晚上几点喝牛奶最有利于帮助睡眠
专业医生 医生提醒:微信加医生为好友快速帮您诊断
向专家医生提问专业医生在线,十分钟内快速回复!
失眠是比较常见的一个临床的症狀会影响到很多人的日常工作和生活。所以失眠的治疗方法还是比较多其中食疗也是一种方法,喝牛奶就有助于患者的睡眠尤其是喝温热的牛奶,不建议喝凉的牛奶温热的牛奶里面含有一些亮氨酸,还有一些微量元素可以使神经得到舒缓,可以使你的本身的胃肠噵的功能得到相关的修复,使脑细胞的营养得到补充所以有利于睡眠。但是这里面还要强调有的患者会有乳糖不耐受,所以喝了热犇奶以后会出现腹泻出现腹痛,相反会影响到患者的睡眠所以并不是所有人都适合于要喝热牛奶,而且本身热牛奶也不是治疗失眠的唯一的方法因为引起失眠的原因还是很多,包括患者的躯体因素包括环境因素,包括心理因素等都会影响到患者的睡眠。所以病因治疗再加上心理疏导,再加上食物的配合加上患者改善不良的生活方式,综合治疗才能把失眠达到治愈状态。