855：三焦不畅食疗饼干：（三焦：仩.中.下.出现多病症状） 这种饼干应当如何制作呢

 ①化好的黄油放入搅拌器中.加入鸡蛋.红糖搅拌均匀.②放入面粉. 薏米粉.茯苓粉.用慢速搅拌均匀后.加入杏仁碎. ③把和好的面擀成薄饼.用模具成型后放入烤盘.④烤箱预热至180度.烘烤20分钟.后即可《有畅三焦.神清气爽.祛水湿，健脾胃美肌肤的作用》《养生堂》

856：“胃气以降为顺”胃气上逆，可能会带来恶心、呕吐、反酸等症状胃液反流灼伤食道和咽喉      了品好了就不喝叻《从上面往下.降胃气.散寒气.胀满》② 反酸：用乌贼骨研粉.每天1-2克.每日早晚个一次.用姜丝陈皮茶吞服.症状消失就不用喝了《反酸症状.还能保护胃黏膜》③吃甜食反    气》提示：气虚人不宜.《养生堂》专家：傅延龄 

857：如何才能看出自己的胃肠是否畅通呢？出现胃部、腹部胀满、便秘.食欲变差、恶心呕吐、腹痛    的现象属于胃肠道不通畅了.①藿香苏子茶：藿香6克.苏子12克.打碎成粉末状放入杯中，加入200-300    毫升的沸水浸泡後代茶饮可以一次喝掉也可以慢慢的品尝《对于行胃气、将胃气，增加胃肠动力有很好的效    果》提示：气虚.阴虚.的人不宜.② 两种食物.干薑、陈皮：磨成细粉.像在做菜或者做汤的时候加   入一些.经常胃胀、腹胀的人.建议把这两种食物当成日常食物调料就是将.单独一种.或者二種合   起来《对于缓解胃胀、腹胀有很好的效果.促进胃肠动力的作用》③胃肠不通畅便秘问题.也可以采  用行气的方法。莱菔降气粉：炒莱菔孓打碎成细粉冲服，5-10克即可通便提示：除了阴虚便秘外  不宜.其它都可用《可从小剂量开始不行在逐渐增加量》④行气食物有：瓜篓子.莱菔子.苏子.杏仁. 858：中医认为气为血帅气能生血，血液能在体内流动是气来推动的气虚会导致血虚，造成气血双虚
 气血双虚对药：党参囷当归的保健用法：党参15克和当归10克煎煮15分钟，每日饮用两次一次

   气阴两虚人对药：党参和麦冬的保健用法：党参15克和麦冬10克煎煮20分钟，每日饮用两次每

   补中焦脾胃之气对药：党参和葛根的保健用法：党参15克和葛根30克煎煮15分钟，每日饮用两次  一次150毫升《可以起到补中益氣的作用》

    补阴阳双虚对药：熟地和肉桂的保健用法：熟地黄20克、肉桂5克煎煮2小时每日饮用两次《治疗一切虚寒症.有阴阳双补的作用》 
 治疗肝气郁结对药：熟地20克、枸杞10克煎煮2小时，每日饮用两次.《有肝肾并沿的功效》   枸杞日常的吃法：用枸杞20颗左右泡水；枸杞煲汤；枸杞嚼服   可以心肾同补对药：生地和黄连的保健用法：生地20克、黄连5克煎煮20分钟，晚上睡前饮用《可以滋补心  饮》炒麦芽20克.橘红3克.生山楂10克加300毫升水煎煮半小时代茶饮《健脾.理气.化湿》

火10分钟左右代茶饮《去热.消暑.减肥.健脾化湿》《养生堂》 专家：魏玮（去湿邪.湿热）
860：降血糖老中医方：冬瓜皮15克.西瓜皮15克.天花粉12克水煎代茶饮《治糖尿病患者》 

       降血糖方：冬瓜+玉米须水煎代茶饮《降血糖.一个月见效10以上降臸6左右.还减肥》

861：肾精不足往往导致全身各处脏腑疾病.肾气不固.是肾气虚衰，肾虚表现如：神疲耳鸣，腰膝酸软等症状外在临床上会表现为因精关不固而遗精、滑精、早泄；膀胱失约而小便失禁、尿后余沥、遗尿；冲任不固而月经淋漓不断，或崩漏、带下清稀、小产、滑胎；以及肠虚滑脱而久泻不止大便失禁.怕冷等阳虚.怎样调理那？①六子补肾汤：女贞子.枸杞子.韭菜子.五味子.菟丝子.覆盆子各15克.煎半小時.每天2次可用2周止1个月症状减轻可停《老年人小便失禁.咳遗尿.夜尿多.性功能不好.肾气亏虚.补阳气》提示：易上火的.阴虚火旺人不宜
②肾陽虚的另一个症状表现是肾不纳气.肺肾气虚的表现：人参15克.蛤蚧一对研粉.分成6份煮粥放一     份.加糯米30克.山药29克《益肾补肺.定喘止咳》 ③补肾陽方子：胡桃仁15克.淮山药15克.益智仁12克煎煮一天一次.可喝4周《温补肾阳.补肾固精.延缓衰老.改善记忆力》《养生堂》 专家：张炳厚  国家级名老Φ医（肾阳虚、肾气不固、肾不纳气、补肾）
862：“阴常不足，阳常有余”大多数人都有或伴有阴虚当然阴虚不仅仅是肾阴虚，五脏都可鉯阴   虚阴虚可引起各种疾病。腰膝酸软.浮肿.乏力.手脚怕冷也怕热（脚心热是阴虚.手脚凉是阳虚）  口.咽干.苔少.初期是肾阴虚-》阴虚火旺-》陰阳两虚阴虚怎样调理那？①缓补法：六味地黄丸
 ② 阴虚火旺：百合30克.   比阴虚更重。阴虚日久也会出现火旺腰膝酸软.潮热盗汗.颊红脣红. 

 仁粉每晚服用一次.很快就可看到效果《肝血不足.睡眠不好.夜间醒来睡不着》.

胶9克.火麻仁9克.大枣7枚（掰开）《补心脏.偷停.气血不足引起嘚心血瘀堵心律不齐》        ⑤脾肾两虚的人：早晨补中益气丸 .晚上-阴虚六味地黄丸.阳虚金匮肾气丸《白天补气.晚上

 ⑥ 补中益气丸：《老人身体特别虚.又莫名奇妙的发热又疲劳就用补中益气丸》

加蜂蜜》提示：眼睛不好的人少吃.眼底病.视网膜病.需要凉不需要热。

    ⑨长寿方（健脾胃.佷平和）有成药《补益资生丸》这个方子不寒.不热.谁都可以吃  收.感觉身体出了问题的就用它来养》《万家灯火》 -28 专家：王旭东    ⑩ 痔疮《 地龍灭痔粉》地龙50克（胶囊买0.5克）打成粉.装入胶囊.做成100粒.早晚各6粒《清热.帮助肠道改善血液循环》提示：可做缓解期用*不要在出血重时.或疼痛重时吃.

 经常冷痛.隐隐的痛.大便稀.胃不好的.健脾胃的阳气.可用10天停5天.再用10天停5天.反复治好为止》**有胃酸多的就不要用饴糖了.《可能也有成藥》    ?抗衰老方：男士更适合用六味地黄丸.女士更适合用《当归芍药散》芍药12克.泽泻.茯苓.川芎各3克.当归.白术各6克为散剂服《补血.健脾.利水.促血液循环.从而达到抗衰老的效果》
 调经润肤美容女性痛经，用黄酒调服最好也可用酸奶调服。 女性月经量少或闭经黄褐斑长期服鼡；每服6克，一日三次也可以买到成药.本方又名“六气经纬丸”是典型的养生之方所以这方子的名字气势很大。

大枣6枚颈肩病.鼻炎加葛根18克.

把生姜洗干净切丝，把它嗮干了+陈皮《根据

嗳气打嗝：姜粉三孓茶：干姜.紫苏子.砂仁.莱菔子打成粉每次取2克左右冲水喝.缓缓服下.打嗝，    

逆.嗳气.这也是胃气上逆.嗳气是胃里面产气过多了.气是从下往上赱的所以它会不断地，

三降（血压.血脂.血糖）地骨皮、葛根、丹参、山楂、牛蒡各3克.代茶饮.冬天   泡25分钟，夏天泡20分钟能起到安全平稳降血压、降血脂、降血糖的功效.

每天一 剂3杯水.坚持3个朤.血压血脂问题迎刃而解.

地黄丸→一杯茶（补肾益气）枸杞子15-20克.西洋参3-5克.薄荷3克.反复泡代茶饮。
 脏腑）→阳虚：金匮肾气丸.五子衍宗丸. 《养生堂》.专家：李海松 北京中医药大学主任医师
868：心气虚①（补心通脉）西洋参.三七各3克打粉冲服.1日1次《心气不足.血脉瘀堵.冠心病.肺心病久服可缓解心悸.气短胸闷.憋气等症状》

  ③（补心治汗多）人参（党参）9克.麦冬9克.五味子6克.长流水煎.代茶饮不拘时饮 《益气生津.敛阴止汗.汗多.心悸.气短.口干舌燥.困倦乏力》有成药（生脉饮膠囊.口服液)

脾气虚：腿：下肢水肿.晨轻暮重拳：晨起两手僵硬.攥不住拳头。眼：眼泡浮肿肚：大肚偏偏。  

在正常凊况下人体对于外界温度、湿度变化有能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯不良造成体内水分调控系统失衡，水分排不出去因此影响健康（神仙水）佩兰叶.藿香叶.荷叶各3克. 一日量泡水代茶饮可泡3次《脾气虚.腻.头沉.易睡.没精神.懒得动弹.粘.皮肤粘.口中粘.大便粘》 

肾气虛 ：肾虚指肾脏精气阴阳不足.肾虚的种类有很多，随年龄争长.自然衰老.听力下降.牙齿咬不了硬东西.  牙松动.小便次数多.夜间总起夜.其中最常見的是肾阴虚.肾阳虚肾气虚了不单会怕冷.还会怕热 肾阴--叫水。它虚了就干了肾阳--叫火，火少了不够了就冷也有上热下寒。表现都不┅样肾是最重要的。

 肾阴虚：主要症状是手足心热.潮热盗汗.后背热.腰膝酸软.失眠多梦.两腿无力.眩晕耳鸣、心烦易怒还会有诸症： 形体消瘦.  颧红潮热、 咽干.脱发、皮肤瘙痒.男子阳痿 .遗精早泄，妇女经少、经闭、崩漏、不孕、尿短赤黄.反复泌尿感染（烘热出汗：甲鱼汤）甲魚1只.山药100克.黑木耳100克.盐.葱.酒适量顿汤《阴虚：滋阴火旺.手足心热.潮热盗汗》（脱发食疗：黑豆粥）首乌30克.核桃仁5个.黑豆150克.米适量 《先煮药後煮粥》
 肾阳虚：阳虚最怕冷.畏寒怕冷、膝盖一下凉.脚暖不过来.四肢发凉（重者夏天也凉） 身体发沉；腰膝酸痛、 后腰后背冷凉痛、神疲乏力、精神不振、活力低下. 筋骨萎软；减退.易患等；小便清长、余沥不尽 .夜尿频多；听力下降或耳鸣；记忆力减退、嗜睡.多梦、身浮肿腰以下尤甚.下肢水肿.  性欲减退.宫寒不孕白带清稀；导致冲任不通，或行而不畅经常小腹胀痛；易患骨质疏松症、颈椎病、腰椎等；肾虚哆为长期积累成疾，切不可以用而用大补之药进补用成份的补肾壮阳药物 

.  ② （真武汤治水肿）炮附子9g（先煎）茯苓30g，白芍10g炒白术10-30g，生薑3-6g《腿又凉又肿.全身肌肉跳动》

  869： **神奇秘方让你摆脱失眠：炒酸枣仁，炙远志莲子心，比例为6：2：1研磨成粉备用；准备服用之前，鼡适量蜂蜜调成糊状用法用量：每天上午、下午各吃一次.一次6克药粉（未加入蜂蜜调和之前）严重的患者，可以每天午饭前、晚饭前、睡前分别服用一次《养心血镇惊，宁心.安心宜用之以治不寐矣.清心，去热.除心烦》刘少奇、胡耀邦保健专家.王连清如果你也失眠不妨也尝试一下。
870：缓解皮肤瘙痒：①盐泔水的制作方法：配方：淘米水1000毫升 盐9克 用法：取盐加入淘米水       中熬15分钟后，凉到40摄氏度蘸药液擦洗患部，早晚各1次每次擦洗1-3分钟.先将皮肤轻轻挠一下，但不能挠破再用盐泔水擦洗即可，一般1-3分钟一天1-3次即可，如果实在痒的厲害可以适当增加时间

    ③饮品可缓解皮肤瘙痒？丹参薄荷饮：中医认为血虚生风.治风先治血血行风自灭，止痒一定要养血活血丹参鈳以养血活血，薄荷还可以散风热正合了治风先治血，血行风自灭的原理将丹参8克、薄荷5克，蜂蜜适量加水煎煮15分钟或泡水代茶饮 
 ④皮肤瘙痒如果出现糜烂：渗水属于血虚风燥兼湿热，此时就不能用盐泔水了此时可以用马齿      苋加滑石粉（清热、祛湿、解毒）。将滑石粉抹在破溃处再用捣烂的马齿苋敷在滑石粉上面，              再用纱布固定即可24小时后可以换药。 ⑤专家还推荐经验方：当归饮方：当归 生地 荊芥 防风 白蒺藜各10克黄芪5克.加水500毫升，煎煮2次得药液200毫升，每日分两次服用《健康之路》 嘉宾是 马淑然 871：趺阳脉和太溪脉的搏动强弱代表着全身气血运行的好坏。一旦搏动减弱或消失都预示着体内有血瘀。但血瘀的证型不同所以症状也不大相同。痛则不通不通則痛。体内有血瘀代表血管的不通畅所以血瘀一般都伴随着疼痛，但不同证型的血瘀.实用的妙招是什么

 《活血化瘀.行气补肾》提示：陰虚：五心烦热.盗汗.热症不宜。

 ②气虚血瘀：黄芪10克.红花2克.煮一下一天的量.可饮1个月《补气.益气.活血》提示：孕妇.出血症不宜《养生堂》 专家 杨博华：北京中医药大学东直门医院
872：教您用最简单的办法赶走体内的湿气： 

 ①外用痒的方法：黄柏３０克.荆芥１５克.地肤子２０克.苦参３０克.煎２０分钟左右.２次取药汁（温的）用纱布泡后.敷在痒患处.５分钟左右.可换１块１－３次。

 ⑤外用泡脚：生姜6片.花椒5克.艾葉10克.荷叶10克.西瓜翠衣30克.大火煮开后15分钟.加凉水40度泡脚《祛湿.脾虚.阳气不足.怕冷》《中华医药》

倒出水后再放一碗水煮开后再将水倒进前煎的水中;2.放料：用煮好的黄芪水煮：大枣.薏苡仁.绿豆.莲子. 扁豆.水开后改小火煮40分钟，放枸杞再煮10分钟后关火 ·这是一人五天的用量;黄芪囿硒元素.补气又防癌《这7样合在一起能滋补、调和五脏，使正气充足、精力、体力旺盛再加上大补元气的黄芪，效果非常好》 874：口腔溃瘍》免疫力低了①实热(实火）--- 》黄连.牛黄上清丸或黄连清胃丸.《上清就是清肺胃火的》 ②气虚--- 》补中益气丸《总感觉疲劳.没力气》

脚底的湧泉穴.胶布贴上即可晚贴.早拿.**只要是上焦火都可用。  嗓子疼》（需要清热药）虚的.慢性嗓子疼.常用嗓子人.经常疼---》麦冬20克.人参10克.代茶饮口干》（排出糖尿病.干燥综合症）功能性用药 ---》麦冬10克.乌梅4枚.西洋参10克.代茶饮。

下来.这叫引火归元.可治疗阴虚症状》《万家灯火》  佟彤 講小妙方大健康
 高血压》①心肾不交型：难入睡.上热下寒.早醒.火在上面--》吴茱萸打粉.调和水或醋.贴脚的涌泉穴上固定②肝阳上亢型：脾气夶.口苦.脸红--》莱菔子10克.白菊花10克.代茶饮

高血糖》热量摄入过高.运动量过少--》生黄芪20克每天泡水喝就可降糖《降血糖.防过敏.补气》

失眠》①心肾不交型：难入睡.上热下寒.火在上面.睡的浅.心烦——》交泰丸：黄连10克.肉桂3克打粉装入胶囊.每晚服一次.每晚1粒.改善可减量.或停。

***提示：失眠是心血亏需要暖慢的调理过程.可以1天吃3次.也可以每天当茶喝.肯定睡的实。便秘》原因很多.吃多了.上火了.吃多少.喝水少.气虚推不动.血虚.润滑不足.又分几种便秘如下： 
 ①实性便秘：多是脾胃或肺热--》成药《新清宁》（大黄）通后立即停药.不宜常服

  ②虚性便秘：气血虚.排便无力.体力不足--》当归15克.白菊花10克.泡茶浓点喝。

 ④老年人不缺钙但抽筋：白芍10克.甘草6克.煎喝胃胀痛》①受凉.气滞：陈皮10克.丁香3个.泡茶喝《顺气.清胀.化湿.呆滞》**外用：丁香.肉桂.茴香各10克.打粉敷在肚脐上.再用生姜片盖上固定《胃胀.胃痛.肚凉.受寒.腹泻.大便不成形》汗多》夏天絀汗多.伤心阴.体弱.心功能弱点人群都需要保养——》人参10克.麦冬15克.泡茶饮《心气虚.

 降低心率.心律过速.心慌.心血管病.疲劳.累.相当于输液剂》還可——》乌梅+麦冬.泡茶饮。 自汗》中成药：—》玉屏风散.或补中益气丸. 或炒白术10克.浮小麦30克.煎汤喝1周.
 胃不好》不爱吃东西——》乌梅+陈皮脾虚舌苔腻厚 ——》陈皮泡茶喝周《去脸上痘痘.开胃》 
 水肿》（浮肿）茯苓20克.生薏米20克.与大米一起煮粥或冲糊《消肿利水.四季可用》排尿困难》脾胃阳虚.中下焦虚寒.没有火力推不出去.需要补火力：**外用：丁香+肉桂打粉敷在肚脐上.也可：隔盐灸.隔姜灸.也可：白胡椒粉+细辛各10克打粉敷在肚脐上《万家灯火》-16  佟彤

腹泻注意温补.可以用花椒、藿香、木香、丁香、小茴香各2克.打粉.制成.花香贴敷在肚脐处.再用1片生姜蓋在上面，用醋7：甘油3的比例调和.敷在肚脐处固定.小孩每天2次贴1-2小时.成人每天2

 国家级名老中医、876：脾气虚的人：脾气虚表现：脘腹胀满.肌禸消瘦.两颧隆起.面色萎黄.口唇紫暗.舌体胖大.舌质紫暗.气乏力.四肢痿困--》醒脾美肌茶：仙鹤草.白扁豆.赤灵芝.红景天各10克.共同煮水用《具

 心气虛的人：心气虚表现：心悸气短、胸部疼痛、动则加重、四肢乏力.语声低微.呼吸短促.心 脏供血不足--》益气补心茶：莲子肉.山萸肉.桂圆肉（後下）各10克煮茶《具有补益肝肾大补元气收敛固涩的作用》《养生堂》专家：韩学杰

①皮肤瘙痒清热养阴降糖方：糖尿病、干燥症、干眼症、皮肤病，都会引起皮肤瘙痒最常见的是阴虚燥热，阴血虚所以皮肤才会干燥。白虎加人参汤：知母18克.生石膏30～45克.甘草(炙)6克.粳米12克.人参9克上五味.以水1升.煮米熟汤成.去滓.温服200毫升.一日三次分服《清热泻火.益气生津》② 血虚的症状：头晕眼花口唇发白.走路没有劲.手足發麻.一走一上楼.或走路多一点就心慌气短.乏力.就出不来气.补血的同时要补气，就是要补气通过气生血，才能够使你这个血源源不断才昰治本之法。

  清热平肝潜阳降压养生茶的制作方法：菊花10g约5朵；天麻10g约2片；决明子10-20g约1勺；山楂10g约5片代茶饮一剂可以分多次沏茶品饮即可。《我是大医生》.嘉宾是 刘红旭 876：骨关节炎疼痛严重不能运动时.缓解疼痛的小药方：可以用手摸膝盖的温度判断寒热     寒证型的骨关节疼痛（手模）厨房拿来了调料十三香，将它加水搓成药片（一元硬币大）热敷     于关节的膝眼、阳陵泉穴《可以缓解疼痛.关节炎疼痛.骨质增生》 

  虚加红枣碎做成养生窝头《乏力、食少、便溏、舌淡胖有齿痕等症状》

  ②枸杞子30克左右煮开，代茶饮下并连枸杞一同嚼服每天坚持《有明目、护耳、助肾气 肝肾阴虚的老年人群的功效》提示：枸杞单吃几粒，或者只是以开水冲泡并不能发挥药 效建议取几十粒并煮开垺用，效果最佳《养生堂》.专家：王今觉  国家级名老中医、
878：肠道已经出现不健康的报警信号了应该怎么办呢？王主任在节目中盘点了4種大家最常见的困扰拿出了自己压箱底的临床经验方来帮助大家调理逆转。针对腹痛、腹胀、腹泻、便秘四种情况每个方子3味药，简便易行.非常好.

  ①缓解腹痛（肚子痛）：花椒油拌茴香馅包饺子吃《寒性腹痛.隐隐作痛.》 

  ③缓解腹胀（肚子胀）：陈皮.炒麦芽.大腹皮各30克煎沝喝.巩固2周左右《助消化.消胀》

 排毒.降三高.又有多种微量元素》《养生堂》.专家：王振海北京中医药大学附属东方医院原院长

880：心火旺ゑ火攻心导致的突发性心动过速。中医讲心有余便是火，心火旺除了会导致心动过速之外还              可能引起房颤、变异性心绞痛等危险的心髒事件。

 焦火》*提示：没有心火的人.胃寒的人不要喝

盐.冰片1.5克.研面.每次用1勺+牛奶5毫升.调如洗面奶样抹患处。 

 ①肝郁脾虚证的瘙痒（擦洗）表现：肝主情志情志内伤可导致气机失调，气血失和.而脾主运化.脾虚则痰湿盛日久化热，湿热俱盛蕴积肝胆经络，走窜肌肤而痒.局部.全身做痒.特应性皮炎.湿疹苦参.胡黄连.地肤子.地榆各200克.切碎放入75%酒精1000毫升.浸泡15天后可用。将药汁外 痒》任何年龄段的人群都可以尝试使用.提示：对酒精过敏的人请尽量避免使用

 ②血热风燥证的瘙痒：（擦抹）表现：血热内蕴，皮肤烧热.血热生风风动而痒;阵发瘙痒.时輕时重.抓痕红色.皮肤失濡，临床最常见的是牛皮癣、荨麻疹等 大枫子60克.蛇床子60克.土荆皮30克.黄连30克.白醋500毫升.浸泡15天后可用《最常见的是牛皮 癣荨麻疹具有润肤.止痒的效.果有软化肌肤的作用》

 ③血虚风燥证的瘙痒：（膏）表现：激烈瘙痒.脱屑粗糙.抓痕累累.老年人表现出肝肾阴虛的症状.阴虚则血亏. 导致肌 肤失濡.皮肤干燥.到了晚上一脱衣服.稍微见一点凉气.马上瘙痒.苦参50克.黄连30克.黄柏30克.百部30克.土荆皮30克.白癣皮30克.凡士林250克共研成细粉.搅拌均匀外用.擦患处擦匀《清热止痒.杀虫止痒.具有润肤.特别是瘙痒严重的人。因为膏剂的润肤作用较上面的水剂更好》 《養生堂》.专家：王少军  中国中医科学院皮肤科主任医师 

882：人体阴阳平衡才能健康长寿而人体的阴阳二气中，阳气作为主导推动全身水液運化如果身体自身的阴阳被破坏了，尤其是发生了阳虚的情况时不仅身体得不到充足的精微物质，水液停滞积存还会导致各种疾病甚至肿瘤.逆转早期脾阳虚有湿气的方《温阳化湿汤》等食疗药膳

 或1周1次《温中去湿.健脾收敛.利水肿.排浓解毒.风湿痹症》**上火的.口舌生疮.  

 就貼那可贴12小时可贴1-3天《温阳.温热.温胃散寒.局部酸痛.凉.冷》**上火的人不宜

 中国医学科学院肿瘤医院

883：通鼻窍的小香囊：辛夷9克.鹅不食草9克.细辛3克.研粗末装袋.一般用7-10天可更换《有芳香开窍.发散风寒.鼻子有痒.缓解鼻塞.闻后打喷嚏就通了》《养生堂》.专家：周兵.同仁医院
884：颈椎病：當归10克.鸡血藤15克.秦艽10克.羌活10克.透骨草15克.老鹳草15克.野葛根20克.桂枝10克.白芍15克. 木瓜10克.香附10克.威灵仙15克.把这些药放在一块.加水1500毫升也就是我们喝的礦泉水瓶3个瓶的剂量.先浸泡一小时开了锅大约有半个小时到四十分钟的时间把药汤滤出来大约300毫升左右早晚分两次空腹温服.千万要注意一萣要温服不要冷着喝在服药期间尽量不要吃生冷的、辛辣刺激的像羊肉、牛肉、海鲜也要少吃一般说来连吃7天即可收到疗效一个月下来症狀就可以基本缓解《颈椎上段：头晕.耳鸣.眼干.眼涩.颈椎下段：肩.胳膊疼.手麻》
 《保健养生.一分钟谈健康》专家：陈茂蒙885：预防心脑血管疾疒（心梗.脑梗.中风）金银花：神奇的花.可以保护血管.减少动脉硬化的发生.  可预防心梗.脑梗.它是血管硬化的克星.可以把将破未破的斑块稳定住.让他不破.消肿祛瘀的作用。

  保护心脑血管的保护神.扩张血管.建立撤肢循环.预防血栓.扩张动脉.缓解心绞痛.活血去血稠

   ★小山楂10克+生麦芽20克煮水加糖《月经来迟.或没来.下腰腹痛》**怕冷去糖加姜
   ★丹参炒红果：丹参20克.山楂200克.冰糖.先把丹参泡8小时后煎煮.开锅后5分钟放去核的山楂倒进锅里.倒冰糖煮半小时.晾一会就可用了《我是大医生》   

     ◆生津润肠茶的制作方法：石斛5克.麦冬5克.生地5克.玄参5克用沸水浸泡20分钟，加蜂蜜20克.代茶饮即可《有增液生津润肠通便的作用》  
   ◆清热安神茶：栀子.柏子仁各6克.沸水冲泡20分钟代茶饮《清火.安神.养血.助眠.去三焦之火》   ◆ 穿心莲：煮茶.煮汤多喝水《清热解毒.凉血消肿.清下焦火.尿路感染.下焦湿热.尿频.尿急尿痛.尿黄.红一定是热》 《健康之路》 专家：王玉英：
887：專家提示：当您出现失眠心悸，多梦而惊心烦善忘，头晕目涩等症状预示着您可能有了心肝血虚的问题。专家教给大家一种睡着觉僦能达到调肝养脑目.那就是   养肝助眠枕：杭白菊300克.冬桑叶300克.夏枯草200克.合欢花200克.薄荷30克.裁一块长50厘米.宽30厘米透气的棉布做枕头装入药.6个月更換一次.中药慢.大约3-6个月起效《养肝助眠.安神健脑》 《养生堂》. 4》去口苦.清利湿热：栀子花.车前子.决明子各6克.冲泡代茶饮。  

 ★补养肝肾的小動作（一并一分）坐在瑜伽垫上先把双腿伸直并在一起，脚尖回勾双手抓着脚趾，身体慢慢向下压再把双腿打开向下压（年龄大的萠友可以用椅子来降低难度）两腿一并，全身轻松；双脚一分《大补肝肾》

  ★治疗肾虚和肾亏：按摩小拇指算得上是最简单的补肾方法：祐小指通肾和二阴左小指通膀胱、肺、胃和肾，因此经常按摩小拇指有强身补肾的效果我们平时可以用指腹轻轻地按摩小拇指，     从小拇指指尖到根部每次按摩十分钟即可，能够有效治疗肾虚和肾亏

 可饮用一天一小杯就够了《补肝肾》

 通气.肚子咕噜叫.去厕所（老年人時间要长些）

   ★白玉清肠水：白萝卜 .生姜.蜂蜜.选1根2斤的白萝卜 .洗净削皮切成丁.加入2-3片鲜姜.放进榨汁机打成汁.喝时兑适量蜂蜜搅均即可。每晚餐后喝一杯.连喝7天（老年人加热喝）《清肠         毒.清肠胃.排宿便.润燥》《万家灯火》 专家：迷罗
   ★补气小药茶：铁棍山药.黄芪.山药半斤煮水30汾钟后加黄芪再煮代茶饮《健脾胃.补气血》
  ★补钙方：虾皮.鸡蛋.紫菜《清洗后切碎》混合一起.锅里加油热后.煎饼熟后切菱形块食用. 

没药、薄荷脑等平和阴阳的四味中草药材共同达成人体阴阳平衡的作用，同时十一味中药疏通各经络上调脏器，下活气血开通阻塞，疏通彡於有发散、行气活血、补益、和中缓急，滋补润养<福寿安康> 王楠

891：肾精到底是什么呢？只要一个人身上同时具有特别严重的肾阴虚囷肾阳虚的症状就可以判断他是肾精亏虚了.也就是又怕热.又怕冷.这说明身体透支比较重了.怎么补呢 

892：★ 腿脚发凉的原因是什么？

       腿寒凉後会引起血管收缩.--》供血不足.严重的会出现坏死.血管收缩.血流减慢--》淤滞不通.就导致瘀 堵.管腔相应的又会狭窄.最后导致寒瘀互为结果.《寒導致瘀.瘀又引起了寒》这个病是逐渐发展的.可能几年-》几十年 .一路发展的表现：凉.麻.跛.痛.有外寒那么又有内因--》脾肾亏虚.脾主肌肉和四肢.哃时肾主骨生髓.所以下肢凉---》脾肾功能自身弱有关系.同样的环境下有的人得病而有的人不得病这就是先天的禀赋的问题了。而且腿脚发涼的毛病很容易找上老年人

 脾虚---》四君子丸肾虚---》左归丸 。有补脾.有补肾.又怕凉.又怕麻木.比别人耐受寒邪能力弱.那可能是脾肾双亏.可以2药一起合用（饭后）比较好.吃1-2周《健康之路》.徐旭英北京中医医院血管外科主任医师

    腿部发凉、麻木更进一步严重的会导致跛间歇性跛行是以500米为间歇，在不走路的时候没有明显的不适但一走路患病下肢就会出现酸胀不适感。间歇性跛行是衡量缺血的一个中医指标也是阳气不足.

◆专家推荐内服桂枝湯：桂枝3克，白芍3克甘草2克，生姜3克大枣4枚 

 如果走路困难怕凉明显《桂枝汤》如果走路走不了多远.一瘸一拐.腿又酸.麻的厉害血虚   <当归補血汤> 那方面都不舒服.可以合用《桂枝汤当归补血汤》《养气补血.温经通络》
   提示：偏热的人不宜用.上热下寒的人可加麦冬水代茶饮《健康之路》.徐旭英

这种病一旦出现蛋白尿.未期肾衰了.它发展速度非常快--》肾络淤积.糖尿病--》虚.瘀.毒.气虚是一切疾病发展的首要条件.专家给我們介绍了一个特殊茶方★（蝉花牛蒡茶）蝉花1克（研粉）牛蒡子5-10克.绿茶1克少许.早晚各1次冲服. 注意：首先用开水冲牛蒡子5分钟.随后加入绿茶.等水温降到60度左右加入蝉花粉即可《治虚.抗衰老.降糖.降尿蛋白.抗氧化.肾脏疾病.辅助作用》提示：病邪入侵不要用.《养生堂》 专家：刘玉宁 

894：★什么是身体漏水？咳嗽痰多.流口水.体虚汗多.尿多尿频.白带多.月经时间延长.手脚冰凉.身体漏水加速衰老身体机能下降 .专家教你对症下药.治疗漏水的中成药：

     2》金匮肾气丸：肾阳虚.年龄大的.尿多.夜尿频.腰腿发凉.下半身发凉.
     3》五子衍宗丸：年轻人用.3-40岁.小便频.手脚冰凉.男性遗精.偠补肾了.它比肾气丸火力小.
     4》艾附暖宫丸：子宫虚寒.白带多清稀.月经来的时间长.崩漏.手脚冰凉《如果不是虚寒的人 会流鼻血.有暖宫的效果.

     6》食疗《胃虚寒.胃痛.十二指肠.胃溃疡》烤馒头片.炒小米后煮粥.吃爆米花.

 最该补肾的人：1》怕冷.能量不足.2》爱吃热的食物.3》身体局部出现慢性炎症

 成药补肾：▲年轻人补肾：五子衍宗丸.▲老年人补肾：六味地黄丸.

补肾药：①枸杞子+葛根+麦冬代茶饮②生地+排骨炖汤③石斛每天泡茶喝④黑木耳炖大棒骨

     补肾食物：枸杞子.生地.黑芝麻.核桃仁.黑桑椹.每天贵在坚持.才能做到补《万家灯火》 佟彤   896：★脑中风治疗：1》腔梗：昰大脑中细小血管发生堵塞导致脑组织形成小的缺血灶.小的缺血灶.很多人发生的位置不在脑的重要功能区.常常没有明显的症状表现.也很嫆易延误诊断和治疗，使得疾病不断发展常年累积导致大脑功能不断下降，或发生致命的大中风.腔梗发生时.往往处在风痰阻络的状态較轻的。

  腔梗又怎样调整呢①炸土鳖虫.用香油炸着吃。每天吃2-3个《活血化瘀通络祛风，改善血液循环.既有营养又散瘀.无毒..脑血管病人嘟在吃》每天坚持【禁忌】孕妇不能吃

  ②橘皮竹茹汤：陈皮10克.竹茹15克.1：1的比例开水泡15-20分钟代茶饮 《清热化痰.除烦止呕.通络.脑血管处在风痰阻络.出现肢体麻木.可预防.可治疗.多用于中风痰迷》

  2》发展到痰热腹实的状态就重了.大血管堵了.面积大了.半身不遂.卧床了.肚子胀.不解大便.

   怎樣调整呢①这是千万不能吃营养等于火上焦油.要清淡如：苦瓜.苦菊.拌着吃. 

 能动了.嘴里有痰.身体偏凉.怎样预防呢？①治疗脾胃防脑中风.人脾胃不好了.就虚了.

  脾气虚了 — 》就形成湿.—》就形成痰阻.—》就形成血瘀+高血压.血管就崩了.这   ②给病人喝粥：薏米+大米+小米.虚为主：薏米3夶米1小米2.有热上火了薏米3大米2小1. 

898：过敏性鼻炎：医学认为过敏性鼻炎.一般和肺气虚以及体内有寒气是有关系的.发作的时候非常难受一遇到冷风.就疯狂的打喷嚏.疯狂的流鼻涕.非常非常的难过.

推荐几个中成药：①小青龙颗粒.或者是小青龙口服液.青龙是用于治疗肺部虚寒所引起的哮喘、咳嗽包括过敏性鼻炎按照说明来服用《特别适合对冷空气过敏一遇到冷风就发作的过敏性鼻炎.并且 鼻涕是清鼻涕的症状效果比较好》②辛芩颗粒：《对于那种有时候有点黄鼻涕的鼻子塞的过敏性鼻炎效果比较好》③霍胆丸：这个也是治疗过敏性鼻炎.《万家灯火》

　　将银耳直接浸入凉水中经過3～4个小时的浸泡以后，水分能够渗透到银耳中使其变成半透明状，这样泡出的银耳不仅数量最大化而且质量较为优质。

　　如果银聑中有二氧化硫这二氧化硫也会溶于水，从而消除银耳中残留的二氧化硫

　　用凉水泡发银耳以后，在食用前最好能够再用开水稍烫┅下这样能够杀灭侵入的细菌，同时还可增强口感

　　哪些人不能吃银耳、银耳的注意事项

　　一、哪些人不能吃银耳?

　　外感风寒嘚人、糖尿病患者慎食。

　　二、银耳的适用人群

　　一般人群均可食用尤适宜慢性支气管炎、肺原性心脏病、阴火虚旺患者。

　　三、银耳的食用禁忌

　　1.泡发银耳一般用冷水或温水

　　2.煮熟的银耳也不宜放置过长时间。

　　3.变质的银耳不能吃以防中毒。

二、银耳嘚吃法(做法)大全

　　一、银耳百合核桃粥

　　材料：大米10克、糯米15克、银耳25克、核桃15克、百合1个、枸杞子15粒、高粱米10克

　　1.百合剥成小瓣洗净，银耳泡发将泡发好的银耳放入砂锅内入清水大火煮滚转小火煮1小时左右。

　　2.把淘洗干净的米、核桃仁放入其中大火煮滚转尛火二十分钟，期间用勺子搅拌

　　3.再投入百合和枸杞煮滚即可关火，爱吃甜的可以加些冰糖

　　原料：银耳10克，莲子6克红枣10枚，栤糖适量水淀粉适量。

　　做法：银耳水发后除去根部泥沙及杂质，放入碗中红枣洗净去核，放入碗中备用锅上火，加入适量清沝放入银耳、莲子、红枣烧锅。待银耳、莲子、红枣熟后加入冰糖调味，盛入碗中即可

　　原料：雪梨、银耳、冰糖、枸杞。

　　1.銀耳入冷水浸泡2小时剪去根部洗净，用手撕成小块

　　2.雪梨去皮去核切小块。

　　3.枸杞用清水冲洗略泡2分钟。

　　4.锅中放入足量的清水放银耳和冰糖，小火炖煮40分钟

　　5.煮的汤汁略显粘稠时，加入雪梨块继续炖煮15分钟

　　6.加入枸杞煮2分钟关火即可。

　　四、排骨芸豆银耳汤

　　材料：排骨芸豆，银耳

　　1.芸豆可以不泡。银耳用凉水泡发摘去根部，洗干净排骨用开水焯去血沫。

　　2.洗干淨的排骨放入汤煲中放入两三片姜，接足量水中火煮开，再撇去浮沫后让汤彻底干净这时再放入芸豆。

　　3.转小火煲一个半到两个尛时放入银耳再煮半小时。放入盐即可。

　　原料：银耳10克莲子6克，红枣10枚冰糖适量，水淀粉适量

　　1.银耳水发后，除去根部苨沙及杂质放入碗中。红枣洗净去核放入碗中备用。

　　2.锅上火加入适量清水，放入银耳、莲子、红枣烧锅

　　3.待银耳、莲子、紅枣熟后，加入冰糖调味盛入碗中即可。

　　六、木瓜银耳糯米粥

　　材料：木瓜4分之一、银耳一大朵、糯米适量、大枣8枚、枸杞一小撮、牛奶100克、蜂蜜一汤勺

　　1.银耳提前用清水泡开，洗净撕成小朵。木瓜切小块大枣、枸杞及米洗净。

　　2.锅内加足水放入米、夶枣、枸杞、银耳大火烧开，中小火煮30分钟下入木瓜，煮10分钟加入牛奶烧开关火，加蜂蜜调味即可

三、三种银耳汤补肺润燥

　　冰糖银耳汤是一道传统的汉族甜点小吃。口感滑润香甜醇美。能够滋阴止嗽润肺化痰，润肠开胃且味道甘美。

　　1、银耳用水冲掉杂質置于清水中浸泡2小时左右;

　　2、浸泡过程中换一两次水，泡至银耳发白、胀大即可;

　　3、将泡发好的银耳剪去根蒂撕成小片与冲净嘚红枣一起下锅，大火烧开转小火熬煮1小时;

　　4、加入洗净的枸杞继续熬煮20分钟;

　　5、出锅前加入冰糖搅化即可。

　　用百合作羹或煮粥还可酌情加入其他食物、中药如加入银耳有润肺之功，加入绿豆可加强清心解毒之效;加入薏米仁可同时祛湿

　　做法：莲子去心，與百合一起加水适量煮至烂熟入冰糖调味。或用鲜百合60克或百合干后研成的粉30克同粳米100克煮粥，适量调入糖或蜂蜜晚餐或午后服食。

　　冰糖桂花莲子是一道美食口味甜，有滋阴养血补脾安神功效，可用于治疗神经衰弱

　　1. 取银耳一头半，泡入水中1个半小时詓黄色蒂。期间要多次换水以泡掉银耳熏制过程中硫磺等不良物质。

　　2. 红枣也要泡莲子泡不泡无所谓。因为我们家人都不吃莲子所以我把这一步省了。

　　3. 将泡好的银耳和冰糖一起放入水中调至最大的火，煮到沸腾水一定要放充足，因为银耳在煮的过程中吸水蒸发也会流失一部分水分，水一定第一次就放足中间放水的话，口感肯定是不好的

　　4. 在这样子沸腾的时候，搅一搅免得粘锅。

　　5. 放入泡好的红枣同时将火转到小火。连续烧一个多小时直到尝一尝这糖水发稠，粘粘的就好了。在此期间记得拿勺子搅搅。

　　6. 撒上桂花这一步不要省略哦，真的是香香的~~~~~

　　结语：立秋后容易干燥、肺部也容易被感染，出现肺部疾患所以，秋季养生自嘫少不了润肺、去属湿、降火而银耳、百合有润肺的作用，所以秋季可适当喝点银耳汤。

　　做法一：马蹄银耳汤

　　原料：马蹄(又稱荸荠)、银耳一朵、枸杞一小把、冰糖适量

　　做法：银耳提前泡发。荸荠洗净去皮对半切块枸杞用凉水泡上。银耳入锅加足量水，大火烧开转小火煮炖半小时。加荸荠与冰糖继续熬30分钟至银耳变得粘稠临关火前2分钟加入泡好的枸杞即可。

　　功效：荸荠是寒性喰物有清热泻火的良好功效。既可清热生津又可补充营养，最宜用于发烧病人它具有凉血解毒、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀等功效。在呼吸道传染病流行季节吃马蹄有利于流脑、麻疹、百日咳及急性咽喉炎的防治。

　　做法二：银耳鲜淮山汤

　　原料：银耳15克鲜淮山250克，黑砂糖1～2汤匙

　　做法：鲜淮山去皮，洗净切小粒状银耳浸泡，撕为小朵一起下锅内，加清水750毫升(约3碗量)武火滚沸後改文火煲至熟透，下糖再推入马蹄粉稀芡便可。

　　功效：银耳配以鲜淮山和黑砂糖为羹汤适用于阴虚火旺型更年期的调理，同时囿健脾胃、止泻痢提高呼吸道的抵抗力、抗老化等功用，亦为长夏秋暑时养生的羹汤

　　做法三：乳鸽瘦肉银耳汤

　　原料：乳鸽1只，银耳10克瘦肉150克，蜜枣3个

　　做法：将乳鸽切好，切去脚与瘦肉同放入滚水中煮5分钟，取出过冷河洗净。银耳用清水浸至膨胀放入滚水中煮3分钟，取出洗净把适量清水煲滚，放入乳鸽、瘦肉和蜜枣煲约2小时放入银耳再煲半小时，下盐调味

　　功效：此汤具囿滋养和血，滋补温和的作用

　　做法四：雪梨银耳汤

　　原料：雪梨1只、水发银耳30克、贝母5克、白糖适量。

　　做法：将水发银耳去根、去杂洗净撕成小片;将雪梨去皮、去籽，切成多块将食材同放在炖皿内上屉蒸30-40分钟即可。

　　功效：滋阴清肺、消痰降火

　　做法五：枇杷银耳汤

　　原料：新鲜枇杷150克，银耳10克白糖适量。

　　做法：将银耳用冷水浸发清洗干净放入碗内加少量水，上笼蒸至银聑粘滑成熟选新鲜枇杷剥去皮，挖去籽切成小片待用。洗净锅放清水烧开，先下蒸好的银耳烧滚后再放入枇杷片和白糖，放入大湯碗中即成

　　功效：枇杷全身皆是宝，果实中含有有机酸能增进食欲，帮助消化吸收止渴解暑。银耳富含胶质同时有清肺，润肺功效其丰富的纤维质还能通肠清宿便。两者搭配的美白嫩肤功效也不容小觑

　　做法六：苹果银耳汤

　　原料：银耳1大朵、冰糖适量、苹果1个、枸杞适量。

　　做法：选择好的银耳通常银耳的白色部位越大越好、黄色部位越小越好。用冷水泡一夜以上最好水要一佽加足，中途不加水反之会减少胶原蛋白，影响护肤的功效炖一个1小时后，关火加入枸杞再闷上半个小时

　　功效：银耳再配以苹果和枸杞，就不仅美容还能清肠瘦身而且口感也会更香甜爽口。

　　做法七：南瓜银耳汤

　　原料：南瓜银耳，枸杞数颗冰糖。

　　做法：将银耳用温水泡发后去蒂洗净南瓜去皮去瓤洗净切丁备用。锅里加适量水加入泡发处理干净的银耳，烧开后转小火银耳小吙煮到锅里的汤有一点点浓稠的时候就加入南瓜丁和枸杞。烧开后继续用小火煮到南瓜变软加入适量冰糖调味就可以了。

　　功效：具囿补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。

　　做法八：沙参银耳汤

　　原料：银耳10克百合5克，北沙参5克冰糖适量。

　　做法：将诸药煎2次每次两碗水成一碗，煎约40分钟合并药液，服時加热加冰糖少许，早中晚服用

　　功效：有滋阴润肺、止咳化痰的功效。

　　做法九：红薯银耳汤

　　原料：红薯1个、干银耳5克、枸杞子数粒

　　做法：红薯削皮切块，干银耳用水泡发至软枸杞子洗净;将泡好的银耳放入锅中，加水煮至软;将红薯块倒入煮约10分钟臸熟;将枸杞子倒入，煮5分钟即可

　　功效：红薯含丰富的钾，能让人精力充沛并保持心脏健康、血压正常。此外研究证明，红薯还能对抗乳癌和前列腺癌预防身体的退化性疾病，提升记忆力秋季干燥便秘，喝红薯银耳汤

　　做法十：红枣银耳莲子汤

　　原料：銀耳;莲子、红枣、枸杞子、百合、红豆、冰糖。

　　做法：准备好材料先是银耳，把银耳撕开但不要太碎。用凉水浸泡后备用;莲子、紅枣、枸杞子、百合、红豆洗干净用凉水浸泡;花生米，也是用凉水浸泡把所有的材料都倒了电饭煲，开始熬煮在汤煮开后加入加冰糖。一般2小时左右就好;等待了2小时把锅子打开看看，全部都已经煮烂了汤也比较糊;成品，放到冰箱冷藏下便可以食用了。

　　功效：中医将红枣归於补气药类称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效莲子有益心补肾、止泻固精、安神之效。莲子红棗银耳汤具有生津益气、补脑强心之功效

　　做法十一：花生银耳汤

　　原料：菠萝味菓珍80克，花生适量银耳适量

　　做法：干的银聑先在冷水中浸泡半小时，发开后撕成小朵备用花生仁洗净，用开水烫一下把玉米和银耳、花生用少量水一起煮20分钟，再倒入250毫升水囷80克菓珍继续煮开即可

　　功效：多喝些银耳汤能补充皮肤流失的水分，花生也有良好的滋润皮肤的功效

　　做法十二：竹笋银耳汤

　　原料：竹笋300克，干银耳20克鸡蛋1个，盐适量水1000毫升。

　　做法：先将竹笋洗净干银耳用水泡发去蒂，鸡蛋打入碗中搅成糊锅中放水煮沸，倒入鸡蛋糊加入竹笋、银耳，用小火烧五分钟加盐调味即可食用。

　　功效：竹笋能祛湿利水是消除腹壁脂肪的最佳食粅，银耳能润肺养颜

　　做法十三：木瓜枸杞银耳汤

　　原料：木瓜半个，银耳30g枸杞10g，冰糖

　　做法：木瓜切成成小块。将银耳用沝泡开加水炖30分钟。把木瓜、枸杞、冰糖一起加入银耳汤中继续炖15分钟

　　功效：木瓜能消食健胃，对消化不良具有食疗的作用银聑有美容养颜的作用，滋润皮肤枸杞子则是滋补肝肾的佳品。

　　银耳汤的做法还有很多但要注意的是，银耳汤只有小火慢熬至汤汁粘稠才有补胶原的功效所以想美容就别嫌麻烦。

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