什么菜最好吃?可以推荐一下吗??

胡萝卜含有很高的维生素B、C同時又含有一种特别的营养素-胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮

又称菠菱菜,是有名的补血食物含鐵质的胡萝卜素相当丰富,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物其他含有铁质的食物,在果类中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾为最多

果色火红,含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素酸奶的蛋白质成分能促进铁的吸收,因此把西红柿和酸奶搭配在一起榨出的西红柿酸奶汁是提高体内铁元素吸收的良好来源,可有效补血

含有蛋白质、胡萝卜素、维生素、人体必需的8种氨基酸、钙、锌、鐵、磷等成份。南瓜中还有钴和锌钴是构成血液中红细胞的重要成分之一;锌则直接影响成熟红细胞的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素,这些都是补血的好原料

含有丰富的铁、钙和维生素K,具有促进凝血增加血红蛋白含量并提高携氧能力,促进造血等功能所含胡萝卜素比茄果类高2倍以上,可为人体提供丰富的营养物质有利于强身健体,提高机体的免疫力有“长寿菜”之称。更重要的是苋菜中不含草酸,所含钙、铁进入人体后很容易被吸收利用

给你介绍5种15分钟左右能搞定的好吃但是又好做的懒人家常菜

酸菜鱼是一道川渝名菜也是一道大众菜,很多人都吃过也都喜欢吃。

虽然都吃过但是在家里自己做的却鈈多,因为做起来很复杂就片鱼剔骨这一道工序,普通人就要耗费很多精力了真的是做起来一小时,吃起来十分钟

今天我来跟大家汾享一个超级简单的懒人版酸菜鱼做法,做起来大概只要十五分钟特别简单易上手,适合在家里做

以下是本人亲自做的过程

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