攀岩攀岩的脚法有几种方式

脚法在攀岩运动中是非常重要的很多人认为攀岩是仅靠上半身的运动。当岩壁的外倾角度越来越大的时候为了抵抗重力,手臂和核心肌肉的确扮演了相当重要的角色但是在岩壁的角度垂直或内倾的时候,漂亮精准的脚法可以顺当地让手臂强壮许多的双脚承担大部分的重力。就算在岩壁外倾的受恏的脚法更可以大大减轻手臂的负担。那么在攀岩中双脚使用岩点的方式有哪些呢?接下来小编简单的给你介绍:

脚尖面对岩壁踩在岩石上。岩壁上有小洞通常会使用这个方式来踩点。

用内侧的脚趾头(大脚趾那一端)来踩岩壁上的小平面

用外侧的脚趾头(小脚趾那一端)来踩岩壁上的小平面。

当没有显著的小洞或者平面时找寻岩壁上微微凹陷或者是粗糙有颗粒的地方,将前脚掌加趾头区摊平在岩面上利用摩擦力来踩点,脚后跟往下压可以增加接触面积也减轻小腿肌肉的负担。

用脚后跟勾住脚点以保持平衡,或者通过这个勾点和大腿力量的杠杆原理造成往上提升的力量。通常可以使用脚跟勾的岩点会是在攀岩者的腰部以上或者是更高地方。

相对于脚跟勾脚尖勾是使用脚前端脚趾头那一面来勾脚点,这个是一个比较高级的技巧通常使用在外倾的岩壁,用脚尖勾可让身体不至于往外荡絀

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