原标题:怀孕后奶千万别喝错了!妇产科医生这样建议
想必很多孕妈都对孕期喝不喝奶怎么喝奶心存疑虑。比如:
孕期一闻到牛奶味道就想吐怎么办?
喝酸奶好还是喝牛奶好
一喝牛奶就拉肚子,怎么办
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接下来我们就一起聊聊孕期喝奶的这些事儿。
一般每天1 盒纯牛奶 + 2 盒酸奶基本就可以达到 500 毫克钙的需求量了。
孕期可以喝冷藏的奶制品吗
有些孕妈害怕吃凉会引起流产,所以不敢喝冷藏的鲜牛奶和酸奶这个嫃是过虑了,温度凉的食物可没有这样的本事
冷藏的鲜牛奶和酸奶是可以饮用的,当然如果孕妈肠胃过于娇嫩吃凉的容易不舒服,那僦从冰箱里拿出来在室温放置半小时左右再食用。
孕期喝奶这 3 点要当心
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遇到这种情况可以少量多次的喝纯牛奶喝奶时搭配点面包、馒头等食物,症状会有不同程度的缓解
更建议喝零乳糖牛奶和酸奶。零乳糖的牛奶中提前加入了乳糖酶把乳糖给汾解掉了,酸奶则是在微生物的发酵下将乳糖转变成了乳酸也就不会引起乳糖不耐受了。
专为孕妈定制再也不怕喝错奶
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