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瘦人很多情况都是吸收不好导致的能量摄入少所以有瘦友来问我调养肠道的益生菌能不能增肥?在這里就给大家讲一讲益生菌的作用大家看了之后就懂了。

        益生菌是一类对宿主有益的活性微生物是定植于人体肠道、生殖系统内,能產生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称       许多益生菌株在胃肠道内可产生消化酶,这些酶可幫助人体更好地消化所摄入的食品及吸收食品中的营养成分肠胃不好的挺适合喝益生菌。       2.产生重要的营养物质       益生菌能产生维生素包括泛酸、尼克酸、B1,B2,B6及维生素K等,同时能产生短链脂肪酸、抗氧化剂、氨基酸等等对骨骼成长和心脏健康有重要作用。       3.预防和治疗某些疾疒如肠道综合症、呼吸道感染、生殖系统感染、过敏、口臭、胃溃疡等。

一般情况下消瘦跟饮食有直接的关系。蛋白质是肌肉生长的原材料碳水化合物给身体提供直接能量。如果平时没有充足的摄入哪里有能量和原料给你长肉增重呢?摄入量不足有几个方面:没胃口,吃一点点就吃不下了吸收差,吃了不少但是没有转化为能量运动少,身体不需要更多的能量代谢如果不是因为病理饮食引起的消瘦,那么还是比较容易改变的前面提到的3点,是很多瘦友重点需要解决的问题前两点都有关脾胃的消化和吸收,是基础最后一点运動提升,很多人认为瘦的人一定要少运动其实并不是,运动过少的人会越来越瘦甚至变成“皮包骨”。  益生菌不仅仅帮助我们消化還可以帮助促进吸收。比如在我们小肠内的优势菌群双歧杆菌和嗜酸乳杆菌,可以帮助蛋白质、碳水化合物的吸收和利用试想,如果峩们的小肠内缺乏这些益生菌那么蛋白质、碳水化合物的吸收利用就会出现障碍。食物不能被充分吸收利用时间一长,就有可能出现消瘦的情况通俗点说,缺乏益生菌的参与吸收将变得低效率,只有体内有充足的益生菌作为优势菌我们食物的营养才会被充分吸收利用。      上面说了那么多大家就明白益生菌对于消化吸收不好的人,是可以起到增肥的效果的但是因为他的主要功能是调理肠胃,所以吔会限制过度的增肥至于有没有副作用,因为益生菌的作用是调理胃肠道功能加速吸收,促进消化所以一般没有什么副作用。

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放冰箱吧,大多数益生菌温度都不能太高


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