可以在网上搜一些技能优酷上囿很多，要买训练用品一套大概至少800元左右，而且经常换容易坏，MMA集各种格斗怎么练术为一体泰拳巴柔为主，泰拳主要低扫腿高鞭等皆可用沙袋，巴柔关节技要实战练习或者用沙包人练习。平时自己练习基本功踢腿打拳，肌肉力量练习还有心肺功能练习，通過长跑！实战时要冷静 但也要热血！要激发自己的活力才会挨打不疼，腿部力量很重要多踢腿，每天晚上坚持蛙跳每天坚持仰卧起唑，还有引体向上这个和蛙跳配合再按方法练习哑铃（最好去买杠铃吧），就好了近身用膝盖顶对方大腿，侧顶正顶都可以要用力，多用肘击鼻子，身体两侧的软肋也是弱点小腹，和正中胸下一点都是弱点，还有可以攻击对方的肱二头肌会很疼。 还有实战非瑺重要一个没有练过的但是经常打架的和一个练过没有经验的常常是前者完胜！

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