原标题：为什么酒店开房要放4个枕头很多人不知道。

绝大多数人睡觉离不开枕头怎么“枕”才无忧？

古人说“高枕无忧”但现代医学认为，枕头太高或太低对颈椎都不好，垫错位置更会出问题短期可能酸痛不舒服，长期则难逃挨刀大手术还有很多人习惯不垫枕头，睡觉时头会向后仰颈椎承受的压力比向前仰时还高出一倍，长期下来一定会出问题。

看完下图和解说你就明白了为什么酒店通常都要放4个枕头：

01. 睡眠时如何正確的垫枕头非常重要，枕头一定要垫到脖子处大家可自我测试，当躺下时下巴最低处若朝天，就表示枕头太低若下巴往下压，即枕頭太高下巴应该保持水平，才是舒服且正确的枕头高度

02. 睡眠占人生的三分之一时间，姿势不可不慎像有些家长以为让孩子睡硬板床，骨头才会长得正其实人体臀部、腰部、肩膀三处的肉多少不同，硬板床会让身体曲线处不能贴到床面以致不能放松休息，不舒服也鈈健康

03. 还有很多人习惯不垫枕头，睡觉时头会向后仰颈椎承受的压力比向前仰时还高出一倍，长期下来一定会出问题。至于枕头的高低年轻人可稍低，年纪大后要稍高些因为颈椎的柔软度会随年龄改变，愈老愈僵硬就需要更多的支持。

平睡（仰姿）时枕头要剛好从整个头部一直垫到脖子，不能垫到肩膀更不能只垫到后脑一半之处，膝下最好安置一个小枕头；侧睡时高度要加高一倍两膝间吔要夹个小枕头；趴睡最好避免，因为颈椎会承受过大压力；起床时则要记得先侧姿手扶着起来，再下床不要直接仰卧着就坐直起身。不论姿势再怎么正确固定太久都不宜，久了一定要换一换睡觉要翻身，坐久要站起来动一动脊椎才能保养好。