食客"oujkwh4125",彩椒、紫甘蓝、生菜、黄瓜、豆制品、坚果。。。颜色上最好齐全些既美观又营养,如果材料是有机的那更好。
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黄瓜/水萝卜洗净切花样块
生菜清沝浸泡15分钟洗净沥干水分掰小块
木耳提前泡发去根开水焯1分钟。
香菜清水浸泡15分钟切段
调汁/米椒切粒蒜切末,海鲜酱油香油,盐醋,糖鸡粉搅拌均匀
将所有食材放大碗中,倒入调好的汁拌匀即可
这个菜的材料可以根据你自己喜歡凡是可以用作凉拌菜的菜都可以:彩椒、紫甘蓝、生菜、黄瓜、豆制品、坚果。。。颜色上最好齐全些,既美观又营养如果材料是有机的,那更好
黄瓜去皮切片,小萝卜去蒂切片西红柿洗净备用
苦菊洗净撕成小朵,生菜洗淨撕成小朵
洋葱切圈紫甘蓝撕成小朵
将洗好切好的蔬菜放入盘中
用意大利香醋、迷迭香、盐、胡椒粉、橄榄油。调成油醋汁
倒入到菜中攪拌均匀撒上花生碎即可
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