睡眠不好的原因有很多比如说精神的压力大，劳累紧张休息不好都是可以导致的。睡眠不好建议平常呢睡前可以泡泡脚，听听音乐喝杯牛奶，平常的放松放松不要给自己太大的压力，这些都有利于改善睡眠如果说通过这些生活习惯不能改善睡眠的话，你必要的时候可以在医生的指导下口服一些改善睡眠的药物比如说酸枣仁颗粒，或者说百乐眠胶囊等平时要注意休息，避免勞累着凉早日康复。

包括你总是做梦都是一个睡眠不好的一个体现

梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉绝不是的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意

建议 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了您需要放松心情不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间不宜思栲问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步）避免紧张的脑力活动。