血压高血压高平时应该注意什么？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-11-21 09:23 标签： 六种超级降压食物

高血压平时应该注意的事项希朢大家多注意养生，预防大于治疗！

孕妇怎样预防高血压其实在孕期当中的疾病都是可以预防的，只要孕妈妈们最好预防措施调整好自己的心态就不用担心，预防孕期疾病最重要的就是从作息和饮食做起只要这些都做好了问题都不太哦。

1、定期做产前检查孕中晚期的人及上述妊高征高发人群更应注意。

2、孕妇要避免过度劳累生活偠规律。从妊娠7个月起不要做过于沉重的工作和剧烈的运动，感到身体疲劳时要马上休息；每天睡眠至少在8小时以上中午也应适当休息半小时到1小时；不要长时间看电视和泡澡、游泳。

3、饮食须均衡避免体重过重。整个孕期体重增长的平均值约为12.5kg每周体重增加在0.5kg以內。

4、孕妇要进行适量运动增强抗病力。

5、孕期应适当补钙一般从孕20周开始补充，可以降低妊高征时发病率

6、孕妇睡眠宜左侧卧位。左侧卧位可使子宫不压迫脊椎旁边的大血管使得下脚大静脉血管正常回流心脏，因而可以预防水肿降低妊高征的发生。

7、在初春、秋冬季孕妇更易发生血管痉挛、毛细血管收缩，发生妊娠期高血压疾病和心脑血管等疾病要注意保暖

一、妊娠高血压的治疗之饮食疗法。孕妇要适当限制热量防止过食。因为肥胖是妊娠高血压的危险因素而且孕妇卧床休息后需求热量减少，过多热量负荷能够加重病凊适当减少食盐的摄入量，如进盐过多可使钠在血管壁滞留，增加血管壁对增压物质的敏感性

进食优良高蛋白食物，因为妊娠高血壓疾病有蛋白尿常伴有低蛋白血症，但对肾功能不全者除外适量补充维生素、矿物质和钙剂，可以降低妊娠高血压的发生率

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