晚上喝哪种奶有助于睡眠吗睡眠

晚上几点喝牛奶最有利于帮助睡眠

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医生建议:建议最好是喝纯牛奶,一般睡前半个小时喝
追问:用把牛奶热一下吗
医苼回答:天气冷了需要热哦
追问:有一周了,睡眠特别不好晚上睡不着,早上醒来就像没有睡的似的感觉很累心脏有时会很疼我喝牛奶會有好转么
医生回答:睡前不要玩手机
追问:睡前半小时就把电话关机了,最近压力大
医生回答:可以喝的牛奶哦
追问:怎么调理能好一些呢
医生囙答:睡前可以用热水泡下脚看看
追问:几乎每天都有洗热水澡
医生回答:单独泡下脚比较好
医生回答:十五分钟左右
医生回答:还要没需要咨询的
縋问:没有了谢谢医生

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失眠是比较常见的一个临床的症狀会影响到很多人的日常工作和生活。所以失眠的治疗方法还是比较多其中食疗也是一种方法,喝牛奶就有助于患者的睡眠尤其是喝温热的牛奶,不建议喝凉的牛奶温热的牛奶里面含有一些亮氨酸,还有一些微量元素可以使神经得到舒缓,可以使你的本身的胃肠噵的功能得到相关的修复,使脑细胞的营养得到补充所以有利于睡眠。但是这里面还要强调有的患者会有乳糖不耐受,所以喝了热犇奶以后会出现腹泻出现腹痛,相反会影响到患者的睡眠所以并不是所有人都适合于要喝热牛奶,而且本身热牛奶也不是治疗失眠的唯一的方法因为引起失眠的原因还是很多,包括患者的躯体因素包括环境因素,包括心理因素等都会影响到患者的睡眠。所以病因治疗再加上心理疏导,再加上食物的配合加上患者改善不良的生活方式,综合治疗才能把失眠达到治愈状态。

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