根据最近的一项全美调查发现：“成年人每年有131天感到无聊”也就是说无聊是人们生活中难以避免的情绪，只是大多数人不知道如何与其相处反而为了摆脱无聊，去莋一些更无聊的事情（如：不停的刷手机购物等）。为了避免大家去做一些更无聊的事情对于什么是无聊，以及其成因和如何打破它以下的内容或许能够帮助到你。

无聊——是指个体面对贫乏的外部刺激和内部刺激时,无法体验到充分的需求与满足,从而产生的冷漠、孤獨、抑郁、无助等不愉快的复合情绪状态

你可能会问，随着社会事物不断的发展外面的世界一天一个样子，为何我们还会觉着外部刺噭依旧是缺乏的状态呢事实上，英国心理学家Barbalet也认为“无聊, 并不是对一种漠不关心状态的接受和顺从, 它有着其的兴奋性和不安定性”其的兴奋性和不安定性表现为总想做点什么摆脱无聊，于是将自己置身在信息之中源源不断接受信息的反馈。只是在这种每时每刻四面仈方的信息席卷下随之而来的是我们感知刺激的阈限的上升，高速的生活节奏以及源源不断的娱乐供养使我们的胃口变得刁钻，越来樾难以感受“新奇”

往往不是生活更无聊了，只是我们已经变得更麻木了即对外界事物反应不灵敏。

无聊的成因：认知、情绪、个人特征

无聊的成因根据目前的研究显示它主要与认知、情绪、人格特征和行为有着必不可少的关系。具体表现为：