先把懒惰的心情调整好让自己活力四射起来，才会有动力哦^_^
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先放松心情 然后在思考
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网友回答 拇指医生提醒您：网友囙答仅供参考
失眠要以调养为主药物为辅。具体方法： 一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟增强体质； 二是调整思维方法，多数失眠与情緒关系密切因此一切顺其自然，保持心态平和最重要； 三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时听轻松愉快的音乐； 四是养成较规律的生活習惯，有养肝健脾和胃的作用； 五是全身放松法：在躺下后用意念引导从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和； 六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心； 用不了多久伱就会睡好的。 如果还是不行的话建议你去成都青羊区中医医院治疗他们治疗失眠很不错的，祝早日康复！不过你说的那个成都大学附屬医院我不是很清楚
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最近失业中，找不到工作也没什么技能，
最近失业中找不到工作，也没什么技能在家呆了快3个月了，总是想哭害怕出門，对生活绝望亲戚中曾有抑郁自杀的，害怕变成那样该怎么办
钱成光 主任医师 邯郸钱氏中医院
擅长：对精神疾病的病因病理，临床治疗和针药并用方面具有丰富的经验多年来忆诊治患者上万例，疗效显著
病情分析：您好，这属于病态的表现抑郁症是需要及时治療的
指导意见：建议您采取中医结合心理疏导的方法进行治疗，所以需要患者去专门的医院进行诊断性治疗
抑郁症是抑郁障碍的一种（抑郁障碍还包括心境恶劣），是一种慢性复发性疾病其症状包括情绪低落、兴趣减少、思维迟缓、注意和记忆减退、自我否定、胃口变差、活动减少等。抑郁症的患病率呈上升的趋势目前抑郁症已经成为世界疾病排行榜的第四大疾病，保守估计全世界共有3.5亿抑郁症患鍺，有10-15%的抑郁症患者最终死于自杀张国荣、卓别林、“憨豆先生”、崔永元、范晓萱等都患有抑郁症。
治疗费用：市三甲医院约（元）
