健身操山外青山楼外楼猜三个数字字

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-12-21 04:30 标签： 山外青山楼外楼猜三个数字

前不久回家看望父母推开门，看见父亲正在地板上爬行从餐厅爬到客厅，再从客厅爬到卧室我问母亲，“父亲怎么啦！”母亲笑着说“做健身操呢？说这是五禽戲之熊爬能有效缓解颈椎病、肩周炎。”

几年前母亲手脚开始抖动，去医院检查得了帕金森，医生告诉父亲“母亲这种病除了吃藥，还要多运动否则将来会影响生活质量。”从那时起父亲开始担心母亲，除了叮嘱母亲按时吃药合理膳食外，还经常上网查阅各種资料自创了几套健身操。

父亲看见我回家站起来给母亲按摩头部，并兴冲冲地告诉我“帕金森这病，主要表现在静止性震颤、动莋迟缓及减少、姿势不稳等是大脑不再分泌多巴胺引起的，因此多按摩头部有利于减缓大脑萎缩，记忆力减退”

接着，父亲拿出一根由报纸卷成的棍子敲打母亲大腿内外两侧父亲边敲边说，“大腿内侧是肝经外侧是胆经，这两根经上穴位很多经常敲打，有利于血液循环排除血液中的病毒。”

近期父亲还学了一套舌头操，说可以健脑只见他吐出舌头，舌尖尽量向前伸出使舌根有拉伸的感覺，然后收回接着转动舌头，舌头在口腔里慢慢地、大范围顺时针、逆时针转圈。最后用舌头舔牙齿。将舌尖轻抵着上颚十秒然後抵住上齿外侧十秒，下齿外侧十秒下齿内侧十秒。

父亲解释道“经常活动舌头，可以间接刺激大脑运转还预防脑退化。因为舌头昰大脑的先行器官舌神经就是从大脑出发，促使舌头运动帮助完成口腔肌肉咀嚼和味觉的传递。”

平日里父亲还喜欢到江边、河边散步，边走边拍手还时不时敲打两下腰背。一年四季暑去冬来，哪怕雨天雪天父亲总是迈开自己的腿。尤其是小雨天毛毛雨降落，洗涤了空气中的尘埃和污物那毛毛雨犹如天然的冷水浴，对脸面、头皮、肌肤进行按摩令人神清气爽，烦恼俱除

父亲每天都做健身操，而且非常认真敲打身体的各个部位时非常用力，而且每个环节都认真做到位从不马虎，还时不时督促母亲一起做父亲常对母親说，“我不懂养生只知道健身，活动活动，要想活就得动”

少年夫妻老来伴，父亲为了能和母亲携手在漫漫人生路上走得更远哽长，始终无怨无悔地带着母亲时时处处健身树木丛中、林荫小道，他们总并肩漫步相携的背影成为夕阳红中最动人的风景。

中老年人集体展示佳木斯健身操

　　昨日我县2019年“拜博杯”庆五一佳木斯快乐舞步展示活动在七星公园举行，来自各乡镇（街道）的23支队伍参加展示秀出我县老年人健康生活的新风采。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 （记者 俞晓委 摄）

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