有些人早上四五点钟就从睡梦中醒来醒后疲乏无力，很难再睡着而且醒后心情不愉快，反而低落抑郁这种表现在临床上称为“早醒型失眠”。

早醒的人睡眠时间不足次日就会感到疲乏、混沌、心烦意乱，注意力不集中办事效率低等。长期早醒的人还会出现躯体方面的不适如心悸、胸闷、腰酸、腹胀、纳差等，对人的身心健康极为不利

早醒是睡眠的障碍的一种，也可能是抑郁症会早醒吗的一种伴随症状临床数据表明，抑郁症会早醒吗以及精神心理障碍患者会出现早醒性失眠抑郁症会早醒吗患者最为多见。

如果经常反复出现早醒同时又有情绪低落、精神鈈振、兴趣下降、空虚无聊、悲观消沉、注意力涣散、犹豫不决、激情消失、容易激怒等症状，就应考虑可能已进入了抑郁状态或是患了抑郁症会早醒吗需要到医院去请医生进一步诊治。

当然如果只是某天因为有重要的事情要做，而导致情绪紧张而早醒（比如考试前一晚精神极度紧张而早醒）那就不属于抑郁，这种情况要自己调节身心尽量做到放松身心。

预防失眠应做好以下几方面：

饮食清淡、营養均衡对于维持人体正常的生理代谢有诸多好处想要睡个好觉，不妨试试在饮食调理从中医的角度使用食疗方法来改善睡眠。多吃一些有助于睡眠的食物如枣仁蜂蜜茶、红枣膏、百合羹、甘麦大枣粥等。

多做强调精神力锻炼的运动如太极拳、睡前瑜伽等，有助于放松精神和形体改善睡眠质量，提高神经的调节能力

定时上床，晚餐不宜过饱睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。