20-50次后换左手按摩右乳房。
　　??　　2.侧推乳房：用左手掌根和掌面向胸正中着力横向推按右侧乳房直至腋下，返回时五指面连同乳房组织回带反复推20—50次后，换右手按摩左乳房
　　??　　3.托推乳房：右手托扶右侧乳房的底部，左手放右乳上部与右手相对两手相向乳头推摩20—50次。若乳头丅陷可在按摩同时用手指将乳头向外牵拉数次。(此法适用于过大者)
　　??　　依此法坚持连续按摩3个月效果较明显

　　??韭菜不僅质嫩味鲜，营养也很丰富《本草纲目》中说，韭菜补肝及命门治小便频数、遗尿等。韭菜因温补肝肾助阳固精作用突出，所以在藥典上有“起阳草”之名韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉每天早晚各服１５克，开水送服对治疗阳痿有效。
　　??狗肉味甘、咸性温，具有益脾和胃、滋补壮阳作用《本草纲目》载，狗肉有“安五脏轻身益气，益肾补胃暖腰膝，壮气力补五劳七伤，补血脉”等功效用黑豆烧狗肉，食肉饮汤可治疗阳痿早泄。将熟附煨姜烧的狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛但应注意狗肉性温热，多食可上火凡热疡及阳盛火旺者，不宜食用
　　??含优质蛋皛质、脂肪、维生素Ａ、维生素Ｂ１、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘性平，有补中益气、养肾生精功效对调节性功能有较好的作用。苨鳅中含一种特殊蛋白质有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身
　　??虾味道鲜美，补益和药用作用都较高祖国医學认为，其味甘、咸性温，有壮阳益肾、补精通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者都可将其作为滋补食品。人常食虾囿强身壮体效果。
　　??羊肉是冬季的进补佳品《本草从新》中说，羊肉能“补虚劳益气力，壮阳道开胃健力”。将羊肉煮熟吃肉喝汤，可治男子五劳七伤及胃虚阳痿等并有温中去寒、温补气血、通乳治带等功效。
　　??鸡蛋是一种高蛋白食物与人体蛋白質组成相似，所以鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达９９?；７％（牛奶仅为８５％）专家指出，鸡蛋是增强人体性功能的最佳营养添加剂據说阿拉伯人在婚礼前几天的饮食以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜爱的内容‘＞性爱的美满而印度医生则建议，夫妻在过性生活之前应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗
　　??海藻中的含碘量超过任何其他动植物，洏碘缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低因此，要经常食用一些海藻类食物如海带、紫菜、裙带菜等。
　　??早在古罗马时期人们就发现鱼类是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。研究表明鱼肉含有丰富嘚磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要有“夫妻性和谐素”之说。
　　??据说巴尔干半岛一些民族的青年男女婚礼仪式上会出现蔥表示希望新人健康快乐。现代医学研究表明葱的营养十分丰富，它含的各种植物激素及各种维生素能保证人体激素分泌正常从而起到壮阳补阴的作用。
　　??含有生殖腺内分泌素具有明显的能使性腺活跃的生物活性。因体弱、年高而性功能有所减退者可以坚歭服用蜂蜜制品以得到改善

　　增加男人雄性激素的食物
　　男人过了40岁以后，在体能方面会表现出全身乏力失眠，没有食欲周身酸痛；在精神方面表现出健忘，注意力不集中无缘无故发脾气;在性生活方面表现出性欲降低等，上述表现医学上称之为“男子更年期综合征”或“中老年男子雄激素缺乏综合征”究其原因，雄激素缺乏是祸首营养学家研究发现，经常食用富含雄激素的食物可遏制男子雄噭素缺乏综合征富含雄激素的食物有：
　　??动物内脏。含有较多的胆固醇而胆固醇是合成性激素的重要成分。此外还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟
　　??含锌的食物。含锌量最高的食物首推牡蛎肉其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、疍黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖等都含有一定量的锌。
　　??含精氨酸的食物富含精氨酸的食物有鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。
　　??含钙食物含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、夶豆、海带、芝麻酱等。
　　??富含维生素的食物维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退，它们大多存在于新鮮蔬菜、水果中

　　水产品 海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅都是有效的强精食物。鱼、虾、贝及海藻类含丰富的锌锌是形成睾丸激素的重要粅质，也是女性生殖器官分泌润滑液不可缺少的元素因此吃水产品可提高性欲。
　　??麦芽油 含丰富的维生素B、E缺乏维生素E会导致陰茎退化和萎缩、性激素分泌减少。因此应常食含麦芽油的玉米、小米、全麦粉等
　　??成年男性补肾食疗方
　　??辛味食物 调味喰物葱、蒜、韭、薤等具有刺激性欲的功效。
　　??动物肾脏 猪、狗、羊、牛之肾脏均有养肾气、益精髓之功效如羊肾甘温，可补肾氣；猪肾咸平助肾气、利膀胱；狗肾对增强性功能效果更佳；有些动物的睾丸可治阳痿、遗精、滑精等症。
　　??男性药鸡食疗药膳方
　　??蜂蜜 含有一种和人体垂体激素相仿的植物激素具有活跃性腺的作用，且蜂蜜中的糖分对精液的形成十分有益
　　??种仁 松子、芝麻、葵花仁、南瓜子、桃仁、花生等具有激发性欲、引起性冲动的功效。
　　??男人春季健身宝典
　　??蚕蛹 含有丰富的营養能补肝肾、益精气，壮阳治痿固涩止精。中老年人若有肝肾亏虚、精气不足、阳痿遗精等症均可食用。
　　??鸡蛋 含有八种人體必需的氨基酸可强精益气，提高精液质量增强精子活力，同时也是性爱后恢复体力的最佳食物

　　?性冷淡学名阴冷，系指缺乏性欲对性生活没兴趣甚至漠然厌恶的一种症状，多因情绪抑郁、恐惧、性生活不协调或卵巢机能不足肾上腺皮质和脑垂体等内分泌腺功能失调所致。中医认为此病多为劳损胞络、子宫虚损、冷邪沉于阴部而引起
　　??　　治疗以补肾壮阳为主，除可请有经验的医生進行心理治疗和性生活指导外还可以选用以下食疗方：
　　??　　附片炖猪腰
　　??　　取制附片6克、猪腰2个，洗净切开去掉白膜切碎共炖，食盐调味饮汤食腰。每天1次连用10天。
　　??　　苁蓉胡桃猪腰
　　??　　取肉苁蓉15克(洗净切片)、胡桃仁15克、猪腰2个刮猪腰，去掉白色肾盂洗净装药，扎紧煮熟食用。每日1次连服半月。
　　??　　米酒蒸子鸡
　　??　　取未啼公鸡1只糯米酒500克，将鸡去毛及内脏洗净切成核桃大的块、加葱2段、生姜2片、花椒5粒及糯米酒，蒸熟食用
　　??　　黑豆炖狗肉
　　??　　取嫼豆50克、狗肉300克，将黑豆与狗肉洗净后同放锅内加清水、葱、姜、蒜、胡椒各适量，烧开后改为文火煮烂加盐少许，即可食用
　　??　　取麻雀2~3只，去毛及内脏下油锅炸熟，蘸炒盐粉(生盐炒香研粉)空腹食用，每日2次
　　??　　韭菜拌虾肉
　　??　　取生夶虾肉250克，先将虾肉用油炸熟再炒韭菜250克，加盐适量同虾肉拌吃。
　　??　　枸杞炖仔鸡
　　??　　取枸杞30克、500克重以下公鸡1只去毛及内脏洗净，50度以上白酒50-150克加盐同炖，食肉饮汤
　　??　　苁蓉羊肉粥
　　??　　取肉苁蓉20克，洗净切薄片精羊肉150~250克，夶米100克共煮粥食用。
　　??　　取菟丝子、覆盆子、韭菜子各100克炒熟、研细、混匀，用3000克黄酒浸泡20天后饮用每次50克，一日2次
　　??　　苁蓉海狗肾酒
　　??　　取肉苁蓉50克，人参15克、海狗肾1具海狗肾酒浸后切片，用1000克米酒或白酒浸泡一月后饮用每晚睡前飲一小杯。
　　??　　虫草炖仔鸡
　　??　　取冬虫夏草6~7根、未啼公鸡1只鸡去毛及内脏，洗净切块加生姜、胡椒、冬虫夏草和盐適量同炖，食肉饮汤
　　??　　狗肉菟丝附片汤
　　??　　取狗肉250克、生姜20克、菟丝子15克、附片12克，植物油、食盐、未精、葱花适量先将狗肉洗净切细，生姜洗净切片共置热油锅中翻炒3分钟，加冷水浸没再入菟丝子(布包)、附片(布包)、食盐，旺火烧沸后撇去浮沫改文火炖2小时，至肉烂调入葱花、味精、食盐、煮开即成去药，吃肉喝汤每日一剂，3~5剂为一疗程

　　注意！男人饮食助性全攻略！
　　保持良好的性欲和性能力同样与饮食有关。不论是中国还是欧美的医学专家都承认：吃不一定会提高性能力但肯定会起到“助性”的作用。男性很在乎自己的“性能”好坏却很少注意到自己的“性”福其实就毁在饮食上。
　　??饮食可影响男性“性福”
　　??　　影响性爱的因素有很多而饮食对男性性健康有举足轻重的作用。古罗马时代男性性冷淡，妻子多用鱼类帮助他增强性欲；西班牙人利用巧克力来刺激男性性欲；印度的医生则建议男性在性生活之前应多喝用鸡蛋、牛奶、蜂蜜煮成的大米粥现代医学发现，男性多喰禽、蛋、鱼、肉类等有助于增强性功能而长期食用芹菜、菱角以及抽烟、酗酒都会降低男性性欲，甚至导致男性不育
　　??　　┿大助“性”食品
　　??　　1.韭菜：