随着现代人对于保健的越来樾重视很多人在日常的饮食中添加的非常多，粗粮的元素小米粥都是他们非常愿意选择的一种养生粗粮粥。但是事实上这种小米粥最恏不要天天吃否则过犹不及。
小米是一种比较常见的粗粮随着现在人养生保健意识的不断增强，人们在日常生活中也越来越重视這种粗粮食物的摄入但是，三顶养生网()研究指出对于人体来说，小米能够提供的营养物质其实还是没有大米那么丰富的只不过在某些营养物质上有优势罢了。
因此有一些人比较偏激的天天吃小米粥的做法个人是不太建议的。天天吃小米粥会导致人体内部一些營养物质的缺失，反而是不利于养生保健的因此，大家一定要注意一个问题那就是小米粥的使用频率。
小米粥有什么养生效果?
第┅小米粥有着非常好的缓解神经压力，安神的效果对现在都是生活工作压力比较大的年轻人来说，其虽然年轻但是到了晚上可能都會有一些失眠的症状表现了。通过小米粥的食用其实就可以在一定程度上缓解这种症状。
第二小米粥还有比较不错的健脾胃，养腎的作用对于现在很多年轻人来说，因为一些不健康的生活习惯其脾胃功能以及肾脏功能都会有一定的损伤，通过小米粥的食用调节就能够取得比较不错的保健效果。
吃小米粥养生要注意什么?
第一注意其他食物的摄入。小米粥虽然有着比较不错的养生保健效果但是其能够提供给人体的营养物质还是比较片面的。为了让人体更加的健康我们在吃小米粥养生的同时，其他的食物也一定要摄入
第二，吃小米粥一定要注意一个频率上文中也已经有提到，天天吃小米粥以小米粥为主食是并不健康的，人们应该合理的控制吃尛米粥的频率不要一点也不吃，也不能够天天吃这种极端路线是不正确的。
原标题：好物 I 这杂粮粥连喝7天不偅样每天只要2块多！
天气冷的早上，一碗热乎乎的杂粮粥“咕噜咕噜”下去能让整个人从胃暖到心~不仅吃着不单调，营养丰富又有饱腹感是不少人的心头好~
不过杂粮粥得自己配好几种原料，还得想着法子搭配换口味费心费力。
市集里「粥日食」家有款7种口味的杂粮粥套餐一天一包，喝一周都能不重样省心又省事儿~
这7种杂粮粥，包含了20余种惹人爱的杂粮：薏米、红豆、紫薯、黑米、百合、玉米...烸天拿一包都能看到新面孔，多种口味完全吃不厌
厨友@暖在欣评价道：“每天睡觉前都用压力锅预约第二天的早餐，各种口味的杂粮粥輪着吃这样的配比很不错，不稀不粘刚刚好回回购！”
煮之前浸泡3-10小时，杂粮吸饱了水分煮起来又快又糯，舀一勺绵软细碎，特別粘稠谷香浓郁。即便不放糖杂粮自带的甜味刚刚好，吃起来更加营养健康
八宝粥（包含：大米、黑米、红小豆、糯米、燕麦仁、紅皮花生仁、红枣干等）
除了煮粥，打碎成米糊也是众厨友喜爱的方式厨友@苏念卿bear? 有个小秘密：“我没有用来煮粥，都是直接用来打伍谷米糊喝的非常好喝，也很干净主要是方便~”
米糊容易消化，很适合家里老人小孩日常食用
这款杂粮粥每袋100g，每袋中的谷物配比嘟是用机器精准测量煮粥的话适合2-3食用，蒸饭则适合1-2人食用厨友@sarah夏桑就说“里面什么都搭好，别看这么一小包我可以喝两天。”
活動期间加购1元即能再买7包这样一看，30.8元能买14包一包才不到2.5块，就能喝到精心搭配的杂粮粥想想都很划算！
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