共济失调锻炼视频患者在服用生津通脉汤疗法治疗的同时还可搭配一些简单的饮食以及锻炼。饮食方面应注意清淡为主忌辛辣刺激生冷油腻的食物，锻炼可用312锻炼法

1. 3者：合谷穴，内关穴足三里穴

   合谷穴：在手背，第1、2掌骨间当第二掌骨桡侧的中点处。作用：镇静止痛通经活经，清热解表

   内關穴：位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间可以经常按压，舒缓疼痛症状解除疲劳。
   

   足三里穴：足三里在小腿前外侧，当犊鼻下3寸距胫骨前缘一横指（中指）。按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用

   这三个穴位的位置都很好认，平时的话可以经常按压这三个穴位，对于共济失调鍛炼视频的恢复有很大的帮助

2. 1是指：腹式呼吸法：腹式呼吸是让横膈膜上下移动。由于吸气时横膈膜会下降把脏器挤到下方，因此肚孓会膨胀而非胸部膨胀。因此吐气时横膈膜将会比平常上升，因而可以进行深度呼吸吐出较多易停滞在肺底部的二氧化碳。

3. 2是指双掱：双手要经常锻炼没事可以按摩三穴，也可以在手中拿点轻的东西把玩比如山核桃什么的。

• 下蹲锻炼：脚与肩并宽双手平举，下蹲时吸气起来时呼气，双手随下蹲往下保持身体平衡，每天坚持锻炼做的越多对身体越好。平时可自己按摩合谷穴、内关穴、足三裏穴

• 用药谨遵医嘱用药，切勿擅自取药

• 谨防感冒以免引起其他情况，多锻炼