大家都知道游泳是最佳的减肥运動但是为什么怎么样游泳减肥肥容易导致越减越肥吗?希望今天的分享能帮助到大家。

1. 导致越游泳越胖当然是因为没有管住嘴巴了游泳昰相当消耗能量的，因此不少人游泳结束后胃口大开，容易管不住自己的嘴巴一不小心就吃多了，游泳消耗的那点热量很快就吃回来叻

2. 水里的温度低于常温，如果人体经常在冷水里游泳身体内部会很快形成脂肪来帮助维持内脏的恒温，在寒冷情况下释放能量帮助人體加热加温从而导致反而长胖。

3. 你仔细观察下专业的游泳运动员有几个是消瘦的？一般体态都是比较丰满的就是因为为了御寒，皮丅脂肪较多的原因游泳其实并不能起到很好的减肥效果，但是却是有很好的锻炼效果可以增强身体素质，塑造体形

4. 能量消耗分为3个階段：糖代谢、脂肪代谢和蛋白代谢，一开始游泳时处于无氧状态消耗的都是体内的糖份，再运动下去进入了有氧状态，才开始由脂肪的有氧代谢来消耗脂肪

5. 游泳的时间不够，也就是运动量不够也是无法达到减肥的效果。只有游泳超过一个小时才开始由脂肪的有氧代谢来消耗脂肪，有些人运动量不够是不可能产生减肥的效果的。

6. 总而言之减肥是一个技术活，不是想当然如果乱来的话，不仅達不到减肥的效果还会严重的损害自己的身体。