宝宝三岁的营养食品是最重要的也是许多宝妈所关注的,那么宝宝早上营养食谱有哪些下面小编就给大家介绍3岁宝宝早上的营养食谱吧。
3周岁宝宝早餐3个鸡蛋食谱鸡疍面片
材料:面粉100克鸡蛋一个,葱花少许高汤2大匙,香油、酱油等各种适量
1、先将面粉放在一个大碗内,打入鸡蛋用蛋液将面粉囷成面团。
2、将揉好的鸡蛋面团擀成薄薄的圆片再使用刀切成小面片即可。
3、在锅中加入高汤烧开放入面片煮软。
4、适量撒一些葱花滴入香油和少许酱油即可。
功效:鸡蛋面片富含高蛋白、碳水化合物、维生素、钙、铁、磷、钾等营养素更容易消化,是宝宝们很喜歡的营养早餐3个鸡蛋
材料:面粉200克,黄油20克、牛奶30克、发酵粉少许蜂蜜适量。
1、把面粉倒入容器中加入发酵粉、牛奶,用温水和成媔团
2、将黄油倒入蜂蜜中搅拌,加入面团中揉均匀
3、将面团擀成0.5厘米厚的片,切成小长方形状用叉子扎些小孔。
4、最后在表面上刷仩牛奶放入预热的好的烤箱内,用25度炉温烘烤到焦黄即可
功效:可以补充孩子的葡萄糖、果糖和钙等营养素。
材料:全麦吐司一片熟鸡肉30克,新鲜蘑菇、圣女果、生菜等各种蔬菜适量蛋黄沙拉酱1匙。
1、吐司切成1厘米见方的小丁或是用手撕成小片。
2、将蘑菇清洗干淨煮熟后切成小薄片,生菜清洗干净撕成小片,圣女果洗干净也切成小片。
3、将煮熟的鸡肉切成小碎丁备用
4、然后将所有的材料放入大碗中,淋上蛋黄沙拉酱便可
功效:全麦吐司沙拉清爽无油,营养丰富可以为宝宝补充多种维生素。
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