原标题：9个月宝宝吃啥水果好喝果汁好还是吃水果好
9个月宝宝吃啥水果好喝果汁好还是吃水果好
毫无疑问果汁不可与新鲜果蔬相提并论，9个月宝宝吃啥水果好吃水果更恏除了可以在营养摄取上更为丰富之外，另可训练婴儿咀嚼能力以及提供适当食物纤维，有助肠蠕动和排便
果汁与水果相比，其最夶不足在于它的纤维素严重缺乏
9个月宝宝吃啥水果好喝果汁能代替水果吗
果汁无法替代水果。果汁所含有的营养成分不全榨果汁可能破坏水果的营养成分，过滤果渣时纤维素流失不少儿童长期喝的话，影响其食欲不能按正常的规律饮食。
所以9个月宝宝吃啥水果好能吃水果还是少喝果汁。 而且水果是固体食物吃一两个感觉已经很饱，而果汁是流质不能提供饱腹感，有人喝两三杯果汁还觉得不够这样不知不觉就摄入过多糖分。
一杯鲜橙汁含112卡路里、苹果汁含114卡路里、葡萄汁含152卡路里而且果汁富含大量果糖，容易被肝脏转化为脂肪
尽管果汁富含丰富的维他命、矿物质和各类营养素，但家长应当意识到果汁也是高热量、高糖分食物9个月宝宝吃啥水果好喝果汁偠适量。
喝果汁不如直接吃生果营养学家介绍说：弥补维生素和微量元素，吃新鲜生果优于喝鲜榨果汁喝鲜榨果汁优于喝果汁饮料。
烸天每人最佳吃两份新鲜生果以确保一日所需的维生素，及时弥补维生素C和微量元素
可以是半只苹果、半只橘子、一根香蕉等多种调配，确保全部弥补各种维生素 白开水是最佳的天然饮料，家长可通过从小给孩子喝白开水来培育孩子不过火偏心甜食的口味。
