美颜，晚上喝粥早上喝汤好还是喝粥好汤好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-11-30 10:47 标签： 晚上喝粥好还是喝汤好

秋天天气渐渐转凉，人们往往會出现不同程度的口、鼻、皮肤等部位的干燥感故应吃些有生津养阴滋润多汁的食品，尤其多喝汤汤水水少吃辛辣、煎炸食品。

从立秋那天开始就进入了贴秋膘的日子，有了脂肪自然就不怕秋冬的严寒了。不过现在取暖设备齐全谁也不怕寒冬，但是贴好秋膘才好過冬这个自然规律自然是不能违背的。

可以的但是你也要吃点主食。減肥还是从饮食和运动上多下功夫比较好每天早餐中餐和平时一样正常吃，因为白天的活动量比较大不吃的话身体受不了。晚餐不吃因为晚上下班了基本就美怎么动了，新陈代谢缓慢了所以可以不吃，可以吃点自己喜欢的水果代替再结合每天早上和下午各一个小時的快走或者慢跑。坚持一个月可以瘦十斤左右，亲身体验请采纳

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汤里面营养很少不如喝杯牛奶。

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喝汤养生既补充因为出汗流失嘚营养，也有助于打开食欲增强免疫力。
鲜香菇豆腐汤

(身体燥热、牙肉红肿、血压过高的人最应该喝)

材料：新鲜香菇半斤、豆腐二块、瘦猪肉六两、生姜一片、盐或鲜味露适量

(1)猪肉洗干净切片，飞水

(2)把水煮滚，放入鲜香菇、生姜、豆腐用大火煮十分钟，再转至中小吙煮至香菇熟透再放入猪肉片，待肉片熟透后加入盐或鲜味露调味即可。

材料：带皮冬瓜两斤、发菜二两、薏仁二两、瘦猪肉半斤 

(1)豬肉洗干净，切块飞水。

(2)发菜用一碗水加两滴油浸泡半小时后把杂质清洗干净。

(3)冬瓜连皮切块薏仁洗干净备用。

(4)把水煮滚放带皮冬瓜、瘦肉、薏仁，大火煮十分钟后转文火煮二小时，最后放入发菜再煮十五分钟加盐调味即可饮用。


(身体虚弱、浮肿、眼花、脸色蒼白、精神不振的人最应该喝)

材料：黑豆四两、生姜两片、红枣十粒、鲤鱼一条、陈皮一小块、胡椒盐粉适量 

(1)鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗干净，加少许油在锅中略煎至金黄色。

(2)将黑豆去瓤粒并清洗干净放入锅中，不必放油炒至豆衣裂，再用清水洗干净备用。

(3)红棗去核生姜去皮，陈皮洗干净备用。

(4)水煮滚先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮十分钟，再转至文火煮一个半小时最后放入鲤魚，煮三十分钟后加入胡椒盐粉即可


材料：黄瓜一斤(最好用老黄瓜)、薏仁二两、猪骨一斤、蜜枣五粒。

(1)猪骨洗干净切块，飞水

(2)其他材料洗干净备用，黄瓜切块

(3)水煮滚，加入以上所有材料用大火煮十分钟，再转文火煮两个半小时加入调味料即可饮用。 




                            

                                                

                    

                

            

            


            

                
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