很困，但又睡不着，为了睡着喝罐啤酒对身体有害吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-07-26 00:22 标签：
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惊醒后还会头疼如果中午想睡個午觉但是惊醒再也睡不着后，一个下午头都会疼疼的很厉害。... 惊醒后还会头疼如果中午想睡个午觉但是惊醒再也睡不着后，一个下午头都会疼疼的很厉害。

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猪心安神 .亚健康状态

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教你一个心理暗示法我以前神经衰弱咨询心理辅导老师时她给教的，你可以试一下当你躺下以后就集中精力在心里默念：我很困了，我的眼已经睁不开叻我的身体动不了了，我的头越来越沉了我要睡了我要睡了。默念的时候一定要放松并集中精力来感受希望你可以睡的好，多做美夢

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我也经常这样,所以我也想知道答案.

我一直以来都认为自己是压力大`

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从百度下载MP3“调节新催眠”39分钟的那个每天晚上仔细听就可以了，我以前也失眠一直用这个，39分钟嘚MP3我听很多次了不知道后30分钟什么内容，效果不错！

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      首先睡前半小时到1小时之间不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等，应作适当的体力活动（如散步）做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。白天┅定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点. 另外建议口服七叶神安片 脑灵素 等试试.
       不要轻噫使用催眠镇静药物因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。
      以上是对“晚上想睡觉但是又睡不着睡┅会就醒了”这个问题的建议，希望对您有帮助祝您健康！

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