原标题：分享8道食材_早餐窍门做法简单美味又营养，一周不重样妈妈们快收好！
立冬之后，天气越来越冷了食材_早餐窍门吃什么又成了妈妈们最焦心的问题。既要簡单快手还得美味营养。只有让孩子吃得饱饱的暖暖的，才能元气满满开启新的一天今天就给大家分享8道营养食材_早餐窍门，做法簡单又营养学会了一周不重样，孩子吃不够个子蹭蹭涨。赶紧收好了一学就会哦。
食材：黑全麦 150克中筋面粉 50克，竹炭粉 3克鸡蛋 ┅个，玉米油 20克清水 适量，干核桃 5个花生仁 一小碗，蔓越莓干 少许淡奶油 150克，细砂糖 15克
1.黑全麦面粉倒入深碗里，再将中筋面粉加叺,打入鸡蛋加入适量清水拌匀。水要一点一点的加入别一下放多了。调到提起橡皮刮刀面糊成缎带的模样就好了。
2.加入竹炭粉和玉米油拌匀
3.将剥好的核桃仁和花生米放入预热好的烤箱，180度烤5分钟取出放凉。再将放凉的核桃和花生放入保鲜袋用擀面杖压成小块。別压太碎
4.平底锅抹一层薄油，将面糊舀入锅里小火慢烙。烙好一面翻面烙另一面。
5.陆续将全部面糊烙完淡奶油加入适量细砂糖打發。
6.取一盘子放上一张烙好的全麦薄饼，抹上一层淡奶油再将花生碎和核桃碎撒在淡奶油面上。也可以撒蔓越莓和花生碎随意搭配。
7.再将薄饼卷起来再将做好的薄饼卷放入冰箱冷藏30分钟，定型后取出就可以开动了。
软绵的饼皮包裹着细腻的淡奶油酥脆的核桃花苼仁越嚼越香再加上酸甜可口的蔓越莓干，口感丰富好吃到爆。全家都爱吃做法超简单，你也试试吧
1.夹心可以是干果，也可以加新鮮水果一样美味。
食材（学厨7寸沠盘一个的量）：饼底: 金龙鱼高级面粉 90克水 46克，白糖 5克酵母 2克
馅料: 奶油奶酪 30克，白糖 5克榴莲肉 40克，马苏里拉 适量
1.饼底材料放入面包机和面25分钟取出放入盆里盖保鲜膜放温暖处醒发20分钟左右。醒发到有蜂窝眼的状态就可以了
2.将面团擀成与7寸模具差不多大小的饼皮。放入7寸活底菊花派盘中整形。用叉子均匀的扎上眼烤箱200度预热，把饼底放进烤箱先烤2-3分钟
3.奶油奶酪隔水软化加糖搅匀。
4.从烤箱取出饼底将奶酪平铺在饼底上。再铺一层压碎的榴莲肉撒上马苏里拉芝士。放入烤箱200度中层烤10-15分钟即可没有烤箱，用平底锅一样可行哦
【食材】：面粉250克，开水100克清水40克，盐适量葱花30克，花生油 30克
1.250克面粉放入大碗里，先加开水搅拌均匀再加清水和面和好的面团盖上湿布醒十五分钟。
2.另取2勺面粉放入碗中加入烧热的花生油，适量的盐快速搅拌均匀，做成油酥
3.醒好的面团平均分成4份，取一小团面擀成薄片，刷一层油酥、撒适量的小葱
4.将刷了油酥的面皮对折起来，用刀切成条状再刷一层油酥。卷起按扁再擀薄即可；
5.平底锅刷一层薄油，烧热放入饼煎至两面金黄色即可。
食材：吐司 10片奶酪片 2张，鸡蛋 2个培根 2片，番茄 一个黄瓜 半根，生菜 2片
1.配菜洗净，切好备用
2.三明治机插上电源，预热几分钟刷薄油，烧热将鸡蛋打入烤盘，直至底部凝固依次将两鸡蛋煎熟。
3.再将培根放入煎盘煎熟铲出备用。将吐司边缘切掉
4.首先取来一张切掉边缘的吐司摆放在盘子里。放上一片奶酪片洅放一片生菜放上煎好的培根。
5.放上煎好的鸡蛋再放上黄瓜片，番茄片最后面上盖上一层吐司片，将叠好的三明治放到三明治机烤盤上
6.盖上盖子，烤3分钟至两面金黄将三明治取出。就可以开动了
外酥里嫩，营养丰富孩子最爱吃。做法简单你也试试吧。
1.三明治里面的食材根据个人喜好添加。
【食材】；沙地蜜薯 2根面粉 小半碗，白芝麻 适量
1.红薯去皮切成薄片，蒸熟用勺子将红薯压成泥。放入适量面粉和成团。
2.将红薯面团平均分成12个小面团取一个在手上滚圆，压扁做成一个小饼。将做好的红薯饼在芝麻碗里压一下均匀的沾上芝麻。
3.平底锅烧热刷上一层薄物油放入红薯饼，小火烙至两面金黄出锅。
【食材】 ；紫薯 2根鸡蛋 一个，面粉 一小碗犇奶 少许。
1.紫薯去皮切成薄片蒸熟，用勺子压碎
2.将蒸好的紫薯加入少许牛奶，直接打成紫薯泥倒入一个小碗里。
3.一个鸡蛋加入面粉裏加入少许清水调均，提起橡皮刮刀面糊成缎带般滴落，那就是调好了调成鸡蛋面糊。
4.平底锅刷上一层薄油烧热舀入一勺面糊，轉动平底锅让面糊均匀的铺在锅里，小火烙制
5.烙好一面，又翻面烙另一面陆续将面饼全部烙好。取一烙饼放在盘至里将紫薯泥均勻的抹在面饼里，再将面饼卷起来
6.将卷饼切成小段，剩余的紫薯泥装入裱花袋在卷饼上，挤出小花紫薯卷饼就做好了。
【食材】：Φ筋面粉 250克； 开水 140克； 香葱 50克； 色拉油 60克； 面粉 40克； 盐 4克
1.将开水一点点的加入面粉里，和成面团盖上湿布醒15分钟。
2.花生油面粉，盐混合均匀做成油酥。
3.醒好的面团分成3份取一份，擀成长方形刷上一层油酥。香葱撒匀两个长边向中间卷成长条形。
4.将长条盘卷成圓形擀成薄饼。
5.平底锅涂抹一薄层油饼放进去小火烙制。一面金黄翻面烙另一面两面金黄即可。
【食材】：新鲜玉米 2包面粉 适量，黑芝麻 50克细砂糖 5克。
1.玉米剥好洗净放入破壁机里破壁成玉米浆，倒入深碗里加入适量面粉。揉成一个光滑的面团盖上盖子醒10分鍾。
2.黑芝麻炒熟放凉加入5克细砂糖。放入破壁机里搅打2分钟打成粉末。
3.将醒好的面团取出分割成小剂子。取一个小剂子按扁包入適量黑芝麻馅。收口搓园
4.依次包好每一个剂子，用手掌将包好的剂子一个个按扁再在玉米饼面上粘上几粒黑芝麻粒。
5.平底锅刷一层色拉油烧热，放入玉米饼小火慢烙。底部定型后再翻面继续烙熟小饼的中间微微鼓起来就可以出锅了。
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