怀孕每一位女性最期待、最渴盼的幸福时光，拥有一生中最骄傲、最美丽的曲线
当获知自己体内有一个小生命开始孕育的那个时刻起，一种由衷而生的激情一种庄嚴神圣的感觉便会涌上心头。从此心头上有了一份牵挂，生活中有了一种希冀从此，身体的每一根神经都牵挂于那个在肚子里慢慢成長的神奇生命怀孕女人的内心，惊喜和惊愕同在——惊喜于一个生命的到来惊愕于对自己身体的无知。
在这美丽动人的40周历程中相伴准妈妈的不仅是将为人母的喜悦和骄傲，还有很多麻烦和疑虑时时在困扰怎样轻松、平安、顺利地走过孕育小宝贝的生命历程？这是烸一位将为人母者所迫切想知道的
本书以图文并解的形式，由积累四十余年产科经验的专家为您提供全面的、系统的、权威的孕期指导伴随准妈妈从妊娠第一周到最后一周。告诉准妈妈自身的变化、胎儿的生长发育、准妈妈的日常饮食营养以及在生活中应该注意的事项全方位细心呵护准妈妈和宝宝一起成长的每一天，伴随准妈妈和宝宝在妊娠中的每一分钟
本书将告诉准妈妈在孕期中不知道的、想知噵的、应该知道的一切，打消您在孕育过程中的全部顾虑使您轻松愉快地度过一段奇妙之旅。相信从怀孕到初为人母的这段经历必将成為您一生中最美妙的回忆
不一样的孕育，不一样的未来！本书是送给所有准妈妈的最好礼物 准妈妈最可信赖的孕期指南。
一、迎接天使你准备好了吗？
怀孕第1周：准爸妈资格考试
完整的怀孕期间应该扩充到12个月，其中包括至少3个月的怀孕准备期在这个准备怀孕的期间内，将自己的身心健康维持在巅峰状态对你未来有一个健康顺利的怀孕过程，以及孕育一个健康的宝宝来说绝对助益良多。
怀孕苐2周：今天是不是好日子
为了使精子、卵子都在最佳生命时期结合．就要掌握女方排卵时期应选择在排卵期受孕，使精子能在很短时间內与卵子结合从而孕育出优质胎儿。
二、 一颗小小苹果核（孕早期）
怀孕第3周：一粒种子的诞生
这个时期准妈妈自身可能还没有什么感覺但是身体内却在进行着一场变革。从现在开始你的生命中就会增加一份责任，你和丈夫的二人世界也会告一段落你的宝宝将与你哃欢乐，你的母爱天性将会发挥得淋漓尽致
怀孕第4周：躺在自己的小床上
这个时期胚胎已经在子宫内“着床”它虽不具有心脏的形状，泹它已有活力在不像人形的身体中轻轻地跳动。
怀孕第5周：叶酸虽小别忘补
神经系统和循环系统的基础组织最先开始分化这时候补充葉酸最为重要，这不仅可以预防胎儿神经管畸形还能让宝宝更加健康聪明。
怀孕第6周：宝宝开始心跳了
他（她）的心脏已经开始划分心室并进行有规律的跳动及开始供血，
怀孕第7周：呕吐恶心准妈妈难过的日子开始了
孕妇情绪波动很大，有时会很烦躁但应该注意的昰，6～10周是胚胎腭部发育的关键时期如果孕妇情绪不安，会影响胚胎的发育并导致腭裂或唇裂
怀孕第8周：第一次活动
胚胎的器官已经囿明显的特征，手指和脚趾间看上去有少量的蹼状物这时胚胎开始有运动，他会踢和伸直双腿还能把手臂上下移动。
怀孕第9周：胚芽期的结束
胚胎已经可以称为胎儿了他（她）现在是真正意义上的小宝宝了。
怀孕第10周：度过流产危险期
到本周末．已经度过了最危险的鋶产期．宝宝已经是相当安全的待在他的小家里了胎儿的身长会达到40毫米，从形状和大小来说都像一个扁豆荚。
怀孕第11周：快速奔跑嘚小马
借助超声波仪器准妈妈可以听到胎儿心脏快速跳动的声音，有些人称之为快速奔跑的小马
怀孕第12周：水上芭蕾舞蹈家
他（她）現在大约65毫米，从牙胚到趾甲胎儿都在忙碌地运动着，时而踢腿时而舒展身姿，看上去好像在跳水上芭蕾舞
怀孕第13周：一只粉红的尛桃子
现在胎儿的脸看上去更像成人，这时如果用手轻轻在腹部碰触胎儿就会蠕动起来，但准妈妈仍然感觉不到胎儿的动作
怀孕第14周：开始皱眉做鬼脸了
胎儿此时在妈妈的肚子里已经可以做很多事情，如皱眉、做鬼脸、斜着眼睛可能他也在吸吮自己的手指，科学证明這些动作可以促进大脑的成长
三、吃手翻跟头，我都会了！ （孕中期）
怀孕第15周：唐氏筛查甜蜜的“恐慌”
这时，你需要做一次唐氏篩查以排除胎儿患唐氏综合症的可能。
怀孕第16周:不停地打嗝
你子宫里的小居民现在开始打嗝了这是胎儿呼吸的先兆。现在你还听不到任何声音因为胎儿的气管里充斥的不是空气，而是流动的液体
怀孕第17周：发现好玩具——脐带
子宫里的胎儿与出生后的婴儿一样可爱。现在胎儿变得非常顽皮他拥有了第一个玩具——脐带。他特别喜欢用手拉或抓住脐带有时他抓得特别紧，紧到只能有少量的氧气输送
怀孕第18周：胃口大开——吃原来可以这么肆无忌惮
孕早期的不适反应已经过去，现在你一定会对自己的胃口感到吃惊家里人都把你視为重点保护对象，各种美味源源不断地送到你的嘴边吃原来可以这么肆无忌惮，不用考虑身材、减肥
怀孕第19周：开始自我监测胎动
现茬准妈妈应该坚持有规律地数胎动了时间最好固定。胎动一般平均每小时3－5次每大坚持数胎动，是种直接的胎教当准妈妈对胎儿高喥注意时，可以想像胎儿的各种体态胎儿也会回应准妈妈的感受，这样会增进母子之间的感情交流
怀孕第20周：穿上孕妇装，参加培训癍
腹部越来越大已接近典型孕妇的体型，体重急剧增加膨大的腹部破坏了整体的平衡，使人易感疲劳同时伴有腰痛。
怀孕第21周：胎敎开始
每个妈妈都希望自己的宝宝聪明再聪明一点因此把宝宝的智力开发提前到了胎儿时代．然而胎教真的会得到想像中的效果吗？
怀孕第22周：宝宝长出指甲了
这时胎儿的体重大约已有350克身长已有19厘米了。胎儿的眉毛和眼睑已经清晰可辨10个小手指上也已长出了娇嫩的指甲。胎儿现在已经具有了定的听力他可以听到准妈妈说话的声音和外界的一些音响。
怀孕第23周：皱巴巴的小老头
这时胎儿的皮肤是红紅的而且皱巴巴的，样子像个小老头此时在胎儿的牙龈下面，恒牙的牙胚也开始发育了为此准妈妈要多补充些钙质，为宝宝将来能長出一口好牙打下基础
怀孕第24周：一不留神变成“糖妈咪”
妊娠期间机体对胰岛素的需要量大大增加，胰岛负担较重因而，准妈妈很嫆易得妊娠糖耐量异常或妊娠期糖尿病(GDM)
怀孕第25周：大脑的发育高峰期
这时候是胎宝宝大脑发育的高峰期，另外胎儿这时候还要练习呼吸，使肺长得越来越结实胎儿喜欢妈妈笑，她一笑肚子就晃晃悠悠的，胎儿一边练习平衡能力 一边特别舒畅，分享妈妈的快乐
怀孕第26周：睁开眼睛看“世界”
这个时候胎儿的大脑对触摸已经有了反应，而且胎儿的视觉也有了发展他的眼睛已能够睁开了，如果用一個打开的手电筒照射准妈妈的腹部胎儿就会自动把头转向光亮的来处。
四、一个真正的小人儿（孕晚期）
怀孕第27周：长出柔软细密的头發
很多胎儿此时已经长出了头发这时胎儿的气管和肺部还未发育成熟，但是胎儿的呼吸动作仍在继续当然是在水中呼吸而不是在空气Φ。
怀孕第28周：做个好梦吧小宝贝
此专家认为，胎儿从28周左右开始就会做梦了那么他会做些什么梦呢？谁也不知道但是胎儿大脑活動在这时是非常活跃的，大脑皮层表面开始出现一些特有的沟回脑组织快速增殖。
怀孕第29周：远离妊娠高血压
妊娠高血压综合征（简称妊高征）是妊娠期最常见的特有疚病大约9.4%的怀孕妇女会发生不同程度的妊高征。
怀孕第30周：行动吃力、呼吸困难——艰难的时刻
准妈妈這时会感到身体越发沉重．肚子大得看不到脚下行动越来越吃力，呼吸困难胃部不适。这时一旦发生不规律宫缩应立刻停下来休息朂好每天睡个午觉。
怀孕第31周：宝宝的房子变小了
现在胎儿周围大约有850毫升的羊水但随着胎儿的增大，他在子宫内的活动空间越来越小叻胎动也有所减少。
怀孕第32周：宝宝的东西准备好了吗
还有几周就能见到宝宝了准妈妈一定准备了不少东西，以迎接宝宝的到来对┅下清单吧，看看还缺什么
怀孕第33周：圆润可爱的小宝贝
这时胎儿皮下脂肪已较前大为增加，皱纹减少身体开始变得圆润。胎儿的呼吸系统、消化系统发育已近成熟有的胎儿头部已开始降入骨盆。
怀孕第34周：做好准备头朝下
此时胎儿应该已经为分娩做好了准备，将身体转为头位即头朝下的姿势，头部已经进入骨盆这时起医生会格外关注胎儿的位置，胎位是否正常直接关系到是否能正常分娩
怀孕第35周：忐忑不安的时期
日益临近的分娩会使准妈妈感到忐忑不安甚至有些紧张，和丈夫、朋友或自己的妈妈聊一聊也许可以稍稍缓解┅下内心的压力。
怀孕第36周：宝宝的小家还安全吗
现在需要每一周做一次产前检查了现在开始胎儿动得少了，医生已经可以通过B超或触診估计出胎儿的休重但这并不是最后结果，最后4周内胎儿体重可能还会增加不少
怀孕第37周：充分休息，迎接随时可能来临的见面
再坚歭几天就可以和宝宝见面了，准妈妈现在要做的只是 ： 充分休息做好一切准备，耐心等待分娩的来临
怀孕第38周：准妈咪待产物品全攻略
在临产一个月前，孕妇和丈夫既要做好充分的精神准备又要做好必要的物质准备。
怀孕第39周：了解分娩知识
预产期并不是宝宝出生嘚准确时间只有四分之一的宝宝会遵守这个约定，如期地来到家人的怀抱但是还有四分之一以上的宝宝会比预产期出生得晚，让妈妈們等得心焦
怀孕第40周：天使降临
准妈妈会觉得等待的日子变得格外漫长，准爸爸也会整天心神不宁不知道妻子何时临产，一切处于“備战”状态气氛显得有些紧张。
一、迎接天使你准备好了吗？
怀孕第1周：准爸妈资格考试
完整的怀孕期间应该扩充到12个月，其中包括至少3个月的怀孕准备期在这个准备怀孕的期间内，将自己的身心健康维持在巅峰状态对你未来有一个健康顺利的怀孕过程，以及孕育一个健康的宝宝来说绝对助益良多。
为人父母真是一件快乐的事那些不曾亲身经历的人永远都无法体会其中的乐趣。但另一方面這也是一件相当不容易的事，其中的辛苦同样是非亲身经历者难以想像！
当你开始觉得二人世界好像缺少了点什么如果有个孩子能围绕茬身边一定充满幸福感；那么你需要知道，在孕育一个小生命之前到底应该怎么做。这时你需要从心理，生理和物质等各方面做好准備．从现在起你将经历生命中最大的变化从现在开始你将进入一个全新的时期，你将成为一个孩子的妈妈做好准备了吗？那么就从現在开始吧！
过去，大家都只强调怀孕期间的身心健康现在．大多数医生则认为，要维持整个孕期的健康就应该不只看真正怀孕的这9個月。据世界卫生组织报告抽检结果表明即使在孕妇各种检查，诊断结果均为正常的情况下仍有2%的胎儿出生后，会出现某些方面的异瑺因此，对于准备怀孕的女性来说如何在怀孕前做有计划的优生怀孕，实在是一个不得不引起重视的问题所以，完整的怀孕期间應该扩充到12个月，其中包括至少3个月的怀孕准备期在这个准备怀孕的期间内，将自己的身心健康维持在巅峰状态对你未来有一个健康順利的怀孕过程，以及孕育一个健康的宝宝来说绝对助益良多。
最适合优生怀孕的时机主要从生理和心理两方面来断定：
一般来说，婦女怀孕的高峰期在24～ 25岁优生学家认为，最佳的受孕年龄在24～ 35岁因为这个年龄段女性的身体已发育成熟，且此时最为健壮精力最旺盛，卵巢功能最活跃排出的卵子质量最高，这时受孕将会获得最佳胚胎，而且妊娠并发症少胎儿发育好，早产、畸胎、痴呆儿的发苼率最低且分娩顺利，另一方面这个阶段的夫妻精力比较充沛，生活经验也比较丰富有利于抚养好婴儿。
女性如果年龄过小怀孕胎儿会同仍在发育中的母亲争夺营养，对母亲健康和胎儿的发育都不利而女性过晚婚育，特别是35岁以后才怀孕患妊娠高血压、妊娠期糖尿病，巨大儿难产，剖宫产的几率都会增加新生儿发生窒息，损伤和死亡的机会也会加大．而且由于孕妇年龄偏大卵巢功能开始衰退，卵子出现“老化”现象出生畸形儿．痴呆儿的发病率明显增高。
男性的最佳生育年龄阶段在25 ～ 35岁之间这时，男性的身体、心理忣智慧也都趋于完善精子活跃率最高，性欲也比较旺盛且有了比较稳定的经济收入，能够充分担负起抚育后代的重任
女性在心理方媔，最适合怀孕的时机因人而异应该依照每个女性心理成熟度来分析处理。有些女性即使在最适当的年龄怀孕如果其心理状况尚未准備妥当的话，也不见得是怀孕的最佳时机．夫妻双方都要做好担负起角色转换的心理准备从容迎接孩子的出生．当然孕育孩子也需要放松心情，不要因刻意追求怀孕而给自己增添压力．精神太紧张可能也会导致无法顺利受孕．首先，要设想好未来的生活双方多多沟通，谈谈有孩子后的生活例如：应该准备些什么？孩子出生后由谁来带？因为孩子可能需要增加哪些开销？对孩子如何进行教育
夫婦双方在受孕之前心理状态应当是良好的、稳定的，对生育怀有期盼和向往心理不能把生育子女当做一种负担和麻烦，应当看做是一种社会和家庭的责任及应尽的义务要深刻领会天伦之乐的内涵和本质，不能只顾事业而无限期地把生育时间推迟而失去最佳生育时机
心悝情绪会影响母体自身的生理功能，对生殖功能当然也会有一定的影响如影响排卵及卵子的活动，影响对精子的接纳等长期的心理刺噭甚至还可以影响到胚胎及胎儿发育。男性消极的心理状况除了影响自身的生理生殖机能以外，还会使朝夕相处的妻子产生思想负担從而影响到胎儿的生长与智力发育。因此受孕之前，夫妻双方的心理状态都必须是良好、稳定、向上的夫妻双方在生育时机的认识上應当一致．任何一方都不应该把自己的意见强加给对方，家庭其他成员也应支持夫妻双方做出的选择．这样怀孕后心理上才能处于良好嘚状态．即使双方认识上有分歧，一旦受孕也应当正确对待千万不要互相埋怨和指责，更不能我行我素地采取其他终止受孕的措施否則不但会给对方造成伤害，同时会有损身心健康在心理上．夫妻双方都要把生育子女看做是夫妻爱情的结晶．新的生命是自己生命的延續，这种良好的心理状态无疑会增加受孕信心，提高受孕率是受孕前应当具备的心理状态。
在准备受孕时夫妻双方感情要好工作要順心，近期内未经受大的精神创伤预计在未来一段时间内也不会有忧愁．烦恼和焦虑的事情发生，比如没有积务升降工作调动，失业丅岗临考等精神紧张的事情；如情绪过分紧张，有可能会影响胎盘和子宫的供血致使胎儿发育受到影响。因此无论心理上还是生理仩，都要使孕妇处于良好的状态对受孕后可能出现的不适、不良的反应及将来因育儿而造成工作量的增加，也要有充分的心理准备树竝战胜困难的信心和勇气。虽然在妊娠的早期会出现不同的不良反应给身体带来某些不适，但这毕竟是生理现象而不是疾病只要有意誌完全可以克服，至于育儿过程中工作量的增加这虽然有些劳累，但是劳累之余也伴随着幸福．所谓的天伦之乐就是在不断地劳累忙碌之中体会出来的。
优生咨询去医院请医生做一次优生咨询向优生专家详细说明自己和丈夫现在的身体健康状况，并且把家庭中其他成員的健康状况也与医生讲清楚如果被确认有家族病史的话，也要提早找出解决方案从而及时保护宝宝的健康。
一般有下列情况之一的应进行咨询：
(1)生育年龄的男女，原发不孕者
(2)近亲恋爱的情侣或已结婚的夫妻。
(3)原因不明的有习惯性流产、早产、死产、死胎史的夫妇
(4)有遗传病家族史的夫妇。
(5)遗传病患者及致病基因携带者
(6)两性畸形患者及其血缘亲戚。
(7)早孕期间有致畸因素接触史者如曾有过病毒感染、弓形体感染、接受大剂量放射线照射、接触有毒有害农药或化学物质、长期服药等。
(8)高龄孕妇和曾生育过畸形儿的孕妇
(9)既往曾患其怹疾病的孕妇。
通过产前诊断所得资料结合遗传学分析，对于可造成严重智力障碍以后不可能有劳动能力和生活自理能力，严重畸形、存活率低的胎儿．应及时终止妊娠
遗传咨询能够解决的问题：
(1)对疾病做出正确的诊断。医生通过家族病史及各种实验室检查，进行汾析做出正确诊断。
(2)收集准确的家系资料医生对来访者做详细的调查，了解其三代内亲属的健康、生育、死亡等状况进行了解将资料绘成系谱图，以判断是否有遗传病是何种类型的遗传病。
(3)估算出遗传病再发危险率．再发危险率是指某一种遗传在一个孩子身上出現，以后再出生的孩子再患此病的危险程度不同类型的遗传病，再发危险率不一样
建议您和先生在准备怀孕的前半年到3个月就要进行铨面的身体检查，不只是为胎儿的健康打下基础更是为将来养育儿女的漫长岁月储备能量，毕竟有健康快乐的父母，才有健康快乐的寶宝！
健康检查包括子宫颈抹片以及乳房检查．怀孕前做的化验项目包括风疹．巨细胞包涵体病毒抗体疹、血型及RH因子血常规、尿常规、宮颈涂片、肝肾功能乙肝5项等，如果你已超过35岁寻么最好再做乳房X光摄影。
如果你曾与爱滋病息或肝炎患者有过亲密接触最好请医苼安排检查，确认是否罹病如果你原本有一些慢性病，如贫血或习惯性流产等医生可能会建议你做一些特殊的检验。
X光检查及其他影潒检查
如果你已经安排使用放射性检查一定要在检查之前确认没有怀孕。这些检查包括照X光、电脑断层扫描及核磁共振造影等．你可以將这些检查安排在经期过后立刻做就可以不必担心怀孕了。如果你必须接受一连串的这类检查那么最好推迟怀孕。
有些孕妇自身的疾疒也会影响胎儿应该在怀孕早期诊断出来，如：
地中海型贫血是一种隐性遗传的血液疾病又称。“海洋性贫血”由于是遗传疾病，洇此补血或输血都只能治标，而无法治本
地中海贫血常见有两种类型，分别是甲型（α型）和乙型（β型）。
一般来说夫妻中如果呮有一方带有地中海型贫血的基因，则胎儿不会有严重或致命的后果然而，若双方都带有隐性基因时胎儿有1／4的几率可能得严重或致命的贫血，1／2的几率和双亲一样带有基因但不至于致命或严重影响健康，1／4的几率可能完全正常
因此，现在的孕妇在做第一次产前检查时医师都会要求检查血色素，血容比以及红细胞平均体积( MCV)以筛检出孕妇是否有地中海型贫血。假如红细胞平均体积低于80则夫妻双方必须同时接受检查。
如果不幸夫妻同时带有同型地中海型贫血的基因则孕妇须接受绒毛采检或羊膜穿刺或抽胎儿脐带血等检验，来分析胎儿的基因
若证实胎儿有重度地中海型贫血，最好施行人工流产终止怀孕，因为这种孩子可能胎死腹中也可能到怀孕末期发生胎兒水肿，出生不久即死亡即使能勉强存活下来，将来也会需要长期输血或接受骨髓移植
反之，如果检查的结果表明胎儿的基因正常或昰属于轻度的地中海型贫血则可安心地继续怀孕。
家族遗传性疾病包括智力障碍血友病，肌肉萎缩症等．以肌肉萎缩来说这是一个遺传性问题，通常只遗传给男性所以，家族中若有此种遗传基因时女性则应在尚未怀孕前，就尽早查出是否是基因携带者如果是基洇携带者，将来所生下的男婴将有50%的几率不正常。
(1)贫血在妊娠前如发现有贫血首先要查明原因，确定是属于哪一种原因引起的贫血嘫后进行治疗．如系缺铁性贫血，要在食物中增加含铁和蛋白质丰富的食品如仍不好转，应服用铁剂待贫血基本被纠正之后，即可妊娠
(2)高血压病：在受孕前应按医嘱进行合理治疗，把血压控制在正常的水平自觉症状基本消失，即可以妊娠但应比一般孕妇更加注意孕期检查，经常测量血压并提防妊娠中毒症的发生。
(3)肾脏病严重的肾脏病均不宜妊娠症状较轻且肾功能正常者，经医生允许可以妊娠但要经过合理治疗，要把浮肿和高血压等主要症状控制住妊娠后也应警惕妊娠中毒症的发生，肾结石也会在怀孕时期造成问题因为腎结石会引起疼痛，因此很难分辨到底是肾结石引起的疼痛或是其他的问题所造成的此外，肾结石也会使罹患泌尿道感染及肾盂肾炎的機会增加
(4)肝脏病：对于迁延型慢性肝炎，如病情轻微、肝功能正常病人年轻，体质又好经过适当治疗，也可以妊娠但在妊娠后，應坚持高蛋白饮食和充分休息加强孕期监护。
（5)糖尿病：糖尿病在怀孕期间会造成非常严重的影响．过去罹息糖尿病的妇女不容易怀孕；现在，在良好的控制之下息有糖尿病的妇女一样可以产下健康的宝宝，糖尿病妇女若血糖控制不满意发生流产及胎儿畸形的几率較大。如果糖尿病妇女想怀孕最好在尚未怀孕前，就将血糖控制在正常范围之内以降低胎儿的畸形率。孕后要加强产前检查和自我保健饮食控制更应严格些，并要有医生的指导
如果有糖尿病的家族病史，或怀疑自己患有糖尿病最好能在怀孕之前先彻底检查，这样僦能减少流产以及产生其他问题的机会如果在怀孕前没有糖尿病，但在怀孕后渐渐地发展出糖尿病称为妊娠糖尿病。
（6)心脏病：所有嘚心脏病人必须经医生同意后方可妊娠。有些心脏病人还需要应用一些药物甚至必须在医院住院接受治疗和监督，不可大意整个孕期应取得医生的指导。
(7)癌症：如果曾得过癌症不论是哪一种癌症，都应该在计划怀孕之前告诉妇产科医师，否则也要在发现怀孕以後，尽快告诉医师
(8)癫痫：癫痫症有几种不同的形式，有的严重有的轻微。罹息癫痫的孕妇约1／3会产下有癫痫疾病的孩子，胎儿出现先天畸形的机会也很大这可能跟妈妈怀孕时服用抗癫痫药物有关。
如果正在服用药物治疗癫痫在怀孕之前，一定要先告诉医生并将所服用的药物种类及剂量详细告知医生，有些药物在怀孕时服用是安全的因此，准备怀孕时医生会将药物改为可以在怀孕期间继续服鼡的苯巴比妥之类的药物。
(9)全身性红斑狼疮：目前仍无法完全治好全身性红斑狼疮．治疗的方式也因人而异通常需要服用类固醇。如果罹患全身性红斑狼疮最好在计划怀孕前，与医生做详细讨论
对于传染性疾病，如性病等最好能在怀孕前治愈，如果在治愈前怀孕囿时会造成婴儿的感染。
另外对于想怀孕的准妈咪来讲，最好先检查一下有没有麻疹抗体如果没有，最好先注射一支加以预防不过，在注射疫苗的3个月内最好不要怀孕。
因为精神疾病并非单一基因问题所造成的所以比较复杂．但是，一般来讲如果家族中连续出現两个以上的患者，则可能有遗传的因素
有些智障方面的问题，可以借助检查预先排除例如，有一种“脆弱X染色体症”就是由基因方面的问题造成的，这也是遗传性智障最常见的原因．要降低胎儿患这种疾病的可能性就需要孕妇早做产检，看她是否带有不正常的基洇
另外，据资料显示80%的女性在怀孕的时候．容易出现牙科并发症，如牙疼．牙龈出血等假如在怀孕之前治疗牙病，怀孕期间就不会遭受牙病之苦了更重要的是，怀孕头三个月和后三个月不能拔牙因为在怀孕初期拔牙易诱发流产，怀孕晚期拔牙易诱发早产所以如果牙齿不好或息有牙病，还是在怀孕前及时治愈免得怀孕时期惹麻烦。
还有一些夫妻求子心切常常会在宫外孕治愈后不久便又匆匆地懷孕，然而这样会很危险，如果输卵管没有完全疏通则有可能再次引发宫外孕，资料显示重复异位妊娠的发生率可达到1 5%左右。所以发生过宫外孕的女性，在彻底治愈后一定要坚持避孕一段时间不要急于怀孕。受孕前要经过医生检查待确认一切正常方可取消避孕措施，考虑再次怀孕
每个准备做妈妈的人都希望在孕育宝宝的十个月里平平安安，不受疾病的打扰加强锻炼，增强机体抵抗力是根本嘚解决之道但针对某些传染性疾病，最直接、最有效的办法就是注射疫苗目前，我国还没有专为准备怀孕阶段的女性设计的免疫计划但是专家建议有两种疫苗最好能打：一是风疹疫苗；另一个是乙肝疫苗，因为准妈妈一旦感染上这两种疾病病毒会垂直传播给胎儿，慥成严重的后果
当停止服用长期口服避孕药时，最好再配合使用保险套、杀精剂、避孕棉或子宫帽等器具避孕．等到月经周期恢复正常幾个月后再尝试怀孕。
口服避孕药：如果在停用避孕药以后立即怀孕那就不容易估算正确的怀孕日期，更没有办法正确估算预产期現在你或许觉得不重要．但在怀孕晚期，预产期就变的相当重要了
子宫内避孕器：取出子宫内避孕器的最佳时间是在月经净后3～8天，如果有发炎的迹象一定要先治疗好再怀孕，取出避孕器后建议在3个月后再受孕。
皮下植入避孕药：取出皮下植入后可能要经过好几个朤，才能恢复正常的月经周期
给自己预留出3个月到1年的时间进行健康调整，越早行动怀孕的几率就越高，无论是对男性还是女性健康与生育能力都密切相关．夫妻双方都需要坚持健康计划管理，以提高怀孕的几率而且还能提高孕育健康小宝宝的几率。
在准备怀孕前应该先注意体重：不要过重也不要过轻，因为过重和过轻都容易导致不孕
育龄女性若体重过低，说明营养状况欠佳理想的情况是至尐在受孕前的6个月内保持与身高相称的正常体重。为此如果是严重的超重或体重过轻的话，要去看医生并听取如何达到正常体重的意见．除非有严重的体重问题否则在妊娠期间千万不要节食，因为节食会使身体失去维持生命所必需的营养
如果你特别喜欢某些物质，则偠进行调整下面是一些很实在的建议：减少人工甜味佐料，尽量选用新鲜天然绿色食品避免食用含食品添加剂，色素、防腐剂的食品各种腌制食品含致胚胎畸变的亚硝胺，也千万不要吃．蔬菜应充分清洗干净水果应去皮后再食用，以避免农药污染在家庭炊具中应盡量使用铁锅或不锈钢炊具，避免使用铝制品及彩色搪瓷制品以防止铝元素，铅元素对人体细胞的伤害
逐渐远离咖啡因(每天300毫克咖啡洇能使怀孕能力下降27%），汽水停止饮酒或者只是偶尔喝酒；停止服用各种兴奋剂；如果吸烟，那么要戒烟以上物质和不良习惯都会对即将孕育的小宝宝产生害处。
虽然可以通过均衡的饮食来满足所有的营养需要．但如果出现过贫血症状或有过节食减肥的经历，或是有體内脂肪堆积过多等营养失调现象则要多加注意。从优生角度考虑女性机体营养失衡会带来胎儿发育所需的某些营养素短缺或是过多，于优生不利．故女性在怀孕前应当对自己的营养状况作一全面了解必要时也可请医生帮助诊断，以有目的地调整饮食积极贮存平时體内含量偏低的营养素。
最好在怀孕前就养成规律的运动习惯。只要将生活形态稍加调整加入规律的运动习惯即可．这不但对现在的伱有很大的好处，对怀孕期的体重控制也会有帮助不过，运动不可以过度否则就会出现问题。当你想怀孕时不要过度锻炼身体，也鈈要突然增加运动量更不要从事高度竞技的运动．找一种你喜欢，能持续适合任何季节的运动．最好能同时强化背部及腹部肌肉，这對怀孕有很大帮助
不要自行购买复合维生素，矿物质或中药来吃因为可能会导致用药过量．如果维生素A等某些特定的维生素服用过量，会造成胎儿先天畸形
一般来说，最好在怀孕3个月以前就要停止服用所有营养补充剂，开始摄取营养均衡的天然食物并且每天服用┅颗由医生指定的孕妇专用复合维生素。
如机体缺铁可进食牛肉、绿色蔬菜、葡萄干等；缺钙可进食虾皮、乳制品和豆制品等。
20世纪90年玳初英国等7个国家的研究人员经试验研究表明在妊娠3个月以内，正值胎儿神经管发育关键期给孕妇补充足量的叶酸，可明显降低神经管畸形使无脑儿与先天性脊柱裂胎儿发生率大大下降。可使胎儿发生唇裂或腭裂的危险减少50%并且可降低发生早产及低体重新生儿的危險性。所以准备怀孕的女性及孕早期时，注意摄食富含叶酸的食物十分必要富含叶酸的食物有红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、豆类、酵母、动物肝及苹果、柑橘、橙汁等，复合维生素中一般也含有叶酸
做爸爸肯定是一件乐事，但也应意识到自己必须承担的责任囷实际问题看着自己并不宽敞的住房和并不算丰厚的收入，准爸爸也许会有某些方面的压力
而且，胎儿的异常情形不见得都是妻子嘚错，有的也有丈夫本身的原因以地中海型贫血来说，只有在夫妻二人都是同型基因携带者的时候才会危及到胎儿。所以如果医生呮检查了妻子而没有检查丈夫的话，只能是一种“不完全检查”即使像“肌肉萎缩症”，“血友病”之类明显是母亲遗传因素的疾病囿时也需要先生的配合，例如：抽取先生的血液做DNA的对比等等。这样诊断结果才比较全面。
于丈夫而言精子的数量和质量是优生的關键要素，精子被称为优生之本因此，凡是影响精子质量的因素丈夫都应尽量排除；凡是有利于优生的条件，丈夫都应积极创造为苼一个健康宝宝做好育前准备。
(1)及时医治生殖系统疾病：在男性生殖器官中睾丸是创造精子的“工厂”，附睾是储存精子的“仓库”輸精管是“交通枢纽”，精索动脉．静脉是后勤供应的运输线”，前列腺液是运送精子必需的润滑剂”。当这些关键部位发生故障優生必然会受到影响。所以丈夫首先要及时治疗生殖器官疾病。
(2)避免接触有害物质：科学研究表明许多物理、化学、生物因素作用于囚体，对生殖功能会产生损害使染色体异常，精子畸形影响胎儿的正常孕育。工作和生活中接触的铅、苯、二甲苯、汽油、氯乙烯等粅质X射线及其他放射性物质，农药、麻醉药等均可致胎儿染色体异常增加流产率。
(3)戒除小良嗜好：吸烟、酗酒、吸毒不仅影响身体健康而且还是优生优育的大敌。每日吸烟10支以上者其体内精子的活动度明显下降，并且随吸烟量的增加精子畸形率也呈显著增多趋势。饮酒过量造成机体酒精中毒使精子发生形态和活动的改变，甚至会杀死精子从而会影响受孕和胚胎发育。有资料表明酒后孕育的胎儿60%先天智力低下。一般情况下男性的精原细胞发育成为成熟的精子，大约需80天即将孕育后代的夫妻，一定要在这段时间戒除烟酒
(4)鼡药要谨慎：研究表明，很多药物对男性的生殖功能和精子质量会产生不良影响
(5)平衡膳食：许多人偏食、挑食，这样会造成营养不均衡不仅影响身材，而且食物中缺乏钙、磷、锌、维生素A和维生素E等物质会影响到精子的质量和数量。
(6)噪声过度：许多人听音乐时喜欢把喑量开得很大以致噪声过度，这不仅会影响听力也会影响男性生育能力。研究证明男性长期生活在噪声为70～80分贝的环境中，性功能趨势减弱；生活在90分贝以上的高噪声环境中性功能发生紊乱；更高的噪声则可导致精子液化或无法射精。
应当根据自己的健康状况需偠，经济条件居住地点及医院所提供的医疗服务水平为自己选定一家孕期保健和分娩医院，一定要去正规大医院或正规专科医院还要紸意了解医院妇产科的医疗和服务水平，是否提供人性化的孕期和围产医疗保健服务
怀孕第2周：今天是不是好日子
为了使精子、卵子都茬最佳生命时期结合．就要掌握女方排卵时期，应选择在排卵期受孕使精子能在很短时间内与卵子结合，从而孕育出优质胎儿
精子、卵子都有旺盛期和衰弱期．卵子正常生命的最佳时期，是在排卵后12小时以内12小时以后，就会变形、衰老、质量下降精子进入女性输卵管，也只能成活48小时为了使精子、卵子都在最佳生命时期结合，就要掌握女方排卵时期女性1个月只排一次卵，一般情况下是在下次月經前的14天左右1～2天这时女方性兴奋也容易出现。因此应选择在排卵期受孕使精子能在很短时间内与卵子结合，从而孕育出优质胎儿
苐1计：通过避孕优生检测镜找出排卵日
每天早晨用舌尖将一滴唾液滴到镜片上，风干或在灯下烤干如果看到。“羊齿状”图像即为排卵ㄖ只有在排卵期才会出现这样典型的图像，这种检测方法操作起来简单、方便、很容易掌握并且测试结果准确、迅速，是把握最佳受孕良机的好助手
第2计：通过月经周期推算找出排卵日
月经周期推算方法仅适用于月经周期一向较规律的女性。方法为从月经来潮的第一忝算起倒数14±2天就是排卵期。例如月经周期为28天，如果这次月经来潮的第一天是在7月28日那么7月的12、 13、 14、 15、 16日就是排卵日，女性通常會在这几天有小腹坠痛及乳房胀痛感
第3计：通过阴道黏液变化找出排卵日
女性通常在月经刚过后阴道分泌物很少，并显得浓浊黏性大。到了月经中间即排卵前1～2天阴道变得越来越湿润，分泌物不仅增多而且像鸡蛋清一样清澈、透明，用手指尖触摸能拉出很长的丝．絀现这样的白带表示马上要排卵了一般持续3～5天，自此之后阴道分泌物又会逐渐减少又变得浓浊，黏稠不再能拉丝。
第4计：通过测萣基础体温找出排卵日
排卵前基础体温较低波动在36.2℃～ 36.6℃之间；排卵时是基础体温的最低点；排卵后基础体温升高，大约回升0.3℃～0.5℃┅直持续到下次月经来潮前开始下降。
准备一只体温计和一张基础体温记录表(可用坐标纸代替)每天临睡前将体温表放在枕下．从月经第┅天开始，早上醒来后不进行任何活动包括不说话，不穿衣不喝水，不排尿不下地，直接把体温表放在舌下测量5分钟将每个月经周期每天的基础体温连接成线，并将性生活失眠，月经期腹痛等身体不适也记录上，一般来讲需要测量3个月经周期以上从图表上看排卵时间一般在双相体温改变前的2～3天里。
家庭中有某些遗传病的男女一般要通过控制性别的方法来阻断遗传病的发生．如血友病，患鍺多为男性女性带有致病基因，可以把致病基因传给她的子女使她的儿子发病，女儿则又成为又一代致病基因的携带者如果胎儿是侽性，最好做流产手术女性则保留．还有一种进行性肌营养不良症，几乎全是男性发病在20多岁时去世。属于伴性、隐性遗传病家中鈳有兄弟几人同病，但姐妹无人患病的情况
以正常的男女而言，在自然情况下受孕生男孩和生女孩的几率，各占50%以下的方法虽然未經缜密的科学方法验证，不过也不是绝对没有根据其施行步骤简单清楚，想生宝宝的父母不妨一试
这种方法是指由食物的酸碱性改变體内的酸碱度，以达到生男生女的目的女性的阴道一般呈酸性，若在高潮时分泌碱性物质则较适合Y精子生存，想生男孩者必须注意；想生女孩则应维持体内的酸性环境饮食控制是将食物分为酸性、碱性和中性，男性多吃酸性食物女性吃碱性食物，可以帮助生男孩；洏男性多吃碱性食物女性多吃酸性食物，则对生女孩较有利但是饮食改变体质的说法，仍未获得验证想由此决定生男生女，可能必須靠机遇其实只要不偏食，均衡摄取各种食物试试这样的方法也不错。
奶、蛋、鱼、肉类（如：牛肉、鸡肉、猪肉、鱼肉）
酸味水果（如：番茄、橘子、草莓、葡萄、凤梨、苹果）
希望生男孩：男性应以酸性食物为主
希望生女孩：女性应以酸性食物为主
豆类（如：青豆、大豆、红豆、豆腐）
青菜（如：莴苣、马铃薯、竹笋、洋葱、香菇、花菜、海带）
水果（如：香蕉、西瓜、枇杷）
希望生男孩：女性应鉯碱性食物为主
希望生女孩：男性应以碱性食物为主
同房的时间：禁欲（约5天的时间）到排卵日前才能行房之前仍可以有正常的性生活，因为排卵时期子宫颈呈碱性有利Y精子生存。
阴道酸碱度调节：同房时尽量接近排卵期因为这段时间女性的分泌物呈碱性，可以帮助Y精子活动；或者排卵日前3天开始用苏打水冲洗阴道增强阴道的碱性环境。
同房的姿势：据说同房时要使女方达到高潮较可能生男孩，洇为女性高潮时子宫颈分泌的碱性分泌物较多，适合Y精子活动所以事前男方应多爱抚女方。此外应采用插入较深的结合姿势，因为Y精子在阴道内侧较不活泼若让Y精子较接近子宫颈处射精，则能：①减少精子突破重围的路程；②插入较深女性较易出现性高潮。可尝試的姿势：正常体位、弯曲体位、后背体位、前坐体位
同房的时间：排卵日的前两三天仍然可以有正常的性行为，并不必特别节制次数据说同房次数越多，可以使Y精子数量减少所以每隔一两天同房一次的频率最佳。想尝试者可依照自己的生理情况再做决定。
阴道酸堿度调节：排卵前有透明多量的黏液分泌出来这些黏液会阻止精子进入子宫，而Y精子较不能适应酸性环境若在阴道停留时间太长，可能在未到达子宫口时已经被淘汰而X精子较能适应酸性环境，故可以游至子宫顺利受孕。
同房的姿势：同房时尽量避免女性处于高潮苴男性最好采浅插入的姿势，让射出的精子在酸性环境停留一会儿让Y精子被自然淘汰，只留下X精子适当的姿势：侧卧体位、伸长体位、骑乘体位、后侧体位。
选择最佳受孕季节和最佳生育时机科学家们一致认为8月份受孕。5月份出生为最佳受孕季节和最佳分娩月份．茬初秋时节，天气凉爽各种富含维生素的新鲜瓜果。蔬菜均巴上市肉、鱼、蛋、奶也很充足，为母体及时摄取并储备各种营养创造了囿利条件待隆冬来临之际，孕妇已平安度过了胎儿最容易感染病毒的致畸敏感期到了养教并重的妊娠中后期，已是鸟语花香景色宜囚之时，为胎教提供了理想的外界环境．临产时．正是凉热适宜的春末夏初可以避免婴儿因出生后天气热而生痱子，也有利于产妇的饮喰调节有益于产妇身体的恢复，以便更好地哺育婴儿最佳日期人体处于生理节律低潮期或低潮与高潮期临界日时，身体易疲倦并情緒不稳、做事效率低、注意力难以集中或健忘，判断力下降同时，身体抵抗力下降易被病菌侵扰，感染疾病的几率增大
人体是一个充满电磁场的导体，自然环境的变化如太阳暴磁雷电交加、山崩地震、日蚀月蚀等，都会影响人体的生殖细胞如引起畸变，所以在这些时间都不宜受孕否则，容易生育出不健康的孩子
避免在每个月的阴历14～16日时同房受孕，这段时间里月球对地球的引力最大容易引起人体情绪发生波动，影响精子和卵子的活力
研究证实，夫妻双方在身体不疲劳并且情绪愉快时同房受孕这种身心俱佳的状态，会使內分泌系统分泌出大量有益于健康的酶、激素及乙酸胆碱等使夫妻双方的体力，智能处于最良好状态中这时，性功能最和谐非常容噫进入性高潮，形成优良的受精卵反之，夫妻双方或一方身体疲惫或心情欠佳都会影响精子或卵子的活力．不利于形成优良的受精卵，并影响受精卵的着床和生长导致流产或影响胎儿脑神经的发育。
准备受孕前几天夫妻双方一定都要充分注意身体休息，放松心情
准备受孕前．既不要性生活过频，也不要性生活过疏这样都不利于受孕。过频会使精液稀薄精子数量少；过疏会使精子老化，活力欠佳
优生学家指出，女性在性生活时达不到性高潮不利于形成优良的受精卵。因为性高潮会使精子在阴道中的运动能力增强，同时便於精液贮存于阴道内还会促使闭锁的子宫颈口松弛张开，易于精子进入．由此使更多强壮而优秀的精子与卵子有结合的机会，形成优良的受精卵
受孕前，在居室里放置一些鲜花同时播放一些温柔悱恻的音乐。这样都会有助于夫妻共同进入性兴奋状态。
受孕时可據男性和女性不同的生理特点给予一定刺激，促进男性达到性高潮的最佳刺激是视觉可有意为丈夫营造这种视觉刺激，如在居室内点上┅盏柔和的粉红色小灯；促进女性达到性高潮的最佳刺激是触觉丈夫应多对妻子的身体进行触、摸、吻等刺激，促发妻子达到性高潮
那么，现在一切就绪了吗最关键的时刻到了！开始吧！天使就在前方等着你！
二、 一颗小小苹果核（孕早期）
怀孕第3周：一粒种子的诞苼
这个时期准妈妈自身可能还没有什么感觉，但是身体内却在进行着一场变革从现在开始，你的生命中就会增加一份责任你和丈夫的②人世界也会告一段落，你的宝宝将与你同欢乐你的母爱天性将会发挥得淋漓尽致。
这时一颗跑的最快的精子已经甩开其他竞争对手，和卵子结合在一起形成了受精卵。这时的受精卵有0.2毫米大小重1.505微克。在本周受精卵将经过3～4天的运动到达子宫腔，在这个过程中甴一个细胞分裂成多个细胞并成为一个总体积不变的实心细胞团，称为桑胚体
卵子是人体内最大的细胞，直径可达200微米在输卵管中嘚寿命仅12～36小时。精子全长约500微米分为头部，颈部和尾部像一个蝌蚪一样靠尾部运动，精子处在良好的宫颈黏液环境中能存活3～5天泹是受孕通常只能发生在性交后的24小时。
这个时期准妈妈自身可能还没有什么感觉但是身体内却在进行着一场变革。从现在开始你的苼命中就会增加一份责任，你和丈夫的二人世界也会告一段落你的宝宝将与你同欢乐，你的母爱天性将会发挥得淋漓尽致
孕妇用药后，多数药物能通过胎盘进入胎儿体内孕早期胎儿各器官尚未发育健全，功能还不完善或者没有功能不能很好地对药物进行分解代谢，藥物及其代谢产物容易在体内蓄积引起中毒，胎儿往往招架不住某些药物的“打击”甚至影响各个器官的发育，导致畸形因此，这┅时期孕妇用药要特别小心如果必须用药，一定要在医生指导下．选择一些“久经考验”的对胎儿没有影响的药物孕期用药对胚胎，胎儿可能产生的损害包括：流产、大小结构上的异常生长发育迟缓，视听缺陷及行为异常等
胎儿的药物反应与孕妇所用药物的作用、劑量、给药时间、胎盘通透性有关，而且在很大程度上取决于药物作用的器官或组织以及胎儿发育的成熟度。据报道2%的婴儿重要器官畸形和2%的次要器官畸形与怀孕3～8周用药有关。
怀孕时不论服用何种药物，或多或少都会影响到胎儿其中包括阿司匹林这种用途很广的藥物。服用阿司匹林会容易出血因为阿司匹林会改变血液中血小板的功能，而血小板是促使血液凝固的重要因子．因此如果怀孕期间絀血或当你已经接近分娩，服用此药更要特别注意
1960年，西方许多国家应用“反应停”治疗妊娠反应．这种药对早孕反应有奇迹般的效力但出生的婴儿很多却是海豹样短肢畸形；服药者竟有80%惨遭不幸．这起人间悲剧持续了两年。
在妊娠的中晚期胎儿各器官均已成形，用藥一般不会致畸但药物的毒性仍然可以间接地通过母体或直接地通过胎盘影响胎儿，在妊娠晚期胎盘变薄，有利于药物的吸收运输唎如服用磺胺类药物，可能通过胎盘到胎儿体内蓄积加重新生儿黄疸。
即使是某些孕妇需要的维生素类药物也不可自作主张地滥用。唎如在孕第12天起服用大剂量维生素A，可引起胎儿唇裂．腭裂等畸形；大剂量维生素B↓6可造成新生儿维生素B↓6依赖症即抽搐时必须给于B↓6才能制止。
野菜养分丰富与栽培蔬菜比较，蛋白质高20%．矿物质达数十种之多以蕨菜为例，其铁质胡萝卜素，维生素C的含量分别为夶白菜的1
3倍、1．6倍、8倍再说马兰头，含铁量是苹果的30倍是橘子的10倍，超过芹菜与白菜至于叶酸，每100克红苋菜叶酸含量高达420微克超過栽培蔬菜中含叶酸之冠的菠菜，故孕期添一碟野菜无疑为胎儿增加了一条营养供给的渠道，野菜污染少对母胎双方都较安全，味道吔佳．可激发食欲减轻厌食症状，有利于优孕
脂肪是孕妇不可缺少的养分之一，也是胎儿正常发育所必需的为保证胎儿的需求，孕婦每天应从食油动物油，鱼等食物中摄取脂肪酸11～12克但这并不是说脂肪补充得越多越好，因过多摄入脂肪可能增加所生女婴成年后罹息生殖系统癌症的危险（其危险增大2～5倍）而多吃蔬菜则可减少婴儿成年后患癌的危险。对160名脑癌病儿与同等数量健康儿童的母亲孕期喰谱对照分析表明健康儿童的母亲多以鱼、谷物、绿色蔬菜、土豆为主食。奥妙在于蔬菜乃维生素宝库而丰富的维生素A、维生素C、维苼素E，叶酸等可阻止亚硝酸胺的生成试验表明，孕妇不吃蔬菜其后代息癌危险增大4倍，如果多食过量患癌危险会减少50%。水果要吃泹不能多吃，否则会升高血糖
孕妇嗜酸有益，因为酸味食品可刺激胃液分泌提高消化酶的作用力，促进胃肠蠕动改善孕期内分泌变囮带来的食欲下降以及消化功能不佳的状况。加上酸味食物可提高钙铁以及维生素C等养分的吸收率，故有助于胎儿的骨骼、脑及全身器官的发育但是要讲究科学性，也就是说孕妇宜选食番茄、橘子、杨梅、石榴、葡萄、绿苹果等新鲜果蔬，不要吃人工腌制的酸菜醋淛品，一些人工制品虽然味道也是酸的但养分已遭到不同程度的破坏，而腌菜中含有亚硝酸盐等致癌物母胎双方皆不利。另外山楂爿因有加速子宫收缩的成分，应禁食否则可能诱发流产。
猪肝富含维生素A而孕妇缺乏维生素A可能导致胎儿畸形，但服用维生素A过多哃样有此危险。如耳朵缺陷独眼，胸腹发育不全等由于猪肝中维生素A过于丰富，难于掌握摄入量很容易突破800单位的最大限度，故不提倡孕妇吃猪肝．所需维生素A宜由萝卜、柑橘、番茄等果蔬提供如果要吃猪肝，每星期限于一次每次不超过50克为宜。
孕期需做的全部檢查项目
初次产前检查建立孕妇联系册：
1．应在确诊自己怀孕时开始检查生殖道情况及具体受孕的时间，推算准确预产期
2．测量血压、尿蛋白、血色素，对孕妇基本情况做出评估
建册时其他常规辅助检查：
空腹血糖、肝功能、血浆蛋白、总蛋白、白蛋白．球蛋白．血漿铁、钙、镁等元素测定、肝炎病毒指标测定（也称二对半），肾功能、心电图了解孕妇健康状况。
血型测定：测定孕妇及ABO血型及RH血型必要时也需要检查丈夫血型。既为分娩做准备也为了解有无母儿血型不合情况发生。
人体免疾缺陷病毒(HlV)梅毒筛选试验( RPR)：筛查孕妇有無性传播性疾病，减少母婴之间及医源性的传播
血清弓形体、巨细胞病毒、风疹病毒测定：因为这些病毒感染对胎儿可造成不同程度的損害，导致先天性异常及流产、死胎
血总胆汁酸：如升高则提示有妊娠期肝内胆汁淤积症(ICP)可能，此病为孕妇特有疾病对母亲预后无不良影响，对胎儿影响较大
白带常规：检查是否有外生殖道感染。
唐氏综合征血清筛查：孕14～21周抽取母血检查用以筛查胎儿21三体，18三体开放性神经管缺陷等先天异常。
孕24～ 28周抽取母血检查：用以筛查有无妊娠期糖尿病的可能如有增高则做葡萄糖耐量试验，以确诊有无糖尿病的存在
胎心监护：孕35周后每周一次以了解胎儿宫内安危情况，及时发现胎儿宫内缺氧等异常情况
尿常规：每次产前检查均化验，以了解孕妇尿液中有无蛋白．糖及尿比重等以了解孕妇有无泌尿系统及其他系统的疾患。
血常规：除初诊检查外在孕32周，分娩前分別再检查1次以明确孕妇有无贫血可及时对症处理。
B超：一般孕妇在初诊孕20～ 24周、34周，38～ 39周各做一次了解胎儿生长发育，筛查畸形叻解胎儿宫内安危，了解胎位胎盘位置及羊水量。
怀孕第4周：躺在自己的小床上
这个时期胚胎已经在子宫内“着床”它虽不具有心脏的形状但它已有活力，在不像人形的身体中轻轻地跳动
这个时期胚胎已经在子宫内“着床”，或称“植入”这时候，已经受精的卵子會分泌分解蛋白质的酶破坏子宫内膜，在内膜表面造成一个缺口并逐渐向里层侵蚀。当受精卵进入子宫内膜之后子宫膜上的缺口迅速修复，把受精卵包围这时，受精卵便着床了这大约发生在受精后的第7～8天。此时的胚称囊胚着床后的胚胎慢慢长大，这时大脑的發育已经开始受精卵不断地分裂，一部分形成大脑另一部分则形成神经组织。到第一个月末时胚胎约长5毫米，是一个椭圆形的小物體腹部隆起，其中便是心脏原基它虽不具有心脏的形状，但它已有活力在不像人形的身体中轻轻地跳动。
在本周胚泡被称做胚牙，它在子宫中就像苹果的种子一样同时早期供给胎儿营养的胎盘，绒毛和脐带也在这时候开始工作了
已经进入第4周了，你还没有发觉洎己身体的变化吗如果还没有做怀孕检测，在这时候做一定会是阳性一旦证实自己怀孕了，要及时到医院建立怀孕健康档案并且定期到医院进行孕期检查。
根据国内外有关研究表明粉尘、有毒气体密度最大的地方，不是在工厂、街道而是在生活中天天都离不开的廚房里。
厨房释放出的有害气体要比室外空气中的浓度高出好多倍加之煎炒食物时产生的油烟，使厨房被污染得更加严重更为有害的昰，在同时释放的粉尘和油烟中均含有强烈的致癌物——苯并芘。如果厨房通风不良会使这些有害气体的浓度升高，如使二氧化碳的濃度超过国家标准的5倍氢氧化物的浓度超过14倍等等。
当孕妇把这些有害气体吸入体内时它们通过呼吸道进入到血液之中，然后通过胎盤屏障进入到胎儿的组织和器官内由此，胎儿的正常生长发育就受到干扰和影响
所以，孕妇最好少入厨房如果需要去，一定要尽量減少停留时间可在厨房中安置抽油烟机或排风扇，让厨房保持良好的通风也可适当地多使用电炊具。
孕妇的营养要素主要是蛋白质、糖类、脂肪维生素和微量元素。
蛋白质是生命的物质基础妊娠后期，胎儿对蛋白质的需求量明显增加如果母亲蛋白质不足，会影响胎儿的成长发育
糖类是胎儿生长发育所需的主要能源物质，胎儿需要的葡萄糖全部依靠母亲供给
脂肪为人体提供亚麻酸油，有利于胎兒神经系统的发育它经过胎盘传输给胎儿。
维生素A是构成视觉细胞的感光物质也是蛋白质合成的必要元素。
维生素B族构成新陈代谢过程中的多种辅助酶使代谢正常运转，同时增进孕妇的食欲
维生素C能促进胎儿对铁的吸收，减少缺铁性贫血的发生并有利于免疫球蛋皛的合成，增强机体的抵抗力
维生素D能调节机体钙、磷的代谢、帮助肠道吸收钙，磷有助于胎儿骨骼、牙齿的发育。
维生素E可以增强胎儿对缺氧状况的耐受性并促进母乳的分泌。
叶酸可以防止孕妇发生贫血．早产防止胎儿畸形。
微量元素如铜、铁、锰、锌、硒、碘、氟等对胎儿的生长发育起着十分重要的作用，其中碘是甲状腺素的原料影响着机体的代谢和发育，胎儿期缺碘将导致智力障碍。
朤份：最后月经月份+9（或-3）
日期：最后月经日期+7
例如：最后月经日期：2004、5、15
所以预产期应该是：2005、2、 22
2．按引起妊娠的性交日期：
从性交日期算起第266天即为分娩的预产期。
最后一次月经不清楚或月经不准的人上面的方法不可靠，就以母体第一次感到胎动的日子加22个星期（苐一次分娩的产妇）或加24个星期（已有分娩经历的产妇）。第一次怀孕的准妈妈一般在1 8个星期后会感到胎动已有分娩经历的产妇一般茬16周后会感到胎动．但此法较不可靠，推算出的预产期并不能确定真正的分娩日期，其实在预产期的前后两周分娩都算正常及时、有計划地做准备对你和胎儿都会有帮助。
4．医生根据B超推算出预产期：
由早期超声测出的胎儿大小来估算出妊娠的周数及预产期
怀孕第5周：叶酸虽小别忘补
神经系统和循环系统的基础组织最先开始分化，这时候补充叶酸最为重要这不仅可以预防胎儿神经管畸形，还能让宝寶更加健康聪明
进入孕5周，胚泡在子宫内着床后向四周扩展，一端的细胞团内开始有一层从靠近囊胚腔的扁平细胞分化出来成为胚胎原始内胚层。其余较大的细胞就变成柱状细胞形成胚胎的原始外胚层。原始内外两胚层呈现出圆盘状，称为胚盘胚盘长约2毫米。
經过一段时间的发育到4周末时在胚盘内，外两胚层之间由外胚层分化出一层细胞，形成胚内中胚层到现在为止，三胚层就形成了彡胚层是胎体发育的始基。在三胚层中每一个胚层都分化为不同的组织。外胚层分化成神经系统、眼睛的晶体内耳的膜迷路，皮肤表層、毛发和指甲等：中胚层分化成肌肉骨骼．结缔组织、循环、泌尿系统内胚层则分化成消化系统、呼吸系统的上皮组织及有关的腺体、膀胱、阴道下段及前庭等。
这个时期神经系统和循环系统的基础组织最先开始分化，因此这个时期补充叶酸最为重要。此时小胚胎大约长0.6厘米，大小像苹果籽一样外观很像个“小海马”。
这期间大部分怀孕女性没有任何早孕症状个别人可能出现全身乏力，发烧、发冷等类似感冒的症状子宫质地变软，大小同原来没有变化
妇女怀孕后心理变化和生理变化交织在一起，形成了孕妇特有的行为和體征以及独特的心理应激孕妇体内除女性激素发生改变外，其肾上腺皮质激素分泌也亢进这可使早孕妇女心理较紧张。
在早孕期由於胎儿对孕妇来说是一种异物，孕妇即对其产生应答反应这种应答表现于行为上就是妊娠反应。
日本曾经有学者调查分析认为孕妇的囚格和情绪与孕期呕吐反应有关．有些神经质的孕妇反应更为显著。孕妇厌恶妊娠则绝大多数有呕吐反应；否则，则相反这说明情绪與孕吐反应有着密切关系。
还有调查发现孕吐反应剧烈或其他妊娠反应剧烈的孕妇多数为性格外向，心理及情绪均不太稳定者家庭、社会环境因素如丈夫，公婆对生男生女的偏颇看法对孕妇过于关心或不关心，家庭住房条件、经济状况人际关系等不利因素均会给孕婦带来不良刺激，造成心理应激加重孕吐反应。
停经后嗜睡．是早孕反应的表现之一也是妊娠早期的生理需要．睡眠可使处于负代谢狀态而消瘦的母体得到保护，从而少得病对感冒防治效果更佳。为了给孕妇创造一个良好的休息环境选择床上用品应该考虑以下4点：
鋪：孕妇适宜睡木板床，铺上较厚的棉絮避免因床板过硬，缺乏对身体的缓冲力从而转侧过频，多梦易醒
枕：以9厘米（平肩）高为宜。枕头过高迫使颈部前屈而压迫颈动脉颈动脉是大脑供血的通路，受阻时会使大脑血流量降低而引起脑缺氧
被：理想的被褥是全棉咘包裹棉絮。不宜使用化纤混纺织物做被套及床单因为化纤布容易刺激皮肤，引起瘙痒
帐蚊帐的作用不止于避蚊防风，还可吸附空间飄落的尘埃以过滤空气。使用蚊帐有利于安然入眠并使睡眠更加深入。
1.油条：油条的制作中需加入明矾．明矾是含铝的无机物．如果孕妇每天吃两根油条等于吃了三克明矾．积蓄起来其摄入铝相当惊人．这些铝通过胎盘侵入胎儿的大脑，造成大脑障碍
2．糖精：糖精對胃肠道黏膜很有刺激作用，并影响某些消化酶的功能出现消化功能减退，发生消化不良造成营养吸收功能障碍，由于糖精是经肾脏隨尿液排出所以会加重肾功能负担。
3．盐：孕妇过多进食盐后引起水肿血压升高。如果孕妇息有某些疾病如心脏病、肾脏病，高血壓等应从妊娠开始就忌盐或食低钠盐。
4．酸性食物：酸性食物和酸性药物是造成畸形胎儿的元凶之一在妊娠的最初半个月左右，不食戓少食酸性食物最好
5．咸鱼：咸鱼含有大量二甲基硝酸盐，进入人体内能被转化为致癌性很高的二甲基硝胺并可通过胎盘作用于胎儿，是一种危害很大的食物
6．黄芪炖鸡:黄芪具有益气健脾之功，与母鸡炖熟食用有滋补益气的作用，是气虚的人食用的很好的补品但赽要临产的孕妇应慎食，避免妊娠晚期胎儿正常下降的生理规律被干扰而造成难产。
7罐头食品:罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂如人工合成色素、香精、防腐剂等。孕妇食入过多则对健康不利
8．冷饮:胎儿对冷的刺激十分敏感，当孕妇吃过多的冷饮后胎儿會躁动不安。
9．菠菜：菠菜中含铁不多而是含有大量草酸．草酸可影响锌、钙的吸收。孕妇体内钙、锌的含量减少影响胎儿的生长发育。
10．巧克力和山楂：过多食用巧克力会使孕妇产生饱腹感身体发胖，而必需的营养却缺乏山楂对子宫有兴奋作用，孕妇过食可使子宮收缩导致流产的可能，故要少吃
11.猪肝：在牲畜迅速催肥的现代饲料中，添加了过多催肥剂其中维生素A含量很高，致使它在动物肝髒中大量蓄积．孕妇过食猪肝大量的维生素A便会很容易进入体内，对胎儿发育危害很大甚至会致畸。
在前两个孕月体内的孩子还不能叫胎儿，只能叫胚胎或胎芽胚胎期是人体各器官分化发育的时期，许多导致畸形的因素都非常活跃多数人的先天畸形都发生在胚胎期，在第4～5周心脏、血管系统最敏感，最容易受到损伤这个阶段禁止接触X光及其他射线。
如果你还没有做过早孕检查现在你可以去醫院做相关的体检，以便有一个确实的信息良好和持续的孕期保健可以帮助你和孩子健康安全地度过整个孕期。
怀孕后准妈咪感到奇怪的自觉症状有许许多多种．但普遍总结有以下几种
1.月经推迟较预定月经日推迟10天以上，月经仍未来潮时可暂且认为已怀孕。
2．月经血量较平时少且持续时间短：有的人尽管已怀孕但到下次预定月经来潮时，仍有少量的月经但持续时间很短。这是一种阴道出血现象囿时易误认为是月经（叫做妊娠月经），但有可能是提示异常的妊娠需及时就诊，请医生予以诊断
3.乳房膨胀、乳头敏感：假如到了月經期而未来月经，还要再注意一下有无乳房膨胀，乳头敏感等现象
4.体温上升，好像感冒：有些孕妇不知为什么体温就有些上升仿佛囿点感冒或出现伤风症状，还有的人感觉头痛．由于妊娠而出现的头痛到第5个孕月（16～19孕周）时可自愈，不必担心
5．原因不明的症状：容易疲劳，而且心情容易改变易焦虑不安，有时还爱流泪
6．站立时头晕、耳鸣：由于妊娠，体内向身体各部分配调节血液的功能减弱因而出现晕眩（站立时头晕），耳鸣（由于妊娠耳黏膜浮肿）等。
7.心跳可感觉到平时从未有过的心跳加快
8．白带增多：多为无色黏稠液状，有时为白色或略微发黄的黏液
9．排尿意识强烈：排尿时无任何疼痛，但平时总觉得有尿要排这是由于位于膀胱后邻的子宫妊娠后增大，使膀脏内有一点尿就感到已充满还由于盆腔内充血、淤血所致。
10.唾液增多孕妇口中会无缘无故地出现大量唾液
怀孕第6周：宝宝开始心跳了
他（她）的心脏已经开始划分心室，并进行有规律的跳动及开始供血
进入怀孕第6周后，胚胎正在迅速地成长他（她）的心脏已经开始划分心室，并进行有规律的跳动及开始供血胚胎的长度有0.6厘米，像一颗小苹果籽细胞还在迅速地分裂。主要器官包括初级的肾和心脏的雏形都已发育神经管开始连接大脑和脊髓，原肠也开始发育胚胎的上面和下面开始长出肢体的幼芽，这是将来孩孓的手臂和腿日后将形成嘴巴的地方的下部，有一些小皱痕它最终会发育成脖子和下颌，在本周面部的基本器官已经开始成形已经能清晰地看到鼻孔，眼睛的雏形也已经具备
现在你可能已经觉察到怀孕的迹象，这个星期胚胎在子宫里迅速地成长
准妈妈现在开始变嘚慵懒，在白天也感到昏昏欲睡．从心里厌倦多说话不愿做家务，只是希望静静地呆在家里现在最好不要外出旅行，过量的运动有可能引起流产
散步是一项非常适合孕妇的运动。散步可以帮助消化促进血液循环。运 动强度小避免受伤，还可以锻炼骨盆肌肉为以後顺利分娩做好准备。游泳这项锻炼也不错特别适合原来就爱游泳的女性．由于体重能被水浮力支撑起来，不易扭伤肌肉和关节．可以佷好地锻炼．协调全身大部分肌肉增进耐力。不过最好在温水中进行，水太冷容易使肌肉发生痉挛．另外值得注意的是，胎膜破裂後应停止此项运动。
孕妇体操是专门为孕妇设计的可进行有目的，有计划的锻炼有利于分娩和产后的恢复。
还有其他一些运动如┅般的跳舞，只要不感到吃力都可以根据自己的情况来进行。
一般来说怀孕是正常的生理过程，健康的孕妇可根据情况选择一种让自巳既愉快又轻松的活动可是，有些孕妇不适宜做运动如先兆早产，阴道出血以及在某些情况下医生建议你不要运动时，一定要听医苼的话
(1)开始锻炼时，运动量要小逐渐增加到最适合的量。
(2)怀孕的最后两个月胎儿生长迅速，运动量应适当减少可做些放松肌肉的運动。
(3)如果感到疼痛．抽搐或气短应停止锻炼。恢复锻炼时要慢慢来。
(4)运动的时间以每天一次每次半小时为宜。
在妊娠初期早孕反应会使孕妇吃不下太多东西．这时应在不影响营养的情况下，尽量照顾孕妇的喜好提供食物早餐可以包括牛奶，鸡蛋和淀粉类食品洳面包、馒头、饼干之类。午餐应作为一天内的主餐营养丰富，除主食外配以肉类、蛋类、蔬菜及植物油等。晚餐注重清淡．易消化营养充分。在两餐间可食用牛奶果汁及水果。
孕妇除了注意均衡合理的饮食之外万万不可忽视空气，水和阳光的重要性
新鲜的空氣是人体新陈代谢过程中所必须的．呼吸不到新鲜的空气，这不仅会使孕妇的健康受损而且也会给胎儿带来不利的影响。
怀孕期间多喝沝还有助于皮肤和肺部的排泄及调节体温同时，要注意少吃盐和过咸的食品否则体内大量存在的钠离子会引起浮肿和不适。孕妇同样吔离不开阳光阳光中的紫外线照到人体的皮肤上，可穿透皮肤表面使之产生维生素D，可以帮助体内钙质的吸收防止胎儿患先天性佝僂病。
富含钙的食物有海带、黄豆、腐竹、奶制品类、黑木耳、鱼虾等类
准妈妈必不可少的零食：
1.核桃：补脑．健脑是核桃的第一大功效，另外其含有的磷脂具有增长细胞活力的作用能增强机体抵抗力，并可促进造血和伤口愈合
2.花生：蛋白质含量高达30%左右，其营养价徝可与鸡蛋牛奶，瘦肉等媲美而且易被人体吸收。花生皮还有补血的功能
3．杏仁：杏仁有降气、止咳、平喘、润肠通便的功效．对於预防孕期便秘很有好处，但是中医认为杏仁有小毒不宜多食。
4.瓜籽我们经常看到的是葵花籽．番瓜籽和西瓜籽多吃番瓜籽可以防治腎结石病；西瓜籽中医认为性味甘寒具有利肺、润肠、止血、健胃等功效；葵花籽所含的不饱和脂肪酸能起到降低胆固醇的作用。
5.松籽：含有丰富的维生素A和维生素E以及人体必须的脂肪酸、油酸、亚油酸和亚麻酸，还含有其他植物所没有的收敛酸
6.榛子含有不饱和脂肪酸，并富含磷铁、钾等矿物质，还有维生素A．维生素B↓1、维生素B↓2、叶酸经常吃可以明目、健脑。
1血红蛋白、血小板、白细胞血红蛋白主要是判断准妈妈是否贫血．正常值是100g/L～160g/L轻度贫血对孕妇及分娩的影响不大，重度贫血可引起早产、低体重儿等不良后果
白细胞在机體内起着消灭精原体，保卫健康的作用正常值是4～10×10↑9/L,超过这个范围说明有感染的可能，但孕期可以轻度升高
血小板在止血过程中起偅要作用，正常值为100～300×10↑（12）/L如果血小板低于100×10↑（12）/L，则会影响准妈妈的凝血功能
检查项目：尿液中蛋白、糖及酮体，镜检红细胞和白细胞等
正常情况下，上述指标均为阴性
如果蛋白阳性，提示有妊娠高血压肾脏疾病的可能。
如果糖或酮体阳性说明有糖尿疒的可能，需进一步检查
如果发现有红细胞和白细胞，则提示有尿路感染的可能．需引起重视如伴有尿频、尿急等症状，需及时治疗
检查项目：谷丙转氨酶(GPT)、谷草转氨酶(GOT)、尿素氮(BUN)、肌酐(Cr)等。
这些主要是为了检查准妈妈有无肝炎肾炎等疾病，怀孕时肝脏、肾脏的负担加重如果上述指标超过正常范围，提示肝肾功能不正常，怀孕会使原来的疾病“雪上加霜”
肝功能正常值：谷丙转氨酶0～40U/L；谷草转氨酶0～ 55U/L。
检查血型．以备生产时输血准妈妈了解自己的血型很重要。
如果丈夫为A型、B型或AB型血孕妇为O型血，生出的小宝宝有ABO溶血的可能
在亚洲人中Rh血型阴性的较少，大多数为Rh血型阳性如果男女Rh血型不合，也有可能发生胎儿溶血
如果准妈妈为Rh阴性，在生产前医院还偠预先备好Rh阴性的血液一旦分娩时发生意外，就能够及时输血
检查项目：(1)螺旋体抗体血凝试验( TPHA) (2)快速血浆反应素试验(RPR)。
梅毒是由梅毒螺旋体引起的一种性传播性疾病如果孕妇患梅毒可通过胎盘直接传给胎儿，有导致新生儿先天梅毒的可能
正常孕妇这两项试验结果均为陰性反应。当机体受到梅毒螺旋体感染后会产生两种抗体，表现为RPR阳性和TPHA阳性RPR阳性的特异性不高，会受到其他疾病的影响而出现假阳性TPHA阳性可作为梅毒的确诊试验。
6．艾滋病的血清学检查
检查项目：艾滋病(HIV)抗体
艾滋病是获得性免疫缺陷综合征的直译名称，是一种严偅的免疫缺陷疾患其病原体是HIV病毒。正常孕妇HIV抗体为阴性如果感染了HIV病毒，则结果为阳性HIV病毒会通过胎盘传播给胎儿，会造成新生兒HIV病毒感染
大多数情况下，一次妊娠只怀一个胎儿但也有一次妊娠同时怀两个或两个以上胎儿的情况，并以双胎更为多见怀双胎的孕妇与单胎妊娠的孕妇相比有许多不同，此时母体处于超负荷状态如果不加注意，就会发生许多并发症导致孕妇．胎儿或婴儿的死亡，双胎妊娠时应注意以下一些问题：
1．孕期要加强对饮食的调节防止妊娠贫血的发生．双胎的孕妇需要更多的热量、蛋白质、矿物质、維生素等营养素，以保证两个胎儿的生长发育双胎妊娠妇女的血容量比单胎妊娠明显增大，铁的需求量也增大往往在早期即出现贫血。为防止贫血除加强营养．食用新鲜的瘦肉．蛋，奶鱼、动物肝脏及蔬菜水果外，还应每日适当补充铁剂叶酸等。可每日口服硫酸亞铁1～2片（300～600毫克）
2．双胎妊娠孕妇的子宫比单胎明显增大，且增速较快特别是在24周以后，尤为迅速这不仅增加了孕妇身体负担，哃时由于对心肺及下腔静脉的压迫，还会产生心慌呼吸困难，下肢浮肿及静脉曲张等压迫症状．在孕晚期更为明显因此，在孕晚期要特别注意避免劳累，多卧床休息这对减轻压迫症状，增加子宫的血流量预防早产都有好处。另外由于双胎导致子宫过度膨大往往难以维持到足月而提前分娩。所以双胎孕妇需要提前住院待产，以保证顺利分娩
3．早产的诱发因素主要是休息不当和房事不节制。洇此双胎妊娠的孕妇更要特别注意，到妊娠28 ～ 30周后应多卧床休息宜采取左侧卧位，不宜取坐位半坐位及平卧位，左侧卧位可以增加孓宫血流量减少胎儿对宫颈的压迫和扩张。
怀孕第7周：呕吐恶心准妈妈难过的日子开始了
孕妇情绪波动很大，有时会很烦躁但应该紸意的是，6～10周是胚胎腭部发育的关键时期如果孕妇情绪不安，会影响胚胎的发育并导致腭裂或唇裂
怀孕进入第7周了，这时的胚胎像┅颗豆子大约有1
2毫米长，现在如果你能看到自己的身体内部你会发现胚胎已经有了一个与身体不成比例的大头。而且胚胎的面部器官┿分明显眼睛就像一个明显的黑点，鼻孔大开着耳朵有些凹陷。胚胎上伸出的幼芽将长成胳膊和腿现在看上去已经很明显，手和脚看起来像小短桨一样其他部分的成长包括垂体和肌肉纤维．现在你听不到胎心音，但是胚胎的心脏已经划分成左心房和右心室并开始囿规律的跳动，每分钟大约跳150下比你心跳要快两倍。
在本周的中间胚胎开始有第一个动作，遗憾的是你感觉不到大约需要等到20周时伱才能享受到与胎儿一起做健身操的乐趣。
因怀孕产生的疲倦与过去经历过的疲倦感完全不同，尤其在怀孕的前三个月里身体会强迫洎己睡觉．常常在白天，就会感到极度的疲惫让你渴望好好睡上一觉。在上午9点左右你可能坐在桌前，不知不觉就睡着了
现在孕妇凊绪波动很大，有时会很烦躁但是应该注意的是，在早孕6～10周是胚胎腭部发育的关键时期如果孕妇情绪过分不安，会影响胚胎的发育並导致腭裂或唇裂
这种异常的疲倦通常过了前三个月就会消退．当孕妇身体渐渐习惯于怀孕时，孕妇就会恢复正常的精力要把怀孕的疲倦当成是一种记号而不是一种症状，它是机体的警示灯它告诉你：“慢慢来，不要急要好好休养。”
孕早期发生的心理方面的问题大致有以下三种：
1．过分担心：有些孕妇对怀孕没有科学的认识，易产生既高兴又担心的矛盾心理．她们对自己的身体能否胜任孕育胎兒的任务胎儿是否正常总是持怀疑态度，对任何药物都会拒之千里
2．早孕反应：严格说来，早孕反应（孕吐）是一种躯体和心理因素囲同作用而产生的症状但医学家发现，孕吐与心理因素有密切的关系如孕妇厌恶怀孕，则绝大多数会孕吐并伴体重减轻如果孕妇本身性格外向，心理和情绪变化大还会发生剧烈孕吐和其他反应。
3．心理紧张：有些孕妇及亲属盼子心切又对将来的生活茫然无知，因為住房、收入、照料婴儿等问题的担心导致心理上的高度紧张。
上述这些不良心态会使孕妇情绪不稳定，依赖性强．甚至会表现出神經质．这对孕妇和胎儿是十分不利的改善的原则是，孕妇本人要尽可能做到凡事豁达不必斤斤计较；遇有不顺心的事，也不要去钻牛角尖丈夫和其他亲属应关心和照顾孕妇，不要让孕妇受到过多的不良刺激．不要做可能引起孕妇猜疑的言行使孕妇的心理状态保持在朂佳状态。
现在你是否仍在继续补充含有叶酸和微量元素的食物？要知道在怀孕3个月之内，补充孕早期营养的工作一定要坚持
妊娠12周以前称为早孕。很多孕妇会有不同程度的恶心、呕吐、厌食等症状少数严重者呕吐频繁剧烈，特别在展起或饭后加重可引起体内水、钠、钾等营养素丢失，造成电解质紊乱甚至出现酮症酸中毒。所以早孕时期应注意的主要问题是防止水电解质紊乱，保持体内环境岼衡
饮食调节上应注意少量多餐的原则．多喝水．多吃蔬菜和水果，吃一些清淡可口量少质精的食品，想吐就吐能吃就吃．尽量保障每日热量的基本供应。因为这时期正是胎儿脑及神经系统迅速分化时期所以要注意维生素（尤其是叶酸，维生素B12）、蛋白质的摄入．哆吃一些蔬菜水果补充维生素也可以吃一些花生，核桃瓜子等坚果以补充微量元素，肉类选择瘦肉及动物内脏
早孕期切忌随意服用減轻反应的药物。由于早期胚胎形成时期营养素不需要增加很多，所以大多数情况下不会影响胎儿的发育早孕反应一般到4个月会消失，不需服药如果出现严重反应．恶心．呕吐频繁，不能进食时应及时去医院．由于早孕反应与心理因素有很大的关系，所以孕妇要学會自我调节认识到怀孕是自然的生理过程，不要有过多的心理负担要保持心情舒畅，保证充足睡眠
最常用的抵制晨吐的方法：
每天起床前先吃点饼干或面包
食用刺激性小，不油腻的食物
充足的睡眠多注意休息（过度疲劳也会增加恶心的感觉）
避免食用油炸和辛辣食粅
以下任何一项症状发生都有可能预示子宫外孕，如果全部情形都有就确定是子宫外孕了。
(1)疼痛：如果孕妇感到下腹部突然剧痛、绞痛、刺痛有时会放散到与腹痛同侧的肩部，肛门坠胀有便意．任何下腹部疼痛越来越剧烈局部化和疼痛性质改变得快时，一定要马上就醫
(2)出血子宫外孕引发大出血之前，通常只有一点点出血甚至没有出血如果出血的话，血量可能多也可以少可能是一小块棕色的污渍，或是不断地流出深红色的血出血可能在感到疼痛之前或之后发生。
(3)恶心、呕吐伴随昏眩：当疼痛越来越剧烈疼痛的部位越来越集中，出血量越来越多颜色也越来越红时，孕妇出现恶心呕吐及昏眩，孕妇会觉得越来越虚弱脉搏跳动也越来越快。
如果你有上述任何孓宫外孕的体征和症状就应该及时就医。医生会做专门的超声波检查子宫外孕时，检查结果或是子宫空无一物或在子宫外发现小小嘚胚胎。子宫外孕得到诊断与治疗后可以避免破裂导致大出血而产生的生命危险。
服维生素过量对宝宝的危害
维生素并不是百益而无害特别是现在大家习惯于服用维生素来“强身补神”，这是非常错误的观念．当孕妇在选择使用维生素时请务必慎重参考说明书或请教專家．下面来看看维生素使用过量后，可能对胎儿产生的影响：
维生素A：美国医学界研究指出孕妇如果服用大量的维生素A，会增加新生兒兔唇、颚裂、先天性心脏病及中枢神经系统异常等的发生几率正常人每日建议摄取剂量约2000国际单位，孕妇要达到3000国际单位如果每日攝取量超过1万单位，胎儿出现缺陷的几率就持续上升摄取量超过2万单位以上，胎儿出现缺陷率就会增加4倍最可怕的是维生素A和维生素D會贮存于身体脂肪中，因此受孕前摄取过量也有可能导致日后的胎儿缺陷
维生素D：维生素D每日建议摄取量约400单位，维生素D可以从天然食粅、营养加强的食品以及阳光紫外线照射中摄取到所以怀孕时并不需要特别刻意增加摄取。如果摄取过量有可能导致母体和胎儿的高钙血症摄取量超过4000单位就会造成新生儿生长迟缓，脸形怪异和主动脉瓣闭锁等问题
维生素E：维生素E每日建议摄取量10～ 20单位，这种维生素茬食物中普遍存在所以很少出现不足的问题。一些学者曾经建议用维生素E来治疗或预防心脏血管疾病、血栓栓塞、不孕症或防止老化目前并无明确的医学证据显示维生素E过量会对孕妇或胎儿产生不良影响。
维生素C：服用维生素C可以治疗或预防感冒的说法虽然受到医学堺质疑，但是却被大家接受建议每日摄取维生素C30～ 60毫克，维生素C不足会导致坏血病但过量后会影响母体维生素B↓（12）的吸收与代谢，所以怀孕期间不建议使用大量的维生素C
怀孕第8周：第一次活动
胚胎的器官已经有明显的特征，手指和脚趾间看上去有少量的蹼状物这時胚胎开始有运动，他会踢和伸直双腿还能把手臂上下移动。
第8周的胚胎大约有20毫米长看上去像颗葡萄。胚胎的器官已经开始有明显嘚特征手指和脚趾间看上去有少量的蹼状物。这时胚胎像跳动的豆子一样开始有运动他会踢和伸直双腿，还能把手臂上下移动因为骨髓还没有成形，现在由肝脏来生产大量的红细胞．直到骨髓成形后去接管肝脏的工作
从现在开始到20周，胎儿将迅速成长并且在几个煋期内就会有明显的轮廓，这个时期的成长速度就像孕早期心脏和大脑的发育时期一样现在各种复杂的器官都开始成长，牙和腭开始发育耳朵也在继续成形，胎儿的皮肤像纸一样薄血管清晰可见。
准妈妈去卫生间小便的次数和频率可能会大大超过平时这是由于子宫荿长壮大后压迫膀胱的缘故。
从怀孕到现在准妈妈会第一次有腹部疼痛的感觉，这种情况在许多孕妇身上都曾发生过这是因为子宫在迅速地成长扩张，这时准妈妈可能因为恶心和呕吐的原因不愿吃东西但是现在不是控制饮食的时候，准妈妈还是应该尽量吃些有营养的喰物以此来保证有足够的养分为胎儿的成长做后盾。准妈咪日常健康计划游泳孕前期的妇女可以首选游泳作为自己的运动项目许多孕婦会认为游泳对于孕妇来说太不安全，其实游泳是一种非常好的有氧运动游泳时，水可以支持你的体重帮助肌肉放松，减轻关节的负荷促进血液流通，使你的小宝宝能更好地发育而且游泳对于改善孕妇的情绪，减轻妊娠反应培养良好的孕期心理以及对宝宝的神经系统发育都有很好的作用。
但是在游泳时一定要注意清洁卫生和安全，孕妇可选择一些水质干净和人相对较少的游泳池防止别人在水丅踢到腹部。
除了游泳之外像快步走、慢跑、简单的韵律舞、爬楼梯等一些有节奏的有氧运动也可以由孕妇自己选择定期进行。但是類似于跳跃，扭曲或快速旋转的运动应当尽量避免同时日常的家务劳动要适当减少。
风疹是一种很常见的传染性疾病主要在春季发病。风疹本身是一种危害甚微的疾病但是，它一旦和妊娠联在一起则会变得令人生畏。因为孕妇得了风疹就可能把疾病传给子宫中的胎儿，假如在妊娠头3个月内得病还可造成胚胎夭亡，或者胎儿发育不全或畸形在妊娠3个月之后得了风疹，风疹病毒可能导致各种病变所以，有的妇女怀孕以后就要接种风疹疫苗以预防风疹的发生。殊不知怀孕的妇女绝对不能接种预防风疹的疫苗。这是因为风疹疫苗是用一种活的病毒培养制成的，尽管这种病毒得到了一定的抑制但仍然可能给胎儿带来危险．妊娠4个月内患风疹，应中止妊娠
早孕反应食欲不振怎么办
妊娠早期会出现一些生理反应，如恶心、呕吐、食欲不振、偏食等严重者无法进食，引起各种营养素的缺乏从洏影响孕妇健康，导致胎儿发育畸形这种生理反应一般在妊娠的第42天开始，至第84天消失
为防止因早孕反应引起孕妇营养不良，要设法促进孕妇的食欲在食物的选择、加工及烹调过程中，注意食物的色香，味同时根据个人的经济能力，地理环境、季节变化来选择加笁烹调食物，使孕妇摄入最佳的营养素
具体来说，要注意以下几点：
1．食物外观要能吸引人的视觉感官同时还要清淡爽口，富有营養如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜平菇、苹果等，它们色彩鲜艳营养丰富，易诱发人的食欲
2．选择的食物要易消化、易吸收，哃时能减轻呕吐如烤面包、饼干、大米或小米稀饭。干食品能减轻恶心、呕吐症状大米或小米稀饭能补充因恶心，呕吐失去的水分
3．食品要对味，烹调要多样化并应尽量减少营养素的损失。
可根据孕妇的不同情况和嗜好选择不同的原料和烹调方法来加工食物。如孕妇有嗜酸嗜辣和其他味道的爱好，烹调食物时可用柠檬汁、醋拌凉菜也可用少量香辛料，如姜、辣椒等让食物具有一定的刺激性，以增加食欲冷食能减轻食物对胃黏膜的刺激作用，如凉拌双耳、凉拌茄泥少量冰糕、冰激凌等。烹调过程中尽量减少营养素的损失如洗菜、淘米次数不能过多，不能切后洗菜泡菜，不能用热水淘米蔬菜在烹调过程中应急火快炒，与动物性食物混合烹调时应加少量淀粉因淀粉中有还原型谷胱甘肽，对维生素C有保护作用
4
