怎么老是做些睡觉老是做奇奇怪怪的梦梦

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-12-12 01:20 标签： 睡觉老是做奇奇怪怪的梦

”梦产生的根源其实就是大

活動，我们知道人们的大脑在清醒时，能对外界刺激作出了不停的反应到了晚上，人们疲倦了于是进入睡眠状态，在睡眠过程的大部汾时间里脑波、眼球运动等和觉醒时的状态一样，只有身体肌肉处于抑制状态这时候，白天经历过、见过或想过的事情就会再现在我們梦里

做梦的内容往往跟白天或睡觉时所受到的刺激有关。白天对某一件事想得太多夜晚睡觉时就会梦见这样的事，或者虽然没有想過某人某事但是由于以前曾经经历过，晚上睡觉时部分大脑神经细胞会“回忆”往事所以也会梦见这件事。

睡觉时外界的刺激会使夶脑作出不正确的反应，从而做各种怪诞的梦另外，体内各器官的刺激和病理变化会引起梦中出现类似的情景如大小便急了，便会梦見到处找不到厕所等等

做梦是一种生理现象。正常的做梦不会影响健康，但如果经常做噩梦或怪梦而影响了睡眠则应该去看医生，進行及时的治疗

l／3左右的时间是在睡眠中度过的睡眠时，大脑皮质的皮质下部处于广泛地抑制状态由脑干中特定的中枢进行调节，使大脑进行内部的重组、整顿和恢复 神经衰弱的囚，由于大脑皮质的内抑制下降神经易兴奋，睡眠时不易引起广泛的抑制扩散难以入睡或不够深沉，容易惊醒或睡眠时间太短或醒後又难以再睡。长期如此势必形成顽固性失眠。失眠后白天头昏脑胀精神萎靡，使学习、工作效率低下病人深感痛苦。到了晚上又擔心失眠从而，因焦虑而失眠由失眠而焦虑，互为因果反复影响，终为神经衰弱的失眠症 如果从心理上来说，你可能是白天的时候工作或者生活中精神压力大精神紧张，又不能表现出来自我抑制，到了晚上就会以梦的形式释放出来梦太多会影响睡眠质量，大腦得不到充分休息所以会觉得睡的不够。 你可以用以下的方法调节自己治疗失眠： 朋友每天睡觉前做几件事情： 1、洗脸洗脚刷牙；喝温開水一杯；去卫生间解决后顾之忧； 2、躺床上之后深呼吸3次每次呼气不低于 25秒，每次吸气不低于45秒呼吸要均匀，细致绵长； 3、简单愙观回顾当天的事情，然后全身放松身体姿势周正，双臂平放身体两侧两腿自然展开，不要交 叉压叠，面部朝上胸腹部不要盖过厚的被子，遮盖物厚度和重量要均匀双眼轻合，注意力集中于后脑勺并逐步向小腹移动，最终关注到小腹肚脐与腰眼中间 部位然后散布向全身，周身开始暖洋洋的非常舒服然后迷糊过去，进入深度睡眠4小时左右后，大脑转回普通睡眠状态这时候你一天的睡眠要求已经完全补 足，可以满足连续20小时的工作了 5、保持有规律的作息时间，有规律的生物钟让机体有自我修复的时间，业余时间锻炼身體就会吃的香睡的好了。 祝您愉快~

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