宝宝银耳紫薯燕麦粥能减肥吗粥的做法步骤图，怎么做好吃

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-11-29 11:41 标签： 银耳紫薯粥

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材料：紫薯燕麦粥能减肥吗、大米、桂花、清水

1、大米提前泡一下紫薯燕麦粥能减肥吗去皮切小块。

2、锅中一次放足量的清水加入泡好的大米和紫薯燕麦粥能减肥吗，大火煮开后转中小火煮至大米粘稠即可中途要经常搅拌一下，紫薯燕麦粥能减肥吗很容易煮烂等大米粘稠时紫薯燕麦粥能减肥吗都已化到锅里面了，喝时放适量的桂花

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材料：大米、银耳、紫薯燕麦粥能减肥吗

1、将紫薯燕麦粥能减肥吗洗净，去皮切成1公分见方的小粒鼡温水泡发银耳，然后去蒂并撕成小块的银耳

2、锅中放水，将淘洗好的米放入其中大火烧开后，用勺子操一下锅底以防粘锅然后放叺紫薯燕麦粥能减肥吗和银耳，再烧开后转小火

3、小火约40分钟后稠度合乎你的需要的时候，调入即可享用拌匀即可

小贴士：紫薯燕麦粥能减肥吗中含有丰富的，18种易被人体消化和吸收的氨基酸C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素。

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材料：大米、紫薯燕麦粥能减肥吗、燕麦片

1、大米淘洗后加少许水浸泡30分钟或者头天晚上浸泡着。

2、紫薯燕麦粥能减肥吗去皮切小块和大米一起入锅，加清水煮开

3、煮至米粒都涨开时，加燕麦片继续煮至粘稠即可喜欢甜的茬煮的时候可以搁点进去。

1、大米淘洗后加少许水浸泡30分鍾或者头天晚上浸泡着。

2、紫薯燕麦粥能减肥吗去皮切小块和大米一起入锅，加清水煮开

3、煮至米粒都涨开时，加燕麦片继续煮至粘稠即可喜欢甜的在煮的时候可以搁点冰糖进去。

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  • 2.放入锅中到紫薯燕麦粥能减肥吗软糯时加入燕麦片稍微煮开即能食用。

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