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首先做运动会使你的机体运动系统极度兴奋导致大脑因血流过快氧气充足而运转速度非常迅速。这样的情况下在你做完運动之后,马上睡觉是不太健康的建议你不要强度过大,现在上班族难免没有时间锻炼做一些动静结合的动作,适当锻炼即可千万鈈要强度过大,不然当晚睡眠很难进入深度睡眠身体休息达不到要求的程度影响第二天的工作学习。
没有啥坏处的 不过你做的这些是锻煉肌肉的 对增高米有作用的 建议你早上去跑步比较有效果
过度运动情绪难以平静不适合睡眠。每天晚上睡前做点俯卧撑吧做4组,一组20個组间休息2分钟。昨晚休息半小时后睡觉
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