失眠晚上3点多才睡着的啊然而早上六点就又醒了,我真的是失眠害怕啊
孕期睡眠质量比较差一般是正常的哦不用担心的, 可以喝点牛奶吧睡觉前可以泡泡脚,有助睡眠的白天也不要睡太多了,晚上要早点关灯即使睡不着也偠关灯,闭眼休息主要还是你自己不要胡思乱想了。
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那你白天的时候还是尽量的多补一丅觉吧要不然肯定睡眠时间是不够的不要想得太多
孕期睡眠质量比较差一般是正常的哦不用担心的, 可以喝点牛奶吧睡觉前可以泡泡脚,有助睡眠的白天也不要睡太多了,晚上要早点关灯即使睡不着也偠关灯,闭眼休息主要还是你自己不要胡思乱想了。
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那你白天的时候还是尽量的多补一丅觉吧要不然肯定睡眠时间是不够的不要想得太多
上午九点半到晚上9点半刚好12个小時
所以一共有12个小时+40分=12小时40分
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是晚上六点半的全国各地新闻联播
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