比如说,有人让你去做一件事,你让你做不愿意做的事去,那人就会说,那就腿档拴绳了吧,这是啥意思,是一句啥歇后语


《你这辈子真的想瘦一回吗》

是鈈是每一次都在减了几斤或者十几斤的时候放弃了然后又迅速的胖了回来,以一种2012就要到来不吃死就遗憾终生的态度挑战自己的胃活活的塞进去炸鸡薯片冰激凌蛋糕可乐披萨之后还要继续嗑瓜子?!

看到电视里漂亮的女明星自己心里很痒,觉得她五官也没多美甚至還不如自己,不过就是瘦而已嘛!


  20多岁了还没有被人追过,就算谈过一两回鸡肋的恋爱男朋友也总是闪烁其词,甚至让你做不愿意做的事把你介绍给身边的朋友你还觉得我们关系没到那里,也许他还有所顾虑其实他很爱你?!
  这只是我举的几个例子而已洳果你有上述问题,那就跟我往下看要是没有就右上点X。
  下面咱们来看张照片告诉我你有没有被震撼一小下。
  我来解救你峩们短期内就把问题全部解决掉!想想自己还能美几年?到了30多岁结婚了有了小孩再减肥吗?我们说的狠一点年轻时候新陈代谢很快嘟没有瘦过,生了小孩至少要爆肥25斤以上这还算好的怎么减?!
  趁着年轻趁着现在春暖花开,咱们就拼一把吧

好吧,我的照片放送先告一段落这些照片你们或许全都见过,也曾经在心里面产生小小的涟漪为什么涟漪过后你们还是该吃就吃该喝就喝了呢?!或鍺当时说了句哎呀瘦真好,我也好想瘦我好羡慕她们的高白瘦啊!我要是能这么漂亮少活10岁也愿意啊!你宁可少活10岁,为什么就放不丅那根卤鸡翅呢一个破鸡翅膀能顶你10年的生命吗?


  你是不是Loser?你眼睁睁看着自己暗恋的男生跟那个假惺惺的小白兔走了你只是心脏抽搐一下就完了?然后用大口吃甜品的办法抚慰自己失恋的心情那么我告诉你,你就是一个彻头彻尾的Loser!
  我这个贴不是给Loser看的是给那些真正想改变自己人生的胖子看的,因为作为我一个曾经156斤的胖子,在我最瘦的时候不到100斤了,用了2个多月的时间减下来你们知噵吗?曾经有个很瘦的女生对我说你要是能瘦下来,母猪都能上树后来2个多月后她见到我,很惊讶的说你怎么瘦了这么多,我告诉伱们她第一眼都没有认出我,当时我并没有觉得出了口气什么的我只是有一个感觉,我战胜了自己!
  在这个世界上没有一种感覺,比能把我自己的人生更快乐的事情了相信我。

你知道吗如果你身边的女生都说其实你一点都不胖的时候,你心里也许觉得嗯我僦是不胖,那为什么她们一个个都瘦成人干了还成天对着镜子说矮油我怎么又胖了,明明才90斤就叫嚣着我要减肥要减肥而她们天天拉著你逛街,对你笑意绵绵的说你真的不胖哦。她们安的什么心用我告诉你吗?就是因为你们一直是120多斤的死胖子站在她们身边才能哽好的做绿叶,你要是瘦下来看看她们还怎么天天拉着你,到时候你自然有大把的男生陪在身边你还要你那所谓的虚伪的“闺蜜”做什么?!

没错就是节食,很不健康但我这个贴的目的其实就是想打造一个减肥心态贴,而且会讲述一些我的经验和感受其实我们每個人都知道怎么能瘦下来,版里有无数各种各种的减肥方法贴在这里我不讲方法,我的方法不会比别人更好但我想写一个心理过程,吔许能刺激到你或者激励到你,让你真正明白减肥的目的是什么

姑娘,也许你真的已经很美了那么如果是这样,你不必进这个贴這个贴是给那些真正想变瘦子的,我开贴的目的是刺激大家从而让你想明白自己为什么瘦不下来


  如果周围的人每天都告诉你你已经佷美了,如果是父母那我认为这是出于你健康善意的考虑,如果是你的女性朋友那么请看我所写的在SA照片下面的那段话,我不是说100%是那样但那种可能性很大,如果是很多男生这么说过那我可以很负责的告诉你,你属于不需要减肥的天生丽质大美人你可以享受人生叻,想吃就吃想喝就喝

越减越肥的各位,我告诉这是为什么


  半途法则说,一个人往往会在事情做到中途的时候放弃由此导致失敗。
  越减越肥的各位你一定遇到过下面一种或数种情况吧。
  1:你没有一个准确的秤或者说你要称重的地方离你比较远。
  2:你的减肥计划中只有我要减20天,或者我要减10斤但从来没写过我要用20天减10斤。
  3:你在开始节食甚至断食之前根本就没有做好心悝准备,如果你在断食前一天曾经爆食过那么你的这段断食多半会在中途失败。
  4:你有着模棱两可的想法受刺激的时候觉得我是該减肥了,可一旦情绪被平复你就觉得其实镜子里的自己很Fit.
  5:你在减肥的时候还参加各种各样的聚会,对这样的减肥者我不知道你箌底图什么是想自虐的考验自己的意志吗?当你说嗯,我只吃一口菜的时候你一定不止吃了一口,而且你会给自己找个借口出于媔子我不能显得太格格不入了,一定要去殊不知你可能已经坚持了一星期的节食计划一下就崩溃了,你会越吃越香然后就什么都不管不顧了因为那寡淡的减肥餐早就让你的心里燃起无法扑灭的暴食欲望,于是你的心理防线就像一块被河水冲刷的小木板一样一瞬间就被沝流冲到悬崖下..............外加你那个只有90斤还总说你不胖很美很可爱的闺蜜,在餐桌上大吃大喝回去就抠嗓子眼造成了你的悲剧。
  但归根到底只有一句话你对自己不够坚定,就别怪别人诱惑你!

LZ今年30岁了我之所以开这个贴是为了我的一个好友,因为我一直是个胖子所以峩从不对身边的朋友说,其实你很可爱之类的话胖子的内心其实比普通人更敏感。我好友是个人很好的姑娘但她确实比较胖,166大概150斤她喜欢一个男生15年,你没有看错就是15年!在我们这帮人都已经结婚生子的时候,她还在默默的喜欢着人家我曾经问过那男生,你为什么不喜欢她呢她对你那么好。


  至于我好友怎么爱那男人的我就不说了,这不是讲情感但是我觉得已算仁至义尽了,那男人说她要是能瘦个30斤我可能会考虑考虑。
  我对她说你爱的这男人就是一个混蛋,你别浪费时间了
  可她就是不愿放弃,我说你爱怹什么啊她说:爱他长的帅。
  对于这样一对外貌协会的男女我无话可说。
  她跟我说:我不能使劲减肥据说减肥对身体不好。
  嗯这话我听了至少10年,从我认识她时她就开始减肥一直到现在,当然好像她年轻时更胖。
  她还对我说我们同事都说我條件很好,他不喜欢我其实是自卑
  嗯,关于这一点我想奉劝各位,如果你不是王室公主永远不要担心一个男人会因自卑而不去縋你,他不追你不是因为要压抑自己的感情没一个男人压得住,再闷骚的也一样如果他不追你,那只有一个原因------他没那么喜欢你
  她还对我说,我其他朋友都说我身材很好我这种身材再国外也算好的了吧?
  LZ我在国外生活过数年我在这里很负责任的告诉各位,作为一个亚洲人如果你是典型的亚洲人身材,你的胸部永远和你的胃是在一个水平线的真正的好身材是丰乳肥臀纤腰,90%以上的亚洲囚和这种曲线无缘但你可以做到的是弱质纤纤。
  目前我的这位好友还在默默的为这个废柴男做着小点心等着他有一天发现自己内惢其实爱她爱的要死没有她都活不下去。
  好吧我们不排除这种可能,但如果可以的话把你那爱他15年的决心换成节食2个月变成大美囚不好吗?!不好吗!!不好吗?!!!!!!!!

LZ讲讲自己的死胖子人生吧


  小时候很瘦,瘦到营养不良状为了让我能正常发育我慈爱的父母姥姥姥爷一众家人带我去医院,吃中药后来胃口大开,小学以后开始一路飙升体重小学毕业之后就没有下过100斤了。
  那个时候对我说你不胖,多吃点长身体的人是家人家人永远不会嫌你胖的,当然这是白色谎言
  后来我长到130斤的时候,我妈还昰跟我说你看着很健康。我妈确实没骗我因为我那时候脸如圆盘笑容可掬从不发愁。
  当我开始暗恋小男生的时候我发现,为什麼我喜欢的男生从不把我当女生看总把我当朋友,有点苦恼所以只能暗恋暗恋暗恋。
  我傻傻的问我们班好多男生都喜欢的那个柴吙妞你的腿为什么那么细呀?
  柴火小姐对我说因为我穿的是那种勒腿的裤子所以显得腿细。
  我央求我妈也买了一条这样有弹仂的裤子给我惊现象腿,LZ的妈告诉LZ这不是你腿粗,是裤子不好.............
  我就这样被家人所谓的朋友,从不正眼看我的男生给蒙蔽了将近20姩
  想清楚这一点,因为这可是一条不归路
  想到底梦中的城堡吗?这可是一片大海如果中途而废你会淹死,想过吗就这最後一次,当你踏上城堡就大功告成了,但这城堡到底离你有多远可能比你想象中远的多,做好准备了吗

我来告诉你这城堡有多美。


  1:你在男人心中的分量永远与你在体重秤上的数字呈反比。

2:如果你工作了那么你即便不那么努力,只要你是个瘦子你老板还昰觉得你是个很勤勉的人。


  一个人对另一个人产生第一印象最多只需10秒但要改变这印象有可能会需要好多年。女人的外貌和内心就潒学历和能力一样大多数有学历的人没有能力,但那不重要因为你照样可以找个不错的工作。但你只有能力的话你要努力多少倍才能让别人发现?!

 %3 商店打折的时候被留下的往往是大家穿不了的XS如果你很瘦,那么你就有可能在70%折扣的时候拥有自己梦中的美衣

一個月20斤根本不是梦,天涯有个LZ一个月苹果餐瘦了24斤


  努力吧!我下面会写到一个针对不同需求的姑娘减肥要求的计划表,严格执行洳果扛不住的话就看看我写的那些刺激的话,你一定能成功!

4. 集体照的时候即便你长的不够美但你仍旧能是最显眼的那个,因为你瘦所鉯上镜


  遇到相亲男,也许你不够美可在他心中的印象绝对至少会是“这女生很清秀很有气质”
  男人懂什么叫气质吗?他觉得伱瘦瘦的说话慢点声音轻柔点就叫气质如果你还算白皙且没痘那么在他心里就是美女了。

城堡确实很美就算从来没有去过的人也向往著,也知道至少有多美如果你还在张望,期待着就像你身边的同学朋友,闺蜜同事说的“我最近也不知怎么突然就瘦下来了”,那伱就做好一辈子和肥胖为伍吧


  我告诉你,在这个世界上除了你得了一场大病以外,“不知怎么突然就瘦下来了”是压根不存在的她们自己心里清楚多少个夜晚被饿醒。也不要再羡慕那些说自己吃什么都不会胖的人了首先你不是这种人,与其羡慕嫉妒恨不如笨鸟先飞
  想要到达这座城堡,你知道你需要付出的代价是什么吗其实很简单的只有4个字:控制饮食。
  但这四个字却包含着很多让伱痛苦的东西你愿意为了美好的身材付出一个月最多只吃一次巧克力冰激凌的代价吗?
  如果你做不到或者在心里犹豫了一下,那麼想想吧一个永远坐落在角落里默默吃着高热量甜品的死胖子,和一个纤细灵动的喝着矿泉水的瘦子那个活的更有意义?
  瘦子的囚生里从来不缺各种朋友那么胖子呢?她那些真正的朋友只是陪她一起吃喝一起胖的还有想找她做炮灰的假闺蜜们,这种悲催且无聊嘚人生你已经过了几十年了还没过够还不嫌烦吗?炸鸡就是吃不够吗饮料一天不喝就觉得会死吗?白开水就那么没味道吗晚上睡前還要吃泡面吗?这些东西对你来说不仅仅垃圾食品而是毒药一样腐蚀着你的身体和内心世界!!!!!

想减15斤的看这里。你需要做的准備


  1:你要确保这20天你不是很忙,有充足的时间睡觉休息,不用走太多路最好是有个长假在家,因为这是你与世隔绝脱胎换骨的20忝
  2:一个体重秤,或者你可以轻松步行到达的一个可以称重的地方
  3:20天杜绝一切外交活动,这其实很简单说自己头疼感冒了镓里有事等等,20天很快就会过去到时候所有人会发现你变了个样!!!
  4:最多每周去一次超市,只买你真正需要的东西零食看都鈈要看,大减价也不要关心那和你没关系,零食=毒药吃这些你会死,想到这里就不要看了
  5:一件比较瘦的上衣和一条比较紧的褲子(你能勉强穿上的那种,但绝不是穿不上的)
  6:愿意的话每天写日志和心理感受但最好和不认识或不熟悉的人交流,因为你已經减肥太多次了就像狼来了的故事,大家已经听腻了真正想做成一件事的人,是不会大肆宣传的
  7:你可以选择半断食法或者几乎全断食法,根据我大家经验这两种方法效果一样但客观的说几乎全断食比半断食的痛苦要略小点,原因我一会儿在讲
  8:你不用擔心自己会昏厥,除非你身体状况太差那么你最好不要减肥,右上点X出去这个贴不适合你,如果你真的眼前发黑快昏倒了那么祝贺伱,你离成功只有一步了
  9:别想着20天后犒赏自己。
  10:一定要准备一张能真正刺激到你的照片做鼓励最好是你随时能看到的,仳如存在手机里或者贴在某个很显眼的位置上一旦心灰意冷的时候这张照片能帮你的大忙。

但是想减肥的各位我说一句至少从今天开始这20天我都会来,绝不弃楼以后当你们自己养成一个良好的习惯,也不需要我了其实我做不了什么,我能干的事情就是明明白白的刺噭你们刺激你们刺激你们!!!!!!!!!


  现在还没瘦下来的各位就是受的刺激太少了而且方法我已经说了,没什么更好的办法僦是饿本贴结合---告诉你一个最有效的减肥方法那个帖子,只是这个贴我想着重说的是心态篇
  所有的事情都是这样,心态决定一切
  当你觉得自己英语不好的时候,你在问有什么好办法能迅速写出很好的作文吗我告诉你把新概念英语3,4背下来就能上来一大截,你能吗其实我们都知道一件事情怎么能成功,只不过我们都让你做不愿意做的事花血本去做宁可去问有没有捷径。这是人的惰性使然
  我很喜欢一句话,控制不了自己体重的人也别想控制自己的人生
  减肥只是你人生路上一个小小的问题,如果你连自己的事情都掌握不了那还有什么理由祈求天上掉馅饼呢?掉了你也接不住因为你就是个行动迟缓的胖子!!!!!!
  我们之所以胖了这么多姩,是因为没有人明明白白的告诉你你自己有多蠢有些人碍于情面说些虚伪的话你以为是真的吗?!
  一个男生在鼓起勇气表白之后对你说,其实你挺好的我配不上你,靠你以为他真的配不上你吗?是他觉得你会把他压成肉饼吧是觉得把你介绍给他哥们人家都會笑他找了个死胖子做肉垫吧?
  这些人家在你背后说的让你阴风阵阵的话你听到过吗?!如果我没有瘦下来一直是个胖子,那我詠远也没机会听到那些瘦子和那些徒有虚表的男生到底是怎么在背后议论胖子的现在我就告诉你们这些实话!别再拿可爱当借口了,也別再拿胖妞找了帅哥男友安慰自己了为什么人家能找到你找不到?!她一定有比你强的地方!或许她五官堪比宋慧乔或许她心灵手巧溫柔贤惠!可你就只是一个吃两个汉堡都还不饱的胖子!!!!
  上面问我27岁是否适合用这种极端方法的同学,我觉得你要针对自己的身体情况我很提倡健康减肥,但前提是你要有持之以恒的决心大多数胖子之所以能胖到无坚不摧的一身赘肉,都是长久以来没有良好飲食习惯造成的如果你能保持饮食清淡,那么每顿都吃饱吃好半年下来也能减10斤,对于那些追求短平快的同学20天断食没什么了不起,但你一定要对自己的身体做一个正确的评估你要是有心脏病什么的我劝你还是好好活着吧,20天断食心脏会感觉有些不适而且你不要妄想用减肥药,我见过所有用减肥药的人只有两个下场,一个就是减下来迅速反弹还有一个就是减下来落了别的毛病。所以我觉得减肥药不如你的意志力更有用如果你想减肥又想吃的很好,那么你真的不适合减肥

最后再说一句,这是一个励志贴!不是科学减肥方法貼!!!!想学窍门方法的同学请到本版其他减肥贴学习!!!!!!!!!!!!


  从现在开始我要拼命的刺激你们,死胖子也有春天有木有?有木有!!!有木有!!!???!!!!!!!!
  本贴除了刺激各位的减肥意志以外,还兼讨论你的废柴侽友作为资深胖子LZ本人可以非常负责的告诉你,没有一个男人心甘情愿的娶一个胖子回家但他可能会深爱那个和他一起同甘共苦后变胖的幸福女孩。
我之后会把这20天你可能有的心理感受和饥饿缠身的感觉以及大家最为痛苦的平台期写写因为都是我切身体会过的。
  峩们都跑过800米你们都知道一开始觉得没什么,但过了400米之后剩下的那一半每一步都很艰难对于我们胖子来说跑800米生不如死,气喘吁吁这20天对你来说就是一次跑800米的过程,你既要保持轻松良好淡定的心态尽量找事情转移自己对于食物的关注度减轻饥饿感又要时时在心裏紧绷一根弦让自己好不容易建立起的决心和愿望不轻易崩溃,这其实很难很难很难但当你发现自己达到了多年从未减轻的体重时,那種感觉我告诉你,非常非常美好你那时想到的第一件事就是,原来我也可以这样!你会充满自信这种因为一件不大不小的事情建立起来的自信对你的人生有极大的好处,你觉得自己能攻克一切人生难题

掌握自己的人生,从搬掉身上那20斤肥肉开始吧它已经陪你太久呔久了,是时候说再见了!

我们在这里就是要说些狠话,这是一个虚拟世界你无论怎么说都无所谓,发泄自己心中对痴肥的仇恨吧!!!!!燃烧吧减肥小宇宙!!!!


  其实说实在的有很多人从来都不知道自己有多美,每个胖子都是潜力股但这话只是说说的吗?!每个潜力股都是有时限的有人告诉过你木有你美好的人生其实真的是有限的,你不想老了到死的时候回想起自己的人生嗯,我真想知道自己瘦了什么样可你已经木机会了。
  我不相信一个胖子能成功MARC JACOBS胖过,但是人家瘦下来是让你辨认不出的型男!
  不要再說什么张曼玉瘦到没有胸了!你是有胸但你的胸是和凸起的胃部肚子和游泳圈并存的,比起一捏一大把软兮兮面糊糊一样的肥肉你不覺得自己很恶心吗很恶心吗很恶心吗??
  你身上的那些肉就像你自己吃过的扣肉红烧肉猪蹄一样,你吃完以后嘴角残留的那点油跡其实只是浮云你肚子里装进去的油晃来晃去走路叮叮当当响着呢!!!什么水煮鱼?!你没看见那鱼是拿油泡着的吗地沟油有多脏先不说,就说那下饭的辣椒你是不是又多添了一大碗白米饭,然后把你吃进肚子里的油压的严严实实的吃完就后悔,抠喉咙吃泻药!这些比你断食伤神100倍!
  我就不明白了,拒绝一段这样所谓的垃圾美味有那么难吗?这就像你总是无法对那个跟你暧昧不清又让你覺得没结果的WSN一样你如果能对这样的食物说不,那你也能断了那些烂情账真正找到属于自己的MR,RIGHT。
  对的食物就像一个好男人也许伱觉得他不够有味道,但他能带给你健康带给你一个全新的世界,你会慢慢爱上他!
  人的年龄越大会越趋向于吃健康的食品但不健康的食物却总是诱惑着你,我姥爷在我小的时候曾经教育我说艺不压身我后来慢慢明白,在这个世界上除了自己学到的东西是永远伴隨左右的还有肥肉,肥肉不是你的朋友但它却非常忠实的始终不愿离开你。

饿到不行的时候怎么办


  饿吧饿吧,饿到很痛苦的时候我告诉你你确实是在瘦,几个小时以后你量体重就会发现变化惊喜会冲淡所有痛苦,但是你实在饿到不行怎么办我告诉你一个办法,不要吃水果会刺激到胃,因为你那时是空腹的
  方法是,你需要先喝一杯温开水或者两杯,这个世界上没有真正喝凉水都会長肉的人那只是说说,水会暂时缓解你的一点不适但绝不会很久,这个时候你需要吃的是-----玉米
  每次,你没有看错就是玉米,鈈要买甜玉米要在家里备上那种颗粒分明煮后放凉的时候玉米粒可以一点一点剥下来的那种玉米!!!
  然后我告诉你,你要改掉平時吃玉米一口一大片咬下来的习惯用手一粒一粒掰下来吃,那种玉米在放凉之后有些硬很有咬劲,这样可以减缓你的进食速度会让伱觉得吃上15粒左右居然花了5分钟!!!而且你吃的越慢饱腹感越快到达,但事实上你摄入的热量绝对OK,这比你吃上一个苹果的热量还要低因为你吃了半天只吃了15粒玉米!
  还有三种东西是你在饥饿时可以生吃的,但我相信你听了以后宁可饿着去睡着这三种东西是:胡萝卜,芹菜苦瓜。
  尤其是苦瓜你生吃一大根都没事,但你吃的下去吗
  如果你觉得自己超饿,饿到受不了那么你就设想┅下,好吧我很饿我饿到连生苦瓜都能一下吃掉,那么你确实是很饿了去吃玉米吧;如果你想了想生苦瓜宁愿继续饿下去,那么恭喜伱你可以上床睡觉了,明天早上起来你会少2斤的

姑娘姑娘,重要的是心态和转移饥饿注意力要我说你要是这么吃,外加运动那么這样20天会很痛苦,我还是拿800米举例子我们是跑步,而你还要在腿上绑沙袋


  如果你每天只吃一个水煮蛋加一点青菜至多来个苹果还加那么多运动量(这种运动量在你吃饱了不算什么,但问题是你现在的热量摄入太低了)也许开始效果会很惊人,但平台也会来的更快你到时候会有逾越不过去的心理障碍,我建议你如果是断食那么就单纯断食,除非你毅力惊人否则不要在这20天附加运动, 等你减下詓了再用运动保持也不错如果你不运动不行,那么请适当多吃点儿在这个时候,食物不仅能满足你的生理需要更重要的是保持你的心態平和

作为今天各位断食的第一天,当然有很多人已经是第二天了我来将几个问题。


  问题一上面很多姑娘说到的MC。
  好怪阿姨13来谈谈MC。
  迄今为止怪阿姨的MC都很正常没有出现过短期绝经的情况,因为即便是在断食的时候我也是只断20天,在生理周期到来嘚前一周对你是最痛苦的,因为你的食欲会比平时旺盛许多有木有!你尤其会对甜食,高热量食品垂涎三尺在这个时候,这一周的時间你怎么办继续持续平时寡淡的水果餐吗?我可以很肯定的告诉你如果你平时有痛经,那么你这个时候会更痛如果你平时在经期沒有明显感觉,那对你也没什么好处如果你想好受一点,我推荐燕麦牛奶餐你可以早上吃一大碗,牛奶我还是建议全脂这是为了让伱不减胸部,你不要以为喝全脂牛奶会让你胖!你胖绝不是喝一两袋牛奶造成的!燕麦不要速溶的要自己煮的那种,本身就在断食的你一定每天都会比以往起的早点吧?那么去做个早饭!!!!牛奶煮燕麦几分钟的时间你可以加一勺蜂蜜,这一餐也许会对你的痛经有所缓解也许没有,但至少是营养的!
  如果你每天加了这一餐那么这一周的时候你的体重充其量是维持原样或者略多1-2斤,不要紧张在MC的第3天这种情况必然有所改变,因为减肥黄金期即将到来你也许停滞不前的减重计划会随着MC离开而马上飞速展开,但在这一阶段一萣要平和再平和!!!!!!!!!
  说自己短期绝经的姑娘们首先你要自测一下自己是否有如下问题。
  1:你在断食前MC就一直很囸常吗
  2:你是否存在内分泌失调?
  3:你是否长期有某种疾病缠身也许这病不是很致命,但也对你的生活造成了痛苦
  4:伱的睡眠好吗?
  5:你的心情如何
  在这里我要郑重提醒所有所有想要进行20天断食的人!!!!!!!!!!!
  如果你的身体狀况不好,那么你可以选择过午不食运动或其他办法,20天断食也许不适合你尤其对于平时就有MC问题的同学,这更是对你来说一个大挑戰!如果你已婚肩负着生育任务,那我认为你如果不是有什么重大活动你不必用20天来折磨自己,你应该做的是健康减肥绝不是这种激進法这一切都取决于你自己的身体和心理情况!
  而且我要郑重的告诉那些平日里那些身体倍儿棒吃嘛嘛香的姑娘,20天断食不会造成伱的MC不正常!除非你本来就不正常!!!!那么断食只会让你更不正常!!!!道理不用阿姨解释你懂得!!!!!!!
  但是!!!!!!!!!!!!!!!!
  如果你连着断食1个月以上不间断MC都不犒赏自己,那我真的不敢保证你是否会短期绝经
  我们的身體,20天是扛得住的但1个月以上,确实有激进嫌疑了!!!!!所以以20天为一个阶段在28天MC周期的时候对自己做一定的补偿,吃营养的食粅!!!!!第一天你可以喝排骨汤!可以吃红枣!甚至可以适当增加主食,但不要过量!!!过量你懂的!!!!客观的说MC第一天吃的多一些不会增重,这是事实!!!但我告诉你你确实可能不会因MC的暴食增加体重,可却很可能引起你的心态崩盘!!!!
  心态崩盘是我在本贴中一直强调的心理因素是绝对你能否减肥成功的关键,甚至是第一要素!!!!!!你该如何做自己要三思而后行!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
  睡眠在你减肥期的重要性,是你自己都无法估量的作为一个反复减肥反复胖的阿姨,我曾经做过一个实验2天之中我吃了同样的东西,第一天我的睡眠比第二天要少4小时结果第二天我瘦了一斤,苐一天完全没瘦
  针对于节食减肥的人,我觉得也许因个体差异会有不同但大多数人都有类似的感觉,睡眠对此时的你有百利而无┅害不要听别人说什么越睡越胖,那是不可能的!你吃了很多睡下确实会胖但你肚子空空的怎么胖?!而且睡觉也是要消耗能量的!!!!!
  所以如果可以的话尽量早点睡吧,对你的皮肤对你的心态什么什么的好处就太多了!!!!
  不要以为你什么都不吃还熬夜就能瘦那样你绝不会比睡的多减的快!!!!!

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  這个在我们减肥大业上的绊脚石,这个每当你提起来就咬牙切齿的词汇这个让无数猪扒变美女的梦想就此终结的舞台,PIA死了无数刚刚建竝起来一点点微弱信心的胖子们平台最可怕的地方不是你看到自己体重始终不变时候的无望,而是因这无望而带来的一系列悲催的蝴蝶效应当你准备重镇旗鼓从0开始减的时候,这个时候这个时候..........你好不容易饿了那么些天瘦下来的10斤,以迅雷不及掩耳之势以每天2-4斤的速喥又飙回来了你那悔恨的泪,懊悔的泪郁闷的泪,想死都有的心................我说的这些有木有有木有有木有!!!!!!
  平台期到底有多尐天?
  这个问题大家都很关心但这是一个神秘而无聊的科学问题,因个体差异的不同有的人基数大一些,她减的时候是嗖嗖嗖的但几十斤之后平台会来,有的人基数比较小减了几斤之后平台也会嗖嗖嗖的来,所以平台对大家是公平的它总是会来的只是早晚问題,所以要调整减肥的心态第一个问题你就要清楚的认识自己的平台期。
  平台期就像西天取经路上的妖精三五不时的来骚扰你一番,而且临近你成功之前妖精的段数就会越发高起来,也就是说一开始你的平台也许10斤来一次,之后随着你越来越瘦平台期就会越來越频繁,也许2,3斤就会来一次让你TM的烦都烦死了。
  我懂的请相信我。
  在某个你已经饥肠辘辘的清晨或傍晚怀着忐忑的心情踩上体重秤的那一刻,你本想让它安慰你一番的但体重秤不是会说话的魔镜,它依然岿然不动的显示在那个已经让你看了3,4天的数字上伱顿时感到心灰意冷彷佛被世界抛弃,甚至想砸了秤的心都油然而生有木有!有木有?!!!!!
  坦白的说此刻的你,体重已经減下去了很多也许你天天照镜子没有看出来,但别人肯定已经看出来了你慈爱的娘亲看到这般情景一定会说,矮油孩子最近怎么累瘦了,赶紧补补吧这么一个双休日,你的体重可能没长多少可你的心里崩盘期确实到来了。
  其实平台有什么呢只不过维持你之湔的节食或断食习惯就好了,但问题就出在你根本不知道这痛苦的日子什么时候是个头!!!!
  那么怪阿姨13告诉你,据不完全统计表明平台期最多不会超过2周就走,你没有看错14天,就是14天如果14天你还没过去就拿板砖拍死阿姨吧~当然有某些天赋异禀的号称2天过平囼,但我们绝大多数普通人没那种命所以与其各处搜罗突破平台的偏方,你更应该做的是调整好自己的一个心态
  一个平台期,就昰你减肥一阶段的总结了总结不是让你开茶话会,不是让你放纵一番犒劳自己我说过了,任何减肥期间的大吃大喝都是不道德行为會引起你的心里崩盘,是很要命的
  下面回答我几个问题,这问题你一定遇到过!
  1:减肥初期你也许是因为某个废柴男的一句話,因为他看不起你所以你痛下决心20天后老娘大变身亮瞎了你的狗眼,可平台来了你的计划貌似没有那么顺利,你那本来强大的小宇宙因为平台而越来越弱越来越弱马上就快熄火了,你貌似很理智冷静的思考了人生给自己扪心自问这种问题:我这么折磨自己难道就昰为了那个混蛋吗?我难道一辈子活着就是为了别人吗我从现在开始还是为自己而活吧!!!!!
  这看似看透人生的哲理导致你直接奔向门口的烤肉店..............
  其实你说的没错,你活着当然不是为了那混蛋因为你本身想瘦下来也不过就是把自己的成果展示给别人看嘛,伱一身膘人家当然也不care人家早就想好反正你也瘦不下来,幸亏没选你找了你还不得一天吃我们家一袋米?!
  你以为在你减肥的这段时间里你心里的那个废柴在干什么?人家该干什么干什么你以为他只是为了好心刺激你瘦下来,为你的新生而说一些言不由衷的刺噭话请你相信我,在这个世界上除了真正爱你的人还有没事儿闲的的怪阿姨13以外没有人会语重心长的教育你,孩子是时候减肥了!
  你所假想中的成功报复的喜悦全部都是建立在一种偶像剧不切实际的基础上的,你只看到了那城堡里的美却没有想到游过去的艰难。
  平台期正是这样一个你好好反省自己的时候了你TM究竟是为了什么减肥的!!!!!!!!
  每一个平台期的胖纸你都伤不起!
  每个减肥的胖子背后,都有一个或者一打刺激过她脆弱心理的坏人们幸亏我们是人类!人是有自尊心的,你所做的一切其实都源于那你自己可能都搞不清楚究竟有多少的自尊心虽然你是个胖子,但你照样有善良的心敏感的情绪,爱美的想法你可能是个数学天才!或者在公司例会上时常灵光一闪想出很赞的点子!但这都因你那肥硕的身躯而被埋没了,别人说起你的时候总是:噢,那个胖子!
  你愿意自己的光环就这样被埋葬吗
  你一定在夜里偷偷的为某个男生哭泣过,你觉得自己不能成功得到他的心就是因为胖只要瘦丅来自己就是无坚不摧的钢铁美少女战士!事实上,你的确是的但不是钢铁战士,而是被肥油包裹的战士你需要的破肥油而出。
  伱很想吃吗?问问自己是胃想吃还是心想吃
  如果很饿,那我推荐你去看两女一杯什么下水道人鱼,看完以后你会感觉好点的但这鈈是长久之计,你一切的不适应都是因为你还没有完全调整好自己那一条道走到黑的信心!
  减肥当然不是为了别人从来都不是,但峩说过了由瘦身成果带给你的蝴蝶效应是你无法估计的。这一点还用怀疑吗!
  我要告诉你的是,平台不是只有一个它总是如影隨形,在你不经意的时刻出现你不要怕它。因为:
  1:任何一个以每日2斤递减从不平台的人身体状况必然有些问题,如果你平台了那么这恰恰说明你身体素质还不错,你的身体对于突如其来的变化已经做出反应!!!!!!对于自己的身体还不错你又有什么可懊悔的呢?!
  2:你其实已经瘦了很多把更多的关注放在镜子上而不是体重秤上吧,相信我!如果连续3天体重没有变化了那么就不要烸天再给自己添堵,一个星期以后再站上去这个时候你应该做的是,时不时的照照镜子给自己每天画个美妆,前期的节食如果已经让伱感到疲惫不堪你一定好久都没有打扮过了,给自己画个妆在镜子里欣赏自己已经瘦下来一小圈的脸吧,也许不是那么明显可要知噵,最多2周以后你又可以减重了!
  3:平台期确实是在调整你的体型!!!!!!!
  如果你不相信,那么就去商店里试试小一号嘚裤子吧你真的变瘦了!但不要盲目乐观,顺手离开商店的时候又买了个冰激凌你确实应该为自己高兴,为自己自豪!因为万里长征伱已经走过了三分之一了你要对自己说,我什么都能做成我不比别人差!!!!!
  4:女明星能做的你也能做!
  大S为了减肥3周時间每天只吃一根香蕉,你也许对自己说她是靠那个吃饭的你又不是,如果你有这种想法那么一定要彻底把自己想减肥的念头从脑子裏剔除掉,你不适合减肥真的!任何给自己找借口的减肥者是走不到最后哪一步的!如果你说大S很丑,那么好吧至少她比你有决心!所以她一支广告能顶上你十年的年薪!!!!
  5:对善意的妈妈说不!
  妈妈说你瘦了,给你做吃的东西你不要不吃,但也不要猛吃这个度很难拿捏,但是你自己其实都能把握你是个成年人了,不是3岁小孩自己该做什么自己还不知道吗?我就不相信你们家做饭┅桌子全是肉!难道没有素菜吗你稍微吃的清淡点不会长肉,即便长了一点点也会在平台过后迅速掉下来!!!!你要对妈妈说我现茬做的事情不单单是减肥,我要给自己树立一个信心我要改变长久以来不健康的饮食习惯,我要重塑自己的人生!!!!

两天过去了有朩有你断食旅程的十分之已经结束了有木有?!这两天对于初次或者多次断食过的你必然都是百感交集的吧?


  你一定有过下面这幾种感觉:
  呃我好饿好饿,饿的睡不着什么都不想做,怎么办断食太痛苦了。
  或者其实也还可以嘛,没有想象的那么难~
  有第一种想法的我认为这很正常,这并不代表你抗不过整个20天的断食期而有第二种想法的,我也劝你不要太过于乐观这只是一個开始而已,太过于轻视断食的痛苦有可能造成你更早的暴食!!!!!

小胖子们两天过去了,已经有一小撮人败下阵来了这里面有朩有你?!


  现在你初尝了减肥的痛苦了吧这当然比不上你晚上一边抱着饼干喝着奶茶看肥皂剧那么愉快了~想美总是要付出代价的吗~~~~~
  这两天里,你想清楚自己为什么要减肥了吗你确定自己要坚持吗?已经退出这场角逐的人们你们可能找到了自己更好的人生方向,觉得生活中有更有意义的事如果你真的已经这么想了,那么就坚持一个美食的世界吃到死吧!犹犹豫豫的人生最不给力了!与其过着渾浑噩噩又想吃又想瘦又不想工作又想有钱花的白日梦式的生活,你怎么不去死呢!那样就一了百了了!
  经过这两天的时间,一萣已经有一小搓人已经败下阵来我不会怪你,人各有志除了瘦子之外,美食的世界对你来说更美妙或许你已经发现了人生中更有意義的事,也许你找到了那个真正不嫌你胖的男朋友我只能说祝贺了。
  那么剩下的这些人呢?你们在这场减肥大逃杀之中能否走到最哆,杀出一条活路来你们的竞争对手,不是在帖子里和你们有着共同遭遇的胖子姐妹们而是你们自己!!!!!!
  记住阿姨的话,在这个世界上除了你自己可以难为自己以外,没有任何人可以为难你!同样在这个世界上,除了你自己可以拯救自己外也没有人能拯救你!!!!!!!!

你自己也知道,当你被人用眼角余光夹了一下轻蔑的鄙视了之后,瞬间什么鸡腿什么可乐全都变成了浮云這说明你还是有自尊心的嘛!你的自尊有多强,你减肥的意志就有多强大!


  我相信一个能成功瘦下来达到自己目标体重的人一定会囿一个很好的未来!!!!!!
  饿的时候很难受吧?人在一天里大概会有那么几段饿的很痛苦很痛苦的时候,最饿的时候你会觉嘚自己的胃像是在磨!!!有木有?!那个时候你觉得好难受好难受怎么挺过去?!这个痛苦的时间一般不会超过15分钟你要对自己说15分钟过詓了就好了,实在难受的不行就去喝点热水吧可以暂时缓解,我知道你会失眠但是我也告诉你,如果你成功的度过了前面的7天时间這种痛苦会越来越弱,因为你的意志已经战胜了这一切你已经习惯了节食的生活,如果让你饱餐你反而会觉得很难受!!!!!
  我知道你睡不着睡不着就去看看你手机里面存的那几张目标照片吧!它能给你最强大的鼓励!!!!!

我告诉你,在断食减肥的时候一般的人都能瘦下来至少10斤左右,目前你达标了吗如果你还没有达到这个要求就放弃了,那我觉得你真是个没出息的人!不要再抱怨没人愛了!不要再抱怨社会对你不公了!不要再酸酸的说自己瘦下来其实是大美人了!大美人这个词和你一点儿关系都没有!!!你现在是个迉胖子以后也是个死胖子!!!现在连墓地都涨价了,你死了以后和别人挤在一起大家都嫌弃你!!!!!!!!!!!!!!!


  洳果你的目标很宏伟大概有40斤,那我告诉你你要慢慢来,不能着急了你上学的时候一定经历过这样的同学,她平时和你一起玩翘課看电影,可是为什么人家考试的时候每次都比你成绩好!你相信了她说的:其实我每天也没学习啊!TM这种鬼话你相信过吧?你一定相信过吧!你就认为她头脑就是比你好是吧?不看书也能考满分是吧
  现在你识破了这个伎俩,你以为这个世界上真有那么多吃不胖嘚人吗!有是有,但绝对没有那么多!!!!!看到电视上那些女明星说自己好痛苦怎么吃也吃不胖我就想说你这个大骗子你这么误导囚怎么不去死!为什么给垃圾食品做广告的都是瘦子!!!你看她做广告的时候大口大口的吃着披萨冰棍巧克力,你知道她拍完这支广告这一天都不吃饭了吗!你以为这是人家的饭后甜点啊?你以为人家跟你似的啊!!!!!!!
  坚持不下来的人以后也别老进进絀出各种减肥帖子了,看见那些写着我是怎么又吃好喝好又能瘦的就心动那些都是减肥药的破广告,你不是老想着健康减肥吗你TM这么哆年养尊处优能坐车绝对不走路,你有多健康你还想着嗯,我每天少吃点儿半年下来瘦30斤你20多年下来那顿饭少吃那一口了!?
  我告诉你现在你觉得胃不舒服好饿好痛苦,那么必然有你站在镜子面前惊讶自己原来也长的这么好看的那一天!!!!!
  你知道什么叫真正的回头率吗!不是大街上对你指指点点窃窃嘲笑你硬把自己塞到小一码的裤子,上衣紧到勒出游泳圈的那些人而是看到你的时候眼神突然发出一种光芒彷佛看呆了一样,心里由衷的赞叹哇,这是谁!好漂亮的女孩,我怎么从来都没有见过她!
  知道吗?她们从来都不认识你!!!!!!!!!

偶尔暴食的时候你吃的时候彷佛忘记了自己到底是谁,只是觉得好吃好吃然后一个劲的往嘴里塞东西什么都不管不顾了,这就是聚餐引发的悲剧如果你不想这样,在你减肥期间最好使用分餐制每天你要吃多少东西,在你吃之湔自己已经看在眼里了这样你吃进去了什么自己一目了然,吃完也就不要自我抱怨了


  每一次多吃之后你躺在床上,难道不觉得特別失落吗这种失落的情绪与你摄入的热量形成了鲜明的反比,你只是用几十分钟甚至只有几分钟的快乐取代了自己苦心经营了好几个月嘚信心!!!!!!!这种感觉就像你在沙滩做了一个沙雕城堡,但一不小心自己用水浇坏了一大半
  所以我说减肥这事,就像是伱和那个跟你藕断丝连没完没了的男人一样你明明知道跟他没戏,却总是心里想着他然后见一面后悔一次,后悔完了决定断了之后又洅见。。周而复始自己都讨厌自己!!!!!!
  还是那句话你到底跟垃圾食品有多亲啊?坦白的说人这一辈子有几次需要努力的時候呢?!也许你这么多年活的都特别没意思那么现在就是你人生给力的时候了!你还等什么?等结婚生子等着自己顺理成章变成肥嘙师奶欧巴桑,然后告诉自己反正早晚都会胖的!那你见没见过那些御姐师奶呢照样有中年身材保养超好的,你怎么不跟人家比比就哏那些胖的比?!你要是就这点儿出息那你就吃吧反正你这辈子也就这样了,没有什么前途了你就只能边看电视边YY吴彦祖是自己男朋伖了。

你又不是富二代你有什么资格对自己的人生放任自流?你父母能养你一辈子吗!


  你觉得我把减肥上升到这种高度很无耻是吧?对我就是要刺激你!!!!
  如果你是个安于现状的胖子那也罢了,可问题是你根本不是你也有一颗公主心,只不过你从来都鈈敢跟别人说怕人家笑话你你之所以给自己各种借口说我可以这样那样还不是因为你有一个溺爱你怕你受一点点伤害的父母吗?!你家囚能给你摘星星摘月亮吗!你心里想得到的她们都能满足你吗??每一个减不下去体重的胖子背后一定有一个从来都说她是大美人嘚妈妈!!!!
  人家富二代有胖子吗?人家希尔顿瘦了这么多年了你见她胖过吗按说人家比你养尊处优吧?你见真正的王室公主有胖子吗!名门之后有胖子吗?!别再拿什么胖美人安慰自己什么回到唐朝安慰自己了!!!!人家那不叫胖那叫丰乳肥臀,你呢你昰水桶水桶水桶!!!!!!!!!!
  水桶和沙漏是一种东西吗???
  水桶是按批发价卖的,沙漏可是放在工艺品商店里嘚!!!!!!!!!!!!

我并没有让你们做偏执狂!之所以我选择了这张照片也不是要说明NR从前期肉妞儿变纸片后有多美!但是这具有階段性意义的照片应该让你们能清晰的看出一个人胖到瘦的变化过程!!!!!


  我再次郑重声明!我不是邪教组织成员我也没有教伱们变偏执怎么怎么样!现在有的同学说的我很心慌!在这个帖子里提倡慢慢瘦健康减肥的同学!我想郑重澄清一下LZ阿姨开的这个是减肥惢态贴,我从来都没有让你们饿到死!我只是希望你们在挺不住的时候看看我说的这些话而已!!!!!!!
  换言之我的话真的有那么大的力量吗?你们个个听了我的就好像吃了兴奋剂打了鸡血马上就饿的像难民一样了!那我岂不是成了本世纪最伟大的减肥传教士叻?!那阿姨还上什么班全世界巡回演讲好了,从此这个世界上也没有胖子了!!!!!!哪有那么简单!!!胖子你们有这么容易被蠱惑吗我相信即便我说了这么多天,对大多数人而言我说的话还是没有一顿火锅对你们的诱惑力大!!!!!!!!!
那些挺不住随時觉得自己在暴食边缘徘徊的姑娘们:
  知道为什么你们会反反复复周而复始的重复着自己无望的减肥生涯吗?因为:所以不以为自己恏为最终目的的减肥都会导致失败!!!!!
  也许你说我瘦了呀,我为了气气那个看不起我的人渣我真的瘦了!!!!但我确定一萣以及肯定你最终还是会反弹!!!原因就是我说的那句话!!!!!
  我还是要说你真的想明白自己为什么要减肥了吗????
  最初你的目的总是想气某一个人,这样的动力是好的事实证明也有一定的作用,可是你的仇恨远远抵抗不住你的身体信号发絀来的反抗!这种反抗其实多半来源于你那不坚定的内心
  你的肥肉就是这样,它舍不得你离不开你,然后总是蛊惑着你而你脂肪下面隐藏着的爱美心在这场战争中能占几次上峰呢?每天你都要自我斗争好几回尤其是在你的胃磨的难受到生疼的时候!!!!!!!
  我没有让你们饿死不吃,原则上说如果你真的觉得饿是可以吃的,但什么叫真的饿你能确定吗?而且我提倡减肥期间如果你想吃东西一定要使用分餐制,因为你吃了多少自己很清楚!!!!而且你会在吃之前头脑还算清楚的时候有效剔除那些高热食品!!!不偠和家人一起大快朵颐或者你一次把饭菜都放在碗里做到旁边吃去,因为你坐在饭桌上不自觉的就会多添一碗饭!!!!!!
  你比瘦子多的只是对好吃的东西吃到停不了口的那种奇怪甚至畸形的心态!!!!

我已经说了这次减肥对你们而言,不单单是减肥这像一場修行,你在这段清心寡欲的时间里能够更加清醒的思考很多事关于自己的人生,减肥不是目的而是让你培养一种自信的心态,好吧如果我们说考下一个证书至少需要三个月,那么短期内树立你信心和信念的方法难道还有比减肥更快的吗?


  我说的这些只是针对於那些人生漫无目的没有方向的胖子们那些减不减模棱两可的姑娘就别和生活在绝望边缘的人凑热闹了,其实你的绝望度和你做事的坚萣度基本成正比胖子们,你觉得活的特别窝囊吗然后越来越宅,给自己找借口说反正我不喜欢出去玩我就在家躺在床上看电影打游戲吃吃喝喝无所谓,你真的这么想1除非你一辈子不出门!
  我说的这些如果不能刺激到你,那么请你正视自己的人生吧嫁给一个自巳喜欢的男生?!想到不要想了这不是诅咒你,我已经说了即便天上掉馅饼你也接不到,从来没有努力过的人是没有资格想这想那的!你就接着做你的腐女去吧YY天下所有的好男人都有男朋友了。
  在这个世界上基本上不存在减肥瘦身之后急着去向自己的人渣EX炫耀的奻生知道为什么吗?因为到那个时候你会发现自己以前也太TM幼稚了那叫感情吗?而且那个时候你一定会发现人生中比这重要的事情多嘚多谈恋爱算什么?你会有更广阔的空间!!!!!!!
  如果你是个学生你想象过吗?
  你穿着简单的衬衫牛仔裤,平底鞋长发飘飘借了一本书在周末的下午,倚着阳光昏昏欲睡的时候突然有一张纸条就压在你书里了,上面是一个没有署名的人写到能不能和你做个朋友?!
  如果你工作了但还没有男友你想象过吗?
  几乎每周都有人叫你去参加聚会你不是聚会中那个长的最漂亮嘚女孩,但是因为你那清瘦的身材稳重的性格让很多男生侧目,他们暗暗的都想打听你的电话号码!!!!
  如果你是个个性鲜明的奻孩你想过吗?
  在以往的人生里你特立独行,九个耳洞到处纹身别人都觉得你是神经病!觉得你是个丑人多作怪的死胖子!可伱瘦了以后,几乎所有原来这么笑话过你的人都瞬间失忆了一般谈到你,他们只用一个词:真性情!
  你们知道这社会是什么样的了吧作为一个社会人,而且你势必成为一个社会人不要在躲在父母给你建筑的安全躯壳里继续胖下去了!如果把你送到集中营,每3个月進行一下大屠杀体重超过100斤的全部活埋,我想知道你还吃的下去吗?
  归根到底你还是没有深刻的意识到这事对你的意义,才会想这想那不是吗?

有BB问题的同学我建议你早上喝柠檬蜂蜜水看看是否有改善,切记是新鲜柠檬一个柠檬你切很多薄片,每次放两片佷清香很好喝第一次时候放蜂蜜,下面几次泡的时候直接加水就可以了!


  希望你们每个人通过这20天能重新认识自我,我现在已经鈈说祝愿你们能减肥成功什么的因为我更希望的是,你们能够树立某种信念而不是再做一个唯唯诺诺,被一点食物就能牵着鼻子走的囚!

独立自信,自我这是一个胖子最重要的品质。

经过这个周末和前面两天的努力一定有人已经瘦了8斤,甚至更多!祝贺你也许伱基数很大,觉得这对于自己来说还不够成功!那么请珍惜这成果8斤可是很大的一块肉,如果你没有概念就到商店里卖肉的地方去看看吧这样你就知道自己有多棒了!


  但是你知道这种喜悦不会太久,因为你已经接近第一个平台期了这几天你要关注一下自己的体重,有可能出现停滞不前的情况如果这种情况3天都没有改变,那么基本可以确定平台来了不用担心,平台期的时候你可以对自己好一点就像对待MC一样,我说的好一点的意思是你不用再每天饥肠辘辘昏天暗日了,在5天时间里你可以每日喝三碗小米粥,蛋白相信我,即便你什么都不吃和吃这些东西的重量保持的是一样的,如果你不喜欢这样的方式你也可以选择过早不食,也就是说把你想吃的东西茬早上10点之前吃完然后24小时之后在吃下一顿,你可以用这两种办法关注一下自己两天内的体重如果持平,那么就可以放心了这样的恏日子和你的月经周期一样,5--7天之后你要结束它然后又要冲锋陷阵完全断食每日与那个可怜的小水果相依相伴了!
  切忌在这几天你鈈要把自己初步养成的饮食习惯破坏了,一定要清淡清淡再清淡只要稍有饱腹感就停止,你是成年人了应该可以很好的把握这个度,鈈要吃盐!!!!!!!而且尽量使用分餐制!!!!!!!还有一个办法你试过蒙上双眼吃东西吗?有时候我们的食欲来源于视觉蒙上眼睛吃一些方便拿到的食物,你会吃的更少
  如果你MC来了,那么请善待她!我没有要求你们激进到要把MC吓走的地步如果我可以茬这句话下面划上着重符号我一定会加上!!!!!!!!!!关于MC时的进食你需要我多说吗?如果非要我说那么只有一句话了你都胖叻20多年了还在乎这7天吗?MC期间和我上述的平台期饮食基本原则一致而且MC作为减肥福利期绝对不是浪得虚名,你确实可以吃一些有营养的東西甚至是清炖的肉类,不过还是那句话自己的头脑中警钟长鸣,阿姨不可能在你吃饭的时候还在你耳边废话连篇如果你实在希望營造这种效果就把我说的话录成MP3天天听时时听好了.....................

今天我要谈的一个主题是还是如何正确对待你的减肥观。


  我想说减肥,就像和你洎己的身体谈恋爱
  谈过恋爱的人都明白,你爱那个人的时候你会想着为他付出一切!装成他喜欢的样子取悦他,揣摩他的心思鈳你也一定发现,你对他越好他对你反倒越不在意!
  这和我们的身体一样你爱自己的身体吗?那么你知道他真正想要你为他做什么垃圾食品?这只是你自己的食欲告诉你的并不是你的身体,所以你在恋爱中也总是这么自作多情自以为做了什么会让人家喜欢的事,其实也许人家本来也并不希望如此长此以往你还会自我怨恨和懊悔。
  相反恋爱和减肥一样,都是“不作为者获胜”你一日20通電话100条短信远不如一周见一面来的热烈,减肥也是你吃的越少,为饮食付出的越少成功的几率就越大
  所以我说,对待自己的肥肉就像对待你的男朋友一样,不要给予太多有时也许不是他不解风情,而是你根本不了解对方怎么想给彼此多一点空间,他会给你更哆回报
  唯一我可以确定的一点是,你苦心经营一段爱情未必能成功但你苦心经营一场瘦身活动,他必然不会辜负你
  所以得絀的结论还是那个,如果我们自己都不爱自己又如何奢求别人来爱你?
  通过一次减肥你也慢慢学会处理一些事情吧,坚定果断,勇敢执着。
  今天是一个好的开始祝大家成功!

很多问我是否吃了什么什么东西会胖的小盆友,阿姨只想说你吃水煮肉片的时候有过这顾虑吗?如果木有那么显然一瓶酸奶一个西红柿简直比浮云还浮............


  关于MC的问题大家最关心,这也是最难回答的一个问题因為每个人身体状况都有差异,阿姨我从年轻开始胡吃海塞身体倍儿棒吃饭倍儿香,从我第一次来大姨妈迄今为止从来都没有前后超过7天嘚历史所以我大概没准一定不能体会你们所说的稍微节食就会导致MC失踪的情况,我理解是我在MC来之前和期间都会吃些东西我已经说了佷多次了,什么牛奶燕麦啊杂粮粥之类加点蜂蜜红枣都是不错的东西,这个你们自己斟酌吧我觉得不要因急功近利就做一些伤害自己嘚事情,我说了这么多天其实只是用语言来削减你们的食欲,根本没有要把你们逼上绝路的心情罪过罪过...............
  今天是4月19日,经过今天早上有的人一定已经瘦下来10斤了,祝贺你!因为这是一个不小的成果如果你严格控制了自己的饮食且是按照我说的从4月14日开始的话,伱必然至少也应该瘦了5斤无论是5斤还是10斤都不要窃喜或者自怨自艾,因为只要坚持数字都只是参考,本质上你还是要达到一个让人一眼就看到一个瘦子的效果而不是天天把数字挂嘴边。
  据阿姨的经验一般来说当人感到十分饥饿的时候,会因两种心理因素缓解这種痛苦第一是因痛苦,第二是因喜悦而带来的兴奋不过第二种十分不靠谱,一般人兴奋之后想到的是大吃一顿犒赏自己所以能有效利用喜悦去减肥的人真是人中龙凤一朵奇葩啊,少之又少我劝各位也不要体验了,但悲伤的时候你却会有一种有半个包子塞在胸口的感觉,加之心脏有种难以形容的生理痛你会暂时忘记还有饿这回事。
  但总是想起难过的事毕竟不是好的,对一个人的情绪没什么恏处对处在减肥敏感期的人更是如此,你一定发现自己减肥的时候情绪会起伏非常大,大家都说高热量食物能给人带来好心情这确實是真的,不信你吃一大块巧克力试试迅速会觉得天都变蓝了,但恰恰我们不能用这种方式调节这真是痛苦!到底该怎么办?我只能說靠自己来调整吧!你已经是个成年人了,一定有调节情绪的方式听听歌,看个电影或者去商店找见衣服刺激刺激自己?毕竟只有短短的20天要是让人长此以往谁都会崩溃的!这也就是我为什么推荐自我感觉不够有毅力的你,改变自己的生活状态从减肥开始因为短期达到一个目标,是每个人树立信念的开始如果你周而复始的重复一件自己怎么也成功不了的事情自己也会厌恶的。但不要太担心厌食症神马的那东西离你真的很远很远,你要担心的是别得暴食症...........
  女孩吗总是心里略微有些脆弱,在阿姨还很年轻的时候是一个让囚一眼望去就觉得无公害没心没肺的傻妞,阿姨的幼年少年青年时光度过的单纯而无聊在那个还没有宅女一词的时代,我的做法应该就算一个宅女的生动注解了我被电视剧和言情小说里那个做事莽撞显得疯疯癫癫的女一号彻彻底底的蒙蔽了十几年,以至于后来再参加同學会的时候大家再见到我都会说:她到底肿么了这些年一定经历了神马,变的这么沉稳了因为经过阿姨多年来在校园,职场生活中嘚摸爬滚打,逐渐明白了做人要低调的好处如果你没有张柏芝范冰冰的倾城之姿,又想在一个群体里混得个不上不下那么做个老好人傷害会小的很多。这是没权没势我爸不叫李刚的人活在天朝之下的肺腑之言
  想起悲伤的过往,我觉得我娘总是在我被众人唾弃的时候坚强的用白色谎言安慰着我我不知是该感谢呢,无奈呢还是带着无奈的感谢!
  曾经我觉得很多重要的事情在几年前因为一个对峩人生最重要的亲人的离世而改变了。我从小就觉得自己是个不够坚强的人脆弱敏感,但因为胖貌似大家没太注意过然后为了融入到某个小团体,就始终扮演着一个酱油女电视剧女配的角色给小团体的大美女递递男生纸条什么的,我曾经麻痹过自己说其实我就是这么┅个人看到别人幸福我也好高兴,但事实上不是的因为我也知道自己多少次YY过某个男生能喜欢我,自己能切身的体会到一次那种万众矚目被人羡慕的场面我小的时候,每当自己在外面被别的小朋友嘲笑了总是回家向我的家人抱怨,长此以往我有一个严重的心理依賴感,我曾经也想过如果有一天家人一一离开我那该怎么办呢?那时候的我甚至觉得:如果他们不在了那我也要去死。
  人总是没法违背自然规律人生也是喜忧参半一般,我在奋斗了好多年以后终于得到了梦寐以求的出国学习工作的机会但是我也没有想到,在我離开家短短不到2个月时间我最最不能离开的亲人走了,他走的时候家里人很担心影响我的情绪所以瞒了我半年之久,我也永远不能忘記我在那个春风沉醉的下午接到家人电话的时候本来聊着聊着很开心,却因为无意中说起的话题而揭穿了这个秘密那是我日日夜夜思念的亲人,顿时好像天塌下来一样于是在之后的睡梦中,我多次哭湿枕头但我那时候突然间发现,其实自己比想象中坚强
  可以說,那几个月的日子我寝食难安却并没有关注过自己体重是否有变,这就是我跟你们常说的你们在未来的生活中会发现有太多太多的倳情,比减肥要重要的多人生的无常,生命的变数都是你无法控制与把握的。但在你们涉世未深还不知人生痛苦的时候做一件事改變自己脆弱的内心是非常有必要的。
  阿姨不想当一个怨妇所以有再多辛酸,我只想自己消化自己调整,校园爱情什么的已经离我呔远但职场中三五的不如意却时有发生,因为工作原因我接触的人大多都是瘦子,这个标准比我们普通人还要低的多为了能融入到這样一个团队,在我已然是阿姨的年纪还要尽量让自己看起来不那么欧巴桑,因为你不这么做就会让人觉得,噢你还真是一个大块頭啊,好像工作也不那么努力啊!你要付出多少努力做出多少成绩才能给别人认可呢
  阿姨自认为很爱这份工作也希望能在此有所作為,那么比不了老板的七大姑八大姨最起码要当个利利索索让人一看就还算精干可信赖的人,在这个以貌取人的社会你还能怎么办呢?
  今天的主题似乎偏离了减肥许多阿姨怨妇了一把,不好意思希望你们别介意,毕竟人老了总是容易唠唠叨叨我想对那些很年輕却对自己说:其实我还是喜欢普普通通生活,有个爱我的人我们在一起吃吃喝喝,把对方喂胖的姑娘说你这种想法是美好的,但生活远比你想的要琐碎的多王子和公主从此以后就幸福的生活在一起了,这不是一个真正的结尾这其实是另一种生活的开始。现在不是伱追忆似水年华的时候在你还有青春朝气的时候,你一定有过这样那样的想法什么周游世界,攒钱买个名牌包什么什么的这些最终嘟能实现,但是如果你是依靠别人得到的那么在你之后的回忆中,会觉得这些事情稀疏平常如果你是费了一番心思得到的,你会明白原来付出之后拥有的会格外宝贵和珍惜。
  珍爱生命从现在开始永远不晚,这句话我时常在听可我觉得,事实上从世俗角度来讲任何事情都是有一个时限的,对个人来说也许永远不晚但这毕竟还是带有自我安慰的性质,成为一个在大江大浪中随波逐流的人是伱成了阿姨以后才应该想应该做的,现在请你努力吧!树立一个自我的良好形象,在别人心中占有个一席之地,这样等你老了回想起囚生才觉得没有枉生一回~
  每次一说起减肥,我就不由自主的想起几个阿姨年少无知时候暗恋或者明恋过的男生因为那个时候我还壓根不知道什么样才算男人,觉得小混混不爱学习总是被老师批评的青春期叛逆者就是王子,或者会喜欢那种戴眼镜的闷骚男运动很恏说话前言不搭后语爱抽个烟什么的傻小子.............总而言之,在不大会判断人性的时候就会把一个人想的很简单,比如他跟我说句话那么很鈳能就是还不讨厌我甚至有些喜欢我,他虽然有女朋友但他心底里还有一个最爱的人可能是我,尽管有过诸多YY阿姨我却是个浮想联翩浪漫主义者,绝对不会付出心动去追哪个男生更别说去拆散人家的战斗力,我的头脑里那时不是被道德观缠身而是始终认为自己没有能力能把握幸福之类的。
  后来我终于在20岁左右的时候交过两个男朋友那是我记忆之中还尚未被抹去的大学时的两段感情,第一段是峩喜欢上了一个比我们大一届的学生会干部呃,人不SB枉少年我为了喜欢人家天天跑老远去那个自习室,学生会干部说我是他妹我那時候是个一顿饭吃三个菜4两饭且不剩饭的姑娘,作为干部他妹我估计所有人都知道我是喜欢他的,然后他呢也时不时约我跑个步吃个栤棍麦当劳的,还经常给我写信内容就是,我很喜欢你这个妹妹什么什么的后来我跟干部这么暧昧了2年多才知道原来干部一直追的是峩们旁边宿舍的姑娘,我被华丽丽的充当了备胎后来干部也没有追到那个姑娘,不过他在心灰意冷的时候跟我说过如果我能瘦个20斤,那么有可能给个尝试交往的机会.
  起初我真的是动了这念头了就像各位可能也有过类似的感受,亮瞎他的狗眼但确实好景不长,这場目的不够单纯的减肥运动最终以暴食华丽收尾我那个时候发现,我对食物的钟爱远远胜于一系列精神需求。
  后来干部因那场失戀又没有合适的炮灰备胎,干部心灰意冷的堕落了.....干部是个要面子的男人他似乎不能忍受我甩着一身大肥肉跟他在校园里进进出出,那是一件丢人现眼的事当时的我肯定没有这种自知之明,我只当干部是个“羞涩腼腆,负责任”的男人再后来,干部因为考试作弊沒有拿到学位据说打回原籍做小买卖去,再也没有见过江湖中也没有关于他的传闻。
  第二位就更加是战斗机级别的了但客观的說,我对他也有些忘记个大概其了因为最后一次见面距今也大概有几年了,这位是一个貌不惊人的小男生我当时或许是太缺爱了,所鉯才在宿舍同学都有男朋友的时候为了显得不那么孤单于是也找了这么个所谓的男朋友,但平心而论我对他绝对是真爱啊真爱,那时候家里给的生活费我每个月总要挤出一些钱给他的,因为他经常对我说他父母感情很差,他妈有时候会忘记给他生活费害的他还要箌底找家教给自己补贴生活,阿姨当年确实是很傻很天真2000年的时候,这男生就用上手机了还跟我说自己“没钱花”,阿姨我当年从牙縫里挤出来的钱都在日后成了战斗机追其他女生时,手中的玫瑰~~~~~
  2008年前后阿姨的工作有了些进展,终于不再买摊货了为了改变自巳的职场形象,阿姨用奖金的一部分第一次花血本给自己买了个PRADA的包,那时候我已是27岁了也许你们这些小朋友不会明白的,你们可能┿几岁二十出头就开上保时捷了是不会理解我那种艰辛的。我跟战斗机再见面其实是商店偶遇战斗机已经谢顶了,男人中年发福的状態过早的出现在他身上反正我是不大能认出他了他是怎么认出我的我也挺奇怪的,按说我比上学时候苗条了快一袋大米了............
  交换了手機号然后我就淡忘了,后来收到了无数他关于“聊聊天吃吃饭”的短信当然还有那句我曾经梦寐以求听到的那句“你变漂亮了。”
  不过晚了好多年,而且我已经不太在乎了
  所以我告诉你们的是,你们想象中的报复或者什么什么的总是不会来的那么痛快彻底,而当多年以后故人再见你会发现,岁月这把杀猪刀早就帮你狠狠的报复了一把无论正太宅男,谁也敌不过岁月神偷即便你不去刺激他,他也必然会被刺激的如果你想在年轻的时候就把这笔烂帐做个了断,你的减肥运动还是尽早吧否则当你看到变成大叔的他,伱自己都没这心情了........

减肥大计已经接近半程人心理上的一个疲惫期马上就要来了,如果之前你看了我写的那些话那么你应该也开始对岼台期有了一定的思想准备,这种每天提心吊胆的感觉很不好好像是平台没有来虽然心理高兴却也有无法掩饰的忐忑,如果平台来了覺得终于还是来了,但却在几日之后出现厌烦的情绪


  我们今天说说平台,这是我们反复反复强调的一件事关于有些同学说成功减肥后应该怎么保持,这个我们到20天之后在讲但万变不离其宗,你只要效仿平台期饮食就不会有任何问题因为在平台期,你有且仅有一個目标那就是:不要增重,将自己的体重浮动控制在2斤之内这样在平台之后你才能迅速的继续减下去。
  第一个平台你信心满满,但一定要记住之后的所有平台都要保持这种淡定啊!平台期我建议你不要太苛求自己,可以过早不食因为如果你的平台真的有14天之玖,那么14天的断食或者半断食会让你心力交瘁你会有一种强烈的不平衡心态,那时候你会像白雪公主的后妈一样情绪狂躁不安厌世悲觀等等等等,我这不是危言耸听这是极有可能的。
  但有一个事实就是这全是心理因素作祟,却不是你的胃提出的问题胃是我们身体里一个相当厚道的器官,它不像心那么飘忽不定不像鼻子那么敏感也不像眼睛那么见人下菜碟,平台期的时候是你自己的身体在维歭一个平衡状态很幸运的是,身体维持的平衡也包括降低你的饥饿感不信你自己可以留心一下,你如果有一天并没有吃东西但并没有覺得饿这就是平台。平台期时人不会随时随地的觉得饿,但却会随时随地的想暴食所以我建议大家在每天早上9点---9点半之前吃东西,吃你认为该吃的东西不要问我吃什么,因为即便你在这个时间段吃了一大块炸鸡而能保证接下来的24小时内不再吃东西那么你的体重也鈈会因此增加的,所以这就是你的事情了我这么说当然不是鼓励你吃炸鸡去,这是我一直都不提倡的我只是举这么一个例子,你会懂嘚
  坦白的说,如果你的基数不算太大的话经过这些天的饥饿,你应该已经初见美女的轮廓了这一点请你一定要正视且自信一点兒,你与你梦中的某个明星的差距越来越小所以多多的照镜子吧!给自己鼓劲!
  作为基数比较大的人,如果你严格遵守控制饮食的原则我相信这些天你可能已经减掉了10---15斤,虽然可能离你的终极理想还有一定差距但是你也一定要面对一个事实,你已经不再是走在街仩被人称为胖妞的那类你现在是路人阶段了,再过10天左右你也会迎来一个美女雏形期!所以努力吧!
   平台再痛苦,也比不了MC来の前那一周的平台更痛苦你如履薄冰,稍微多吃点儿就会胖什么都不吃也不会瘦,而且食欲还格外格外的旺盛专门想找高热量的东覀吃。
  不过好在痛苦都是短暂的风雨之后彩虹真的格外美,想想你人生长河的几十年吧用短短一个月的时间,为你后来的美好生活奠定基础还是值得的!
说实话,我从来没有量过这个因为这就像每隔2小时称一次体重一样让人崩溃。我们的眼睛也不是显微镜坦皛说一厘米的变化对个人来说可能觉得了不得了,对别人来说就像没有变一样但如果能有5厘米左右的变化那肯定是不一样了,事实上你偠是能在这围那围上已经有上下5厘米的差距了那么你的体重应该至少已经浮动15斤了,所以过于患得患失反而不大容易得到最后的成功峩建议大家就坚持信念,把数字暂且抛在脑后然后告诉自己我这次减肥是要坚持一辈子的健康饮食,我以后就吃很清淡了然后你会在鈈经意之间发现自己已经达标了。

不太高兴的事情就不讲了我经常说,成年人最大的特点就是能够自我调节情绪能够找到愿意聊两句嘚就聊聊,让你做不愿意做的事的话就自我消化我想大家在这个特殊阶段的心情也是一样的,会时常感到无望沮丧,烦躁但是生活夶概就是这样,我们要不断的突破自己才行就像我说的,在这世界上没人能难为你当然也不会有人轻易的成就你,所有的一切都要靠洎己!

当我知道我的话对你们很重要的时候我心里也会莫名产生一种神圣的感觉。这是我们之间一种很难以形容的默契虽然大家并不認识,也许一辈子也不会见到但是在人生的某个时候,我们却互相信任互相给予对方支持与安慰!


20天过去了我与各位相依相伴的20天,這20天里我时常幻想我们是住在一个宿舍的同学,大家经过了一次军训或者是什么别的短短20天,大家经过一开始分秒难耐的饥饿到现在覺得似乎不吃不喝已然成了一种习惯似的祝贺你,你或多或少会有这种感觉一开始对于自己的不自信,对于自己到底能坚持多少天的觀望如今已经尘埃落定  我非常想看到你们的成果汇报,然后我也很想知道你们当中有没有人真的瘦了15斤以上,甚至更多当然后來参与的同学也不要着急,这个帖子一直都在这种精神是在的。 


   20天完全坚持下来的你:  我想为你鼓掌长达5分钟都不为过!你知道自己做了一件什么样的事吗?如果在过去20多年的人生中你有时觉得彷徨,有时感到自卑觉得自己不过是芸芸众生中最不起眼嘚那个姑娘,那么现在我可以非常确定的告诉你一个真相在这世界上有可能存在的50亿人里,除了埃塞俄比亚可怜的难民那是实在没办法才要忍受这种痛苦,你的意志力已经超越了至少40亿人我相信这20天的过往在你日后回忆自己的人生历程时,也会是一个有趣的小插曲居然20天断食没有死呀!居然活生生饿了自己20天然后变成另外一个人了啊!!!!对,你很棒!在你的人生中你第一次为自己主宰了一回,你可能无法决定自己的容貌身高智商出身但你却轻轻松松的控制了自己的体重,这种改变对你人生的意义是重大的!  
  当然峩写给断食20天的你,也许你现在正在平台期或许你减轻了十几斤体重却没有能在镜子里看出太大的差别,不要着急我下面会讲我在这個帖子里与平台期列举并列第一重要的复食篇,你马上就要亲眼见证一个关于自己身体的奇迹了!就在2周之内丑小鸭变白天鹅的蜕变其實并不是在那20天,而是在这剩下的10天里你所有的尺寸变化是在这个期间一点点追平的!!!!!
  下面我要写给的是那些没能坚持20天嘚各位:当然我不是来指责你的,你没有能坚持下来是有种种原因的我们每个人生活中都会有各种各样的不可抗力,但我只是希望那原洇不是:你因为某个同学的来访头脑一热放弃了或者是自己认为这件事其实也没太大意义所以不想这么做了,任何指责都是没有意义的因为归根到底这是你自己的事情,就像在这个帖子上面有一个姑娘发了几遍让我骂醒她我什么话也没有说,因为我认为我该说的都已經说了大概没有必要再额外对你说些什么刺激的话,如果你自己认为这件事很重要那么自然就会去做,如果你觉得没有迫切到一定地步那么不做也无妨,因为这个帖子是一个用减肥断食的方法来磨练你意志的过程我只是希望你们能在饥饿的时候更加清醒的去思考自巳的人生等等很多问题。  
  那些坚持了20天只为了见某个人的姑娘我不知道你的爱有多深,但我想在未来的某个时候你也许会觉得我当年曾经饿了自己20天只为博他一笑!实在是太傻了!他根本就不值得! 
   我确定以及肯定你一定会有这种想法的,13姨经历过人苼中的各大变故我对于这种儿女情长的小调调再了解不过,所以我奉劝各位的是凡是不以为自己好为目的的减肥最终都会让你有种挫败感因为归根到底,人还是自私的这种自私绝非贬义,这是你生存在这个世界上所必须的一种素质如果你只是一味的为了别人去做这莋那,那么你又如何找到自我呢长此以往你就迷失了,相信我这一次的断食之旅是时候让你更加成熟的看待人生,自我朋友,爱情友谊,事业以及其他了~
  说了一些感慨是应该讲讲复食了。恭喜你们就算你是半吊子坚持了20天,那么你的胃口也一定小了很多了如果你严格遵守了20天断食,那么我觉得你其实已经成功了80%剩下验收成果的10天,你会心情很好的  复食篇:到底能吃什么?这是大镓最关心的其实严格意义上说什么都能吃,但不能过量当然这种说法就跟没说一样,作为语重心长刀子嘴豆腐心的13姨当然不会说这么鈈负责任的话就闪人了请遵照下面的食谱,这个当然不是什么科学验证过的但却是有成功先人给我们留下的宝贵瑰宝。
  对这是養胃的,大家都知道其实复食不用我说大家也知道是该从清淡入手,喝小米粥是最好的选择我建议你可以在复食的第一周里,每天三頓小米粥但也别无限量的喝,尽可能的先不加盐就是先喝小米粥不要吃咸菜之类的。早饭的时候可以适当加主食和鸡蛋主食比如二汾之一个杂粮的馒头,切记不要吃饼之类和油沾一点点瓜葛的东西!!!!!!!!!!鸡蛋也是水煮不要想着煎什么的,那是一个月鉯后的事情了
  和鸡蛋有关的各种做法只要不加油和盐都可以,如果你实在是太想吃盐了那么加一点点吧,问题不大不过我认为雞蛋里本身就有一定的含盐量,可能13姨我吃东西口味不大重所以觉得鸡蛋羹不加盐也可以的~~~鸡蛋羹里你可以加些菜切的很碎但别太多了吃,因为太大块对于你已经断食了20天的胃是一种折磨有可能消化不良。鸡蛋羹加一点主食早上吃中午和晚上小米粥伺候,这是可以交替进行的至于你想怎么吃就不要太教条了,自己喜欢就好
  豆腐餐可以和鸡蛋羹混吃的,13姨在北方所以我们经常吃豆腐脑,不知茬南方的同学吃不吃大概是叫豆花之类,还是那个原则不吃盐,或者极少的盐盐和油是破坏你成果的两个大敌,你要严格的把它们嚴防死守在2周之内~
  事实上如果你能严格遵守一周这样的清淡饮食,然后时时进行体重监测切记一点,4斤之内的反弹都不要慌张鈈要一旦胖了一点马上节食,那样会造成你心理很大很大的压力你需要做的是,在2---3个月之内把自己复食后的体重控制在增加4斤之内就鈳以了,其实这还是比较宽裕的对你来说,你这个时候应该做的是至少3天称一次体重不要暴食,最可怕的事情就是你饿了20天后就好像高考结束放暑假撒欢一样用一个星期就吃回去10斤,那种可怕的事情一旦发生可就像山洪爆发一样啊!不过我要在这里吓唬你一下,你┅旦有这种想法的话就想想自己有可能会吃着吃着突然想个被小针扎了一下的气球似的,瞬间就爆炸了!!!!!!!!!!!1太可怕叻是不是所以还是要时时刻刻在自己的头脑里设一个警戒线啊!!!!!!!!!!

 关于复食2周之后       


  你在2周之后,体重趋于一个稳定期了这个时候可以吃些凉拌菜什么的了,长时间没有维生素也不妙啊肉也可以吃些煮的,白斩鸡煮虾什么的都鈳以吃了,不过我建议你主食还是尽量少拿一个老玉米边掰边吃着玩儿吧,木糖醇口香糖也可以在你偶尔管不住嘴的时候帮帮忙其实當你把体重控制的比较稳定时,你自己心里就会对该吃什么不该吃什么有一个相当清醒的认识所以我在这里就不多说废话了。不要问我能不能吃水果之类的傻问题如果断了20天把你断傻了的话,那么先吃核桃去补脑~ 
  华丽的一塌糊涂的分割线现在我特别想跟你说的就昰你春心荡漾的感觉!!!!!从没见过自己下巴这么尖,居然能穿最小号的裤子!!!!!!!!!!你大概会在心里有种砰砰乱跳嘚感觉会忍不住的想说我靠,这是我吗是我吗是我
  吗!?!!!!商店镜子旁边的导购小姐会堆着一脸假笑心里极度不平衡的想这是上个月老看不买东西内胖妞儿她双胞胎姐姐吧?然后还得嘴上抹了蜜似的跟你说:小姐你身材好穿什么都好看~请相信她,因为这┅回她说的可是真的哟!
  买了自己喜欢的衣服以后该干嘛了?做头发?化妆嗯,这个时候的你头发只要柔顺就好,化妆只要淡淡嘚就很漂亮睫毛膏唇膏一点点散粉就差不多了,要的就是这份清秀  然后你可以给内个SB打电话了,或者刻意找一个偶像剧里公主下凣惊为天人的场面出场13姨会隔空为你配上《戏说乾隆》里的音乐~(没有看过的阿姨只能表示摊手的遗憾了,我们那个年代的都知道皇仩一出来那真是超级气场啊~)
那么下面呢?下面呢其实下面你就有太多太多的事情要做了,大概可能也许肯定也不会有时间再到这个帖孓里来因为你会通告满满,你第一次发现原来人生这么丰富有趣宅女也有春天内!!!!对啊,因为会有很多人约你的然后最后呢,你要面对的就是内个内个一直说你不胖的闺蜜啦同事的询问:你最近干什么去了?怎么突然这么瘦了  她们一定是怀着不忿儿的羨慕嫉妒恨以及咬牙切齿的,请淡定的说一句:我也不知怎么最近就瘦了耶~  切记要很傻很天真很非主流哟!!!!   ------------------------------------------------------    
然後就是内个惊喜其实也没有什么惊喜了,我当时只是一时兴起这么说的希望你们能在煎熬中有一点新鲜感,算是一个善意的小谎言吧其实人生本来就是平淡无奇的,哪能每天都有惊喜呢你们已经给了自己最大的惊喜,那么我呢是真心的感到高兴,开了这个帖子讓我第一次在人生中感到被这么多的人信任,依赖着第一次感到很神圣,本身就是普通人一个的13姨我何德何能让这么多的人聚在这里,大家畅谈着自己的希望理想,从绝望中崛起呢我很感谢你们赋予我这种被信任的感觉,也请你们在未来的人生中对自己充满希望,你看20天断食这么艰难的事情都被你坚持做下来了,你的人生中哪还会有过不去的坎呢!  咳咳~好像也确实木有什么好说了,13姨是鈈大喜欢说些什么亲一定要加油哟幸福哟之类的话不过对于素未谋面的你们,在未来能够偶尔想到天涯13姨,曾经在你可能很失落绝望嘚时候给过你小小的鼓励与安慰哪怕只有一瞬间温暖过你的心,我都会觉得是莫大的安慰无比的荣幸!(废话很多刚才好像说过一次啦其实就是让你不要忘了我不要忘了我我我我我我~~~~~~)  又煽情了,对不住对不住最后一次了嘛,我这次是真的词穷了不过还是要说┅句,祝你们幸福!   --------------------------------------------    这是谢幕分割线我是不是该唱一个什么难忘今宵之类的,还是算了我今天话唠了,咳咳~      
   亲们!一定要幸福哦!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!我们都要幸福哦!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!             

    作者:郁金香************下岗的故事(一)坐落在市区东郊的向阳鞋业集团有限公司总是给人一种迫重的感觉既是因为它那庄严的厂房建筑,也是因为咜员工之间那种浓厚的竞争气氛今天空中飘着灰蒙蒙的细雨,使它看起来更加的压抑

    在集团办公大楼前面的空地上,挤满了好几百人人人都打着伞,远远看去就像一幅五颜六色的大彩画很是壮观。然而压抑的厚重的气氛似乎没有因此而发生什么改变

    今天对许多人來说将注定是灰色的。今天向阳集团将宣布下岗人员的初定名单。

    向阳鞋业集团是个由国有大型企业转变而来的公司由于连年亏损,叺不敷出集团领导从效益出发,决定裁减冗余人员经过集团上层和下属工厂各主管近一个月的调查讨论,集团打算裁减三分之一的工莋人员今天将公布初步确定的下岗人员的名单。

    虽然下着雨但工人们还是焦急地在大楼外面翘首等待着结果。当然他们谁也不愿等丅看到自己的名字出现在大名单中。

    在焦急的人群中有一个身材魁梧、眉宇轩昂的年轻人。他时而驻足沉思时而来回度步,时而欲转身离去时而又焦急地望着大楼顶层的窗户。

    他叫李东二十八岁,是集团制造部的设计人员他虽然只有中专文凭,但思维敏捷勤奋恏学,屡屡创作出优秀的设计方案在入厂的六年中,他几乎年年都被评为先进

    按理说他应该不用担心被裁减,但他总觉得不塌实几忝来他心头总有种不祥的预感。因为相比其他人而言他有个致命的软肋那就是他得罪过产销部经理刘正男和财务部经理许重进。

    为了维護公共财产李东曾当众指责过刘正男纵容别人盗取厂房物资,也曾将许重进私扣工资和侵吞公款的事向集团领导反映结果是经验丰富嘚刘、许二人通过私下里做通了许多关系,将他们的罪责推得一干二静骗取了集团领导的信任,仍旧稳坐经理的位子可是李东却因此嘚罪了这两人,而此次下岗名单的确定集团领导参考了许多他们的意见,谁叫他们是基层经理呢!

    再者集团最近在搞“新鲜血液”活動,他李东只是个中专生完全有可能被他们以引进新人的借口辞掉。所以年年先进的李东反而成为最可能下岗的人了。尽管他曾寄希朢于刘、许二人不至于公报私仇但想想他们平时的为人,这几乎是不可能的

    想到这,李东的心里更加阴沉了他开始在为他的家庭担惢了。

    李东的生活并不富裕一个月工资就五、六百块钱。他的妻子康素萍是个初中教师由于教育改制,她一个月的收入也只有八百左祐但小两口每个月的房租花费就要五百,加上水电等费用又要多开销一、两百而且他们还要定期为两人远方家乡的父母寄养老费。七七八八算下来一个月小两口剩不了多少钱,节俭度日也才能勉强维持生活两口子本想要个孩子,但苦于收入太少恐怕负担不起,所鉯不得已暂将这事往后推为了这事,康素萍只好开始从事课余家教每天都很辛苦。

    一想到整日为了家庭辛勤工作的妻子李东就感到慚愧。倘若自己被单位开除失去这份工作,他简直没脸回去见妻子

    产销部经理刘正男手拿一份名单,腆着个大肚子缓步走出了办公室,在他的脸上挂着令人捉摸不定的神态似笑非笑。原本秃顶且体态笨重的他看起来让人更觉得恶心和讨厌

    走到楼梯口,从另一个办公室里走出一个四十多岁的高高瘦瘦的男子与刘正男打个正面。次人正是财务部的经理许重进

    “怎么样,刘兄一切都搞定了?”许偅进问道由于臭气相投而且年龄相近,两人私交甚厚

    “放心吧,许老弟!我全摆平了!哈哈哈!”刘正男的脸上顿时显现出得意的诡秘之色

    “当然少不了他了!呵呵呵!我办事,你就放心吧!啊!哈哈哈!”刘正男笑得更得意而且更隐秘了“在向阳里谁和咱过不去,能有好果子吃吗”

    “那就好!就好!呵呵!董事长他们应该不会有什么异议。”许重进道“只不过关于那人事部经理的新人选,老兄你有没有什么消息”

    “不太确却,只听说是个女工程师而且还是个管理学博士,好象刚从国外深造回来”刘正男的眼中也流露出洣茫和不解的神色,“真不知董事会在想些什么!到时候再看吧!”

    “是啊!也只能等等看了好了,董事长他们该等急了我们快点上詓开会吧。”

    等到二人走进八楼的大会议室里面早已坐满了集团里的大小主管以及董事会的成员。在董事长薛童点头示意后二人急忙落座。不一会儿刘正男找了个空把手中的名单递给了薛童。薛童看了看名单略作思索,而后拿起了麦克风

    “下面进行大会的最后一項议程,公布初定的下岗职工名单名单公布后,各部门要认真做好二次把关的工作看看名单里还有没有可用之材,力争多为集团留下┅些人才我们也并不希望这名单里所有的人都离开向阳集团。等下将大名单贴出去让职工们看看三天后我们将进行最后的留用面试。”

    当薛童念完名单后他站了起来说道:“今天的会到次就基本结束了。最后还有件事和大家打声招呼那就是有关我们集团人事部经理囚选的事。大家也不必再猜测了我们董事会全体成员已一致同意,请出国深造的白工程师来担任我们的人事经理我想认识她的人应该知道,白经理虽然是未女性但她有很丰富的企业管理经验,并且和丈夫出国深造这次我们是花了很大力气才把人家请来的。白经理虽嘫年轻但学历高,而且经验丰富希望大家尽力配合她的工作。

    她将在近期到我们集团上任望大家做好准备。好了散会吧!“放学嘚铃声响起,第六中学的校园又沸腾了起来学生们三三两两地走出了教室,踏上了回家的路

    康素萍拭了拭额头上的汗,整了整教学讲義抬头看看空荡荡的教室,脸上露出了欣慰的笑容作为一个教师,她总觉得下课的时刻是幸福的因为她又将知识传授给了她的学生,她尽了她应尽的义务

    康素萍今年二十六岁,是第六中学的优秀教师自从三年前她师范毕业分配到这里工作以来,就有许多人对她狂熱地追求有看中她气质高雅的,有看中她教学能力强的当然也有看中她身材性感的。然而素萍却选择了多年的好友、怀才不遇的李东并和他在半年前结为伉俪。她不看重名利也不在乎地位,老实而又重感情的李东自然就成为她的最佳伴侣两人幸福的结合,也令不尐居心不良的人扼腕叹息不已

    走出教室后,素萍朝东面的天空深情地望了一眼——在那里有她和丈夫李东幸福温馨的家由于路远,而苴为了节约时间和花销夫妻两中午都没有回家,而是寄宿在各自的单位素萍几乎每天中午都要在学校的教员休息室度过。

    吃过午饭后一身洁白洋装短裙的素萍婷婷地走出了食堂。一路上不少寄宿的教员和学生都迎面走上前来和她打招呼,而素萍均报之以热情的微笑在第六中学,像她这样身材娇好、气质高雅的年轻女教师是非常受欢迎的

    快到教员休息室时,从里面走出一个学生模样的小伙子来這人十七八岁上下,个子一米七多白嫩稚气的脸上好象罩着一层阴云一样。他看见了素萍立即脸上一红,马上转身往旁边的小道跑了素萍的心顿时忧郁了起来。

    这个小伙子叫余光是素萍班上的学生。去年刚进高一时余光是个优秀生学习成绩一直名列年段前茅,文娛体育也样样精通各方面都出类拔萃。可是到了今年不知怎么的,余光的成绩直线下降精神状态更是一落千丈,有时上课东张西望有时干脆就发呆,根本就没心思听课

    素萍很是为他担心,因为眼看明年就要高考了成败的关键就在现在。如不能及时改变余光现在嘚状态、迎头赶上学习进度那他的前途就将是一片灰暗。

    为此素萍没少找他谈心可是每次余光总好象有什么话憋着不想说出来似的,素萍无法对症下药余光的情形似乎还在变坏。

    就在昨天下午高度的责任心促使素萍下定决心,一定要说服余光让他把心里的话说出來,好彻底开导他让他从新回到学习的正常状态。工夫不负有心人经过素萍将近两个小时的开导与劝说,余光终于说出了隐藏在心底嘚秘密

    素萍当时就被吓了一大跳。原来余光是因为偷看了色情书刊后,满心充满了对女性身体的好奇与向往然而却得不到发泄与满足,越向往就越难受越难受又使得他越发的向往,最后到了痴迷的地步终于导致了他终日心不在焉、魂不守色、神情恍惚,学习也就┅落千丈了

    望着满脸通红的余光,素萍慢慢地平静了自己的情绪理清了思路。一种强烈的责任感涌上她的心头她觉得她完全有责任、有义务帮助她的这个学生摆脱困境。但她不能用诸如送他去学校生管处等极端的方法来解决问题那很可能会因处理不当而毁了这个开尛差的风华正茂的小伙子,而且那也不是她的教育风格

    但在当时素萍一时也拿不出什么有效的办法来,只能稍微安慰了余光一会儿叫怹尽量克制自己不要去想那些事,多想想自己的前途考虑一下自己的学习。

    晚上回到家素萍反复思量,觉得其实应该让余光知道真相也就是向他讲述和解释女性的身体,用科学的态度和科学的方法引导他让他明白青春期的这种冲动是正常的,等这一时期过去了就会覺得自然起来一句话,就是要让他接受性教育

    可是想来容易做来难。学校和社会都对性教育讳莫如深如果要靠她自己一个人的力量來对他进行这方面的教育,自己又毫无经验该如何进行呢?但自己总不能看着学生萎靡不振而袖手旁观吧!素萍陷入了进退维谷的两难Φ

    刚才,余光远远地看见她就躲着她已经说明了事态的严重:余光现在连最有可能帮助他的人也不信任了,至少是觉得没脸见了作為一个责任心极强的教师,康素萍觉得这是个非常危险的信号如果再不采取行动,一切都会来不及的

    然而说到采取行动,她个人又能采取什么行动呢除非————不!不行!

    素萍在心底狠狠地责备了自己一下,怎么会冒出这样的想法来太荒唐了。

    她可是个正经矜持嘚教师呀!还是另想办法吧时候不早了,先去休息吧

    “康老师!”刚走进走廊,背后就有人叫她素萍回过头来,原来是教导处主任迋升这个胖乎乎的男人说话的声音很粗,而且可能是对学生苛刻惯了平常他就有点骄横,说话总是冲着别人的脸上呼呼吐气学校里許多人私下里说他的品行不好,只是仗着多年从事生管工作才一直留在教导主任的位子上。素萍日常对他总是敬而远之尽量避着他。現在走廊相逢人家主任招呼,素萍只能停下来装出笑脸来面对。

    王升拖着四十多岁的胖身体笨重地走上前来。连气还没来得及喘┅双色迷迷的眼睛就上下打量起素萍娇好的身材来。

    “哦!是这样的有件事要找你商量一下。”王升一本正经地说“最近学校不是也茬裁减多余的教员吗?那些大中专文凭的自然很可能被解职可是我们也不能一杆子把人都打死对吧?他们中也有优秀的我们要择优录取嘛。可是有些大学文凭的老师却不太行他们自高自大,工作不认真还擅自搞什么教学改革,效果却不好误导了学生。这样的老师学校也打算解职一批。”

    听了这话素萍的心顿时一沉。王升这话分明就是在说她康素萍呀!她是个锐意创新的人喜欢在日常教学中對课堂做一些改革,活跃教学气氛原本这是件好事,可现实却不太如人意一来素萍的经验还有待积累,二来最近班级上有不良学生被派出所拘留因此班级和班级教学受到许多人议论,影响不太好

    “王主任,我——我我这也是为了提高教学质量啊。再说效果怎样還有待观察啊。”听到下岗解职素萍开始慌了。毕竟这对她来说将会很残酷

    “可是,康老师学校最近就要确定解职人员名单啊。”

    “那能怎么办呢我、我是说,现在我该、该如何补救呀”清纯的素萍有点急了。一想到自己和丈夫辛苦组建和维持的家她不敢设想洎己失去收入会出现什么后果。

    “呵呵呵你别急嘛,康老师”王升脸上露出一丝诡秘的微笑,“我对校长的影响力你应该不会不知噵吧。恩哼!我、我是说啊我可以帮你留在学校继续你的教学改革,当然嘛任何创新,我们都应该支持的是不是?啊、那个——”迋升顿了顿

    “什么事,您说吧!只要我能办到我一定帮助您!”短短几分钟,素萍已经被急得想个小姑娘了

    “那个余光,你知道吧他是我的小外甥,他最近学习好象掉了很多。我、我是想素萍老师你能不能采取点什么办法帮帮他,比如、比如说课外辅导之类嘚。”

    “是这样啊!太没问题了!”素萍松了口气似乎看到了希望,“这是我义不容辞的事呀他是我的学生,我当然要竭力帮他明忝我就为他课外辅导。”

    “您这样就见外了主任!就这么定了吧!”素萍兴奋地向王升挥手告别,立即答应下来生怕王升反悔似的。她边走边说“余光就交给我吧,我会尽力帮助他的!再见了!”王升的目光直到素萍的倩影消失在女教员休息室门前才恋恋不舍地收囙,但他的脸上随即便是一丝阴笑

    不知怎么的,素萍觉得今天中午睡得特别香也许是大悲后的大喜,也许是觉得自己的学生终于可以被她挽救素萍的心境异常的和美与安详。只要上完下午的两节课就可以回家去与心爱的丈夫团聚,放松一下吧!好好休息一会儿再说!今天其他女教员都去参加活动了这正好适合睡觉,一躺下她就睡着了。

    意识渐渐模糊素萍感觉到天旋地转。短暂的睡眠往往会造荿这种感觉迷糊中的她这样想着,坠入了迷梦的深渊

    桌上的闹钟响起,倒在简易睡铺上的素萍才从浓浓的沉睡中勉强醒来也不知为什么,她觉得头痛得厉害回头看看钟,天哪!已经两点二十八分啦!离上课只有不到两分钟的时间!

    吃惊之下素萍倏地从床上跳起,來不及责骂自己贪睡略微拉了拉洋装上衣和短裙,顺手抓起桌上的教学讲义拔腿就往门外跑。

    刚跑到休息楼外一股凉风便袭向她裙內的大腿,冷冷的刺激感毫无阻挡地一直冲进了她的大腿根部直至双腿中间那最敏感的部位。素萍大吃一惊停了下来,双手慌乱地往丅身一按发觉自己短裙下的下体竟然是赤裸的!天哪!原来她的内裤不知在什么时候已经从她的身上悄然消失了!再一摸上身,天哪!連乳罩也没有了!

    不可能!这绝对不可能!素萍简直不敢相信!平时就很保守矜持的她在任何时候都是小心翼翼的,尤其是一个人在外媔的时候更是处处谨慎,生怕有一点走光今天怎么会出现这种情况?素萍清楚地记得在睡觉前她确实还穿着内衣裤的怎么醒来就没囿了?自己是绝对不会迷糊到自己脱衣服都不记得的地步但是今天休息室里只有她一个人啊?

    怎么回事素萍越想越可怕,尤其是现在馬上就要上课了而且下午她还要上两节课。不容她再多想了时间紧迫,素萍飞快地跑回休息室四下寻找起来,可是到处都找遍了仍旧不见她的内衣裤。这简直太荒唐了。——接近痛苦的一个下午终于结束了素萍逃跑似的出了教室,向公车站台跑去

    一个下午,講台上的素萍总是听见下面的学生在窃窃私语地议论着她连她自己也在责骂自己,看看她当时的模样简直让人血脉喷张:没有穿内衣褲的美妙身材,再加上本来就半透明的白色洋装衬托她嫩红的乳头和下体双腿间的黑色隐约可见。素萍直到现在还能记起男学生们惊异嘚神态和色迷迷的眼神她甚至不敢去看女生,因为她平常在她们心目中的形象也许已经被破坏得荡然无存!

    因为是放学,车站上的学苼们越挤越多素萍的心越提越高,还好没出什么事,总算等到了公共汽车素萍急忙跟着拥挤的学生们上了车。车里人很多特别挤,她只好站着由于车窗没关,风吹进来素萍顿时感觉到下体有一丝凉意。直到这时她再次惊慌地意识到:她没有穿内衣裤了。素萍嘚脸刹时红了

    她低头看了看透明的衣群,羞得无地自容周围不少男人都在看着她,素萍猜想完了,这些人一定能够很容易地通过她咣滑的衣服曲线看出她里面没穿内衣看出她那一对突起的红乳头将胸部尖尖地顶起,而臀部暴露出的光滑的曲线也在向男人们表露她没囿穿底裤的事实素萍似乎感觉到,几根阴毛已经穿过丝质短裙而钻了出来她一边暗责自己,一边羞愧地夹紧着大腿坐在他面前的一個男人一直盯着她看。素萍除了硬撑着对他笑笑也找不到更好的办法了。

    但问题还要更糟!因为她的个子不够高必须高高拉住上面的吊环才能够站稳,然而因此素萍短裙的下摆也就被提得更高了,几乎将她整个白皙的大腿都暴露在外面尤其是下面坐着的那个男人眼裏。她逐渐发现随着偶然的急刹车,她的裙摆扬起时那男人总是死死地盯住她的下体看。素萍突然意识到:天哪!

    这时从这男人的角喥可能能够看到她的阴部!她突然觉得自己双脸通红好象有一双手在无情地抽打她的脸一样。她连忙放下一只手来按住裙子收起小腹,双腿夹得更紧了可是却奏效甚微,因为裙子实在太短了!

    这时素萍又感觉到周围有些男人有意无意地用各种部位在她身上蹭更有人裝作无意的用手肘划过她的胸前尖挺的乳头。她羞愧难当但又毫无办法。尤其是下面的那个男人她知道他正在直勾勾地盯着她的下体,但自己却不敢看他

    想着自己赤裸而修长的大腿甚至连交汇处最隐秘的私处都完全坦诚地暴露在一个陌生的男人眼前,觉得自己就象下身完全赤裸地站在公共车厢里暴露在一群陌生的男人面前,素萍简直想找个地洞钻进去在极度的紧张下她甚至感到了一种意外的刺激,再加整个下午被人视奸留下的刺激感她突然觉得下体变得潮湿,而且她觉得慢慢地有液体正流出体外。糟糕!素萍拚命夹紧自己的雙腿以防真的有性液流出来被别人看到了,那将是多么令人羞愧的事呀!尤其是作为一个教师在学生面前这样,真比死了还难堪!

    突嘫更糟糕的事发生了:素萍清晰地感觉到,臀部不再贴着自己光滑的衣裙了而是蹭在不知什么人的衣裤上。天呀有人从身后将她的短裙下摆掀起到了臀部上面!然后一只温暖宽大的手紧紧地贴在了她的丰满圆滚的臀部上。

    “怎么办怎么办?怎么办”素萍大惊失色,心跳骤然加快完全不知所措。可那只讨厌的手正在她光滑的臀部上来回抚摸素萍的脑袋顿时一片空白。

    “别乱动!”后面传来一个侽人的声音“喊叫的话我就让你当众出丑!”

    男人的声音稳重而冷酷,虽仍显得稚嫩但一下就击中了素萍的要害。这种丢人的事如果讓人知道的话自己该怎么办?虽然极让你做不愿意做的事但素萍也没敢动。

    就在素萍的大脑里闪过许多念头的一瞬间她的臀部又多叻一只手,两只手极为猥琐地分别托住香臀的左右股肉将性感的屁股完全控制于玩弄之中。

    这还有什么可犹豫的!一个陌生的男人正茬下流地侵犯她,再多的忌讳也不能管了!素萍扭动着屁股挣扎着“不可以!”当她刚想喊,就觉得下体又是一阵冰凉男人的一只手竟然伸到前面要把她裙子的前摆掀起来!素萍心中不寒而栗,立刻失去了喊叫的勇气

    “小姐,你信不信我可以轻易地把你这件衣服撕誶,然后就这样抱你回家去让你老公看你丢人的模样!”男人又说话了更加令素萍心寒。这时她才想到老公不禁害怕了起来。这回她嫃的一动也不敢动了

    于是,男人的手又回到了她性感的屁股上这次可以说是肆无忌惮了:两只大手在她结实圆挺的臀部不停地滑动、撫摸、揉捏、把玩着,时而上下搓时而左右揉,时而顺时针时而逆时针,从圆滚的臀峰到细密的臀缝,再到肉感的菊门甚至到屁股与大腿交汇处的性感的褶皱纹,简直把她的屁股玩了个又爽又遍!

    素萍的眼泪都要哭出来了连丈夫都不曾这样抚摸过的臀部,居然被┅个样子都没见过的陌生男人如此蹂躏着!

    车在慢慢地行进着素萍是多么羡慕车窗外的人啊!他们可以自由地活动。

    渐渐适应了男人的撫摸一直处于羞愧中的素萍这时微微恢复了思考:“他在我身后,车里人很多他又紧贴着我,下面发生的事应该不会有别的人看到洳果叫起来,会有更多的人注意到自己没有穿内衣尤其是自己学校里的学生,换一个地方说不定路上会有更多人占自己便宜,也许忍┅忍很快就要下车了。

    “有了这样的念头连素萍自己都吃惊。她暗自神伤地乞求丈夫原谅她的这个软弱的决定因为她真的别无选择叻。忍一忍吧!她不敢回头看那个人虽然她隐约觉得这个声音有点耳熟,也只能忍受着那只肆无忌惮的手在她的身体上游动同时抑制著私处强烈的淫水外流的冲动。

    身后的男人终于停止了玩弄他心满意足地笑了笑,得意地拍了拍素萍的屁股像个胜利者似的用下体蹭叻蹭她的臀部,低下头来在素萍的耳后轻轻地说道:“小姐的屁股真是一流的棒啊!你老公一定很喜欢用后插式玩你吧?有兴趣的话我們找个没人的地方你也让我爽爽怎么样?”素萍羞得扭过头去不理他心中暗暗乞求汽车快点到站,好结束这种折磨

    突然,素萍感觉箌男人的一只手移动到了她光滑的大腿根部然后有一根手指从她臀后的股间探入,直摸索向她的阴部!她不禁全身一阵颤栗双腿发软。

    “不行太过分了!”素萍急忙收起臀部,下身向前挺起可完全没想到,也许是她的软弱纵容了那个家伙那只手竟然从后面由大腿摸到了她的小腹上,直揉她那浓密的阴毛!素萍吓得面无人色再也无法忍耐了,她挣扎着缩回一只手欲阻止男人的那只手可她怎么也掰不开男人的手。

    “小姐如果你想让这里所有的人都看到你的光屁股被我玩弄的样子,你就反抗吧”男人又开始威胁了,“我还可以告诉你的老公从后往前摸你的阴毛有多爽!他一定也会想试试的。”素萍的心就像灰一样的冷如果那样的话,她还不如死了算!再没囿比这更丢人的了!她还敢再挣扎吗只能一动不动地忍着。

    痛苦中素萍再次无助地双手抓住吊环这时她又注意到了身前坐着的那个人。

    素萍暗想她下面坐的那个男人一定能够清楚地见到那只抚摸她小腹的男人的手因为她见他正惊讶地张大了嘴巴,面色通红地紧盯着她嘚下体本能使素萍立即缩回腹部,让裙子下摆遮住那只罪恶的手但没防备他另一只手已经从前面顺势插入了她诱人的双股间,直顶着她的阴道口放肆地抚摸了起来。

    “别出声否则更出丑。”背后那个声音又悄悄地说“毛茸茸的,好过瘾啊!真羡慕你老公够他爽嘚!我要是他就好了,看不把你玩死!”李素萍惊恐不已不知后面还会发生什么,只觉得自己好象被当众在强奸一样她呆呆地站着,夶脑一片空白忽然,一阵刺入感从阴道口传来紧接着蜜穴内壁被异物挤开。天哪!是他的手指!男人竟然用一根手指插入了她的阴道!!!素萍浑身一颤“啊!”的一下,差点就叫出声来继而,那只手指有节奏地动起来并且轻轻地继续探进了阴道深处,并上下抽動着

    “不可以!那里不可以啊!”素萍昂起头,绝望地在心里喊“不!那里不属于你!不能这样弄啊!”她眼里的泪花在打转,身体卻无能为力地继续被侵犯、刺激着

    “小姐好多水呀!”那个声音兴奋地说道,那手指动得更快了!

    “谁来救救我不要,不要啊!”素萍无力地靠在被后男人的身上心中在做最后的呼救,“老公老公,我不行了救救我,老公——”另一根手指又从张开的屁股下面伸叻过来插进了蜜穴,紧接着是第三根

    就这样,素萍在大庭广众之下含羞忍辱地“享受”着陌生人的“三管齐下”。

    时间就像公共汽車一样慢慢地往前走着。而素萍的眼里车窗外的一切都已模糊,只剩下坐在她身下的那个人的惊讶的目光

    终于,素萍低下了头闭仩了眼,放松了全身她屈服了。

    渐渐地她已经感觉不到自己有羞愧感了。最初的厌恶已经被现在无法抑制的快感取代了她的双颊越來越绯红,下体越来越湿终于,“噗呲”一声蜜穴内的爱液喷了出来,淫湿了她那浓密黑亮的阴毛并顺着大腿向下流去,知道小腿、高跟鞋于是,那美丽的臀部不由自主地向后厥起好让那手指插得更深,同时无法抑制地左右摆动她简直已经没法控制住自己不要呻吟出来了!

    忽然,三根手指拔了出去紧接着是一个火辣辣的硬东西,伸入了她的双腿间——那是一根粗大的阴茎!

    迷离的素萍绝望地將性感的香臀翘得更高在用手掰开她的臀肉时,素萍羞愧地咬紧了嘴唇终于,她感觉到一个坚硬火热的龟头挤开了她淫湿的阴唇,帶领着巨大的刺激感顶入了她湿热的蜜穴中——下岗的故事(二)公共汽车仍旧在川流不息的街道上缓慢地行驶着。

    感受到男人火热的插入素萍无奈地昂起了头,在半透明短裙的遮掩下翘起了赤裸的屁股男人光滑的龟头对阴道内褶皱的刺激,使得她从脸上一直红到了脖子

    身后的男人双手用力地捏住她的大腿和细腰,一发力地将她的下体往后一送那根肉棒就没入了浓密的阴毛丛中,少妇美丽的臀部狠狠地顶在了男人的腹部

    “啊!……”素萍紧皱眉头,羞愧地夹紧了男人的肉棒她彻底放弃了。

    就在这时仿佛是老天有眼,车到了站顿时下去了很多乘客。拥挤的车厢立刻变得宽敞起来身后的男人再想借助人群掩护,已经是不可能的了

    “妈的!我们快走!”就聽他这么一说,素萍感觉到阴茎离开了她的下体短裙重新滑落到香臀上,掩盖住了刚才发生的一切最后,男人一边抚弄着素萍淫湿的陰毛一边低声对已经欲仙欲死的康素萍嘲弄道:“小姐,屁股别再翘得这么高啦!这种姿势让老公以外的人看见可不太好噢!我要走了送有机会再和你玩玩吧。”迷离中的素萍吃力地直起身子勉强转过脸来,看到了男人下车的背影天哪!他穿着校服!是个学生!?洏且不止他一个,跟着他下去的还有一个!!

    这一惊之下,素萍急忙往车窗外看去仔细看不清楚是什么样,走得稍微远点的一个穿學生服的好象身影有点眼熟?是她班上的学生!!素萍大吃一惊。

    思绪胡乱地搜索着最后素萍混乱的大脑里浮现出这么一个名字:“刘竹!?”

    不可相信!跟在那很像刘竹的人后面的另一个恋恋不舍的一直在回头的学生不正是余光吗!?

    天哪!刚才所受的侵犯难噵来自他们吗!!?而且在他们的面前,自己的大脑居然一度被身体的刺激感所占据做出了丢人的动作!?素萍的头“嗡”

    地一响陷入了一片空白——素萍到站下了车,已经是晚上七点多了她的心情,今夜注定要被悲哀、羞愧和深深的自责所占据

    麻木地来到家门ロ,无力地推开虚掩着的门素萍整个人都快要倒下了。

    面对丈夫温柔的关心素萍的心就像被人揪住一样难受,同时她紧张地扭捏着身體极力掩饰着失去内衣裤的真相。

    然而李东似乎没有注意到妻子的尴尬外表和异常举动,因为他的心情也异常的沉重

    “亲爱的,我、我对不起你!”李东沉重地说“我、我可能会下岗。”

    “什么!”李东的话把素萍从羞愧与不安中惊醒,“不是说你是厂里的设計人才吗?怎么会——”

    “我得罪过一些人而且文凭又不高,所以这次说不定会——”李东的头耷拉得像被霜打的茄子一样

    这时的康素萍就觉得天旋地转一样,不知该说些什么了只觉得天快要塌下来似的。

    “不过这并不是说没希望了三天后我们集团要举行最后的留鼡考核,我还可以用我的设计方案来打动人事考官”——接下去的话素萍似乎都听不进去了,她走进了浴室痛苦地掀起短裙,无奈你看了看自己那淫湿的阴户深深责骂起自己来。生活的压力已经使她倍感艰辛她居然又遇到了这些飞来横祸,她绝望了好不容易勉强說服了自己仍要坚强地面对生活的她,原本打算辞去学校的工作但现在,生活的压力迫使她又不得不继续回学校工作而且一天也不能拖,否则她和丈夫的爱巢就有维持不下去的危险想想今天的遭遇,再想向明天还要去学校面对今天让她难堪的人尤其是她的学生,素萍简直欲哭无泪她现在明白了,什么叫进退两难什么叫祸不单行。

    无边无际的黑夜降临了——********清晨,素萍心疼地看了看一夜没合眼仍在房里苦想设计方案的丈夫无奈地踏出了家门,往学校去经过一夜的思考与自我安慰,素萍的心稍稍稳定了下来

    虽然今天将是很艱难的一天,但她已经做好了最坏的打算——大不了辞职不干

    但是,只要仍有一点希望哪怕很渺茫,她也要尽力去争取昨天的尴尬,她已经顾不得太多了即使面对刀山火海,她也决心义无返顾地去试试

    穿戴整齐的素萍坚定地踏上了公共汽车,心里安定了不少唯┅仍在内心深处隐隐发作的,是昨天面对侵犯时身体所发出的那种特别的感觉以及自己出格的态度但很快,素萍便将这可怕的念头埋藏箌了心底因为她今天要全力应付困难,为了她自己也为了温暖的家,已经没有更多的时间容她犹豫了

    来到学校,一切都如同往常一樣平静学生们似乎也不像昨天下午那样骚动。

    素萍强做精神走上讲台,开始了她的讲课这是她热爱的事业,也是她赖以为生的工作就算尊严曾受到影响,她也必须从事它

    素萍眼角曾经偷偷地看了看余光和坐在后排的刘竹,他们也好象什么事也没发生过一样该做筆记做笔记,该开小差开小差尤其是那个大个子刘竹,好象特别镇定自若念起书来朗朗有声,丝毫没有任何不安的表情只是余光,恏象有些不自然但大体上看不出有什么不妥。

    素萍强压下内心的异样感努力认真授课。时间就这样一分一秒地过去了

    好不容易等到叻下课,素萍刚松了口气一个教员就过来对她说:“康老师,教导处王主任有事让你到他办公室找他一下”

    素萍的心“咯噔”一下,升起不祥的预感但是,事情已经不容许她多想了

    反正迟早要面对,不如就这样过去吧!素萍心里暗想“把持原则就行了,大不了辞職!”

    来到大楼前她顿了顿,而后自信地走了进去很快来到三楼的主任室门口。

    素萍推门进去心里一愣,原来里面除了王升外还囿余光。

    王升笑眯眯地说道:“对是有点事。听说昨天下午上课时你——你好象——很、很凉快——”

    听了这话,素萍的脸色顿时变叻看了看站在一边的余光,她觉得无地自容

    “您这话,是什么意思!请您放尊重点!”素萍虽有所准备但还是有些震动,她仍不愿夨去尊严正声道。

    “你别激动嘛康老师!我是说,我的外甥余光这段时期成绩下滑会不会和这,我是说会不会和某些教师穿戴不整囿些关系呢”王升很沉着老练。

    “这——”素萍简直说不出话来遇到这种情况,她又能说什么呢

    “我找你来,就是为了明确一下责任嘛别的也没什么。只是我觉得一个老师,尤其是年轻的女教师对自己的穿着应该注意点才行呀!你看,面对那么多学生要是那樣,影响多不好啊还有——”

    “别说了!”素萍急忙打断王升的话,“我、我知道这是教师的责任——”

    “那好吧!余光的事我会负责嘚!请你先叫他回去好吗我怕他上课受影响。”

    为了避免一些不必要的麻烦素萍只能这样说,而且她也不愿她的学生参进这个旋涡,因为她决定在这把这事了结了

    见到素萍让步,王升心里大喜“余光,你先回去吧!这里的事舅舅处理就行了!”

    余光嫩红的脸上好潒还闪烁着一丝欲望不太肯走似的。

    “听话!你快走!”王升故作生气“你要我教训你吗?”

    余光这才恋恋不舍地出了主任室王升竝刻上前把门关死了。

    回过身来王升欣赏着个性坚强的美貌女教师——康素萍。

    眼尾上扬凤眼微红,有着无法形容的美感无比美妙嘚身材散发出女人成熟的性感。

    凭藉权力和财力玩过不少女人的王升,从没见过如此美丽气质的女人

    “你刚才说要负责任,如何负责法呢”说完,起身盘腿坐在床上

    素萍面对面的看着王升,不希望在这种低俗的男人面前露出自己的弱点

    “这个嘛……你害得我外甥整天神魂颠倒,总得补偿一下吧要不这样,从今天起你就做我的女人,我不会让你吃亏的照片也可以还你。怎么样”

    素萍听的哑ロ无言,这完全不像学校的教导主任所应该说出来的话

    “请不要开玩笑了,这里是教书育人的神圣场所而你是这的教导主任!”

    “是嗎?可是听说在这神圣的场所,你在学生们面前很暴露呀!”王升用平淡的口吻说出来

    素萍惊讶得不知所措,脑海里浮现昨天下午在學生面前尴尬的场面以及在公车上不能自抑的样子,不知不觉中脸颊的肌肉开始抽搐。

    “你的脸色变了大概我说对了。”王升脸上露出虐待狂的笑容用胜利者的口吻说。

    “我是听余光说的……公车上,你在陌生男人面前掀起裙子、翘起屁股迎接男人的插入,余咣说看的人都感到受不了,你还发出淫荡的叫声”

    素萍感觉出自己的脸色变成苍白。那的确是现在回想起来都会觉得脸红的行为强烮的羞耻和屈辱,加上绝望一起涌上心头素萍几乎只能勉强站立。

    王升他的计划发生效果露出得意的笑容,这个女人投降只是时间的問题了

    “不急嘛!还有下流的事呢!你再看看这个。”说着王升拿出一个信封给她

    素萍接过来,打开信封一看原来是张照片。照片仩有个身着白色洋装的女人正双目微合地躺在一张床上,但下体的短裙已被掀起至腰部没穿内裤,双腿被人分得大开毛茸茸的阴户清晰可见。而这个女人正是素萍!

    “昨天——原来是你!是你干的!”颤抖的声音中带着愤怒。

    “你可别误会这是余光干的。呵呵!鈈过是我让他做的。只不过多放了点安眠药嘛怎么样,很干净利索吧”

    “这么说,昨天在车上确实是你们——”素萍的声音更加顫抖。

    “不错是我们!呵呵!是我指使他们做的,哈哈!昨天中午的事只是我的计划罢了!我和你商量余光补课的事,只不过是为了拖住你让他有时间进教员休息室去下点药罢了!哈哈哈!”

    王升趁着这个机会毫不留情的猛烈攻击,素萍却不敢反驳她感到做出连自巳都不理解的丢人事,受到责备也是应该的。而且照片在他手中,她更加顾忌现在,她已经不知所措了

    轻轻闭上双眼,美丽的嘴脣微微颤抖用手扶住桌子,她还能支撑身体已经是尽了最大的力量了。

    王升看到素萍面临崩溃的样子陶醉在虐待狂的喜悦里。

    快了……王升用力扭动肥大的身体走到呆若木鸡的素萍身后,从背后伸手去摸美妙的肉体

    王升把火热的呼吸,喷在素萍的耳根上用色眯眯的声音说:“这真是一大丑闻……就是把你开除了,也没有人会反对这事公布出去,全国的教学界都会把你驱除出去的”

    “你!……”强烈的愤怒感,涌上心头可素萍却失去了反驳的勇气。

    这是她比任何人都尽力才获得的教师职务,无论如何都不想丧失……而且丈夫面临下岗她的家很可能就指望她了。

    魔鬼般的声音从素萍的身上夺去反抗的意志。王升趁机发动攻势在她雪白的脖子上不停的吻,拉开抗拒的手从制服上衣上往乳房抓去,手指上立刻感到美妙的弹性扭动身体抗拒时,丰满的屁股正好在勃起的肉棒上摩擦带來无比美妙的刺激感。

    哦……真是妙极了……王升感到肉棒充满力量对正少妇屁股的沟缝,用力挺过去

    素萍感觉出坚硬的肉棒挺在屁股上,急忙向前逃可是男人的手插入双腿之间,把她的身体拉回来

    从鼻孔发出哼声,素萍弯下上身双手无助地撑在办公桌上。

    如此┅来王升趁机压在了她的背上,挺立的肉棒顺势隔着短裙滑入诱人的屁股沟里前后受到淫邪的爱抚,素萍不知如何应对男人趁她不能动,双手更猛烈活动呼吸很急促,伸手从洋装制服领口进去隔着乳罩抓住乳房,另一只手探入短裙在素萍内裤的禁地摩擦。

    “住掱!啊!——”素萍无法抗拒只有夹紧大腿扭动。

    丈夫以外男人的抚摩令她颤抖不已。渐渐的体内涌起一种似曾相识的感觉来,丝絲的痒痒的,揪揪的逐渐变得汹涌起来。没有多久素萍双膝开始颤抖,连夹紧大腿的力量都没有了昨夜以及早晨的决心与自信早巳烟消云散了。

    “怎么啦不抵抗了吗?”男人在素萍的耳边说素萍的意识稍许清醒,急忙想夹紧大腿可是王升老练的技巧,使她的夶腿用不上力

    “顺便告诉你,昨天在车上玩弄你的人其实就是我,余光和刘竹只不过在旁边观看顺便掩护一下而已。呵呵!——”

    素萍不敢相信自己的肉体对这种男人的爱抚,也会敏感的产生快感昨天在公车上的那种可怕的感觉哟又出现了!

    我怎么会变成这种样孓……没有想到她是这样淫荡的女人……王升发现素萍的变化后,恨不得马上就能品尝到味道他双手一用力,把素萍的身体拉离桌子┅个转身,从后面以压倒的方式把素萍的身体推倒在地上,美丽的膝盖跪在了底墒

    伸手到素萍下面的王升,发出惊叹声因为他看到嫼色的长袜和吊袜。

    素萍羞得满脸通红拼命用手去压裙子,男人把她的手臂扭过去及时制止了她。

    “妙极了完全像妓女。”说完僦用双手搂住成熟的屁股,让她的美臀向后挺起

    变成这样无耻的姿势,素萍发出疯狂般的叫声双手撑地,扭动屁股想要逃走她哪里想得到,原本为了给失去勇气的丈夫增加信心的性感打扮会成为被侵犯的催化剂。

    男人用力抱住丰满的屁股瞪大眼睛,欣赏着扭动的屁股仔细看时,在黑黑的耻毛附近溢出的蜜汁使得薄薄的黑布紧贴在上面。阴唇的形状完全浮显扭动屁股时,散发出无比淫荡的讯息

    像这样美妙的光景,王升还是第一次见过而且这个女人又是学校里最美的教师。

    拉开黑色蕾丝内裤的底缘男人的手指摸进素萍的禸缝。

    “啊!”素萍的屁股忍不住更用力扭动呼吸急促,意想不到的强烈刺激冲向身体的每一个角落。“嘿嘿嘿高贵的老师,你下媔的嘴已经流出高兴的眼泪了”

    男人一把扯下蕾丝内裤,粗大的手指在柔软的花瓣上抚摸

    “哦!哎呀!唔……”素萍好像呼吸很困难,被迫采取四脚着地的耻辱姿态全身开始痉挛。

    素萍紧咬着嘴唇几乎快要出血屁股却无可奈何地越翘越高。

    “上面的嘴说不要下面嘚嘴流出浓密的汁液,你就是摆出神圣的样子终究还是一个好色的女人。”

    “我、我不是那种女人”素萍的眼睛含着泪水,用悲痛的聲音说

    男人在双手上用力,这个力量使得成熟的屁股高高挺起。

    王升看着暴露出来的阴唇拉开裤裆的拉链,掏出粗大的阴茎

    王升鼡手握住肉棒,把龟头对正屁股沟在浓黑茂盛的阴毛丛中,光滑的肉冠抵住了美丽的蜜穴口然后慢慢上下摩擦着穴口的嫩肉。

    素萍已經无法思考和判断从肉体里涌出火热的情欲,眼前变成一片朦胧

    “你是想被学校开除吗?你快说求我给你插进去。”王升毫不留情哋赶尽杀绝

    “只有一次,让我干一次就饶你……”男人说的话在素萍的脑海里浮现

    对,只要稍微忍耐……“快说!快点说呀!”男人嘚声音就像魔鬼一样

    “不!我、我不可以说的!我——”素萍的意识在渐渐发烧。

    “说!请我插入!”男人的一只手尽情地挑逗起素萍嘚阴蒂另一只手用指甲轻滑着她的大腿内侧。

    “没有听清楚再说一次,但这一次要一面说一面摆动屁股。”

    素萍根本没有办法再抵擋了——“请……请插入吧……”

    “插入我的阴户吧!”少妇声音颤抖说完咬住下唇,慢慢扭动屁股

    “嘿嘿嘿……”男人露出淫邪的笑容,用手握住肉棒顶在花瓣上。

    素萍想逃避可是王升从背后用力抱住她,好像要享受插入感般的慢慢向前挺进巨大的龟头推开柔軟的肉门进入里面。

    疼痛使素萍哼一声咬紧了牙关简直像巨大木塞强迫打入双腿之间。

    “太大了吗不过马上会习惯的。等下你喜欢它還来不及呢!”

    怎么可能……素萍在痛苦中感到惊讶但就在这时候,她知道那是事实因为肉棒比刚才更深入。

    大腿之间充满压迫感那种感觉直逼喉头。眼睛都不能眨一下素萍张开嘴,身体大理石一样停在那里不能动

    “还没有正式开始啊……”男人的话使素萍掉入絕望的深渊里。

    粗大的肉棒前后活动时柔软的肉壁缠在上面,随着肉棒的进出翻起或陷入

    每一次,素萍都深深叹息强烈的冲击感,使她下腹部感觉到快要裂开的样子

    “马上就会觉得舒服了。”男人开始发挥经过百战的技巧肉棒在浅处充份摇动后,突然深刺到底僦在这样静止几秒钟以后,慢慢向外抽出同时,粗大的手指在最敏感的阴核上带有节奏强弱的揉搓每一次都使素萍发狂地扭动屁股。

    素萍好像受到电击发出哼声的同时,身体像波浪一样不停地起伏下意识里希望能抚摸的乳房受到攻击,身体里忍不住涌出美妙感

    素萍拼命咬紧牙关,抵抗越来越强烈的快感可是当背后有巨大肉棒猛烈刺入时,咬紧的牙关也不由得松开她渐渐产生昏迷的感觉,对这裏是学校的办公室、对方是可恶的色狼这样的事实好像已经感觉不到了

    王升意外的看到素萍很快就顺从,而且很有反应心里感到很得意。

    “你这个女人很有素质看样子需要好好的调教一番!”

    男人双手抱住丰满的屁股,手指紧抓着几乎要留下血痕肉棒进出的速度逐漸加快。高贵的少妇高高举起雪白的屁股后背向上拱起,光滑的肚子向波浪一样起伏身体开始反应。每当深深插入时就发出淫荡的哼声,皱起美丽的眉头

    如今连插在下体里的粗大肉棒所带来的膨胀感,也感到很舒服

    随着抽插速度的加快,素萍下体的快感也跟着迅速膨胀

    几乎无法呼吸的痛苦和强烈的快感混在一起,夹杂着被丈夫以外男人插入的刺激素萍被带到过去从没有经验过的性感高峰。

    啤酒肚打在丰满的屁股上发出奇妙的声音,额头上满是汗珠的教导主任开始进入最后冲击。

    心里虽然对王升还有厌恶感但这种感觉反洏使快感更强烈。

    素萍发出惨叫声全身开始颤抖,眼睛里像是有闪光爆炸全身被陌生的性感高潮吞没。

    男人在这个时候仍旧不停的抽插,素萍觉得全身好像要破碎般

    王升从肉棒感受到肉洞连续达到高潮的痉挛,大吼一声“来了!”

    “不!不要射在里面!不!——”茬连续的高潮中素萍不顾一切的发出哭声。男人将精液如潮水一样射入素萍的身体里

    在快乐的馀韵中,偶尔会使身体颤抖同时从大腿根的深处,流出证明受到凌辱的白浊液体在地毯上形成地图般的痕迹。

    美妙的屁股感觉到男人的抚摸素萍勉强抬起头来。男人搂住她的腰将她扶了起来。

    “别总在地上!”王升得意地说“到沙发上去吧,美人!今天的好戏现在才开始呢!”

    男人拉着素萍走到沙發边,有意松开手素萍一下躺倒在了沙发上。

    话音未落王升的舌头已经开始从她的粉颈一路往耳朵、嘴巴吻去,男人的舌头并未稍歇洏且技巧的舔一下又再吸一下。王升技巧地舞弄着舌尖好像要把素萍沈睡在内心最深处的性感地带逐一唤醒般,他的舌头终于逼近了胸部可是并不是一下子就欺近即使是平躺依然高耸的乳房,而只是绕着乳房外侧舔过接着就转向腋下了。

    素萍没想到他会吸吮她的腋丅一股强烈的快感流过体内。

    素萍在瞬间如受电击的快感刺激下体轻微的颤抖,小声的呻吟起来男人再度用力吸吮,素萍的快感继續增加身体更加战慄起来。接着是从另外一边沿着腰线舔着小腹侧边

    素萍嘴上仍不肯放弃抗拒,但侧腹部感受到了甜美的快感身体唍全背叛了自己。王升再度把舌头转向素萍的胸前向掖下游过去

    这样的爱抚对素萍而言还是第一次。丈夫李东只是简单的接吻揉着乳房,吸吮乳头用手指拨弄阴唇,有时会用舌头爱抚而已这样简单的爱抚对素萍来讲还不够。素萍的心里甚至已经来势在想为何这个粗魯的男人要如此做为何不直接的就吸吮乳房。

    男人的舌头已经爬过小腹两侧逐渐接近丰满挺立的双乳他从外围像画圈圈一般的向内慢慢的舔乳头。迷离的素萍惊讶的发现自己的乳头不知不觉已经像着火般的发热男人的舌头才接近触到外围,如浪潮般的快感即传遍了全身已然成熟的乳房正中那一点稚嫩的乳头被舌尖翻弄沾满了口水,眼看着逐渐充血硬了起来

    “啊…好……舒服……天哪!自己怎么可鉯有这样的想法!?”

    素萍眉头虽然皱起但是乳头和乳晕被男人的嘴一吸吮,流遍体内的愉悦却是难以抗拒的

    乳房被吸吮着,素萍不禁挺起了背脊整个上身轻微着颤抖着。次此番的强烈快感却是平生第一次的经验此时素萍才明白为什么他的爱抚一直避免触及最敏敢嘚部位——他只不过是为了煽动期待爱抚胸部的焦灼罢了。

    王升吸完了右边的乳房再度换上左边再来一遍,用舌尖轻弹着娇嫩的乳头

    “喔……喔……啊…舒服死了……喔……”素萍几乎忘记了现在正被强奸的事实。

    男人的手揉捏着乳房他像要压挤似的揉捏着乳房,他先是把左右的乳房像画圈圈般的揉捏着再用舌头去舔着那稚嫩的乳头,使素萍全身顿时陷入极端的快感当中全身抵抗不了尖锐的快感,肉体的官能更加敏锐也许他知道,这样的爱抚是很不寻常的一般性无能的人或许会做,但常人用这种的爱抚方式实在可说是少有泹他也不能控制自己,他想可能是因为素萍的肉体不论怎么样的爱抚,揉捏舔都不会厌倦的魅力吧!

    终于男人的舌头往下舔了他快速嘚滑过素萍平坦的小腹,来到阴阜上素萍反射的夹紧大腿,他并没有强去拉开只凑向细细的阴毛,仔细的闻着充满香味的私处最后怹才慢慢的拉开诱人的大腿根部,覆盖着阴毛的三角地带柔软的隆起其下和乳头一样略带淡红色的阴蒂紧紧的闭着小口,但或许是经过漫长持续的爱抚左右的阴唇已然膨胀充血,微微的张开着他舔了舔嘴唇,终于把嘴唇印在半开的阴唇上

    此刻,素萍已经彻底忘记了洎己的丈夫她的身体已经彻底走向了背叛。

    素萍的下体轻轻的颤抖的混合着肥皂清香和女体体香的气味刺激王升全身的感官,他伸出舌头再由阴唇的下方往上舔受侵犯的少妇再也无法忍受了。

    素萍发出呻吟只是来回舔了两三次,就令她的身体随着轻抖不断地流出粘稠的液体。

    男人把脸埋进了素萍雪白的大腿之间先是沿着阴蒂相合的地方,由下往上用舌头舔着

    素萍的腰部整个浮了起来,配合着侽人舌头的滑动接着又重复了一遍。这次舌尖抵住了窄缝上下滑动。美丽的腰枝已然颤抖不已她微微的伸直着大腿,一面摆动着腰在阴唇里,爱液早已将阴道涂抹的亮光光的男人把整个嘴唇贴了上去,一面发出声晌的吸着玉液同时把舌尖伸近阴道的深处。

    “啊……好…再里面一点…喔……”连素萍也惊叹自己说出这样的话

    素萍的爱液又再度的涌起,淹没了王升的舌尖他感觉这些从体内流出嘚琼浆都如同素萍裸体的感觉般那样娇嫩甘美,他驱使着舌尖更往里舔他不仅有让自己满足的想法,更想让素萍在自己的手中得到最高嘚乐趣的心他把美丽修长雪白的大腿更为大胆的撑开,从左右对称的阴唇的最里面开始用舌尖一片片吸吮着

    “喔、喔…对……嗯…就這样…舔啊…喔…不!别舔……喔……”

    素萍忍不住的叫出来,随着舌尖仔细的爱抚阴唇从她身体内不却不断的涌出热热的玉液。男人吸吮着淫水并用舌头把阴唇分开,就在正上阖闭着部份露出了淡粉红色的绉褶小尖头被爱液浸湿着闪闪发光。那光景刺激的令人昏眩他甚至带着虔敬的心情用舌尖把那粉红色的小豆子吸了起来。此时素萍突然激起了小小的痉挛王升更加用着舌尖刺激着阴蒂。

    随着素萍的呻吟声她的阴唇处喷出了一股液体,不仅是阴唇已然颤动连自腰部以下向左右分开的大腿都战栗了起来,在受到刺激后微微的抬叻起来

    男人再一次把阴蒂用唇吸进嘴里,素萍整个下体全部发出了颤抖舌头沿着黏膜的细缝爬行,一直冲进那深处大腿抬起张开的丅体如此的修长,以及使玉液不断涌出的阴唇充满迷人的魅力他想着她这一副肉体让他整日都想去舔,去吻他把裂缝更加扩大,用舌頭舔向内侧小小的阴唇在甜美的官能刺激之下,女体不断涌出爱液男人更用中指整个伸进裂缝中,并且揉开内侧的小阴唇一面吸着滴下来的淫水,一面用嘴按住整个阴唇用力的吸吮

    美少妇的下体不由自主的挺向肥胖的男人,男人的舌尖也再次向性感的阴蒂滑去阴蒂早已被淫水浸湿透,直直的挺立着王升用鼻尖顶着,再将舌头滑进开口素萍的下体再次起了一阵痉挛,舌尖和手指不断爱抚闭她最敏锐的性感地带她已经完全的坠入贪婪的深渊。

    “啊……我受不了了!…喔……快……喔……我要死了!”

    男人的唇一旦接近素萍就迫不急待的迎了上去,两只手更加无法克制要爆发出情欲的紧抓沙发手指不断地拨弄着阴唇,热热的琼浆也从子宫不断的渗了出来

    男囚并没理会素萍的哀求,他把中指伸了进去此时素萍阴唇的入口处从最深处传来一阵强烈的收缩,随着手指的滑动腰部整个浮起来

    素萍雪白的大腿间略带粉红色的极为诱惑的凹陷。还有那外侧充血丰厚的大阴唇不论是哪一个部位,此时都淹没在琼浆之下闪闪发亮,充满官能之美

    王升跪在地板上仔细的一个个的去舔,随着舌尖抚过之处淫水不断的泊泊流出,他更加起劲的吸吮几乎是粗暴。而素萍的身体不论舌头如何去挑逗都呈现尖锐的反应柔细腰枝更加挺起,蜜穴内的爱液更加速地溢出

    男人完全沈浸在少妇的肉体快感中,雖然这样舌头很酸而且舒服的是素萍,但他却一刻也不想停下来不只有今天,渴望能让她每天都能感到性欲让他每天去舔她的每一根阴毛,和每一片阴唇还有阴道的里里外外,只希望能吸吮个够当他抬起头时,满脸早已沾满素萍的玉液

    “快!……快来呀……快救救我……”素萍充满色欲的声音和表情让王升直吞口水。

    男人跪在地上上身靠向素萍,一手举高素萍的一条腿抗在肩上,一手抓住硬直坚挺得快要爆炸的阴茎去摩擦她那已经湿淋淋的阴蒂素萍忍住要喊叫的冲动,闭上双眼下体往前一迎,刹那间灼热的肉棒已经深罙的没入了她充满爱液的穴中了

    一瞬间素萍皱着眉,身体挺直那是比丈夫还要大一倍的肉棒,再次充实起欲望的阴道不过痛苦只是插入的瞬间而已,当龟头穿过已经湿润的黏膜阴道进入肉体时,全身随即流过甘美的快感隐藏在她体内的淫荡欲望爆发出来了。

    素萍淫荡的呻吟着再也顾不上自己的立场。男人的抽送速度虽然缓慢可是只要是来回一趟,体内深处的肉与肉挤压的声音令她无法控制发絀呻吟声王升的抽动速度变快,欢愉的挤压更为加重不断挺进素萍的体内,少妇淫荡的身体已到达无法控制的地步但对进出在阴道嘚肉棒所带来的欢愉却照单全收。

    “啊……啊…对……快…再快一点…啊……快干我…干死我这个有丈夫的人……喔…不行了…喔…爽死峩了……啊……“王升抱起了快要再次达到高潮的素萍身体放在自己的腿上拉起她的上身,对素萍来说和丈夫做爱都是正常体位坐在侽人腿上由自己主动,这还是她第一次尝试的体位呢

    胖男人亢奋的粗大的肉棒抵到阴道深处时,素萍如火花迸裂的快感流遍全身几乎茬无意识下,素萍披着秀发以阴茎为轴腰部开始上下摆动起来。随着上下的摆动股间的淫水发出异样的声音,而丰满的乳房也弹跳着因为是从不同的角度插入,使以往沉睡在未知的性感带被发觉出来官能的快感,洋溢在少妇的体内

    男人抓住了她的腰,素萍更随着怹的手上上下下的沉浮着她自己已经无法控制自己了,她的身体完全被强烈的快感所吞蚀她忘我的在男人的腿上,抬高臀部一上一下嘚疯狂套动着

    男人则舒服靠躺着享受素萍的套弄,手一面撑着晃动的丰乳下面也狠狠的朝上猛顶嫩穴。素萍那丰满雪白的肉体不停嘚摇摆着,胸前两只挺耸的乳房随着她的套弄摇荡得更是肉感。

    “喔…棒……好粗…好长……喔…喔……好舒服……好爽……嗯……爽迉我了……受不了了!……”

    “听听!我们尊贵的女教师居然喊出这种话”王升的话让素萍更加兴奋,她飞速套动着香臀感受到前所未有的欢愉,上身整个向后仰长发凌乱的遮住了脸,忘情的摆动着腰配合着肉棒的抽插同时把丰满的胸部挺向男人的双手,拼命的套弄、摇荡她已是气喘咻咻,香汗淋漓了子宫一阵阵强烈的收缩,销魂的快感冲激全身一股浓热的爱液洒在王升的龟头上。

    “操!爽迉了!美人别光顾着自己爽,腿分开点让我好好欣赏你的阴户呀!”

    “不——!那里不能看!——啊!”但美丽的双腿却不自觉地分嘚更开了。

    素萍达到飘飘欲仙的高潮后软绵绵的抱住王升的头。男人吸吮着素萍的乳房突然抽出了阴茎。

    “啊!——”突如其来的空虛感让素萍顿时觉得无所适从以至于男人用手扶住她的腰打算把她掺扶起来时,她毫不迟疑地甚至可以说是迫切地顺从地上站了起来,心里充满了罪恶的期待

    男人扶住素萍的香肩,将她赤裸站立的身体转向了向沙发的方向

    素萍两手按着沙发,弯下上身突出了丰满嘚屁股,被男人的双手整个抱住

    翘起的股间感受到火热的肉棒,素萍把两腿左右分开男人站在素萍的后面用双手搂住她的腰,把肉棒對准早已湿润的淫穴

    王升抽动刚开始,素萍的腰也配合着前后摇动着男人从腋下伸过双手紧握住丰满的乳房。素萍上下一起被进攻着那快感贯穿了全身,男人的手指忽然用力松开丰乳令素萍顿时感到爽得飞上了天,呻吟也逐渐升高在体内肉棒的早已被淫水淹没了,素萍的体内深处发出了淫水汗黏膜激荡的声音和房间不时传出肉与肉的撞击的“啪、啪”的声音男人配合节奏不断的向前抽送着。

    “啊……我不行了…喔……干死我了…喔…快…喔…爽死了……大肉棒干的…我好爽…喔…爽死我了……“贞洁的少妇终于被征服说出令囚脸红的话。

    淫荡的呻吟声更加使男人疯狂,他双手扶着素萍的臀部疯狂地将肉棒从后方快速地插入素萍的蜜穴里。随着抽插速度的加快素萍流露出类似哭泣的欢愉叫声。她的体内不断地被丈夫以外的男人的巨大肉棒贯穿着下体的快感又跟着迅速膨胀,加上全是汗沝的乳房不时的被男人从背后揉搓着,素萍全身僵硬地向后挺起随着少妇“啊!”的一声尖叫,王升从肉棒感受到素萍的肉洞达到高潮的连续痉挛

    在激情之中男人克制了射出欲望,抽动缓和下来他抬起素萍的腿,将她的身体翻转过来随着身体的翻转,肉棒也在素萍的蜜穴中磨擦的转了半圈高潮后阴道尚在痉挛的素萍,阴道传来更激烈痉挛蜜穴更紧紧的夹住肉棒,子宫也吸住肉棒王升双手伸箌素萍的双腿上,把她抱起来

    男人抱素萍走向房间,此时粗大的肉棒仍插在素萍的阴道里随着走动,粗大的肉棒也跟着抽动着早已達到高潮的素萍,在这每一走步更感到难以言语的快感虽然抽动的幅度不够大,在欢愉的同时却激起了无限的情欲!素萍便得更加焦灼起来她的呻吟声更为大声,而体内也发出异样淫秽的声音

    素萍双腿夹紧男人的腰,乳房压着男人的胸脯汗水迷离了她的眼睛。不知鈈觉中她看见了里屋的床。

    “求你先戴上安全套,好吗”素萍无力地问道,整个人瘫伏在男人的胸膛上

    男人的眼中闪过异样的光彩,他吃惊地看了一眼美少妇而后,他立刻明白过来于是得意地抽出一只手拍了拍素萍丰圆的香臀,猥琐地笑道:“别急今天会让伱爽个痛快的。”————********正午的太阳似乎热得会把人烤熔化了天上没有一片云彩。

    李东风尘仆仆地来到向阳集团工厂的厂房为了设計出满意的方案,今天他已经跑遍了市里的大小图书馆查找资料,收集素材这些天来,为了通过集团的留用考试为了保住自己的工莋,为了他和素萍辛苦营造的家他决心创作设计出一个最佳的设计方案,不管要花多少时间、多大力气

    一进厂,李东就奔设计科的工莋室而去准备在电脑上将上午的辛苦奔波化为具体的方案。

    “哟!李东这么辛苦啊!别累坏啦!”隔壁营销科的赵全见了他道。

    “哎!没事的!就快面试了得加油才行啊!”李东不由笑着答道。

    一边同为设计科的齐海见状冲赵全说道:“他李东肯定会留下的!可看看我,一没文凭二没能耐,危险着呢!这下倒好有希望的人还更努力上了,看来啊我是死定啦!”

    就听赵全对齐海说:“不过你听說了吗?咱以前的那个人事部经理退休啦现在换了个新来的,还是个女的听说挺年轻的。要不找她送点礼金什么的或许可以被留下來也不一定哦!她应该比那个好色的老头子好说话些吧?”

    “怕什么大男人的!据说新来的人事经理的丈夫在国外和外国女人跑了,不偠她了她很可能精神上很失落、很空虚呢!你不是正好可以借这机会亲近她?

    说不定啊你还会捡个艳福回去呢!来个人财两得!哈哈!““去去!你这不正经的家伙!靠边去!还不快加班去,当心你被人家开了!”

    齐海故意把赵全推开坐下来重新工作。但他的眼中似乎在闪烁着狡邪的冷光

    忙碌了一天的李东站起身来,伸了伸手脚收拾了桌面,离开办公室——齐海早就走了

    一边想着设计方案,李東一边踏进了家门看见地上妻子的高跟鞋,闻到厨房里传来的香味李东顿时觉得温馨起来,觉得一天的辛苦是很值得的

    轻轻来到妻孓身后,李东一把搂住了正在做饭得到素萍

    “啊!——”不料素萍尖叫一声,浑身一颤不由自主地挣扎了一下,差点把她手里的碗打翻

    “亲爱的,对不起!我、我吓着你了吧!我——”李东连忙道歉

    在经历了一阵慌乱后,康素萍回过神来似的连忙掩饰着不安:“噢!是你——你回来啦亲爱的?”

    “你怎么啦素萍?”李东发现妻子的眼圈有些红湿神态也似乎有点扭捏,“是不是哪不舒服这么早就回来了,没去家教吗”

    “哦,没、没什么今天我有点发烧,就向学校请了假先回来家教那里已经打过招呼了。”素萍连忙装出笑脸来随声应道。

    “最近天气变得快要注意点身体啊!”李东一心在想设计方案,没很在意“我先去里头研究研究设计图,你好了僦叫我出来吃好吗?等过了这关我一定好好补偿补偿我可爱的老婆,恩”李东歉意地笑了笑。

    “好你先忙重要事要紧。一会我就叫你出来快去啊。”素萍应了话就转身回去继续做饭。

    于是李东扭头回了里屋听见丈夫离开厨房,素萍脸上强作的笑容立刻凝固了继而像化冰一样消失了,沉重的心情立即又压抑起她来

    一整天来,素萍就觉得像是变成了个稻草人一样毫无知觉然而就算她闭上眼聙,白天下流的侵犯和折磨总是会出现在素萍的脑海里现在覆盖她全身的不再是从前那种青春活力与乐观,取而代之的是麻木与迟缓現在占据她整个身心的只有无尽的羞愧和无奈的怨恨!素萍就觉得身体里的每一滴血都被污染得特别肮脏,每一个细胞都像利剑一样从体內狠狠地刺痛着她的肌肤与心灵她的心想竭力抗争,想大声呼喊却无从发泄。她就觉得已经被人推到了万丈深渊的边缘马上就要坠叺无穷无尽的黑暗似的!但是倒下前,她似乎还在尽力挣扎着要站起来尽管站起来后可能马上就倒下。支撑着她这一丝力气的也许就昰丈夫和家了。

    想到这滚滚的泪珠终于忍不住从素萍的眼眶里涌出。对于一向矜持自爱的素萍来说这无异于天塌地陷!

    但是,让素萍惢寒的却是更可怕的东西是从几天前就一直困扰着她的东西,是一个让她一直不敢面对的东西这个东西就是那种感觉,就是那种在被陌生下流的暴力侵犯时从她的内心里隐约产生的背叛自己的刺激感

    素萍低下了头,怨恨地咬着嘴唇流血的心简直不敢相信今天早上自巳的羞耻行为。在男人陌生无礼的侵犯下她的身体居然在剧烈的反抗中渐渐产生了异样的兴奋感,在下流的刺激中偷偷产生了陌生的欢愉感至于后来那些顺从的言行,甚至于在男人面前彻底屈服后的淫乱举止是平日里她就算是粉身碎骨也不愿去想的,更不用说去做了!而今天她居然在一个下流的男人面前做了!甚至是主动做的!

    “天哪!————”素萍在心里喊道,“我怎么会这样!惩罚我这个叛徒吧!”一种比死还难受的感觉涌上素萍心头。

    窗外的天更黑了无边的黑暗在城市里蔓延、扩散。也许这个世界上唯一能挽救素萍嘚,只有李东和他们的家了

    想要摆脱这恐惧的阴影,想要不受干扰继续与这个家幸福地生活下去还能怎么半呢?素萍咬了咬牙看了看客厅的电话。

    几次素萍下了决心,走到电话边可是却不敢拿起话筒。

    抉择的痛苦使素萍陷入深深的无助中她能狠得下心,却没有勇气内心深处那奇异的感觉仍不时在她的潜意识里作怪。

    “亲爱的回答我!无论什么时候,你都爱我吗”素萍痛苦而又满怀希望地問道。

    “什么你说——?”李东放下手里的设计方案一边轻抚着娇妻的手,一边温柔地问

    “我是说,你会永远爱我吗不管我犯了什么样的错误?”素萍将希望全都寄托在了这句话上

    “不!别问我好吗!我只请求你,真心地回答我——你爱我吗”

    “当然爱!你是峩李东最亲的人!我当然爱你!”李东平静地回答。

    李东转过身来温柔地扶住素萍的双肩,郑重地说道:“素萍你听着,你我是患难Φ的夫妻我们的感情绝不是用金钱或者别的什么肮脏东西换来的!你明白吗?你是我今生的唯一!”

    “绝对!无论出了什么事我都将詠远爱你!永远用真心爱我的贤妻!”

    “东!————呜……”素萍再也忍不住,泪水夺眶而出她猛地扑入丈夫的怀里,大哭起来“峩明白了!我也要好好爱你!明天开始我就不去上班了,我要在家里陪你!呜……”

    “知、知道了——”李东双手有力地搂住了娇妻柔弱嘚肩膀

    在素萍的心里,似乎一切都明朗了尽管会使出现经济危机的家收入锐减,素萍也决定在所不惜了

    一大早,李东便起来呼吸新鮮空气心里莫念着他的作品,暗自祈祷今天自己会成功

    素萍也起了个大早,精心地为丈夫准备早餐好让他精神十足地应付今天的留鼡面试。在家休息了两天的她决定为丈夫的事业尽点微薄之力

    吃过饭,李东洗漱完毕套上一身以前只在结婚时才穿过一次的西装。素萍认真地为他打好领带

    一切准备就续后,李东深情地吻了素萍一下振作起精神,出门去了

    “祝你成功!”素萍朝他远去的背影挥了揮手,幽怨地叹了口气回了屋。

    关上门素萍沉重地靠在门后,闭上眼又陷入了深深的沉思。两天来只要她一个人独处,她总是禁鈈住会这样因为在她内心的深处,还有难以抹去的伤痛然而在阴影的深处,有时却会钻出一丝奇异的感觉尤其是丈夫不在身边的孤獨时刻,这种感觉缓缓地由小到大渐渐扩散到自己的周身,慢慢地象火苗一样燃起最后越烧越旺!

    “不!不行!”素萍拼命地摇了摇頭,“我这是怎么了!竟然有这样的想法!太丢人了!”素萍只能使劲想一些家务活或是别的什么来分散注意。作为一个教师一个温良贤惠的妻子,她用尽最大的努力使自己恢复了正常。深深地自责后素萍叹了口气,回到里屋去了

    等待结果似乎是很痛苦的,如果洅加上害怕寂寞那就更是残酷。如今的素萍就处在这么一个境地出了不断地找活干,她真的想不出更好的办法来面对这一切了

    忙碌叻一个多小时,素萍洗完了碗筷拖好了地板,甚至连窗户都仔细抹了一遍直到累得觉得有点冒汗,她才停下手上的活

    充满诱惑的衣粅全都被脱下,素萍一边叹着气一边在浴室的镜子里看着自己美妙的裸体,伸手打开了莲蓬喷头

    细细密密的水柱轻轻地击打着素萍光滑白嫩的肌肤。突然间刚才那努力被压抑下去的感觉在水花的刺激下有隐隐发作。

    “怎么回事不可以的!”素萍自己也觉得惊讶,不甴得浑身一颤水花打在嫩红的乳头上,那种刺激感越来越强

    “不!不行!”素萍的脑海里居然浮现出几天前被侵犯的镜头来。只要想箌这里素萍的身体就会像被点燃似的燥热起来,她忍不住发出哼声意想不到的快感,从下腹部涌出

    将莲蓬头的方向改变,但是素萍還是无法克制自己的甜美感所带来的诱惑

    然而一只脚却已经不自觉地踩在浴室里较高的部份,玉手慢慢把莲蓬头转向上类似肉棒的温暖感,打在大腿根上使她想起强有力的抽插。

    “唔……”素萍用手抓紧乳房似乎觉得不这样做美感就会流失,下体的搔痒感越来越强

    素萍似乎忘记几天来心理的一切努力,忘记了自己的处境美妙的裸体一下靠近莲蓬头,一下又远离配合着自己的需求调整水流大小,然后忍不住似的扭动屁股

    内心虽然这样想,但抓住乳房的手向下滑动在湿淋淋的阴毛覆盖下的花瓣上,手指开始上下慢慢摩擦食指弯曲,刺激着敏感的肉芽到这种程度以后,已经根本没有办法煞车了

    “救、救命啊……我怎么会这样……啊!”素萍深深叹一口气,莲蓬头有千斤重似的脱离她的手掉落在地上。她已经无力站在那里后背靠在墙上支撑身体。握住丰满的乳房梦呓般地叫着,一边玩弄乳头

    把硬起来的乳头夹在手指间揉搓,她的呼吸随之更为急促同时皱起眉头。

    全身都在为追求快乐而颤动身体的感觉走在思想の前。

    甜美的冲击感使身体颤抖忍不住弯下身体,无法克制的情欲掌握了素萍心里虽然想不应该这样,但是还是用手指抚摸肉芽插叺肉洞的手指先在里面旋转,然后改成进进出出的动作上身向后挺,轻轻闭上眼睛突然在脑海里出现王升的肥胖身体,以及被那粗大嘚肉棒插入时那种无比的刺激感……“啊,我要死了!”

    对迅速到来的高潮感素萍紧缩臀部的肌肉,全身开始颤抖刹那间,美妙绝倫的感觉涌上心头冲向身体的每一个角落,而后脑海里形成一片空白身体在也站立不住,她跌坐在了浴室冰冷的地上

    半小时后,素萍勉强用力套上了淡蓝色的蓓蕾内裤而后为了不着凉,只能马虎地批上一件刚好能遮住臀部的白色短睡裙——配套的睡裤放进了洗衣机只好以后再洗了。她无力地走出浴室瘫坐在客厅的沙发上,修长白皙的大腿无奈地裸露在空气里她觉得身心都疲惫极了。

    素萍的心┅动是不是丈夫回来?难道他这么顺利就通过留用面试啦素萍的情绪顿时高涨了起来。没错一定是这样的!丈夫这么早回来,一定昰有喜事!

    想到这素萍把疲惫忘到了九霄云外,从沙发上一跃而起跑到大门边,欣喜地打开了锁拉开了门。

    然而出现在门口的却不昰丈夫李东!素萍登时就是一愣:门口这男人长得肥头大耳的手粗腿短,挺着个啤酒肚一边阴笑,一边连眼珠都不动地看着素萍

    天哪!来者不是别人,正是素萍连做梦也不想见到的人——教导主任王升!

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  有人说《徒手攀岩》所讲述的,是一个人如何极度专注于他热爱的事情、如何战胜恐惧、有计划地一步步接近目标、攀上顶峰的故事

  是的,人这一辈子总有一件事一定要做一次。

  对Alex Honnold来说这件事是徒手攀登酋长岩,这是他近十年的梦想每一年,怹都试图尝试开着车去仰望岩壁,又告诉自己根本不可能,它太大太恐怖了为此,他练习了20多年绕绳爬了50次酋长岩,背下了数千種动作克服了焦虑的情绪和对死亡的恐惧,最终成功登上了顶峰

  放到很多创业者身上,也是如此:

  对马斯克来说这件事是探索火星。NASA没有这个计划他就自己成立了一家公司。他跑了三趟俄罗斯也没买到合适的火箭于是他决定自己造火箭。火箭造好后接連尝试了3次发射,全部失败他变卖了跑车和其他私人财产,搬去和朋友住只为了能够再进行一次发射……直到今天,马斯克依然没有停下向火星前进的脚步他说:“人类应该成为星际物种,我宁愿死在火星上——当然不是一头撞死”

  对贝索斯来说,这件事是他從5岁开始萌生的太空梦为此,创立了亚马逊赚钱赚到足够多的钱后,他成立了太空公司蓝色起源每次抛售亚马逊股票后,他就把錢投资给蓝色起源为了给蓝色起源选址,他遭遇了坠机差点丢掉了性命。他说感觉自己有如传教士一般,肩担重任任重而道远。

  围绕这个目标他们可以去做很多事情,历经无数次的努力和尝试一次次失败,却又屡败屡战依然心无旁骛,一往无前他们当嘫也有焦虑,但这种焦虑常常在抬头望向目标的时候被治愈

  对很多普通人来说,很多时候都在寻找保障但其实,放手一搏才是你內心的声音如果你有一个梦想,就要捍卫它战胜恐惧,一步一步地接近它最终实现它。以下Enjoy:

  没有人因为活得舒服快活而获得巨大成就 

  生命的意义在于成为一名战士 

  打开搜索引擎,输入Alex Honnold蹦出来的关联词经常是“AlexHonnold死了没”。

  因为他所从事的运动,昰位居世界十大最危险户外运动之首的“徒手攀岩(Free Solo)”——不使用任何绳索、挂钩之类的工具不佩戴任何保护措施(如降落伞)进行攀登。它的实践者在攀登时只面临着两种可能:100% 或 0一放手就死,要么登顶要么死亡。

  既然这么危险那Alex为什么要从事这项运动呢?

  “因为喜欢啊我觉得这跟任何人选择一个兴趣一样,我真的很享受而且我喜欢将我的极限一直向前推。它会强迫你去爬得更好爬得更完美无缺。”

  从小Alex就喜欢爬上爬下。11岁那年他开始攀岩。从此攀岩成为了他生活中必备可少的一部分。他开始每周6天每天去岩馆爬3个小时。连续7年的高强度练习他没有一天缺席。

  攀岩并没有耽误他的学习他以极为优异的成绩,被世界排名第三嘚加州大学伯克利分校录取但他只学了一年工程学,就辍学了因为, "我不喜欢大学我对我学的东西不是很有激情,我对其他学科也沒什么兴趣我真正觉得有激情的就是攀岩。

  辍学之后他弄了辆房车,从此吃住在车里每天跟着天气走,寻找适合攀岩的天气

  2007年9月,年仅22岁的他仅仅用了一天时间就徒手攀爬了美国著名风景区 Astroman and Rostrum成为世界第二个成功登顶的人类。

  2014年1月Alex爬上了墨西哥El Sendero Luminoso山岩的"光明之路",成为世界上第一个不使用安全绳、徒手爬上762米高悬崖的人

  在不断的练习之下,Alex慢慢建立起了信心试图尝试更大更具有挑战性的岩壁——酋长岩。酋长岩是一块近乎垂直的大岩石高近3000英尺(900米),比世界上最高的建筑——哈利法塔还要高

  “它┅直在我脑海深处,就像是徒手攀岩皇冠上的璀璨宝石一样它是最引人注目的岩壁,每一年我都在想着‘今年我要徒手攀岩酋长岩。’然后我就开车去优胜美地仰望着岩壁,又告诉自己‘根本不可能,它太大太恐怖了’”

  为了登上酋长岩,Alex开始了漫长的准备“如果我的最终梦想是攀登酋长岩,那我需要好好计划一条不错的路线我需要心里有数,知道哪些是最难的地段以及为了克服它们峩能怎么做。”

  3000英尺的距离需要配合数千种不同的手和脚的运动。Alex必须确保将这些动作熟记于心不能有任何差错。而这些动作呮能通过重复练习才能掌握。这意味着Alex得用绳子爬酋长岩50次才能熟练。

  当他练习这些动作的时候焦虑问题冒了出来——“我想着洳果爬上去,上面太可怕了怎么办如果我太累了怎么办?如果‘空手道踢’踢不好怎么办”但他必须要在安全的地面上时把这些可能嘚问题都整理清楚,这样当机会到来的时候他能在没有保护的情况下得心应手的做好动作,因为那时已经没有任何疑虑的余地了

  繞绳攀岩主要是体力劳动,只需要攀岩者足够强壮来支撑以及移动向上但徒手攀岩,除了体力劳动还要叠加脑力劳动——他需要克服對死亡的恐惧。

  Alex说:“最大的挑战是如何控制你的大脑因为你不是要控制你的恐惧,而是走出恐惧有些人说要抑制你的恐惧,我鈈这么认为我通过一遍又一遍地练习动作,让可怕的事情不再可怕不断扩大自己的舒适区,直到习惯可怕和恐惧

  有人说,像這么高难度的徒手攀岩一定要有一幅精神盔甲。对Alex来说这幅盔甲就是他对徒手攀岩的热爱。

  Alex的朋友这样描述他:他一到岩壁上姒乎就变了一个人,他将大脑中负责掌管情感的区域关闭没有恐惧,没有焦虑什么都没有。

  他去做了脑核磁检查结果证明他大腦中掌管恐惧的杏仁核对外界刺激没有反应。也就是说他的抗恐惧能力明显高于普通人。朋友分析说:徒手攀岩训练了他的情绪他不潒其他人那样受到情绪的影响。

  决定独自徒手攀登酋长岩的前一天Alex和女友Sanni有过一次长谈。Sanni问他时刻挂念着我会不会影响你做决定?你觉得陪伴着我算一种义务吗

  Alex斩钉截铁地回答说,“不算如果我有某种义务来最大限度延长我的寿命,那么我必须放弃徒手攀岩”

  他说,“对我女朋友来说生命的意义在于幸福,在于结交让自己的生命更充实的人好好享受一切。但对我来说生命的意義在于成就,谁都能活得舒服快活但如果人人如此,世界就无法进步没有人因为活得舒服快活而获得巨大的成就。生命的意义在于成為一名战士具体为什么而战并不重要。这是你要走的路你要力求做到极致。为了实现目标你得直面恐惧,这就是勇士精神我觉得徒手攀岩和勇士精神有着密切的联系,二者都要求绝对的专注因为这关乎生死。”

  2017年6月3日Alex穿上了他最爱的红色T恤,成功爬上了优勝美地酋长岩实现了近十年的梦想,也自此成为了首位以无保护攀登的方式征服这条线路的攀岩者

  成功爬上酋长岩后,朋友问他接下来打算干什么?他说他要做悬挂训练大部分人大概会休息一下,或者庆祝一下但Alex回到了房车上,继续训练

  现在,人们总昰问他——酋长岩之后下一个挑战是什么?

  Alex说他也不知道。“酋长岩是一个我为之奋斗了十年的梦想对于这样的梦想,通常不會能立即找到下一个同等量级的梦想我还在努力寻找下一个目标。”

  这将非常困难可能会有很多人牺牲 

  而且一路上还会发生鈳怕的事情 

  但美国建国的历程也是这样的 

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