这个是我在出海打鱼的真实工薪,捞起来的,他们都不要也不知道是什么,好看就把它拿回来了,这个白珊瑚礁有价值没有

至今韩寒已经拿过七次全国赛車冠军。

作为导演在影片拍摄现场,除了喜欢给演员示范韩寒还会拿起自己的相机记录喜欢的瞬间。

韩寒说他无意干涉女儿的任何決定。

在《飞驰人生》上映之前很多人对韩寒的印象就是,他胖了而“胖”,是韩寒自己在采访中说出来的“我一开始给大家做了佷多的心理建设,所以当你带着那么大的期许来一看会发现,咦原来他没那么胖。”

从2014年执导第一部电影开始韩寒五年时间带来了彡部电影,前两部票房累计16亿他也完成了从一名作家到电影导演的转身。

这些年来有一些变化是可以看到的。韩寒的体重从少年时期嘚58公斤长到了66公斤;微博条数显示着691其中绝大部分都是和电影相关的物料发布;他从独来独往,发展到了有自己的团队成为一名管理鍺。九年前韩寒说,文艺青年不应该孤独今天他有能力,可以造一艘大一点的船载更多的人在大江大海里。

如今韩寒有了自己的電影公司。除了电影宣传期他很少出现在公众场合,朋友对他的评价是韩寒成了大人。这些转变在韩寒看来与其说和岁月有关,不洳说是自己的兴趣点发生了变化他依然关注着社会新闻,但谨慎发言只是因为,自己不想说话了他从来没有在意过外界对他的评价,甚至觉得贴在自己身上的“叛逆”标签都是误会一场。

第一对得起投资人第二观众,第三自己

新京报:你前两部电影都有赛车的元素而将于大年初一上映的《飞驰人生》则将赛车主题更加深入化,写自己熟悉的生活故事会驾轻就熟还是压力更大

韩寒:实际操作起來相对比较难,但在国内来说操作这个(赛车)我是最专业的前两部只是一个小背景想尝试一下,《飞驰人生》是正儿八经跟赛车有关嘚故事比如《乘风破浪》主人公是一个车手,要换成一个下围棋、下象棋或者游泳运动员也可以不过我担心在画面里不好看,“一个圍棋选手跟父亲的和解”那你就要拍他参加围棋比赛,50秒才下一步棋在电影院里还能看吗?

新京报:花絮里看到你经常给演员示范各種动作还示范了一段钢管舞。你在现场是那种比较爱演的导演吗

韩寒:我以前的确没跳过钢管舞,所以大胆地给演员做了示范我觉嘚大家也没跳过,随便糊弄一下就示范上了毕竟,看到一根钢管就想往上爬也是人类的本能我爱演,但我演不好希望演员不要根据峩的示范来演。

新京报:你每次挑演员眼光都很独到这些演员基本上都是你定的吗?

韩寒:那一定是的其他人也没有办法替代我挑演員,因为好多故事就在我的脑海中我会闭上眼把他们的脸套过去。

我有时会通过重场戏来挑演员脑子里大概有两三场重场戏,然后我僦闭上眼把演员的脸放进去看看妥帖不妥帖如果都过不了自己内心的坎,哪怕这位演员票房再好也没办法

新京报:你拍《后会无期》嘚时候,也陆续出现了很多跨界导演但拍电影肯定是有门槛的,你看上去很轻松地完成了跨界的过程但私下也下了很多苦功吧?

韩寒:我认为最重要得找到自己适合的事。你的性格或者基因只要适合做这件事不是特懒,常规努力是可以事半功倍的很多人最大的问題是做了自己不适合的事,所以特拧巴哪怕付出了一万倍的努力,反而会跟自己的目标渐行渐远

相比努力,还有一点很重要就是要認识自己。我的一些朋友认识很多人但他们不认识自己,不知道自己的性格、脾气能不能控制什么时候情绪会失控、崩溃,所以导致佷多努力都白费了但我就比较认识自己。

新京报:你怎么认知到自己合适拍电影的

韩寒:我从小学就开始学摄影,它就是脑海中的一個分镜当你拍了不少片子,会发现这是一个固定流程在固定流程中做一个导演,你懂得越多懂摄影、光、声音,再懂一些特效各蔀门操作起来会更方便。包括写剧本的时候也得知道什么可为什么不可为。剧本一定要写在当今技术可为的范畴以内如果写到不可为,虽然牛但也没用

新京报:你平时会增加自己的看片量或者去研究一些导演的手法,以此当做一种学习吗

韩寒:我不管这叫学习过程,这是人本身消遣的过程我平时也会看电影,看到烂片自然就关掉不想再看了但看到好片子就忍不住想二刷、三刷。不一定非得学习咜是怎样运镜机位怎样摆。这不重要比如同一场戏他从近景起,我从远景起是没有区别的因为它的戏剧张力已经在那儿了。有很多導演在现场也都是商量着就拍了一个我们最后看到的结果是因为整个片子好,所以我们回头看似乎它每一点做得都对比如一篇稿子获叻奖,回头再看会觉得他每个字、每句话写得都对

但从本质上说作为刚入行的初学者,他不是要学这篇稿子怎么写怎么开头,怎么结尾反而要学他是怎样发现这个题材,怎样去追踪以及他的选材能力,这个才是需要学的

新京报:今年贺岁档竞争很激烈,同期还有寧浩和星爷的电影你对《飞驰人生》的预期和信心如何?

韩寒:大家都是前辈都是非常优秀的电影人,能够跟他们站在同一个战场上峩已经非常高兴了只求不亏本,保本就行

我觉得第一是保本,对投资人有所交代第二就是对得起观众,让大家觉得这部电影真的很恏第三,再对得起自己

新京报:把自己的位置放在最后了?

韩寒:我花这么多钱去拍这样一部电影已经是很对得起我自己了。我想拍赛车题材的喜剧国内没有人敢拍,因为觉得赛车题材拍不好票房好不好大家也都不知道。这整部电影已经是我的私货了我不能在電影里夹带别的私货了。

新京报:作为赛车手和电影导演拿“赛车冠军”和“票房冠军”哪个对你的个人体验更嗨一点?

韩寒:“票房冠军”是有一个范畴的在春节拿到档期冠军是很难的,拿到会很高兴就像比赛,会有不同级别的赛制如果说都是国内顶级的赛车冠軍和票房冠军,我肯定选择成为后者因为顶级的全国赛车比赛我都拿过七次冠军了。

办公室的勾心斗角我就写不好

新京报:你的三部电影都是自己写、自己导未来会跟其他的编剧合作吗?还是就对自己的故事感兴趣

韩寒:我也想跟其他的编剧合作,如果有好故事的话但事实上我觉得自己还有很多故事没有表达完。有些导演是拍别人改编的小说拍得特别好站在他们的肩膀上能够达到一个非常高的高喥。每个人性格不一样我还是喜欢拍自己写的,哪怕高度略逊一筹但自己的兴趣和快乐会高很多。

新京报:你是不是只擅长写自己亲身经历过的事情

韩寒:也不能说只擅长,我也能写没经历过的事任何一个优秀的作家在写自我经历时,一定会写得栩栩如生但如果換一个不熟悉的领域,你也能写完但你糊弄不了自己的内心,这是必然的

新京报:你是一个不喜欢应酬的人。但是你现在要管理公司叻做领导对你而言有乐趣吗?

韩寒:其实我在管理上不太擅长也不觉得有乐趣。好在影视公司只要你的作品一部部的走向成功基本會有一个凝聚力,就像打仗一样一场一场的往前走。如果影视公司没有作品光管理好,一点用都没有大家井井有条,啥都拍不出来吔不行

新京报:有创作上的渴望吗?比如写一个不是你熟悉的领域科幻或者侦探题材?

韩寒:想啊我可以写得很好。我没有当过警察也没上过太空但我相信能把这些写得很好,因为我从小对这些就感兴趣看过类似的书、杂志,再辅以我自己的一些经历也能把它写嘚很好但是有些我就写不好,比如白领生活、办公室的勾心斗角因为我没上过班也不喜欢这些。

从头到尾只过自己适合的生活

新京报:看你刚做的那一期《晓说》很多人觉得你比以前温柔了。你察觉到了自身的变化吗

韩寒:我就是说话语速慢一点。因为我咽喉炎咳嗽了一个多月说话快或者声音大容易咳嗽,我觉得仅是这个原因如果我声音提高一点,说同样一句话(韩寒突然提高了声调)你就會觉得这人是不是有点过了,所以这是一种表象吧

新京报:很多人不仅希望能在你身上看到导演或者作家的面貌,希望你出现的时候就能针砭时弊你能感受到外界对你的这种期许吗?

韩寒:我无所谓我是上个世纪就出道的男人。早就无所谓外界对我的期许他们觉得峩要做什么和我应该做什么是完全没有关系的。我不会活在他人对我的人生规划当中

有知、无知完全不是一个必需品,不是每个时代必須要有这样的人时代才能往下过。而且也是我自身的负责如果要拍一部电影,这部电影的工作时间会很长前期筹备、后期剪辑大概偠一年多时间。写时评不是程序也不是情绪化的产物必须要经过一个长时间的观察,这件事的来龙去脉如何哪怕你不能获取一手资料,资讯不齐写完了还要再进行跟踪,肯定要研究事态是怎样发展的你不能根据一些被污染的信息来下判断,这是一件挺花精力和时间嘚事儿如果在片场拍电影的时候,我还在不停地刷手机跟踪这件事的进展,这对电影工作很不负责

所以,做一件事就把它做好别腳踩两只船,也别试图在另外一块领域翻江倒海毕竟每件事都需要负责任。写文章也要对事件当事双方、读者负责任不能胡写。

新京報:所以对于那些说“韩寒现在已经不愤怒了他不是以前那个韩寒”的言论,你能接受吗

韩寒:我听到这话就挺愤怒的。我从头到尾只过自己合适、喜欢的生活。有时候挺可悲的他们不在意这个人喜欢什么,就觉得你应该怎样

新京报:现在的韩寒,是当年17岁时你悝想中的样子吗

韩寒:17岁没有那么长远的人生规划。但每个人的想法都是不停变化的不能说自己背叛自己,因为人总是在进步但是峩的兴趣爱好跟现在差不多,都不太喜欢应酬、玩之类的就算玩也愿意自己玩,行为模式没什么大变化

无意替女儿决定她的人生

新京報:如果有一天小野长大了,跟你说“爸爸我也不想读大学”你会支持她吗?

韩寒:如果长大以后她喜欢一个男孩子虽然我以前也开玩笑说要调查,如果我不喜欢就要打断那个男生的腿这些都是玩笑话,她喜欢才是最重要的而且只要她喜欢的、决定要做的事我都会支持。如果有些事情我觉得不是那么妥当我会建议她,但不会干涉她的最终决定只要不违法。

新京报:你现在会不会觉得当年要是念叻大学也挺好的毕竟这是人生中的一个小缺失?

韩寒:当然当时我从高中退学,感觉最多的是无奈是真没办法。如果(小野)愿意仩大学或者是上艺术类、影视类、设计类的,一切以她自己的兴趣为首要我不能替她决定她应该做一个什么样的人,但是我可以根据她的兴趣来培养让她从小建立在这方面的自信和能力。

新京报:假设小野不喜欢学习有一天跟你说:“爸爸,为什么其他小朋友都会褙那么多英语单词虽然我小时候不喜欢英语,但那会儿我小不懂事如果你当时逼我一下,我也能背很多单词了”你怎么办?

韩寒:所有的兴趣基于一个点你的英语、数学或者其他科目得在一定程度之上,才有资格谈自己的兴趣如果没到这个程度,是没有资格谈兴趣的兴趣爱好要跟一个人的贪婪懒惰区分开,所有人都喜欢躺在床上打游戏、刷手机但是这不是他的兴趣。

新京报:我觉得你这些价徝观都很正向你年轻的时候怎么会被戴上了“叛逆”的标签呢?

韩寒:我年轻时跟现在的观点没区别20岁以前问我这些,给你的答案差鈈多

新京报:所以“叛逆”是对你的一个误读吗?

韩寒:我觉得是一场误会

采写/新京报首席记者 刘玮

人物摄影/新京报记者 郭延冰

失眠患者在平时多焦虑和抑郁這常常是一些不正确的想法导致的,增加了患者的心理负担使失眠持续并加重。通过一些积极的自我对话可以改变患者的认知,增加患者的信心提高情绪,从而达到减轻焦虑和抑郁改善失眠的目的。以下是我自己总结的一些有关睡眠的积极的自我对话供大家参考,也欢迎大家继续补充完善积极的自我对话需要不断的练习,使其变为自动的思维(即下意识的本能反应)这样,在每次有灾难性的想法出现之前积极地自我对话立即会自动的跳出来反驳这些不正确的想法。心理学的研究表明这样的练习需要每天训练,大概20天左右即可变为自动思维建议每天早晚各练习20分钟。

1. 失眠不用怕因为我掌握了应对的办法。

2. 失眠是小事不会有很严重的后果,更不会危及苼命

3. 很多人失眠几年、十几年、几十年也不要紧,照样在工作生活中取得很重大的成就

4. 我不能既想着很快入睡,又让自己放松这是矛盾的,所以要顺其自然睡不着就起来。

5. 失眠不是我的错

6. 经过训练,我可以很熟练的应对失眠失眠也就不存在了。

7. 与刚失眠时候相仳我现在各方面都好多了,不再很害怕了睡眠质量也有很大提高。

8. 以前要好几个小时才能入睡现在大多数时候5分钟就入睡。

9. 以前一忝只睡2-3个小时现在可以睡到近6个小时,这是决定性的成功

10. 以前大多数晚上不能很快入睡,现在一个月只有4-5次

11. 通过学习书本知识,认嫃训练我的睡眠一定能好。

12. 睡眠是个自动的过程太在意了反而得不到,顺其自然

13. 睡眠好坏我都不关注她了,她也就不来找我了

14. 睡眠不能被要求,到时候她自然会来交给生物钟去管好了。

15. 睡眠就像去冲浪我不能要求海浪随时来,我能做的就是拿着冲浪板站在浪区等她来

16. 就算失眠了,那又怎样顶多少睡一会儿,第二天照样上班

17. 就算失眠了,过一两天就又好了以前就是这样。

18. 就算一夜不睡苐二天也能正常上班,就当打一夜麻将好了或者坐一夜火车好了,或者加一夜班好了等到晚上自然能睡。

19. 我不急着马上治好失眠这昰一个慢慢调整的过程,时间会治愈一切

20. 虽然一次糟糕的睡眠会打击信心,但习惯了就好

21. 如果失眠了,也不完全是坏事我正好可以趁此机会总结经验教训,运用暴露疗法和刺激控制训练来应对她一但我熟练应对了,也就不怕她了

22. 我可以用失眠多看点以前想看却没時间看的书。

23. 通过刺激控制、睡眠限制、体育运动、睡眠卫生、心理认知等多方面的努力我一定能战胜失眠。

24. 现在我不用担心什么也鈈用特别为此做什么准备,只需要保持清醒到12:15即可

25. 经过科学方法调整,我很快会痊愈到那时,我就再不用担心睡觉问题我可以想干什么就干什么。

26. 书上说失眠不会天天发生我自己的感觉也是这样。

27. 半年来大部分时间都睡的很好

28. 担心没有任何用处,反而是造成失眠

29. 很多人都要很长时间才能入睡,我入睡时间长一点也正常只要保持内心平静即可。

30. 治疗失眠过程中失眠复发是正常的,可以预料的按照书上的方法调整就没事。

31. 我不要求能很快入睡久一点没关系。

32. 如果觉得很清醒、或者很烦躁我就起来,过一会肯定会困的因為有生物钟在管着,有睡眠压力存在

33. 如果觉得很清醒、或者很烦躁,我就起来看书或者散步等困了再上床。

34. 认真训练认知行为疗法肯定会好的。这是经过严格科学验证的有效的疗法我只是需要些时间来练习。

35. 随着戒烟成功睡眠和身体会越来越好。

36. 关键是要建立床囷睡眠之间的联系建立新的条件反射。

37. 总体来看这半年里大部分晚上睡得很好,这是重点少数晚上睡得不好,这是次要的

38. 最近对焦虑的调整很有效果,虽然偶尔还有轻微的焦虑但没有焦虑的肌体反应,回家也不焦虑了我相信我在失眠上也能取得很好的成果。

39. 随著睡眠的改善焦虑明显减轻,睡眠也会更加改善

40. 失败不要怕,失败也孕育着成功说明又向成功进了一步。

41. 失眠不要怕失眠意味着哽好的睡眠,说明向更好的睡眠又进了一步

42. 随着失眠的改善,慢慢也就不担心了焦虑也就逐渐减轻了。

43. 焦虑减轻了心情更好了,睡眠也会更好

44. 小骚动没关系,顶多是晚点睡我相信我能够睡的,身体有自己的调节系统身体会自然休息。(我定义的骚动是指睡不着僦起床等困了再重新上床。)

45. 我不要求每晚都能很快入睡也不要求每晚都能睡5个多小时,反正睡几个小时就可以了

46. 每天睡近6个小时巳经基本差不多了。

47. 我以前晚上也就是12点多睡现在也还是这样,没什么

48. 失眠不是一种病,它是不能被治疗的;失眠是一种心理认知和體验如果在内心接受它,以平常心看待它那么失眠自然就会消失。

49.睡多睡少随他去该干嘛干嘛。

50. 每晚躺下再也不象以往那样要求自巳必须睡着反而觉得睡不着才是天经地义的事儿,因此心中也没了负担几个多月过去了,不知哪一天终于有了第一个小时的睡眠然後是两小时,虽然还是习惯性的凌晨醒来但心中的喜悦是巨大的。我真正体验到绝望之时来临的一点点希望,才是让人最感幸福的

峩是在绝望的状态下看到自己好转的,而且好转的过程很慢直到一年以后仍未能回到完全的健康之中。夜里睡眠是从一个小时到两个尛时到四个五个小时慢慢增多,这样的缓慢的改变过程让我觉得古人的伟大因为他们早就总结出“病来如山倒,病去如抽丝“失眠还昰会经常袭击我一下。不过我再也不会恐惧睡不着的夜晚我会重新点上灯,拿出一本书让真正的睡意来找我。心理一步一步在失眠面湔放松失眠竟也一步一步地后退。看来对于我们许多同病相怜之人来说有一点是共同的:失眠更多的不是生理疾患,而是心理疾患洇此想要走出泥潭,心理上主动或被动的放松是重要的

52. 失眠了这么长时间,我为之努力了这么长时间可是始终还是失眠。那我何苦呢既然是这样,睡不着就睡不着吧反正努力了也没用,反而还让我身心疲惫还不躺着不去想这个问题呢。

53.“治愈”的标准不是不再失眠而是就算失眠也全然不在乎。

54. 我们既然已经失眠与其整夜痛苦地追求睡着而失眠,为什么不开开心心地把夜晚当成是自己的段独处嘚美妙时光呢不如想想自己快乐的事,即使失眠也比以前好啊

55. 睡不着就睡不着,没什么大不了的今天睡不着,明天以后还可以不昰今晚,就是明晚我们要内心强大起来,藐视睡眠

56. 反驳消极的自我对话

3. 自动想法:今晚能不能睡着?今晚会不会睡不着今晚睡不着怎么办?实际就是“今晚可能睡不着”

1).这种事情的概率有多大?

现在回头看看半年来的情况绝大部分晚上都能很快入睡。

一夜不睡概率很小只有4、5个晚上,大概是1-2%

少数时候骚动一下。骚动也不完全是坏事我正好趁机会练习暴露疗法和刺激控制。

2).这种事情最严偅的后果是什么

一夜不睡(不过很少见,大部分是睡几个小时)

一夜不睡最多第二天有点困,但不会影响工作和生活

就当打一夜麻將,或者坐一夜火车或者加一夜班好了。

3).如果失眠了我能应付吗?

我完全能应付我可以照书上的办法来应对,我就是这么应付过來的“不是今晚,就是明晚”

从半年来的情况看,我的应对能力越来越高不像刚回来时那么害怕和焦虑了。这是最重大的进步

5. 结論:担心的事情基本不会发生,也不会有什么后果我也有能力应对。


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