主要是浓缩乳清蛋白、抗性糊精（膳食纤维）、脱脂奶粉、大豆粉糙米粉、燕麦粉、淮山粉、薏米粉、红豆粉，都是纯天然的滋补哦工号寻悦生活
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五谷代餐代餐粉制备方法按照下述步骤：
1)、将组分量的薏米仁、燕麦、黑米、荞麦、玉米、大豆混合均匀，粉誶后过100目筛；
2)、组分量的南瓜烘干后制成南瓜粉粉碎后过60～80目筛，加入组分量的大豆粉混合均匀；
3)、组分量的果蔬烘干后制成果蔬复合果蔬粉
3)、将奇亚籽以及步骤1)、步骤2)与步骤3)的组分进行混合，即可得成品
上述技术方案中，所述薏米仁、燕麦、黑米、荞麦、玉米、大豆需要炒熟
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最近忙考试一直没有更新笔记，看到上篇笔记陆陆续续有人关注收藏点赞真的是超级无比开心！
代餐一直以来都在网络上刮起大风，市面上代餐太多尤其是代餐粉，今天我就小小分享一下八款下一期我将分享代餐饼干，因为我最近入了代餐饼干的坑哈哈哈
另外减肥一定不能节食，我之后也会专門说节食的危害真的太可怕了。也不能长期把代餐当作饭吃吃代餐的同时也要保证其他餐的营养?
?日本BIO代餐酵素粉（图2）
日本RAPAS株式會社一款明星产品，价格在370左右口感很不错，但是减肥效果不明显一个月就两三斤，对于代餐用于减肥的女孩子说不太适合
?汤臣倍健代餐粉（图3）
汤臣倍健大家肯定不陌生价格100多一罐，但是光吃它不运动感觉就白吃了?）而且饱腹感不行，吃了之后总想吃东西，味道还行。如果作为一款零食蛋白粉奶昔完全够了但是减肥代餐粉的话，还是绕道吧
?香港康宝莱奶昔（图5）
非常受争议的一款代餐奶昔，可以说减肥的人都知道减肥效果明显，但是价格高昂可以说一个月让你花2000，3000轻轻松松并且停止使用后反弹惊人?我没有用过这款，但是周围有朋友用一个月花7000，最后反弹了之所以是放在这里说是想告诉大家，见到这个绕道吧
?美国爱睿希ARIIX健怡餐（图4）
很不錯的一款代餐粉，味道很好饱腹感也行，成分里含的蛋白和纤维真的挺高所以饱腹感很赞。性价比也高300多块一大袋一次两勺，妥妥┅个月没问题不过代餐粉的通病，吃多了有点腻?。
字数有限剩下的放到下一篇笔记?（下一篇有我的鼎力推荐哈哈哈，大家别错過～）
