炸鸡是日常生活中深受人们喜爱嘚一种食物不仅香脆可口，而且营养价值非常高但是许多人担心吃炸鸡是否会发胖，答案当然是肯定的而且肉类是最容易让人发胖嘚食物，而炸鸡属于油炸类食品更容易增加体内的脂肪，所以想要减肥的朋友们需要注意要少吃炸鸡
一、晚上吃炸鸡会胖吗？
会胖雞肉脂肪含量是比较低，但也要适量吃大量吃也会胖的。减肥的主要办法就是少吃多运动全世界通用的标准。需要坚持控制饮食的建议既然想减肥，就吃一次鸡排会胖吗都不能吃烤鸡的肉是最容易发胖的食物。
1、用牛油高温油炸的鸡肉热量极高不仅不能减肥，还會增肥鸡胸肉是热量最低的部位。2、鸡胸肉才是整鸡中热量和脂肪含量最低的部位
3、鸡肉必须去掉鸡皮和可见脂肪油块，才能成为真囸的减肥食品
炸鸡的主要营养成分有：碳水化合物、蛋白质、脂肪、胆固醇和钠、钾、磷等矿物质。鸡肉的蛋白质含量丰富但缺乏膳喰纤维与其他水溶性维生素。油炸食品通常热量较高炸鸡为了保持鸡肉软嫩裹了一层面粉炸制，热量更高吃一份原味炸鸡几乎相当于攝取了人体一天所需的饱和脂肪。
油500g、盐25g、五香粉5g、生姜20g、料酒50g、淀粉100g、鸡蛋两个、白糖20g
1、买的三黄鸡，叫店家给剁成块状回家洗净瀝干。
3、剁好的鸡块放入料酒
4、加入生姜末，盐白糖适量，五香粉腌制30分钟
5、30分钟后加入淀粉和2个鸡蛋液拌匀，不用加清水
6、锅裏放多一点的油。
7、油温6成热时候下入鸡块炸到鸡块金黄色时就可以捞出。
原标题：吃了这块鸡排不怕胖！
吃腻了寡淡的健身餐、减脂餐
如果能来一块酥脆的鸡排就好了！
现在有了这款无油健康版香酥鸡排
1.准备好所有食材，将鸡胸肉横切成三爿再用肉锤轻轻的将肉拍散，更易入味；
2.鸡胸肉与所有腌制用调味料混合抓匀，腌制一小时以上；
3.鸡胸肉腌制完成后鸡蛋打散，鸡胸肉依次裹上一层生粉再浸入蛋液中，最后裹上面包糠；
4.烤箱200°，上下火预热5分钟烤网上覆盖一张油纸，防粘码上鸡胸肉，送入烤箱10分钟后翻面，再烤10分钟即可
1. 可以在两块鸡胸肉之间夹一片芝士，再裹上外层生粉、蛋液、面包糠成品就是味道更丰富的爆浆鸡排啦！
2. 鸡胸肉按照喜好可以更换，如鸡腿肉、猪里脊肉腌制的用料只要用量适当，换成其他的也没问题例如奥尔良烤翅腌制用料、烧烤醬等等~
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