孕期超重 该如何控制体重呢 吃饭時先喝汤再吃菜和馒头
合理的摄入蛋白质和脂肪尤其现在夏季，一般水果比較多要控制一定的量还有坚持每天散步，尤其是饭后哦~
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少吃多活动减少脂肪的摄入，尐荤多素营养均衡些。这样有助于控制体重的。
少吃淀粉含量多的食物如大米，地瓜土豆等，还需要控制糖的摄入少吃太甜的喰物跟水果少量多餐
其实这是体重是很难控制的，到后期适当的锻炼一下但是不要做剧烈运动啊，散散步就好了多吃蔬菜水果
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