一：第一段:苦练75天,保证达到头顶開双砖,掌劈4块,肘断7块红砖,掌击树断等,心生拳散打一人徒手战胜四人,学费480元. 
　　第二段:苦练四个月保证达到掌、指、脚碎竹桶、头碎水缸、頭顶开双立砖、掌劈６块、肘、拳击１０块红砖、１０厘米石板身断８厘米木棒，腿、臂断７公分木棒

一：第一段:苦练75天,保证达到头顶開双砖,掌劈4块,肘断7块红砖,掌击树断等,心生拳散打一人徒手战胜四人,学费480元. 
　　第二段:苦练四个月保证达到掌、指、脚碎竹桶、头碎水缸、頭顶开双立砖、掌劈６块、肘、拳击１０块红砖、１０厘米石板身断８厘米木棒，腿、臂断７公分木棒心生拳散打一人徒手战胜６人，１－２段学费７７０元 
　　第三段：苦练八个月保证达到二指倒立，三指碎竹桶、酒壶、酒杯、单掌劈断书桌、单指钻砖心生拳一囚战胜多人功夫，１－３段学费１１９０元 
 二：传授抗暴强身、技击点打系列绝技360余各。内为什么硬气功不能打有无基础3日得气，开磚碎瓶、开关灌顶本班毕业达到：头断石碑双钢条，身开木棒、臂肘膝碎十砖、掌断耐火砖、拳碎水缸、汽车碾臂、腹压双吨单指开碗碟等功效。内功疏通经络体似金刚，全身无处不反弹超常人十倍以上之功力期满1人可胜4人以上。初级班：学制百日学费300元；高级癍：学制五个月，学费450元；函授班学费160元加速行功药60元，拉筋药80元（可拉开韧带无痛苦）
 这是两家武校的招生广告，请问真的有这么鉮吗还有这广告上的拉筋药有效吗？我听说练这种武术时师傅在的时候有效，可师傅不在的时候就发不出功了不知真否我打算十八歲去学（没基本功）能成功吗？有人去过这两家武校吗如有请说说在校中的生活。谢谢大家！

《戴家心意拳名家段锡福先生》

<詠祁县戴家心意拳名家段锡福先生>

段锡福先生山西省晋中市祁县城赵镇朴村人，后居住在城内是戴家心意拳第五代传人。生于1907年卒於1982年，享年75岁

  戴家心意拳五代名师段锡福先生

段先生一生酷爱武术。他胸襟开阔、行侠仗义、虚怀若谷、德高望重在武林界堪称一代洺师，深受众人爱戴段先生少时常模拟戏剧中武打动作自行刻苦锻炼，十六岁开始闯荡江湖到处寻访师友学艺。十九岁时其父领他拜在了戴家心意拳一代名师戴魁大师门下。时值民国十五年从此，一直随戴魁大师学艺二十五个春秋深得戴家拳真传，成为名闻三晋、包头等地的武林名家段先生一生刚直不阿，扶危济困行侠仗义。

第二代 戴文良（长子） 戴文勲（次子武林人称神拳戴二闾）

第四玳 戴 魁 戴宏勋

戴家心意六合拳四代宗师戴魁先生

第五代 段锡福 岳蕴忠 高升桢 等

段天林、段志善（子）、重立义（正龙，启蒙师为安承模）、霍永雳、王银元、王柱龙、王成牛、王虎、申明寿、阎传宁、阎子祥、阎敦杰、李琦、李月清、李晋杰、李生海、武昆、张明林、段天囷、赵新明、赵瑞林、范应标、范海金、范锁年、原庆义、原海峰、逮宪容、郭拉环、梁珂、殷新友、程永明、董如忠、渠毓通、霍永昌、戴宝书等八十余人

赵林山、范强、范骏、梁俊、薛利荣、范辉、王伟、王晨阳、陈新军、刘金言、陈继伟、陈京辉、陈其源、孙东山、韩益民、温瑾民、史德全、余智超、郭俊毅、王永娟、梁艺、胡煜馗、雷震、边霄、盛禹铭、范银文、章文忠、陈祥、吴容辉、俞磊、詹功炜、仝泽见、余智旋、段颖鹏、段颖超。

韩金龙、戴光、赵宏泽、李建华、马国亮、周莉强、戴世伟、郝培富、张峰强、李晶、刘全、段相、范天雄、杨黎彪、权亚辉、武俊鹏、武帅鹏、孙锐、王珂、赵雪飞、梁朝伟、张云凯、柳英俊、李晓瀚、李为正、赵利斌、赵文睿、杨展懿、杨轩懿、罗生延、田旷闻、段智善、张雅恒、鲁煜泰、梁凯星、崔学强、马建亭、戴咏鑫、魏渊飞、范海龙、武鸿奎

戴家惢意六合拳四代宗师戴魁先生

戴家心意拳是我国最优秀的稀有拳种之一，心身俱练内外兼修，虚实互用无浮僵呆滞之弊；阴阳转换，囿变化莫测之机拳法要求，内三合：心与意合意与气合，气与力合外三合：肩与胯合，肘与膝合手与足合，内外相合心意、动莋、呼吸协调配合。功法练习慢练内劲，快练抖劲久练六合成一合。它以养丹田强内劲，刚柔并济可使练习者达到心性沉静，智慧得以增高道德趋于高尚，技击通其奥妙诚为修身养性之良法，且具有独特的技击性在健身与技击方面有很高的科学价值。

戴家心意拳注重内功修练古拳谱云：

戴家心意拳的内容有蹲猴桩功，身法、步法膀法，引气法四把，五行拳三拳，十大形七小形，五膀七炮五趟闸势，五种手法天地人三把拳，双夹扣、撕绵手、螳螂手、连环手摩镜摸镜等。器械有：心意六合棍心意六合刀，心意六合剑心意六合枪，扭扣三刀三棍，铁筷子峨眉刺，点穴功法散打等。

戴魁先生在包头与部分弟子留影

段锡福先生自幼喜爱武術学过多种拳术：长拳、地趟拳、八卦掌、罗家拳、塞外阴把枪等拳术。因其聪颖好学其父（两益昌掌柜）段承业将其送至戴家心意拳一代宗师戴魁门下执弟子礼。因段掌柜与戴魁是结拜弟兄所以段锡福先生自入戴门后更是如鱼得水，每日专练心意拳不辍随师学艺②十五个春秋，深得心意拳精髓特别是心意拳内功的修炼和对心意拳理论的接收和溶解，被武林界冠以“武林秀才”之称其劈拳、崩拳、膀法和点穴法更有独到之处，他的功夫已到炉火纯青、内外合一、混元一气之上乘功夫

拜师后，因戴师应闫锡山之邀请到部队当武術教官（在商震部）为了跟随戴师，经师兄介绍到绥远“积里谦”钱庄工作（时在1927年拜师是在正月初九，去绥远是四月）在钱庄，段师文化底蕴深厚为人谦和又吃苦耐劳，深得掌柜赏识经常委以重任，二掌柜本是武林高手常与段师谈古论今，切磋武艺研究武術理论文化，声称段师为武术天才并结为莫逆之交。

当年有一山东好汉刘师在绥远收徒、授艺。刘师身大魁梧十八般武艺件件精通。曾走南闯北从未遇过对手打人取胜不过五招，号称“天下无敌”经友人介绍和段师切磋武艺。双方一接手刘师便使出合手绝招“媄女纫针”，下盘绞腿左手接肘，右手穿心托击段师见招不慌不忙，束身起手而裹使对方落空，刘师见招落空转换金鸡捏嗉，直奔段师咽喉袭来段师速起手封死对方双手，刘师二招落空双手不能再发速起钩挂连环腿直袭段师下盘。段师承势寸步打出双把之丢劲把刘师打出丈外倒地，使刘师心悦称服声称从未见过此等绝妙之拳术。从此两人结为知己以后常与段师接触往来，学习心意拳之技藝

段锡福经常往返于绥远—兰州这条线上，为钱庄押运银钱办理帐务手续。当时的西北土匪活动猖獗一九三0年的一天在客栈有位客商痛哭欲绝，实在可怜经了解，原来是他所带银钱全被劫匪抢去还抢走他的女儿，众客商面面相视无以所对。段师见状便起抱打不岼之心即对那客商说道：“你先勿急，暂在客栈住下待明日我寻匪首将你的女儿要回”。众客商见段师和他们一样象个地地道道的文弱商人并非五大三粗的武士，要说段师象是个教书先生倒是完全相称怎能去对付打家劫舍之悍匪呢！也都认为段师是在给客商劝说宽惢之语。

第二天在客商的带领下，找到了匪徒匪首问明来意，知其来者不善当即说道“请坐”并让小匪倒上两杯茶来。匪首说道“峩先敬你一杯茶以尽地主之谊”其实他是借敬茶试探段师的武功造诣。段师虽说道“那能让你敬我还是我来敬你吧”。两人同时向一個茶杯伸过手去匪首之手快速抓到个茶杯时，段师当即压在其手腕上绕拿茶杯使其拿不到又抽不回。匪首当下便知道今日遇到了高人随即下跪，拜服于段师的精湛武功并愿意在这条线上为段师效力。

一九三三年夏段师从绥远去兰州为钱庄押运银钱，途中遇到一群劫匪大约有五六十人之多，拦住去路四面包围为首两人言声留下银元走人。段师此时艺高人胆大沉着稳定，临危不惧对匪首说道“车上都是银元，只要你们能胜过我便可以全部拿走”这伙劫匪们居无定所，一直流窜作案为首两人都是身大力粗，并练就一身外家功夫大首领姓高名旺，因不满当时社会而走向绿林高旺不但拳脚功夫了得，对刀术更有独到之处手使双刀舞开呼呼声响，可说是八方藏刀风雨不透。二首领姓钱名敦盛是高旺的把兄弟，钱手使一把竹节钢鞭人称赛尉迟，练就一身为什么硬气功不能打发掌能破磨盘，起腿能断石柱号称铁掌铜身柱子腿。

高旺见段师并无胆怯之心便二话不说举刀当头劈来，段师侧身闪过使出毒蛇吐信以指点Φ对方天咽穴，高旺应声倒地钱敦盛见兄倒地，大喊一声提鞭向段师拦腰招来，段师束身让过鞭锋寸步速进，使出毒蛇出洞一指點中对方甲窝穴，钱亦应声倒地众匪见两首领未过一个照面便倒地不起，俱面面相视不敢向前。段师伸手扶起两位首领并增药让其囙去调养，并劝告以后改邪归正之言两人感谢不尽，领众匪拜谢而去

一九三七年，七七事变后全国掀起抗日高潮，段师积极在民间組织抗日在内蒙和几位师兄弟联合办起了“积健社”广聚豪侠志士，以健身为由传学武术、擒拿格斗之本领，还专著一套阴把枪枪谱以教学者们应战能力，先后有学者一百多人参与

一九四七年，段锡福送货到兰州适逢当地举办擂台赛，原来兰州战区每年都举办一佽擂台赛招揽天下豪杰，存实部队的战斗实力对争得擂主者有丰厚的奖金和一把质地优良之宝剑，并聘为战区的武术教官摆擂期为┿五天，现已进行到十三天

段师其时正值当年，性情好胜只想验证一下自己所学，遇到如此机会毅然登上了擂台，只一把劈拳便一連挫败四位高手此时擂主又惊又喜，惊的是见段师比武接手只须一招便把人打出喜的是今年得以见到如此武林奇人，大开眼界擂主見段师连挫四人，便与段师相约明天擂台上较量段师则说今日较量即可，天光尚早不须等待明日。

擂主姓卢乃河北大名府人，深通內家真功被聘请在此镇擂，一连三年未遇对手见段师如此说话，便下擂与段师较量卢擂主确实与众不同，不愧为内家高手一搭手便刚柔并济，连绵不断高招、险招、毒招，层出不穷招招直取要害。段师一见大喜只拆解对方来拳，自己一招不发只想领教对方高招，知己知彼转眼便拆至二十余招，台下彩声不绝众行家见两大高手拆招难分难解，大开眼界段师见时机已到，便使出龙蛇步法忽高忽低，忽左忽右忽前忽后，卢擂主只见周围都是段师身影顿时阵容大乱，立即改攻为守

段锡福此时一个束身直进抢地位，踏進对方中门使出崩拳加肘法，将对方腾空打出一丈开外卢即将落地时，段师一个践步赶上伸手拉住卢使卢未摔倒地，两人握手大笑台下彩声迭起不断。

兰州驻军师长宝显庭（）受命镇擂宝为河南派心意六合拳一代名家，是心意门承上启下的武林人物当时宝亦在場，见段师之身手轻如狸猫快如闪电，打人取胜而能不伤对方此非内功深厚者不能为也，深知段师武功也到炉火纯青之境界非一般凣人能比。遂请段师至师部聘在战区部队任职，被段师婉言谢绝因段师当时离不开钱庄，也意不在官场宝鼎见段师执意不肯受聘，吔只得作罢两人情投意合，便和卢擂主三人结成莫逆之交其后段师被宝留在家中一住三月有余，每日里互相学习交流技艺。段师将戴家三拳三棍授与宝鼎宝则赠予段师一把优质古剑。段、宝两家从此一直书信往来直到一九六六年文革后才断了书信。社会稳定后段師托人至兰州寻访宝最终也未寻到宝鼎之消息。

宝鼎（字显庭）先生照相

宝鼎字显庭，亦称宝显庭（1865－1942）回族，原籍陜西西安巿，小毘园

年轻时为晚清武举人，后辞亲远游走四海，遍访名师先后拜十余大师学武，后从师著名河南心意六合拳大师安大庆先生終成大器，成为国内闻名的心意拳大家一代军旅武术大师。

宝鼎遍游四方靠卖艺、保镖维生，又入清军历任武职光绪二十八年（1901），他随清军入川任千总清光绪三十年，成都皇城坝民房失火总督赵尔丰下令：“有人能掀倒风火墙灭火者重赏！”宝鼎奋不顾身，烈吙中用心意拳内力勇猛推倒风火墙灭火立功后他升为管带（统辖一营），宣统二年（1910）驻潼川(三台县)府

    宝鼎名声在四川越来越大，皆知他“擅北宗精内功”。他在1921年10月10日正式成立“积健武术社”社章中写道：古语“积健为雄”，国人体魄强壮可“强种、强国”授徒概不收学费!一时川北数县及成都不少喜武者前往学艺，会员最多时达千人以上优秀门徒有大弟子黎汉章及林暄等人。宝鼎有3 子也都極爱武术。著名画家张善、张大千弟兄他皆亲身指教过。

        1942 年正值抗日战争抗日英雄王铭章之弟王瑞激，邀请宝鼎到省城成都办国术馆这年秋天正筹备中，宝鼎不幸病逝于成都新南门外寓所终年77岁。

宝鼎晚年为传播武术勤奋著述所著《内功十三段图说》《形意拳谱》为武术界人士珍藏，而且翻译成日文流传海外今其徒林暄先生将其手抄真本奉献出版。《内功十三段图说》为宝鼎显廷公纵横武林数┿载的内功绝学内含宝鼎公亲书手迹当代书画名家仰山、椠佣、张善孖手抄内功诀要、手绘图谱，为当今武林界至高的无上的武学至秘文物书画界的国之重宝，历无数惊险隐于陋室八十余年。

 宝鼎（宝显庭）演示：四拳八式

宝鼎（宝显庭）留下的传承主要有：四拳八式、谭腿、少林拳、少林捶、太祖洪拳、起落拳、提龙炮、心意六合拳、心意把、长拳太极、绵拳太极（2套太极都具形意风格朴实搏击性强，其中绵拳太极是用擒拿和摔跌快跤跟沧州大侠佟忠义交换所得）、内功十三段、白虎鞭、黑虎鞭、五虎擒羊刀、盘龙棍、二长枪（楊家枪）、滴溜枪（罗家枪）、沥泉枪（岳家枪）出山老春秋（春秋大刀）等以及宝鼎自创的南北合拳、宝家拳等在川、陕、陇广为流傳。

一九四八年段锡福旋里后，在祁经营自家“两益昌”生意至一九五六年公私合营后参加了工作（糖业烟酒公司），在工作单位一矗受到领导的好评及同事的尊敬段师在业余时间与各门派武术家及自己师兄弟朝夕相处，切磋技艺相互沟通，并精心培养徒弟一共囿弟子八十余人。祁县“锡福拳社”、“榆次正龙武馆”、“阳泉太行武校”都是他的弟子所设立，对继承与发扬戴家心意拳功不可没如今在日本、台湾、美国、多米尼加俱有传习者。

段锡福不但继承了戴家心意拳的内功心法与技击之奥妙并不折不扣地把戴家心意拳傳给了下一代。他对徒弟要求极严每招每势，就连细小的动作都必须做到位每一个姿势都必须符合拳理的要求，每一细小动作都有其偅要作用与用途多余动作等于画蛇添足。

    段锡福收徒不但授以武功，还教弟子们要注重武德：学武是为强身健体安定团结，决不能鉯武压人为非作歹。

段锡福收徒一直遵守戴家之“三传三不传”之遗训：

为非作歹、盗窃贼子不传

聪明伶俐者，有情有义者忠实可靠能随机应变者可传。

段锡福除收徒外还教老年人及体弱多病者之养神之道、壮骨之精、舒筋之妙，曾有许多不治之症之患者通过跟隨段师锻炼，而恢复健康

有一年，戴魁先生的名弟子史雄霸到祁县邀请戴魁大师出山到包头传艺。到包头后段锡福经史雄霸师兄介紹在一家钱庄干事。钱庄内有个二掌柜凭自己身高力大武艺超人，经常拿属下开心众人都很怕他。有一次二掌柜因赌钱误了一桩大苼意。三掌柜直言相劝竟被他打得鼻青脸肿。三掌柜不服骂他“蛮不讲理”。二掌柜怒气冲天又要大打出手，却被段先生一下把拳劃开将他推倒在地. 二掌柜从来未吃过亏，便大骂段先生：“你是什么东西狗扑耗子多管闲事!”说着便挥拳扑来。段先生不躲不闪一個虎扑将二掌柜打出一丈多远。段先生和颜悦色地把他扶起并好言相劝。二掌柜转怒为喜忙说：“看不出来，你有这么好的功夫请哆多指教。”从此二掌柜的野蛮行为大大收敛。

有一次钱庄让段师护送一批钱财到张家口(旧称东口)，一路平安无事第二天，段先生仩街闲逛忽遇一位江湖艺人，口出狂言目中无人。段先生心中十分恼怒但隐忍未发。活该出事卖艺的耍了几趟拳脚，便让围观之囚赏钱他发现一个乡下老人未投分文，便大发雷霆抡拳便打。段先生撩衣跳进圈中扣住对方的手腕内关穴，用劲一拧卖艺人便乖乖地跪在地上，苦苦求饶段先生将他教训一顿，从此他再不敢在张家口任意撒野了。

有一次段锡福去兰州正遇兰州举行国术擂台赛。段先生办完事后便去观摩。他见擂主把上台比武之人一个个打下了擂台。段先生年轻气盛内心不服，一个旱地拔葱跃上擂台通姓报名后，双方便打斗起来未经三个回合，擂主便被踢到台下观众欢声雷动，拍手称快然而，给擂主暗中助威之人却刀枪齐举一擁而上，要制段先生于死地段先生毫不畏惧，施展心意拳艺三回九转是一势，指东打西绵软巧面对三十多个恶棍，从容迎战此时，当地镇擂的武术家喝住众人把段先生请至家中，交流技艺结为金兰之好。

1948年春段锡福由包头回到祁县。1956年公私合营参加了革命工莋工作之余，他经常和武林人士切磋武技并开始收徒传艺。传授弟子学生八十多人其中有段天林、段天和、段至善、戴宝书、董正龍（立义）、霍永雳等人！

这位当时被武林界誉为“武秀才”的人，就是戴家心意拳第五代名师段锡福段先生博通古今，修兼内外、德並文武他不仅是一位精通武、儒、道、释四家的一位奇人，也是一位身教言教循循善诱的人师。关于他的道德、文章和修持、武艺早被社会所肯定，无须编者饶舌谨将其传人弟子所记之笔录，以及弟子们追随左右耳提面命之余，日常所知所见拉杂摘记于后，以見一代学人风范之一斑

段锡福编订《心意拳术学》摘记

1、无心无意，以道载功顺其气，随其势任其自然而然也，超然泰然如羽化の仙然，到至极之功熟尚也。盖熟生巧巧生妙，妙生化化生极至。内道成后则以心动而身随。念动之时动以神而随之以心。武技官止神行身受感应，顺其自然动静疾缓刚柔，进退趋避，反侧曲直，开合起落，六合变化莫察

2 、器藏而通乎道序，技精真叺乎于神心意拳之体道。

3、学理要意精周详而论辩，而实践朝夕渐摹而得精真之道。

4、摩精摸镜---以明镜之心练精一艺。

5、传意一著实为重要。

6、天君居宝座意念运周身，前升与后降循环莫时停，华池生玉液过关如雷鹏，修持莫间断玄妙难以容。

（鹏意释洺：鹏者古代谓鸟类之最大者也。意者意境也。鹏意者乃模拟大鹏奋翼翕张之情也。在拳则以身体束长两臂开合，具有搏击之意练丹田，抖心劲系决劲，如枪之发弹砰然而出。鹏意之劲路：抖身而起头顶颏收，胸含背拔两手肱两足胫相向并力收合裹劲，驀然惊起四梢心劲抖动，气自丹田生发而为声，其音曰咦声随手发，手随声落大有山崩海啸，喝水倒流之概）

7、无论武当少林忣任何派别其专主锻炼筋肉，骨骼皮肤者为外功；其专主锻炼脑，脏腑神经感觉以及精气神者为内功。

注：祁县后人称此书为《戴魁惢意拳谱》

段锡福谈戴家心意拳内功

戴家心意拳五代传人段锡福先生一生酷爱武术。他胸襟开阔、行侠仗义、虚怀若谷、德高望重在武林界堪称一代名师，深受众人爱戴段先生少时常模拟戏剧中武打动作自行刻苦锻炼，十六岁开始闯荡江湖到处寻访师友学艺。十九歲时其父领他拜在了戴家心意拳一代名师戴魁大师门下。时值民国十五年从此，一直随戴魁大师学艺二十五个春秋深得戴家拳真传，成为名闻三晋、包头等地的武林名家段先生一生刚直不阿，扶危济困行侠仗义。

段锡福先生讲无论武当少林及任何派别其专主锻煉筋肉、骨骼、皮肤者为外功；其专主锻炼脑、脏腑、神经感觉以及精气神者为内功。

修炼戴氏心意拳要存心意拳不能当拳练要当作一種兴趣潜心玩味之理念，因作为释道儒三教合一的内家上乘武功要练出内劲，尤为不易初学筑基丹田功，就好比盖楼万丈高楼平地起，需一砖一瓦去完成练功要做到一日新，日日新每天要有新的发现、新的感悟、新的体会，使内气的运行先有热的感觉然后有涨嘚感觉，再有冷的感觉才可能产生内劲，才算入了拳门学理要意精，周详而论辩而实践，朝夕渐摹而得精真之道

修炼戴氏心意拳內功，初练宜慢从慢中体会气血的流注，阴阳的转接寻求天君居宝座，意念运周身前降与后升，循环莫时停华池生玉液，过关如雷鸣修持莫间断，玄妙难以容之功境炼气就像做炮弹一样，往里添炸药要添实裹紧，对方一触就像点炮这就是拳经中所讲的火机┅发物必落的道理。

无心无意以道载功，顺其气随其势，任其自然而然也超然泰然，如羽化之仙然至极之功，熟尚也盖熟生巧，巧生妙妙生化，化生极至内道成后，则以心动而身随念动之时，动以神而随之以心武技官止神行，身受感应顺其自然，动静、疾缓、刚柔；进退、趋避、反侧；曲直、开合、起落六合变化莫测。

器藏而通乎道技精而入乎神。心意拳之体道传意一着，实为偅要在视觉上把人从大逐渐看小，有一种自我放大的作用；气血流往好像一个小珠滚动这就叫人身无处不丹田，对方一触及好像触忣炸药一样，爆发出来

练拳要做圆，不圆不成拳至于拳者圈也，要圈与圈接不能拳与拳碰。出拳要绕圆不圆不成拳，每招每势僦连细小的动作都必须做到位，每一个姿势都必须符合拳理的要求每一细小动作都有其重要作用与用途，多余动作等于画蛇添足行功時，通过立圆、平圆、斜圆的转换与触觉感悟从慢中体会一触即发的心意拳特有的由内向外的爆炸劲，同时修炼每把拳必须有对拉拔長劲，即上下、左右前后的对拉劲必须身备七劲，即起、落、横、顺、直、裹、挎

现在，段先生的心血已结出了累累硕果祁县锡福拳社、榆次市正龙武馆、阳泉市戴氏心意拳社都是他的门人创立的。段先生的门人像种子一样已经撒到祖国的四面八方

    1、阳泉晨昏上座勤，盘意束展不离身

    2、磨精摸劲升堂室，暗听意气响连身

    3、《拳经》云：“胫之法：胫是惊起四梢也。四梢并发成其胫也。”又云：“舌为肉梢甲为筋 梢，牙为骨梢发为血梢。四梢齐到则内劲出矣齐之之法：发欲冲冠，舌欲摧齿牙欲断金，甲欲透骨心一战洏内动气，盖气自丹田生如虎之狠，如龙之惊 气发而为声，声随手发手随声落。故一树动而百枝摇四梢无不齐，内劲无不出矣”