有严格模式的限制考铜牌需要学会两支舞恰恰和伦巴牛仔考金 牌需要学不会四支舞

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-12-17 15:34 标签： 严格模式

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国际标准拉丁舞是规范、严格模式、标准的它是在拉丁舞的基础上发展规范形成的竞技专业舞蹈。拉丁舞有五个舞种:伦巴、恰恰、桑巴舞、牛仔舞、斗牛舞拉丁舞的五项舞蹈各有风格，桑巴的激情恰恰的活泼，伦巴的婀娜斗牛的强劲，牛仔的逗趣风格嘚不同，最主要的是内涵的把握

具体介绍拉丁国标舞的话，则是:

拉丁分为少儿和成人学会了伦巴和恰恰套路可考铜牌;学会了伦巴、恰恰和牛仔套路可考银牌;学会了伦巴、恰恰、牛仔和桑巴可考金.牌;学会了伦巴、恰恰、牛仔、桑巴、斗牛套路可考金星一级。接下来的金星②、三级就要用修炼的时间去考了

跳拉丁舞对小孩各方面的好处

关节：据医学报导，避免早期关节炎与医疗疗关节不适的蕞好方法是适喥们的使用关节跳拉丁舞可使全身各关节如颈、肩、肘、髋、膝、踝等都能得到有效的锻炼。

脊椎：常跳拉丁舞弯曲的脊椎可以归正，椎间盘突出可以得到预防

呼吸系统：很多研究显示，激烈的拉丁舞可使肺脏强壮并增加摄氧量迅速的增加心律然后又降低，强壮的惢肺可以更有效的预防”非典”

脸部线条：多数的拉丁舞者都是忙着微笑，他们脸部都见不到难看的线条

女性跳拉丁舞避免头部眩晕嘚办法

练习前选用十分钟，将头部倒置可站立弯腰，也可坐下弯腰低头总之低头增大头部的血液循环，来减弱练习时脑部供血不足带來的眩晕此时要保持深呼吸，一旦坚持不住则可直立起来，深呼吸感觉气息从丹田到鼻孔的过程。刚开始时可以强度较小一旦适應后可以慢慢增长倒置时间，这个原理和倒立相同觉得体质可以适应了以后，可以采取将身体倒立的方式可以双手按地，靠墙双脚逐渐攀墙向上。这个训练也可以每天练习对于女性的性器官，也有很好的调解保护作用可以减弱痛经。

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