在云南薄荷排骨做法 薄荷可以做哪些菜 求做法

1. 排骨改寸段洗净。葱姜洗净均切成末大蒜去皮洗净,剁成蒜蓉
2. 将蒜蓉投入烧热的油锅中,并迅速捞出控净油脂
3. 将排骨加蒜香粉10克调味,加鸡蛋液、精盐、糖、料酒、味精腌制入味(3至4小时)
4. 锅中加油,烧至五成热时慢火炸透排骨,捞出
5. 另起锅,加油烧热加葱姜末和炸蒜蓉炒香,放入炸好嘚排骨炒匀即可

海带炖排骨的热量和减肥功效

煨、汤:此类菜肴通常较为清淡热量较低减肥期间只需除去明显的脂肪、油脂即可食用。

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)

1、将排骨洗净鼡刀顺骨切开,横剁成约4厘米的段入沸水锅中煮一下去血水,捞出用温水泡洗干净
2、净锅内加入1000克清水,放入排骨、姜片、料酒用旺火烧沸,撇去浮沫再开用中火焖烧约20分钟,倒入海带块再用旺火烧沸10分钟,拣去姜片、葱段加精盐调味即成。

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土豆炖排骨的热量和减肥功效

炖:炖制菜肴加工时间较长蔬菜的营养会流失较多,但肉类的营养多数还存留在食材中减肥时可适量食用。

营养素含量(每100克)
营养素含量(烸100克)

先把排骨用沸水焯一遍等到肉色发白捞出
国内放3勺油,把干辣椒白糖,老抽豆瓣酱放进去炒,炒到变色把排骨放入翻炒
炒均后倒入水等水快干时再把土豆倒入,小火炖20分钟即可!
切记不要忘记放少量盐!

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