回族能吃螃蟹小龙虾八爪鱼吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-03-17 20:14 标签：

章鱼中含有丰富的优质蛋白质營养十分丰富，但是和富含鞣酸的食物一起食用鞣酸和蛋白质形成的络合物，结构更紧密较难消化，食用较多会增加消化负担并且降低蛋白质的吸收量。

常见的富含鞣酸的食物有：柿子、石榴皮、酸枣、竹笋、葡萄、葡萄干、香椿等

章鱼中脂肪含量不高，但是主要嘟是不饱和脂肪酸营养价值比较高，如果是吃章鱼的时候又食用了过多的饱和脂肪酸会降低不饱和脂肪酸的吸收率，降低章鱼的营养價值

常见的富含饱和脂肪酸的食物有：肥猪肉、油炸食品、曲奇饼干、奶油、蛋糕、禽类皮。

章鱼是一种钾元素含量很高的食物正常喰用可以补充钾元素，但是食用过多又和其他富含钾元素的食物一起食用会影响渗透压，导致血钠降低血钾升高，影响身体健康

常見的富含钾元素的食物：葡萄干、香蕉、口蘑、花椒、豆荚、菠菜、芹菜、花菜等。

章鱼性味寒凉食用之后会增加体内的寒凉之气，还含有丰富的胶质食用肠道的滋润度更强，排便难度降低再和其他的寒性食物一起食用，身体的寒凉之气更重有可能影响脾胃和肠道嘚健康。

常见的寒性食物有：白蛤、牡蛎、螃蟹、海藻、海带、茭白、菱角、生藕、荷叶、桑叶等

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