中老年补钙吃什么钙片从什么时候补钙最好，中老年补钙吃什么钙片人钙片品牌哪个好？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-11-08 00:17 标签： 中老年补钙吃什么钙片

我爷爷已经76岁高龄了但是身体仳50岁的小年轻还好，身子骨特别硬朗还能每天去公园遛三宝（三宝是我们的狗狗，在妈妈生弟弟的那年老爸的朋友家狗狗生了狗宝宝僦送了一只给我们来的，所以我弟弟叫二宝狗狗叫三宝

）碰到熟人都能谈天说地，心态也超好！别人都说爷爷能活到100岁呢虽然身体的健康是靠自己，但我还是想感谢下汤臣倍健的胶原软骨素钙片因为我知道前几年爷爷腿脚不好的时候就是每天吃这个的，也因为这个我烸次回家都能看到爷爷的笑容家有一老真的有一宝。

钙尔奇国际知名钙质补充剂品牌，被众多医学专家和营养学专家推荐产品涉及儿童、白领、孕妇及中中老年补钙吃什么钙片人等各年龄层次，是权威专业的钙剂品牌

新盖中盖高钙片是以碳酸钙、维生素D为主要原料制成的保健食品，具有补钙的保健功能

3、乐力( 又称做乐力氨基酸螯合钙)

乐力可用于防治钙、矿物质缺乏引起的各种疾病，尤适用于骨质疏松、儿童佝偻病、缺钙引起的神经痛和肌肉抽搐等还可用作孕期、哺乳期妇女及儿童钙及维生素D3的补充。

安利纽崔莱是全球营养素补充食品优质品牌70年来致力于提供优质营养，倡导积极生活方式提升与推动人们的健康，以卓越的产品行销全球50多个国家与地区

商标，哈药集团三精制药有限公司的药业知名品牌知名产品为三精葡萄糖酸钙口服液、三精葡萄糖酸锌口服液、三精双黄连口服液、司乐平等。

距今已有370年历史的传承,国家保护商标,高新技术企业,十大补钙品牌,武汉健民药业集团股份有限公司 龙牡壮骨咀嚼片，有强筋壮骨和胃健脾的功效。　

迪巧是由美国安士制药有限公司按FDA标准在美国生产的品牌产品经中國优生科学协会审核论证，连续10年被作为唯一推荐补钙制剂迪巧多年专注于补钙产品的研究与生产。

汤臣倍健是公众营养与发展中心营養健康倡导产品2002年系统地将膳食营养补充剂引入中国非直销领域，并迅速成长为中国膳食营养补充剂领导品牌和标杆企业也是中国保健行业第一家AAA信用等级企业。

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劲得钙是北京市著名商标,专业从事营养保健食品的研制、生产、銷售。劲得钙系列产品包括劲得婴幼儿系列、劲得儿童系列、劲得成人系列产品

1、草酸——菠菜、苋菜、竹笋等蔬菜

草酸在肠道中可与鈣结合形成不溶性的沉淀，会影响钙的吸收

2、植酸——大米、白面

大米和白面中所含的植酸，与消化道中的钙结合产生不能为人体所吸收的植酸钙镁盐，大大降低人体对钙的吸收

3、磷酸——碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包等

人体内的钙∶磷比例是2∶1，如果过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、动物肝脏、炸薯条等大量含磷的食物使钙∶磷比例高达1∶10～20，这样过多的磷会把体内的钙“赶”出体外。

摄入过多盐分会影响身体对钙的吸收同时还可能导致人体骨骼中钙的更多流失。这是因为盐中含有钠而肾脏每天要把哆余的钠排出体外，每排泄1000毫克的钠就会同时耗损26毫克的钙。

5、脂肪酸——油脂类食物

脂肪分解的脂肪酸(尤其饱和脂肪酸)在胃肠道可与鈣形成难溶物使钙的吸收率降低。

1、注意标示中钙的剂型、剂量、服用时间购买钙片要详细阅读指示说明，依照建议的时间服用

2、選择含维生素D的钙片，因为维生素D可促进小肠吸收钙质现在的钙片多含有维生素D。

3、服用钙片时不要一次把一天的分量吃完不要一次攝取超过500mg的钙质。

4、吃钙片最好先咬碎再慢慢吞下，可加速钙片被人体吸收

5、服用钙片的时间最好与其他药物隔一个小时以上，否则會干扰一些药物的吸收

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