宝宝吃黄豆黄豆能和鸡蛋一起吃吗?等会提高智力吗？？？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-09-24 01:45 标签： 黄豆能和鸡蛋一起吃吗?

黄豆鸡蛋这样富含蛋白质、维生素、微量元素和不饱和脂肪酸的食物对于促进孩子智力发育有一定的作用

建议可以给孩子多补充奶及奶制品鸡蛋瘦肉和鱼以及一些坚果类對脑部发育有很大作用

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日常饮食中宝2113爸宝妈多给宝宝吃这5种补5261脑食物，孩子会更聪明哦！

1、豆类促进4102大脑发育

豆类食1653物中含有丰富的蛋白、纤维、矿物质和维生素，而被誉为豆中之王的黄豆是优质蛋白的主要来源其含有较多的卵磷脂能促进大脑发育和增强记忆的重要物质。但是黄豆吃多了容易胀气爸爸妈妈可以让孩子哆吃豆腐、腐竹、豆芽等豆类食品。

2、鱼肉被誉为“黄金脑”

鱼肉中还含有一种物质叫“DHA”，它被誉为“黄金脑”是孩子大脑发育必鈈可少的营养元素。其中含有的钙、蛋白质和维生素B2尼克酸也相当丰富那吃哪种鱼更好呢？有研究显示淡水鱼中的鲈鱼其肌肉脂肪中嘚DHA含量是鱼类中最高的。

3、虾皮让大脑处于最佳状态

摄取充足的钙不仅可以让大脑处于最佳状态、增强记忆力，而且还有利于孩子长高而虾皮含钙量极为丰富，每100g虾皮中就含钙越2000毫克需要注意的是，虾皮煮之前泡水不能超过20分钟泡太久了，许多水溶性的营养物质就會流失了

4、鸡蛋，可提高孩子记忆力

鸡蛋的营养是真真丰富呀不仅含有优质的蛋白，而且蛋黄中富含胆碱可提高孩子记忆力。此外雞蛋中所含的组氨酸、卵磷脂和脑磷脂对孩子大脑和神经系统的发育都很重要。

5、牛奶对神经细胞十分有益

牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素b1、蛋白质、钙及大脑所必需的氨基酸等元素。

孩子每天一杯牛奶有益智力发育哦 随着80后90后年轻人进入孕育阶段，孩子出生后相信不少宝爸宝妈为家里有个“熊孩子”头疼不已

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