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刚开始有氧运动瘦身的效果是很赽的20天6、7斤已经是非常好的效果了,但是很快就会进入瓶颈期进入瓶颈期后不要急,要适时改变训练方法心态也要平和,饮食要慢慢改变了以前不好的饮食习惯尽量去改。
减肥是艰苦漫长的过程有机会多去了解“基础代谢”,加强基础代谢和改掉生活陋习才是减肥过程中最重要的事情祝你减肥成功
本回答由舒尔佳奥利司他提供