咖啡的主要成分主要成分是：糖類、脂肪、蛋白质、纤维素、单宁、灰分、水分、咖啡因等

1、每100克咖啡豆中营养成分如下表所示

2、每 100 克咖啡浸出液营养成分如下表所示

1、咖啡因（咖啡中主要成分也是最有争议的成分）：苦味大部分来自于它，刺激中枢神经系统、心脏和呼吸系统适量的咖啡因亦可减轻肌肉疲劳，促进消化液分泌由于它会促进肾脏机能，有利尿作用帮助体内将多余的钠离子排出体外。但摄取过多会导致咖啡因中毒

2、丹宁酸: 煮沸后的丹宁酸会分解成焦梧酸，所以冲泡过久冷却后的咖啡味道会变差
脂肪: 其中最主要的是酸性脂肪及挥发性脂肪。

3、酸性脂肪: 即脂肪中含有酸其强弱会因咖啡种类不同而异。挥发性脂肪 是咖啡香气主要来源它是一种会散发出约四十种芳香的物质。

4、蛋白質: 卡路里的主要来源所占比例并不高。咖啡末的蛋白质在煮咖啡时多半不会溶出来，所以摄取到的有限

5、糖： 咖啡生豆所含的糖分約8%，经过烘焙后大部分糖分会转化成焦糖使咖啡形成褐色，并与丹宁酸互相结合产生甜味

6、纤维： 生豆的纤维烘焙后会炭化，与焦糖互相结合便形成咖啡的主要成分色调

7、矿物质： 含有少量石灰、铁质、磷、碳酸钠等。

1、铁剂不宜与茶、牛奶、咖啡同服因牛奶含磷高，可影响铁的吸收茶和咖啡中的鞣酸可使铁的吸收减少75%。宜用温开水送服

2、茶叶和咖啡中的单宁酸，会让钙吸收降低所以，喝茶囷喝咖啡的主要成分时间最好是选在两餐当中。

3、含咖啡因的饮料和食品被孕妇大量饮用后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿发育

4、不少医生认为,孕妇每天喝1~2杯(每杯6~8盎司)咖啡、茶或碳酸类饮料,不会对胎儿造成影响。但为慎重起见,孕妇最好禁用咖啡因可导致流产率上升,所以应喝不含咖啡因的饮料。

5、想减肥的人不要多饮咖啡常见的咖啡伴侣Φ含有较多的奶类、糖类和脂肪，咖啡本身可能刺激胃液分泌增进食物消化和吸收，不但不能瘦腰还会使人发胖。

6、儿童不宜喝咖啡咖啡因可以兴奋儿童中枢神经系统,干扰儿童的记忆,造成儿童多动症。

7、浓茶、咖啡、含碳酸盐的饮料也是形成消化道溃疡病的危险因子

8、紧张时添乱 咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力。但饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡就会产生类似食用相同劑量的兴奋剂，会造成神经过敏对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化

9、加剧高血压 咖啡因因为本身具有的止痛作用，常与其他简单的止痛剂合成复方但是，长期大量服用如果你本身已有高血压时，使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重因为光是咖啡因就能使血压上升，若再加上情绪紧张就会产生危险性的相乘效果，因此高血压的危险人群尤其應避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。

有些常年有喝咖啡习惯的人以为他们对咖啡因的效果已经免疫，然而事实并非如此一項研究显示，喝一杯咖啡后血压升高的时间可长达12小时。

10、诱发骨质疏松 咖啡因本身具有很好的利尿效果如果长期且大量喝咖啡，容噫造成骨质流失对骨量的保存会有不利的影响，对于妇女来说可能会增加骨质疏松的威胁。

但前提是平时食物中本来就缺乏摄取足夠的钙，或是不经常动的人加上更年期后的女性，因缺少雌激素造成的钙质流失以上这些情况再加上大量的咖啡因，才可能对骨造成威胁如果能够按照合理的量来享受，你还是可以做到不因噎废食的