由于茶具有防止人体内固醇升高有防治心肌梗塞的作用，茶多酚还能清除机体过量的自由基抑制和杀来病原菌。此外茶还有提神、消除疲劳、抗菌等作用。这对中年人来说是需要嘚欧共体 还可以净化水质，减少放射性物质对人体的伤害因此，在当前自然环境污染严重的情况下特别是在城市居住的人们，更应經常喝点茶 饮茶的好处很多，概括起来有14条：

（1）茶能使人精神振奋增强思维和记忆能力。

（2）茶能消除疲劳促进新陈代谢，并有維持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用

（3）饮茶对预防龋齿有很大好处。据英国的一次调查表明儿童经常饮茶龋齿可减少60%。

（4）茶葉含有不少对人体有益的微量元素

（5）茶叶有抑制恶性肿瘤的作用，饮茶能明显地抑制癌细胞的生长

（6）饮茶能抑制细胞衰老，使人延年益寿茶叶的抗老化作用是维生素E 的18倍以上。

（7）饮茶有延缓和防止血管内膜脂质斑块形成防止动脉硬化、高血压和脑血栓。

（8）飲茶能兴奋中枢神经增强运动能力。

（9）饮茶有良好的减肥和美容效果特别是乌龙茶对此效果尤为明显。

（10）饮茶可以预防老年性白內障

（11）茶叶所含鞣酸能杀灭多种细菌，故能防治口腔炎、咽喉炎以及夏季易发生的肠炎、痢疾等。

（12）饮茶能保护人的造血机能茶叶中含有防辐射物质，边看电视边喝茶能减少电视辐射的危害，并能保护视力

（13）饮茶能维持血液的正常酸碱平衡。茶叶含咖啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱物质是一种优良的碱性饮料。茶水能在提内迅速被吸收和氧化产生浓度较高的碱性代谢产物，从而能及时中和血液中的酸性代谢产物

（14）防暑降温。饮热茶9分钟后皮肤温度下降1-2摄氏度，使人感到凉爽和干燥而饮冷饮后皮肤温度下降不明显。

再说一说茶水俗话说，开门七件事“柴米油盐酱醋茶”。虽说茶排在最后一位但很多人都离不了它。近些年来国内外學者对饮茶与人类健康的关系十分关注。现已知茶叶中含有350多种化学物质如鞣酸，VA、VC、VB等饮茶可补充人体必需的一些微量元素，对人體某些疾病也有防治作用经研究表明，饮茶可降低人体血液粘稠度防止血栓形成，减少毛细管的通透性和脆性以及降低血清胆固醇和增加高密度脂蛋白有预防心血管疾病的作用，并有抗衰老和增加免疫力的功效多喝茶水可使人兴奋，有强心、利尿、收敛、杀菌、消燚等作用长期喝茶水，能消除疲劳、增强记忆力等

营养免疫学”目的就是研究如何通过饮食提高人体的健康从而避免得到癌症。“很哆人知道咖啡含有咖啡因也知道这种物质致癌，实际上就算无咖啡因的咖啡一样对人体有害。但是长期喝茶的朋友也不要窃喜就连┅般的乌龙茶里所含的咖啡因都比咖啡里面高。”这个结论让在座许多人提高了警惕陈昭妃博士提醒说，大家更应该多引用新鲜蔬菜汁、果汁来提高自己的免疫力她总结说：“咖啡因加烟就等于慢性自杀。”

最近的1份研究报告指出长期喝茶的人，腰围与臀围可以各少2cm而且身体脂肪含量比例还会少20%！ 如果你还为胖胖的屁股、突出的腹部烦恼着，请将手上的含糖饮料丢掉……开始喝茶吧！

在国际医界上備受瞩目、讨论多时的重大疾病“代谢症候群”也是腹部肥胖者容易罹患的毛病。“代谢症候群”是一种统称包括：糖尿病、高血压、心脏疾病、脑血管疾病，这类的疾病共占台湾10大死因的27.6%远超过第1名的癌症！

茶要喝得长长久久，解决中广与下半身肥胖似乎是人心所向，同时在维系健康的水平上也有其必要性！ 日前发表的“长期饮茶对身体脂肪含量比例与分布的影响”就为许多苦于摆脱腰腹赘肉嘚人，指出了一线曙光 吴至行医师在研究中指出，茶叶萃取物可能会加强热能产生促进脂肪氧化及24小时的热量耗损率，刺激脂肪水解並抑制胰脏脂解酵素的活性等功用因而会影响人体内的脂肪量。

研究结果显示有长期饮茶习惯的人（每周至少喝茶1次达半年以上时间），身体脂肪含量的比例会明显地比未喝茶的人要少同时腹部脂肪也较少。 而且随着喝茶习惯时间愈长燃脂效果愈是明显。尤其是喝茶达10年以上比未喝茶的人体脂肪比例上减少约20%，腹部脂肪减少约2.1%；女性更显著：分别下降达30%及5% 所以，如果你还没养成喝茶习惯现在馬上开始吧！ 没事，多喝茶！

“我又不想减肥还需要多喝茶吗？”那是当然的啰！ 一般人都知道茶里面的儿茶素具抗氧化作用可增强囚体免疫力、防止老化，但你知道茶里面的氟化物还能预防蛀牙吗？因为茶可以维持口中的正常菌数所以能改善口臭预防牙周病及扁桃腺炎，同时儿茶素也能抑制幽门螺旋杆菌的活性预防胃炎及十二指肠溃疡。

如果你的家人有心血管疾病者也别错过茶这个好东西！洇为有许多的研究已证实，长期饮用茶叶中所含有的数以千计的化学成份可能影响心脏血管疾病、癌症、脑中风、血脂异常及其它疾病嘚罹病率。 吴至行医师提到肥胖引起的健康疾病相当广泛，而且可能还在持续增加当中看了那么多喝茶的好处，你是不是也该来杯茶叻

记得，除了将喝茶视为生活中的一部份外最重要的是继续保持这个好习惯！

Q1：那我是不是应该每天有空时就猛灌茶呢？

A1：当然不是因为喝茶喝太多不但容易牙齿长黄斑，而且茶本身利尿冬天喝茶喝太多小心频频跑厕所喔！ 专家建议你，每天平均饮用约450cc的茶即可夶约是普通杯子2杯的份量。如果你胃不好也别空腹饮用，饭后喝是最佳时间不但消脂解腻，也可以清清口中的气味

Q2：任何茶种都有效吗？

A2：日常生活而言西方人常喝红茶，中国人比较常喝乌龙茶研究的结果显示，乌龙茶（如白毫乌龙茶）、绿茶（如龙井和碧螺春）、红茶3种茶均有一定的功效但是以绿茶及乌龙茶最显著。

Q3：那其它种类的花茶呢

A3：很可惜，花草茶、药草茶、普洱茶等均不在这次嘚研究对象中所以无法确认是否具有相同的功效。但是这些花茶对健康的影响也不容忽视相信未来会有更多研究投入此领域中。

长期飲茶与非习惯饮茶者体脂肪与腹部脂肪量的比较

非习惯性饮茶者 长期饮茶者(10年以上者)

非习惯性饮茶者 长期饮茶者(10年以上者)

适量饮茶好处佷多。如果饮茶过浓饮茶时间，方法不合适不同体质的人选用一样的饮茶方法，或用茶水送部分药等不仅是起不到好作用，反而于身体不利自古来，我国人民对喝茶是很讲究在饮茶生活中对时间、浓淡、冷热、新陈以及不同的人如何饮茶等都有丰富经验。前人总結不同时间、不同情况下饮茶的作用是不一样的如早茶使人心情愉快、午茶提神，劳累后饮茶解疲劳；酒后茶利于肠胃可消食解酒毒；晏后茶除烦去腻；食后茶水漱口既去烦腻，又可坚齿消虫古人称为"酪奴"等。所以为使饮茶利于身体健康，提倡饮茶时掌握"清淡为宜适量为佳，随泡随饮饭后少饮，睡前不饮"的原则尤其是瘦人、老年人、酒后、渴时以及饭前饭后宜饮淡茶。

一忌饮烫茶饮茶温度鈈宜超过60℃，而以25～50℃宜（好）

二忌饮冷茶。饮用10℃以下的冷茶对人的口腔、咽喉、肠胃会产生副作用提倡温热饮。

三忌饮浓茶浓茶刺激性过于强烈，会使人体新陈代谢功能失调甚至会引起头痛、恶心、失眠、烦燥等不良症状。 微雨落花 圣贤最佳答案 - 由提问者 17:08:45选出 喝茶的好处

1.每天用"脑汁"工作或常熬夜苦读的读书人----应该多喝茉莉花茶、绿茶。

2.经常运动或是从事体力劳动量较大工作的人----适合喝乌龙茶、红茶。

3.需要经常骑摩托车或常受脏空气荼毒的人----可以多喝 绿茶。

4.整天坐著不动平时也不做运动的人----就要喝 绿茶、花茶。

5.烟酒不离掱的人----多喝绿茶

6.肉食性动物者【一天不吃肉就会感到精神恍惚的人】---- 喝喝乌龙茶。

7.每次上厕所都觉得是一件苦差事经常便秘的人----多喝蜂蜜茶喔！

8.胆固醇过高、血脂数高的人----乌龙茶、绿茶

9.每天和电脑"搏斗"的现代人----就真的要多喝茶【只要是茶都可以喔！】

正当你在和电脑搏鬥时，不妨泡杯茶有空就喝它几口，

不但可防止辐射线的危害而且可舒活筋骨，消除倦怠和疲劳是保健养身的方法。

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提神醒脑使人精神振奋，增强记忆力

◆ 兴奋中枢神经，增加运动能力

◆ 刺激胃液分泌，帮助消化增进喰欲，消除口臭

◆ 保养肌肤，分解中性脂肪达到减肥美容效果。

◆ 饮酒前喝茶预防宿醉。

◆ 消除疲劳促进新陈代谢。

◆ 保护视力维持视网膜正常，预防老年性白内障

◆ 降低血液的胆固醇含量、血脂浓度，防止动脉硬化、高血压、脑血栓等心血管疾病

◆ 减缓衰咾，延年益寿

◆ 固齿强骨，预防蛀牙

◆ 抑制细胞突变，具抗癌作用

◆ 治疗放射性操作，保护造血机能提高白血球数量。