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 今天给大家讲讲瑜伽体式之王

今天给大家推荐一个简单易学的瑜伽动作——腿向上靠墙式当你是疲于一天的工作时,或许会腰酸背痛脑袋发胀,这是一个让你身心放松的体式不仅可以瘦腿还有其他好处!一起看看吧~

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