早餐:馒头牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。
中餐:米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤
晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。
早餐:窝窝头、牛奶(或豆奶)、卤蛋1个、豆腐乳
中餐:米饭、肉末茄子、鸭子海带汤
晚餐:干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。
早餐:肉包子、牛奶(或豆嬭)、咸鸭蛋(半个)
中餐:馒头、黄豆烧牛肉、干煸四季豆、鸡蛋汤
晚餐:炒面、清炒菠菜、青椒土豆丝。
早餐:花卷、牛奶(或豆嬭)、煮荷包蛋1个
中餐:米饭 、黑木耳肉片、红烧平鱼、白萝卜海带排骨汤
晚餐:豆浆或稀饭、葱花饼、青椒芹菜肉丝。
早餐:菜包子、牛奶(或豆奶)、
中餐:米饭、炒菜花、辣子鸡丁香菇青菜汤。
晚餐:芹菜肉包子、西红柿炒鸡蛋、肉末烧豆腐
早餐:面包、牛奶(或豆奶)、煎鸡蛋1个
中餐:米饭、五香鱼、黄豆芽炒胡萝卜、香菇汤。
晚餐:馒头玉米粥、番茄炒蛋、鱼香肉丝。
早餐:花卷、牛奶(或豆奶)、煮鸡蛋1个
中餐:米饭 黑木耳炒鸡丁、糖醋白菜、南瓜汤
晚餐:韭菜猪肉饺子、豆豉油麦菜、肉末炒豇豆。
中餐:馒头排骨花生米,芹菜炒香干
晚餐:紫菜蛋汤清蒸鲫鱼,尖椒肉丝米饭
中餐:米饭,木耳炒肉鱼头炖豆腐,凉拌黄瓜
晚餐:米饭丝瓜汤,洋葱炒肉肉末炒豆腐
早餐:牛奶,面包(或花卷)
中餐:米饭清炒四季豆, 凉拌三丝(红、白萝卜、莴笋)
晚餐:馒头 土豆烧牛禸,酱牛肉香菇炒小白菜
中餐: 馒头,红烧豆腐醋溜土豆丝,肉末豆角
晚餐:米饭排骨炖海带,炸鸡腿 青椒炒鸡蛋
中餐:米饭,清炒空心菜排骨炖东瓜汤,红烧鱼块
晚餐:腰果炒菜花 白菜炒猪肝,茄子烧肉
中餐:米饭红烧肉,火爆腰花鸡蛋汤
晚餐:馒头,喃瓜炖排骨炒鳝丝,
中:馒头苦瓜炖鸡腿,蒸鱼块豆芽炒粉丝
晚餐:米饭, 笋尖焖豆腐烧茄子,炒蒜苗
早餐:米粥油条,豆浆鸡蛋
午餐:花卷,冬瓜紫菜汤肉丝炒芹菜
晚餐:米饭,冬瓜紫菜汤凉拌笋丝
早饭:油饼,鸡蛋牛奶,饼干
午餐:米饭清炒虾仁,蒜茸茄子凉拌丝瓜
晚餐:米饭,豆腐汤肉丝炒豆芽,黄瓜炒鸡蛋
早饭:稀饭,牛奶煮蛋,
午餐:米饭凉拌皮蛋,肉丝芹菜
晚餐: 馒头清蒸鱼,冬瓜汤香菇炒肉丝。
早饭:牛奶鸡蛋,粥
午餐:馒头,冬瓜汤烧茄子,番茄炒鸡蛋
晚餐:米饭冬瓜紫菜汤,炸虾毛豆炒豆腐干,
早餐:花卷米粥,鸡蛋
中餐: 馒头香菇炒豆腐,鱼丸汤 肉末炒豆角
晚餐:米饭。醋溜土豆丝炒空心菜,冬瓜骨头汤
早饭:油条,鸡蛋豆浆
午餐: 馒头,尖椒土豆丝麻辣家常鸡丝粥,韭菜炒鱿鱼
晚餐: 米饭冬瓜紫菜汤,香酥鸡腿黄豆炒香干
早餐: 油饼,鸡蛋豆腐脑
中餐: 米饭,炖牛肉炒素什锦、菠菜炒鸡蛋
晚餐: 馒头,红烧带鱼糖醋圆白菜,炖海带
新疆大盘雞的制作材料:
主料:鲜鸡一只(最好是活杀),土豆四个,蘑菇,青辣椒红辣椒各四个,葱姜蒜若干,花椒,朝天椒一把(因人而异)和面一团
第一步当然昰先系围裙。不然身上会弥漫着三日不绝的葱花味鸡香味衣服被油溅脏也是不能幸免的。
第三步倒入鸡,葱姜蒜朝天椒。翻炒几分鍾倒酱油和水(水一定要够,否则没有汤汁皮带面就不好吃了)
第四步,加砂糖盐,料酒
第五步加入蘑菇,开始焖15分钟(因鸡的老嫩程度各异)
第六步,倒入土豆继续小火煮到土豆熟为止。
第七步倒入青辣椒红辣椒。起上色作用辣味主要靠朝天椒了。
第八步略微翻炒后,可以出锅了!装盘吧!(盘越大越好皮带面要越宽越薄越好,可以把面浇在鸡上)
第九步,最后看看我们的配菜吧,糖拌西红柿鈳以解辣噢,否则就多准备啤酒或冷饮吧
清蒸鱼:洗净血块用盐腌制一会加姜葱丝,下锅蒸8分钟出锅倒点油生抽或蒸鱼酱油
蒸豆腐:皛豆腐买回切只指宽,放盘中加蒜葱盐鸡粉油生抽蒸5分钟就可以了
白切鸡:全鸡不切,摸盐全身水开隔水蒸20分钟,待凉一会切件沾酱吃
蒸排骨:排骨斩件,用盐、生抽、鸡粉、胡椒粉、糖(少量提味)、一点点料酒、姜、蒜腌制20分钟隔水蒸10分散葱花就行
早餐:馒头牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。
中餐:米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤
晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。
早餐:窝窝头、牛奶(或豆奶)、卤蛋1个、豆腐乳
中餐:米饭、肉末茄子、鸭子海带汤
晚餐:干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。
早餐:肉包子、牛奶(或豆嬭)、咸鸭蛋(半个)
中餐:馒头、黄豆烧牛肉、干煸四季豆、鸡蛋汤
晚餐:炒面、清炒菠菜、青椒土豆丝。
早餐:花卷、牛奶(或豆嬭)、煮荷包蛋1个
中餐:米饭 、黑木耳肉片、红烧平鱼、白萝卜海带排骨汤
晚餐:豆浆或稀饭、葱花饼、青椒芹菜肉丝。
早餐:菜包子、牛奶(或豆奶)、
中餐:米饭、炒菜花、辣子鸡丁香菇青菜汤。
晚餐:芹菜肉包子、西红柿炒鸡蛋、肉末烧豆腐
早餐:面包、牛奶(或豆奶)、煎鸡蛋1个
中餐:米饭、五香鱼、黄豆芽炒胡萝卜、香菇汤。
晚餐:馒头玉米粥、番茄炒蛋、鱼香肉丝。
早餐:花卷、牛奶(或豆奶)、煮鸡蛋1个
中餐:米饭 黑木耳炒鸡丁、糖醋白菜、南瓜汤
晚餐:韭菜猪肉饺子、豆豉油麦菜、肉末炒豇豆。
中餐:馒头排骨花生米,芹菜炒香干
晚餐:紫菜蛋汤清蒸鲫鱼,尖椒肉丝米饭
中餐:米饭,木耳炒肉鱼头炖豆腐,凉拌黄瓜
晚餐:米饭丝瓜汤,洋葱炒肉肉末炒豆腐
早餐:牛奶,面包(或花卷)
中餐:米饭清炒四季豆, 凉拌三丝(红、白萝卜、莴笋)
晚餐:馒头 土豆烧牛禸,酱牛肉香菇炒小白菜
中餐: 馒头,红烧豆腐醋溜土豆丝,肉末豆角
晚餐:米饭排骨炖海带,炸鸡腿 青椒炒鸡蛋
中餐:米饭,清炒空心菜排骨炖东瓜汤,红烧鱼块
晚餐:腰果炒菜花 白菜炒猪肝,茄子烧肉
中餐:米饭红烧肉,火爆腰花鸡蛋汤
晚餐:馒头,喃瓜炖排骨炒鳝丝,
中:馒头苦瓜炖鸡腿,蒸鱼块豆芽炒粉丝
晚餐:米饭, 笋尖焖豆腐烧茄子,炒蒜苗
早餐:米粥油条,豆浆鸡蛋
午餐:花卷,冬瓜紫菜汤肉丝炒芹菜
晚餐:米饭,冬瓜紫菜汤凉拌笋丝
早饭:油饼,鸡蛋牛奶,饼干
午餐:米饭清炒虾仁,蒜茸茄子凉拌丝瓜
晚餐:米饭,豆腐汤肉丝炒豆芽,黄瓜炒鸡蛋
早饭:稀饭,牛奶煮蛋,
午餐:米饭凉拌皮蛋,肉丝芹菜
晚餐: 馒头清蒸鱼,冬瓜汤香菇炒肉丝。
早饭:牛奶鸡蛋,粥
午餐:馒头,冬瓜汤烧茄子,番茄炒鸡蛋
晚餐:米饭冬瓜紫菜汤,炸虾毛豆炒豆腐干,
早餐:花卷米粥,鸡蛋
中餐: 馒头香菇炒豆腐,鱼丸汤 肉末炒豆角
晚餐:米饭。醋溜土豆丝炒空心菜,冬瓜骨头汤
早饭:油条,鸡蛋豆浆
午餐: 馒头,尖椒土豆丝麻辣家常鸡丝粥,韭菜炒鱿鱼
晚餐: 米饭冬瓜紫菜汤,香酥鸡腿黄豆炒香干
早餐: 油饼,鸡蛋豆腐脑
中餐: 米饭,炖牛肉炒素什锦、菠菜炒鸡蛋
晚餐: 馒头,红烧带鱼糖醋圆白菜,炖海带
新疆大盘雞的制作材料:
主料:鲜鸡一只(最好是活杀),土豆四个,蘑菇,青辣椒红辣椒各四个,葱姜蒜若干,花椒,朝天椒一把(因人而异)和面一团
第一步当然昰先系围裙。不然身上会弥漫着三日不绝的葱花味鸡香味衣服被油溅脏也是不能幸免的。
第三步倒入鸡,葱姜蒜朝天椒。翻炒几分鍾倒酱油和水(水一定要够,否则没有汤汁皮带面就不好吃了)
第四步,加砂糖盐,料酒
第五步加入蘑菇,开始焖15分钟(因鸡的老嫩程度各异)
第六步,倒入土豆继续小火煮到土豆熟为止。
第七步倒入青辣椒红辣椒。起上色作用辣味主要靠朝天椒了。
第八步略微翻炒后,可以出锅了!装盘吧!(盘越大越好皮带面要越宽越薄越好,可以把面浇在鸡上)
第九步,最后看看我们的配菜吧,糖拌西红柿鈳以解辣噢,否则就多准备啤酒或冷饮吧
清蒸鱼:洗净血块用盐腌制一会加姜葱丝,下锅蒸8分钟出锅倒点油生抽或蒸鱼酱油
蒸豆腐:皛豆腐买回切只指宽,放盘中加蒜葱盐鸡粉油生抽蒸5分钟就可以了
白切鸡:全鸡不切,摸盐全身水开隔水蒸20分钟,待凉一会切件沾酱吃
蒸排骨:排骨斩件,用盐、生抽、鸡粉、胡椒粉、糖(少量提味)、一点点料酒、姜、蒜腌制20分钟隔水蒸10分散葱花就行