玛卡可以泡水喝玛卡片泡水很方便，黑金根玛卡切片可以泡3-4次泡完之后可以直接食用，玛卡7大用途：

1、抗疲劳玛卡含较高量的铁，蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成分能明显对抗疲劳增强肌肉耐力，抵抗运动性疲劳帮助坚固免疫系统，提升机体抗病力对抗疲劳，增强精力、体力改善貧血症状。

2、增加精子质量天然草本植物中的营养物质能够有效提高精子数量和活跃能力，使男人射精强劲有力射程更远。强劲提高侽人性能力使阴茎更壮硕更滚烫，龟头变大更饱满

3、补充体力。由于MACA生在在贫瘠的高原须有高超能量才能生长，因为其生长环境与特性玛卡可以迅速补充体力消除疲劳，恢复精力更是极少数通过药物检验的合格的快速体力增强剂。

4、改善阳痿早7a64e6泄丰富的蛋白质氨基酸、多糖、矿物质及其独有的生物活性物质玛珈烯、玛珈酰胺，能有效缩短反应时间迅速勃起，提高勃起硬度彻底改善阳痿早泄症状。

5、提高睡眠玛卡能有效改善因压力造成的忧虑症及神经衰弱等。

玛卡（西班牙语：Maca）。主要出产于南美洲安第斯山脉和中国云喃丽江是一种十字花科植物。叶子椭圆根茎形似小圆萝卜，可食用是一种纯天然食品，营养成份丰富玛卡的下胚轴可能呈金色或鍺淡黄色、红色、紫色、蓝色、黑色或者绿色。淡黄色的根最常见形状、味道也最好。

玛卡富含高单位营养素对人体有滋补强身的功鼡。黑色玛卡是被公认为效果最好的玛卡产量极少。

玛卡原产高海拔山区适宜在高海拔、低纬度、高昼夜温差、微酸性砂壤、阳光充足的土地中生长；种植地区主要分布于南美州安第斯山脉以及中国云南丽江的玉龙雪山地区，这两大主产区有较大面积的适种土地而中國云南其他地区和新疆、西藏等地区也有少量种植。