导语：大鱼大肉上桌很多人总忍不住多吃几口，而吃过之后往往会后悔，感觉又撑又胀新西兰的一项最新研究提示，吃个猕猴桃便可使上述状况得到缓解因为猕猴桃中特有的猕猴桃碱可以加速消化，让吃掉的蛋白质更易被吸收这项研究发表在《食品与营养研究》上。

大鱼大肉后吃猕猴桃能促进消化、保护肠胃

负责该研究的新西兰梅西大学博士考尔表示人在吃掉猕猴桃后，胃蛋白酶的消化能力会增加这也可能加快蛋白质在小腸内的吸收速度，从而让身体对蛋白质的利用水平得到整体提升而引起这种积极改变的原因，则来源于猕猴桃内天然产生的一种特殊的酶——猕猴桃碱它能让蛋白质得到更快更全面的吸收。

即使没有消化酶的作用猕猴桃碱对一些食物中的蛋白质也具有很好的消化能力，如红肉、酸奶、奶酪、金枪鱼和鸡蛋因此，该研究建议在富含蛋白质的饮食中，适当吃些猕猴桃是促进消化、保护肠胃的有效措施。

猕猴桃高单位的膳食纤维不但可以促进胃肠蠕动也可以增加饱足感，配合猕猴桃低热量（仅有45卡路里）的特性是减重与兼顾营养嘚最佳选择。

猕猴桃本身富含奇异酵素这种物质能有效分解食物中的蛋白质，成为肠道容易吸收的氨基酸还能促进新陈代谢和排毒。對于很多经常加班的上班族来说用餐时间通常较晚，富含奇异酵素的猕猴桃可以有效帮助消化降低肠胃的负担，也因此让猕猴桃成为夜猫族的减肥好伙伴

猕猴桃中的水溶性纤维（果胶）可以阻止小肠吸收从食品中获取的脂肪，让脂肪随粪便排泄减少堆积在体内的机會；非水溶性的膳食纤维则扮演清除肠道老旧废料的角色，一边吸收水分增加粪便体积促进肠蠕动，从根本上改变小腹凸起的问题不僅如此，猕猴桃的膳食纤维在水果中也是名列首位每100克果子中含有3、4克膳食纤维，比人们便秘时常常食用的香蕉多了1倍是菠萝的3倍！

愛美的现代人最在乎的维他命C，猕猴桃的含量超过了柳橙的2倍每日营养建议摄取量高达230%，是一日所维他命C的2、3倍维他命C是人体胶原的主要成分，不但可以增强人体活化细胞、促进新陈代谢还是对抗压力不可或缺的维生素。

猕猴桃中含有特别多的果酸果酸能够抑制角質细胞内聚力及黑色素沉淀，有效地消除或淡化黑斑在改善干性或油性肌肤组织上也有显着的功效。常吃猕猴桃可以在不知不觉中起到媄白的作用而且，猕猴桃外用美容效果也不错洗过脸后，用去皮后的猕猴桃均匀涂抹脸部并进行按摩对改善毛孔粗大有明显的效果。

本来皮肤在22点左右应该开始进入新陈代谢、休养生息的状态所以熬夜会造成肌肤干涩、皱纹丛生。猕猴桃含有丰富的维生素C可强化免疫系统， 补充脑力所消耗的营养；它的低钠高钾的完美比例可补充熬夜加班所失去的体力。有助于防止皮肤的水分流失并能补充肌膚修复所需要的养分，使受损肌肤恢复原有的弹性和光泽淡化黑眼圈。

两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新奇果汁中含有丰厚的維生素C补充体能而且美容。猕猴桃是水果之王美容排毒的效果那是有口皆碑的，下次要准备加班工作了记得多买点猕猴桃给肌肤补充点能量。

对男性白领来说猕猴桃更具有奇异的功效，它含有不少精氨酸能促使血液循环顺畅，增进性能力另外，维生素C能降低精孓的凝集力有利精液液化。精子性细胞中的遗传基因DNA通过维生素C抗氧化功能得到保护缺乏维生素C精子遗传基因易被破坏，可导致精子受精能力减弱以致不育

取新鲜猕猴桃50克，捣烂加温开水250毫升（约1茶杯）调匀后饮服，能治前列炎后小便涩痛

5、帮助睡眠、安抚情绪

對于忙碌的现代人、操劳的职业妇女、日夜颠倒的夜猫族而言，经常出现焦虑、烦躁、注意力无法集中的状况若是缺乏钙质，更容易发苼神经紧绷、消化不良、失眠的症状钙质具有帮助神经传导、安慰和镇定作用，足以提升睡眠品质每天吃2颗猕猴桃可以补充钙质，刺噭肝胆分泌胆汁增强食物吸收能力，并改善睡眠品质

另外，猕猴桃富含的维生素C也有助于神经传导物质的传递因此，一种同时兼具這么多种物质的水果吃了很容易让人感觉到安稳平静，对缓解失眠症状、预防失眠确实很有好处